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こんにちはー(w>ω<w)ノ私は身長１５１センチの１６歳で，最近まで食生活に気をつけ，体をいっぱい動かした結果５０キロから４１キロまで減らす事ができました。体重が減ってからは，体が身軽になり，運動ももっと好きになって，学校まで往復２時間歩いたり，よく動いてたんですが，クリスマス，お正月，誕生日といつもより多い量の食事を時間関係なしに食べ続けていたら，４６キロまで戻ってしまいましたm(*・´ω`・*)m最近になって，自分の体が太り始めた事を実感して，今毎日自己嫌悪してしまいます。気づくまでは余裕を持ってしまっていたのか，気をつけなくちゃいけないのをわかっていても食べ続けてしまいました；；また冬休み中はそんなに運動もしていませんでした。毎日体重は測っていたのですが，余裕持ちすぎでした，反省ですo(；>△<)o 今外国に留学中で，日本のような和食生活はできません。外も日本より寒いとこなので，外で走ったりは地面が凍ってるのでできません。春になればとても気持ちのいい天気になるのですが，春まで待ってたらたまった脂肪がどんどん密着されちゃいます；；ただ放課後天気がいい日は歩いてお家に帰るようにしています。それは約５０分ぐらいです。あと学校の近くにジムがあるので，そこに行って運動しようと思ってるのですが，どんな運動をどのくらいのペースでやるのが１番ですか??あと前運動後すぐに食事をすると吸収がよくなると聞いたので，運動するなら食事をしてからの方がいいですか?? あと，食事の事なんですが，どの点に気をつければいいですか??１日３食が１番いいと聞いたのですが，どのような物が１番健康にいいですか??あと最低でも何時以降は食べない方がいいですか??今お菓子や甘い物を毎日いーっぱい食べてしまっているので，それも直したいのですが，どうしても手が出てしまいます；；絶対に春休みまでぐらいには元の体重に戻したいです(*・｀ω´・)ゞでも８月から生理が来てないので，食事制限とかをするともっと生理が来なくなってしまうので，健康に体重を戻したいです!!気合いです(*｀・ω・´)_／)) いいアドバイス，待ってまーすヽ(*^∇^*)ノ

以前もダイエットについて質問させていただいた者です。 私は体重58kgで、1月の頭くらいからダイエットをしています。 始めてから2週間くらいで3kg減って、1月14日頃から停滞期に入ったと思うんですが、55kg～55.6kgくらいまでをうろうろしています。 そこで質問なんですが、私は今1日の摂取カロリーを1200kcalにしています。 停滞期に入ってから2週間ほど経つのですが、その間に1日だけ親友の結婚式があり1200kcalを上回ってしまい、55kg台をうろうろしていたのが次の朝56kg台になってしまった事がありました。 （その後4、5日くらいでまた55kgまで落ちました） 停滞期とは、摂取するカロリーが低いと体が危機反応（？）みたいのを起こす事が原因と聞いたのですが、その日普通にカロリーを摂取してしまった事で、また停滞期が1からに戻ってしまうって事はあるんでしょうか・・・。 たとえば停滞期が1ヶ月続くものだとして、3週間耐えてきたのにたった1日多めにカロリーを摂取してしまったせいでそれまでの3週間がチャラになってしまうと言う事があるのかと言う事なんですが。 結婚式で料理を残す事が失礼にあたるのかが分からなかったので食べてしまったのですが（デザートの他にケーキカットのケーキまで出てきました；；）やはり多少は残すべきだったのか・・・ それとも私事のダイエットなんて親友には関係ない事だし、美味しくいただいて正解だったのか・・・は分からないままですが、今となっては後悔もしています。 ちょっと脱線してしまいましたが、どなたがおわかりになる方、回答お願いいたします。

外見は痩せているけどおそらく隠れ肥満です。 内臓脂肪ってどうしたら落とせるのでしょうか？？ 食生活を気をつけるのはもちろんなのですが… ほかに方法があれば教えて下さい！！

大幅減量された方のサイトやブログを知りたいです

私はダイエットにいつもしっぱいしてしまいます・・。 もし３日ぐらいで効果のでるダイエットがあったら教えてください！！

タイトル通り、ドラムを始めようと思っています 何個か聞きたいことがあります。 １）トレーニングドラムと電子ドラム 　　どちらの方がいいのか教えてください。 　　ちなみに、一軒家なので多少の騒音や振動は 　　大丈夫だと思います・・・。 ２）どんな練習をやったらいいのでしょうか？ ３）独学だと難しいでしょうか？ 困っているので、教えてください； よろしくお願いします

