簡単にやせるこつ・・・。

質問

私はダイエットにいつもしっぱいしてしまいます・・。
もし３日ぐらいで効果のでるダイエットがあったら教えてください！！

回答No.8

jhayashi · ベストアンサー

＜まず　タイトルの回答＞
３ヶ月くらいで考えるのが
簡単にやせるこつ。

３ヶ月で２～３キロって考えれば　簡単簡単。

あえて「経験者」「自信あり」設定。

＜本文中の回答＞
３日で効果の出るのは「３日間の　自分の摂取栄養量をなるべく正確につかむ」
今後のスケジューリングに大変「効果があります。」

お礼

ありがとうございます！
参考になりました。
一生懸命がんばりたいと思います☆

回答No.9

zouka0101

お金を出せるなら、エステに行ったら短期間である程度の効果は出せると思いますよ。
私も一度エステの体験をいろいろ廻っていた時に、
レイアという銀座のエステでインドマッサージをしてもらったら、
すっごく強くていたいんですけど、
計測したらウエストが－2センチになっていました。
多分むくみが取れた分がサイズになって現れたんだと思います。

大抵むくみで太って見える場合が女性は多いので、
まずはむくみを取るだけでちょっとは痩せて見えますよ。

回答No.7

isoworld

そんなに都合の良すぎる、痩せる方法はありません。確実に痩せるのは食事制限を継続させることです。運動もいいのですが、運動によるカロリー消費は、苦労する割には多くありません。
　「痩せる」のには「継続」が不可欠です。

お礼

回答ありがとうございました！
こつこつがんばりたいと思います☆

回答No.6

bekky1

>簡単にやせるコツ・・・・。

ありますよ。
だから、やせる人はちゃんと、結果を残せる。

>私はダイエットにいつもしっぱいしてしまいます・・。
もし３日ぐらいで効果のでるダイエットがあったら教えてください！！

【モシ3日ぐらいで効果のでる】ものがあったら、
それで事業が起こせます。
大もうけができるでしょう。
ソレを、ここでタダで教えるわけがない。
ダイエット食品、ビリーもそのほかは、全部有料ですね?
買った人、全員に効果があるでしょうか?
あったら、次の商品、本、グッズが売れないですね。

何がいいたいかわかりますか?
それほど、簡単で、タダで、効き目があるものがあったら、
ダイエット産業は成立しないということをまずわからないとダメ。

【私はダイエットにいつもしっぱいしてしまいます・・。】

これは、自分はいかに欲望に弱く、そして、社会の仕組みも、
自分の体の仕組みもわかってない「バカ」ですというのと同義です
無駄に苦しんで、結果を残さない。
無駄な努力が趣味ですというのと同じ=3日でダイエット。

簡単にできることを継続する。
継続することで、「継続したことの結果を残す」。
これが秘訣です。
難しいのは【継続】

貯金も、1円貯金からある。
少しずつためる。
でも使うのは、あっという間。
すこしで良いから、ためる。
使わない、これが貯金のコツ。

同じこと。
200カロリーを消耗するには、40分ほどのウオーキングが必要。
デモ、これを食べるのは簡単。

階段を一階分自力で登ると、約1カロリー消耗します。
一日に20階分を上り下りすると、一年で、これだけで1kやせる計算になる。
ただし、摂取カロリーは増えないという前提でです。

20階分といっても、地下鉄など、会社での階段。
普通に、3階とか5階とか、これを行きと帰り、往復するだけで、20階ぐらいは稼げるのです。

つまりは、自分の身体を自分で運ばない生活をするだけで
逆に言うと一年で1kは太る。

「生活習慣」を変えることです。
デ、その習慣を、維持する。
維持できることを習慣とする。

勉強でもそうでしょう?
一夜漬けは身につかない。

身体も、頭も賢くなるのが一番の得策。
いいことは【継続】する。
ソレが、【コツ】。

お礼

とても勉強になりました。
一生懸命こつこつがんばりたいと思います。

回答No.5

ming-e

体重を減らす事のみ、というのであればファスティングという手もあります。
簡単に言うと断食なのですが、酵素のドリンクを飲みながら1～3日絶食します。
私と母も試してみたのですが、母は３日で３kgほど痩せました。
私も、少し食事をしながらですが一週間で3kgほど落とす事が出来ました。
酵素のドリンクが甘いので、空腹感はそれほど感じずに済みます。
ただ、終わってからすぐにドカ食いなどしたのではあっという間に
体重は元に戻りますよ。
私は、体質改善もかねて時間のある時にファスティングをしています。

