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はじめまして。２０代前半の女性です。 なにか良いアドバイスをいただければと思い、質問させていただきます。 私は実家で祖母と両親と妹と暮らしているのですが、つねに家にお菓子が置いてあります。 祖母が浪費家で食べ物をたくさん買ってくる（誰が何度注意しても治りません）のと、人から物をもううことが多いからです。 私はダイエット中なので、お菓子はできるだけ食べたくないのですが家にたくさんお菓子があるとどうしても気になってしまい、ものすごくストレスになっています。 そしてストレスがたまってしまうと、それらのお菓子をドカ食いしてしまいます。 母親には、できるだけお菓子をリビングに置かないでほしいと伝えていますが、母親も妹もお菓子を食べるため、あまり強くは言えませんし、 悪いような気がします。私がお菓子をリビング以外の場所に置いたりしておいても、またリビングに持ってきます。 先日も、お年賀でたくさんのお菓子をいただきました。 家にお菓子がたくさんあるのが嫌で、会社におすそ分けしたりしましたが、まだたくさんのお菓子があります。 お菓子を１個だけ食べて自分を満足させようとしたり、お菓子自体を意識しないようにする努力などはしてきましたが、 うまくいかずにストレスがたまり、ドカ食いしてしまいます。意志だけの問題ではないような気がします。。 もともと過食症の気があり、下剤も使用しています。 しかし病院に行ったとしても、解決はしないような気がします。家庭環境にも問題はありません。 できれば母親にはあまり心配をかけたくありません・・・。 なにか良いアドバイス等がありましたら、よろしくお願い致します。

僕は高1です。最近夜食やお菓子を食べたりしていたので体重が増えてしまいました。今身長１６５ｃｍで体重５６ｋｇありますが、数ヶ月前は同じ慎重なのに５０ｋｇでした。 確かに腹の周りには、浮き輪みたいに脂肪がついています。 部活は陸上をやっていて、なかなかハードです。 陸上で走るためにも無駄な体重は落としたいです。 また、最近はマラソン大会の練習で体育の授業で長い距離を走ります。 そこで質問なんですが、運動をたくさんやれば、腹の周りの脂肪も取れるのでしょうか？　 また、痩せるためには、夜食やお菓子をやめる以外にどうすれば良いでしょうか？ 目標は５０ｋｇです。

こちらで初めて質問させて頂きます、長文になりますが宜しくお願いいたします。 昨年12月からフィットネスクラブに通いだしました。 妊娠中にかなり太ってしまい、産後5ヶ月になるのですが8キロオーバーしたまま体型が戻らなくて困っています。育児中の為、体型が戻らなくても今は仕方ないと思っていたのですが、4月に差し迫ったイベントがありダイエット開始しました。 母乳のため12月中は、母乳の出が悪くなるようならすぐにやめようと様子を見ながらでしたが、1ヶ月以上たった今も問題ないようなのでこのままジムに通うつもりです。 現在、３２歳　１５４cm　体重５２キロ　体脂肪２８％　です。 妊娠前は　体重４４キロ　体脂肪１８％でした。ダンスや自宅でステッパーで有酸素運動や筋トレなどしていました。４月までには無理でもなるべく早く目標達成したいと思っています。 月曜　：　ストレッチ→エアロビ４５分→筋トレ→有酸素運動４５分 水曜　：　ストレッチ→エアロビ６０分→筋トレ→有酸素運動３０分 金曜　：　ストレッチ→筋トレ→有酸素運動４５分→少し休憩→有酸素運動３０分 といった感じで１日につき２時間ほど週に３回通っています。 筋トレはマシンでその日の気分で上半身だけ、下半身だけ、金曜はしっかり全身、などです。有酸素運動は心拍数１２０前後を保つようにしています。筋トレ後にエアロビ・有酸素運動をするほうが良いのかもしれませんが、エアロビ開始時間の都合でこの順番になっています。 全体的に脂肪を落とすのが最優先なのですが、筋力アップして基礎代謝を上げた方が良いということで、昔からダイエット時は筋トレも同時にしています。 質問なのですが、 　●ふくらはぎが昔からししゃものようになり困っています。太もももかなり大きく、まっすぐ立って下を見ると前に張り出した太ももで膝が見えないほどです。セルライトもかなり多くそのせいで足がなかなか痩せません。 部分痩せは不可能、とよく聞くのでとりあえず一番遅くても足が目に見えて細くなるまで続けるしかないのでしょうか？太ももの筋トレは少なめの方がいいのでしょうか？ 　●有酸素運動は思っているよりカロリー消費の効果が少ない、と聞きますが爽快感もあり３０～４０分は行っています。多い時は９０分ですが、長く多くすれば良いわけではないのでしょうか？ 　●現在、月・水・金曜日に通っていますが、火曜か土曜にもう１日通うことが可能です。週４回に増やすべきでしょうか？ 　●ジムに通わない日も自宅で腕立て伏せや腹筋などした方がいいですか？ それから食事ですが、大体ですが、 朝　：　９時から１０時の間　白米軽く一膳、野菜類、味噌汁 昼　：　ジムから帰宅後　15：00頃　おにぎり 夜　：　19:00頃　白米軽く一膳、野菜類、豆腐類、味噌汁　 朝食は遅めですが、空腹で運動したほうが脂肪燃焼アップと聞いた覚えがあり、昼食をとるまえにジムへ行くようにしています。 十分な説明ではないかもしれませんが、このようなダイエットで4月までに効果は出てくるでしょうか？完璧に目標達成とまではいかなくても、どれくらいの効果があるとお考えでしょうか？ その他、改善したほうが良い部分、効果アップの方法などございましたらアドバイス頂けますか？ 宜しくお願い致します。