私の友人が某ヤ○ダ電気でパソコンを買ったときにOCN 光 with フレッツ に入りました。 しかし月額料金を見たら7000円くらいになっていて驚きました。 友人は（東京郊外の）アパート住まいなので月額7000円は高いのでは？と不思議に感じました。近くに住んでいる私も月額3990円ですし。 そこで友人がNTTかプロバイダかに電話したところ、友人の住むアパートは光が繋がってないとのこと。 （友人と私のアパートは偶然ですが同じ管理会社が運営してます。私のアパートは光が繋がっているのですが・・・。） そこでハイパーファイミリータイプにするしか光を繋ぐ方法はないと言われたそうです。 先ほど聞いたら解約はできたようです。これで違約金を取られることはありませんよね？まだ工事の日程を決める段階にも入っていませんでしたし。 それとインターネットにつなげるなら友人は私のようにネットを使う機会もそれほどないので光ではなくADSLにしたほうが良いのでしょうか。

　大学4年生(女)です。以前こちらで↓ http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3652171.html こういう質問をさせていただきました。 　私は大学のクラスではいわゆる“パシリ”“いじられ役”でした。4年間ずっと同じクラスで、ずっとそうでした。クラスなので簡単にやめるわけにもいきません。 　男子とは違って、女子のパシリは陰湿で理解されません。それも苦しい理由の一つです。具体的には、文化祭の仕事やクラスの係などで、みんなが嫌がる仕事は私になりました。“007yuukiちゃん、しっかりしてるしお願い～☆”というような感じで、いかにも角が立たずにお願いされます。飲み会などで珍しい不気味なメニューが出されると、まず私が食べるような雰囲気に婉曲に持っていかれます。男女半々のクラスで、女子にそのようなことを言われるのですが、男子は気づかないのか、それとも面白がってただ見ていたのか、傍観しています。女子がこうなので、男子の同級生に相談したこともあったのですが、“みんな楽しくやってるのに、そんなこと考えてるの？そういうのって感じ悪いと思う”と言われ、逆に軽蔑されました。女子のリーダー的存在と男子のリーダー的存在が付き合っているということもあり、私はすごく立場が弱くて、誰にも理解されませんでした。 　でも、もう大学生だし、ここで逆切れしたりしたらみっともないと思い、今まで笑ってなんとか過ごしてきました。しかし、最近卒業前ということで飲み会などのクラス行事が増えたことと、卒論の締め切りが近いことで、自分に心の余裕がなくなってきました。だから、嫌なことは嫌だとやんわり断るようにしました。 　すると今度は軽く無視されるようになりました。飲み会などのクラス行事のメールが私だけ来ない、近寄ると会話がやめられしーんとなる、などあきらかに避けられます。男子に相談すると、“気のせいじゃない？”とか、“007yuukiは絡みづらいとこあるしね・・。他の女子に悪気はないと思うよ。”と言われてまったく理解されません。リーダー的存在の女子とそんなに仲良くない女子にそれとなく相談しても、理解されませんでした。 　みんな卒業前で、“仲良くしよう”と団結し始めている今、私だけ外れてしまいました。でも、私はどうすればよかったのでしょうか？このまま卒業まで、抵抗せずにヘラヘラと我慢して過ごせばよかったのでしょうか？でも、多分今の私じゃ我慢する余裕がありません。そのまま心が壊れていたと思います。でも、だからといって今のようなクラスで“浮いた存在”になってしまうのもつらいです。1度思いっきりキレて、喧嘩するべきですか？でも、20歳を過ぎた大学生のすることなのか疑問に思います。今どうしていいのかわかりません。理性と感情のバランスがわかりません。また、うまく立ち回れなかった自分も情けなくて悔しいです。 　卒業までの2ヶ月間の過ごし方と、もうこれから先、このような目に合わないためのアドバイスをいただけたらと思います。お願いします。