酵素のドリンクはいろんな所が出していますが、私は試しやすい値段の
「コスミックエンザイム」という酵素飲料を使用しています。
参考にして下さい。

参考URL：

http://www.itsk.jp/

お礼

ありがとうございました！とても参考になりました。
１度試してみたいと思います。

回答No.4

adobe_san

簡単に痩せる方法はありません。
食べなければ当然痩せますが　リバウンドが酷いです。
返って太ります。

私の行ってる方法を書かせて貰います。ご参考になれば宜しいのですが。
まず6ヶ月ぐらい掛けて、胃を小さくするため食べる量を少しずつ減らしていきます。目安は一日一口分減らす。
それと必ず1日3色食べるようにします。当然間食は禁止。ドリンクも水かお茶。
1週間目ぐらいから異常な空腹に悩まされます。でも我慢。
これが2週間ぐらい続きます。ここが我慢どころなのです。
するとなぜか空腹に慣れてきます。
空腹感慣れてしまうと空腹感がが無くなります。大体2～3ヶ月位
ここから今まで続けていた一日一口分減らすを辞めます。
ここで食べてる量を可能な限り維持するように食事をします。
大体6ヶ月目ぐらいからその食事量＝満腹になれば準備OK！
多分ここまでは体重がかなり上下を繰り返しますが、大丈夫です。
その食事量＝満腹が可能になればそれ以上太らないと言うことなのでここから減量に入ります。
目安は1ヶ月500グラム～1キロ以内の減量
それ以上減量すると不思議なのですが、食べてないのに体重が増えます。
なので1ヶ月500グラム～1キロ以内の減量を可能な限り実現にするよう頑張る。

あとは目標体重までじっくりと痩せていく。

どうでしょうか？ご質問の内容とは大きく外れましたが　ご参考になれば幸いです。

ちなみに私はこの方法で元々100kgあったのが今は80kgを切るところまで来てます。
ちなみに私は身長180cmありますので　目標は70kg前半で推移をすることを目指しています。

お礼

回答ありがとうございます！とても参考になりました。
ぜひチャレンジしたいと思います。

回答No.3

natsu1115

運動系が一番良いですが、継続するのがつらいですよね。
私は、食べ物のカロリー制限で約１０ｋｇ。胴回り１０ｃｍ縮めました。
食べ物ダイエットのコツは、ゆっくり食べる事。
あと揚げ物は控えた方が良いです。揚げ物最近１年は食べていません。

お礼

私も油ものをひかえようかと思います。
回答ありがとうございました。

回答No.2

ADATARA

こんにちは！
３日では無理です。絶食のようなことをすれば少し減るでしょうが、リバウンドして元に戻ります。

私もかつて何十回も失敗してました。

その後、究極の減量方法を自力で開発し、ついに２０ｋｇの減量に成功し、リバウンドしませんでした。。。
太っちょの足が、なんと、なんと、カモシカの足になりました。女優に例えれば、長谷川理恵さんの美足ですね。

過去問で、NO.3717740「２ヶ月で７キロやせたい」に対するADATARAの回答をご覧ください。
究極のダイエット方法は実に平凡な方法でした。。。
興味がおありなら、よかったらご覧ください。

お礼

回答ありがとうございます。
ぜひそちらの回答をみさせていただきます。

回答No.1

0102yo

・・・3日ではダイエットとは言えないでしょう・・・
3日後にサウナにでも入れば、水分が一時的に出て５００ｇ位落ちるのではないですか？