押し目買いをする場合今後も上昇トレンドが続くと思って買うので順張りなのか、 利食いか何かで一時的にでも下がっている所を買うので逆張りなのか…？ どちらなのでしょうか？

お聞きしたいことがあります。一年程前から筋トレしています。 主にビッグ3と腹筋を３日に一度の頻度でしています。 負荷は10レップス×3です。 ここ３ヶ月ほど体型維持目的で５日に１回の頻度で筋トレしています。 他に週３～５日のウォーキングをしています。一回３０～４０分です。 そこでなんですが、最近筋トレを始める以前（１年ほど前）よりお腹がすぐ空きます。 運動した日はもちろんですが、運動していない日でもお腹がすぐ空きます。 確実に筋トレする以前より空きます。 食生活、私生活はほとんど変わっていません。 食事は一日３食。だいたい決まった時間に食べてます。食べる量も変わっていません。ちなみに23歳男です。 これは筋トレのおかげで、基礎代謝が上がったとみてもいいんでしょうか？ まぁいろいろ要因はあるんでしょうが・・・ 基礎代謝が上がっているということも考えられますでしょうか？

こんばんは！！ 最近太ってきたので、 ステミュラントＸかアルゴリーンというダイエットサプリを飲んでみよ うと思います。 検索してみたところ体験談がなかったので、誰か服用したことのある方 がいたら感想お願いします！！

超短期間でお腹の贅肉落とす方法ないでしょうか？

クリスマスにほしいものがもらえるとします。 今一番あなたのほしいものはなんですか？ 私がほしいのはやっぱりアトムかドラえもんですかね

０４ＫＴＭ２００ＥＸＣに乗っていますがサグの出し方が分かりません。 ＫＴＭでは、まず空車サグを出すとありますが、 その後どうやってライディングサグをだすのでしょうか？

はじめまして。２６になる女です。小学生の時から顔中にニキビが出て一時期は落ち着いたように思えましたが社会人になり、大人ニキビとの戦いが始まりました・・・。皮膚科でダラシン、イオウの塗り薬、ちなみに頭の中にもニキビができるのでアクアチムのローションを頭に塗ってます。内服もビタミン剤と漢方、抗生物質ミノマイシンなど処方しています。ピーリング、フォトフェイシャルも実行しましたが、金銭的にもきついです。いつまでたっても透き通った肌にはなりません。食生活は確かに偏食に近いかもしれませんが、気をつかっています。自宅での食事と睡眠は１１時、１２時までには寝るように習慣ついています。だいたい７，８時間の睡眠。原因は仕事などのやっぱりストレスですかね？？自分ではストレスためているとは気づいてませんが、、、顔はいつの間にか周期も関係ありますが落ち着いている期間は長くて生理前後１週間あるかないか・・・今月は生理２週間前からニキビはひどく、基礎体温もつけてますが、周期もあてになりません。いろいろ化粧品などもプロアクティブ、クロロフイル、モイスティーヌ、その他いろいろ試しましたが変化なし。このまま薬を飲み続けるのも苦痛に感じてきたので、（抗生物質ばかり飲んでると将来子供ができにくいとか？）体の中から体質改善をしたいです。キレイになりたいです。中国茶を飲み始めるといい？とかスターライズという化粧品？飲み物？もいいと聞きましたがどうなんでしょうか？たくさん他のご質問も参考にしていますが、塗り薬などは病院からもらうのは一緒ですよね。妊娠すると体質が変わるとも言われましたが、まだ独身ですし、今、ニキビ治す為に妊娠とか考えれないし。これで体質改善したら今まで治らなかったものが治った・・・とかありましたら教えてくださいm（T＿T）m長々とすみません。宜しくお願いします。