はじめまして。２０代前半の女性です。 なにか良いアドバイスをいただければと思い、質問させていただきます。 私は実家で祖母と両親と妹と暮らしているのですが、つねに家にお菓子が置いてあります。 祖母が浪費家で食べ物をたくさん買ってくる（誰が何度注意しても治りません）のと、人から物をもううことが多いからです。 私はダイエット中なので、お菓子はできるだけ食べたくないのですが家にたくさんお菓子があるとどうしても気になってしまい、ものすごくストレスになっています。 そしてストレスがたまってしまうと、それらのお菓子をドカ食いしてしまいます。 母親には、できるだけお菓子をリビングに置かないでほしいと伝えていますが、母親も妹もお菓子を食べるため、あまり強くは言えませんし、 悪いような気がします。私がお菓子をリビング以外の場所に置いたりしておいても、またリビングに持ってきます。 先日も、お年賀でたくさんのお菓子をいただきました。 家にお菓子がたくさんあるのが嫌で、会社におすそ分けしたりしましたが、まだたくさんのお菓子があります。 お菓子を１個だけ食べて自分を満足させようとしたり、お菓子自体を意識しないようにする努力などはしてきましたが、 うまくいかずにストレスがたまり、ドカ食いしてしまいます。意志だけの問題ではないような気がします。。 もともと過食症の気があり、下剤も使用しています。 しかし病院に行ったとしても、解決はしないような気がします。家庭環境にも問題はありません。 できれば母親にはあまり心配をかけたくありません・・・。 なにか良いアドバイス等がありましたら、よろしくお願い致します。

153センチ、52キロです。 どうしても2ヶ月で7キロほど体重を落としたいです。 今も、炭水化物をとらない、水を1日２リットル飲む、ウォーキング、シーソーステッパー、インスパイリングエクササイズ、お菓子は食べない。などいろいろ気をつけてはいるのですが、なかなか体重がへらなくて困っています。だけど、昨日おなかがすいて、お菓子を沢山食べてしまったのですが、夜を少しにしたら体重が0.4キロ減っていました。お菓子を沢山食べたのになぜ？と思ってしまいます。 今まではお菓子を食べなくても減らなかったのにどうしてなのでしょうか？ とにかく、どんなに辛くても頑張る自信はあります。 何か効果的なダイエット法がありましたら教えて下さい。 あと、１食置き換えダイエットをしたいのですが、学生なのであまりお金は使えません。 安く手に入るもの、自分で作るもの、なんでもいいのでカロリーが少なくて満腹になるものを教えて下さい。

ストレス等が原因で過食をしてしまい、急激に体重が増えてしまいました。 ダイエットをしなくてはと思うのですが、その場合、短期間で体重が増えたので短期間で体重が落ちやすかったりするのでしょうか？

僕は高1です。最近夜食やお菓子を食べたりしていたので体重が増えてしまいました。今身長１６５ｃｍで体重５６ｋｇありますが、数ヶ月前は同じ慎重なのに５０ｋｇでした。 確かに腹の周りには、浮き輪みたいに脂肪がついています。 部活は陸上をやっていて、なかなかハードです。 陸上で走るためにも無駄な体重は落としたいです。 また、最近はマラソン大会の練習で体育の授業で長い距離を走ります。 そこで質問なんですが、運動をたくさんやれば、腹の周りの脂肪も取れるのでしょうか？　 また、痩せるためには、夜食やお菓子をやめる以外にどうすれば良いでしょうか？ 目標は５０ｋｇです。

こちらで初めて質問させて頂きます、長文になりますが宜しくお願いいたします。 昨年12月からフィットネスクラブに通いだしました。 妊娠中にかなり太ってしまい、産後5ヶ月になるのですが8キロオーバーしたまま体型が戻らなくて困っています。育児中の為、体型が戻らなくても今は仕方ないと思っていたのですが、4月に差し迫ったイベントがありダイエット開始しました。 母乳のため12月中は、母乳の出が悪くなるようならすぐにやめようと様子を見ながらでしたが、1ヶ月以上たった今も問題ないようなのでこのままジムに通うつもりです。 現在、３２歳　１５４cm　体重５２キロ　体脂肪２８％　です。 妊娠前は　体重４４キロ　体脂肪１８％でした。ダンスや自宅でステッパーで有酸素運動や筋トレなどしていました。４月までには無理でもなるべく早く目標達成したいと思っています。 月曜　：　ストレッチ→エアロビ４５分→筋トレ→有酸素運動４５分 水曜　：　ストレッチ→エアロビ６０分→筋トレ→有酸素運動３０分 金曜　：　ストレッチ→筋トレ→有酸素運動４５分→少し休憩→有酸素運動３０分 といった感じで１日につき２時間ほど週に３回通っています。 筋トレはマシンでその日の気分で上半身だけ、下半身だけ、金曜はしっかり全身、などです。有酸素運動は心拍数１２０前後を保つようにしています。筋トレ後にエアロビ・有酸素運動をするほうが良いのかもしれませんが、エアロビ開始時間の都合でこの順番になっています。 全体的に脂肪を落とすのが最優先なのですが、筋力アップして基礎代謝を上げた方が良いということで、昔からダイエット時は筋トレも同時にしています。 質問なのですが、 　●ふくらはぎが昔からししゃものようになり困っています。太もももかなり大きく、まっすぐ立って下を見ると前に張り出した太ももで膝が見えないほどです。セルライトもかなり多くそのせいで足がなかなか痩せません。 部分痩せは不可能、とよく聞くのでとりあえず一番遅くても足が目に見えて細くなるまで続けるしかないのでしょうか？太ももの筋トレは少なめの方がいいのでしょうか？ 　●有酸素運動は思っているよりカロリー消費の効果が少ない、と聞きますが爽快感もあり３０～４０分は行っています。多い時は９０分ですが、長く多くすれば良いわけではないのでしょうか？ 　●現在、月・水・金曜日に通っていますが、火曜か土曜にもう１日通うことが可能です。週４回に増やすべきでしょうか？ 　●ジムに通わない日も自宅で腕立て伏せや腹筋などした方がいいですか？ それから食事ですが、大体ですが、 朝　：　９時から１０時の間　白米軽く一膳、野菜類、味噌汁 昼　：　ジムから帰宅後　15：00頃　おにぎり 夜　：　19:00頃　白米軽く一膳、野菜類、豆腐類、味噌汁　 朝食は遅めですが、空腹で運動したほうが脂肪燃焼アップと聞いた覚えがあり、昼食をとるまえにジムへ行くようにしています。 十分な説明ではないかもしれませんが、このようなダイエットで4月までに効果は出てくるでしょうか？完璧に目標達成とまではいかなくても、どれくらいの効果があるとお考えでしょうか？ その他、改善したほうが良い部分、効果アップの方法などございましたらアドバイス頂けますか？ 宜しくお願い致します。

押し目買いをする場合今後も上昇トレンドが続くと思って買うので順張りなのか、 利食いか何かで一時的にでも下がっている所を買うので逆張りなのか…？ どちらなのでしょうか？

お聞きしたいことがあります。一年程前から筋トレしています。 主にビッグ3と腹筋を３日に一度の頻度でしています。 負荷は10レップス×3です。 ここ３ヶ月ほど体型維持目的で５日に１回の頻度で筋トレしています。 他に週３～５日のウォーキングをしています。一回３０～４０分です。 そこでなんですが、最近筋トレを始める以前（１年ほど前）よりお腹がすぐ空きます。 運動した日はもちろんですが、運動していない日でもお腹がすぐ空きます。 確実に筋トレする以前より空きます。 食生活、私生活はほとんど変わっていません。 食事は一日３食。だいたい決まった時間に食べてます。食べる量も変わっていません。ちなみに23歳男です。 これは筋トレのおかげで、基礎代謝が上がったとみてもいいんでしょうか？ まぁいろいろ要因はあるんでしょうが・・・ 基礎代謝が上がっているということも考えられますでしょうか？

無理のない（本当にストレスなどのない）ダイエット法で ３ヶ月で12キロ落としました。 現在、体重計の数値は同じか、数百グラム上下している感じで 減量が止まってしまいました。 あまりの短期間に落ちてしまったせいなのでしょうか？ このままダイエットを続けていてももう減らないのでしょうか？ まだ標準体重になるには、－15キロくらい落とさないとなりません。 ＢＭＩ数値も25を超えていて、今のままでは健康にも良くありません。 ダイエットの停滞期、どのように過ごす（乗り越える）のが良いのでしょうか？ アドバイスお願いいたします。

１５６cm、６５kgのずんぐりむっくりな高校三年生の女の子です。 ビリーズブートキャンプを学校の体育の授業で、一週間に二回の割合で二ヶ月ほどやりました。 最初はビリーの後ろで運動しているおねーさま方のようになれるかも、と淡い期待を抱いて頑張っていました。 が、どう考えてもビリー似の体系へと変化してしまったようです。 前にダイエットしようと思ってジョギングを始めたときもそうでした。 筋肉がついてモリモリの足へと変化してしまいました。 でぶっ子が、ほっそりした体系を目指してダイエットしようとした場合、やはり食から入らなければならないのでしょうか。 それとも諦めてもうマッチョの世界に踏み込むべきでしょうか。 誰かお優しい方、アドバイスください。おねがいします。

こんばんは！！ 最近太ってきたので、 ステミュラントＸかアルゴリーンというダイエットサプリを飲んでみよ うと思います。 検索してみたところ体験談がなかったので、誰か服用したことのある方 がいたら感想お願いします！！

超短期間でお腹の贅肉落とす方法ないでしょうか？

痩せたいけど、ジム通いなどは金が掛かる…。 そこで、金を掛けずに痩せてやった！！という経験者いますか？ どんな手段ですか？ 何キロほど痩せましたか？ 是非教えてほしい質問なので回答お待ちしています。