　ソフトボールのピッチャーの女子中学生です。 　最近になってよく、「デブ」ッて言葉を言われます。 昔は、親にもっと太れと言われるくらいだったのですが、小学校の高学年ぐらいから徐々にお尻が大きくなって、足も遅くなってきました。 　中学に入って、ソフト部に入部しました。部活は割とハードで、食欲が半端無くふえたんです。 しかし、腰や膝の故障があって運動量を減らしました。１年以上痛かったり治ったりで、やはり今もメンバーと同じメニューはこなせていません。 それでも、食欲は変わらず、、、(ノд・。) 現在、身長157、体重54ほどです。気になる部分は、お腹と、なんといってもお尻と太ももです。 走り込みなどはなかなかできません。 効果的な鍛え方はありますでしょうか?? 約二ヶ月後の修学旅行、、恥ずかしい思いはしたくありません。 また、約三ヶ月後には引退をかけた中総体です。 脂肪は落とし、筋肉はつけたいのです。 アドバイスおねがいしますm(_ _)m

わたくし、メタボ中年なのですがラーメンが大好きです。 体を気遣う家族からラーメン禁止といわれています。 ただ、もう「飲んだ後に夜食ラーメン」みたいなことはしていなく、 昼食か夕飯の際にラーメンを選択するといった食べ方をしています。 それでも家族の視線が厳しくて・・・ で、調べたところラーメン一杯は実は６～７００キロカロリーで 麺と汁が半々くらいの数値みたいですね。 で、圧倒的に汁好きの私は、最後の一滴まで飲むために 「麺を半分で注文し、さらに残す」という選択をしました。 これって多少はメタボに有効でしょうか？ 栄養やカロリーにお詳しい方ご意見を承りたく思います。 よろしく願いたします。

ダイエット日記をつけようと思うのですが、体重や３サイズは何日置きくらいに書くのがベストですか？ なんか毎日書くとあまり変化が見えない気（気です）がして、なかなか減らないや～って精神的にくるような気もしますし、水を飲んだだけで、一時的に増えるので、できれば毎日ではない方が良いのですが・・・。 過去に経験ある方や、アドバイスあったら教えてください。 あと、オススメダイエット法もあったらお願いします。

中学生で１５１ｃｍ、体重は…５８キロです↓↓ これは健康にも良くない!!と今、ダイエットしています。 食事は、食事前にキャベツを食べていて、 炭水化物も少なくしたし、お菓子は食べていません。 運動は部活でランニングしたり、ぞうきんがけをしたり… あと家ではビリーをしています。 ダイエット一週間目なのですが、 全く変わりません。 一週間で効果はでないと思うのですが、 なんとしてでも【４月６日】までに ５キロやせたいんです… やせれますか??

付き合って一年の彼がいます。 今年か来年あたりに結婚を考えています。 彼を私のことをすごく大事にしてくれています。 ですが彼に言えないことが一つだけあります。 それは私の昔（学生時代と特に社会人2年目くらいまで）の容姿についてです。 体重がピーク時で95キロほどありました。 おもに社会人になってのストレスが原因ですが・・・。 今は体重は標準より少し多いくらいですが・・・。 彼に会ったのが体重を落とした後だったので彼は知らないと思います。 写真や卒業アルバムなどは一切見せていません。 こんな私を見て嫌われたり引かれたりするのが怖くて・・・・ 容姿は気にしないとは思いますがさすがに95キロは・・・・・ 私はダイエットを無理して行ったので今現在軽い？？かは解りませんが摂食障害（過食、嘔吐）だと思います。もう3年くらい続いています。 摂食障害については彼は薄々気がついているような感じです。 後々結婚式等で写真を使うなどのことになったりしたらどう対処していいのかわかりません・・・。 これから将来をともに過ごす人に隠し通せるのでしょうか？ そもそも隠し通すのが間違いでしょうか？ やはり女性なので昔の容姿を彼にかミングアウトをするのはかなり勇気が要ります。

題名の通りなんですけど... 月末までに-5kgになるようなダイエット方法ありますか？？ 痩せたかたの意見を聞きたいです。 身長：154cm　体重：52kg　体脂肪：30％　　 できれば、食事制限でダイエットしたいです もちろん、運動もしますけど...

こんばんは、初めまして。 私は本日卒業式を終えました、来年度からは高校1年になるものです。 早速ですが、私は154cmで体重53kgです・・・。 高校の受験先を無理してレベルの高いところを受けたため、この数ヶ月で4キロほど太ってしまいました。 私の行く予定の高校に好きな人も行く予定です。 すごく好きだけど、自分に自信がなく話しかけられてもすぐ話を終わらせてしまうし、話しかけられません。 だから、痩せて、キレイになって自信を持ちたいんです。 痩せるためのメニューを考えましたが、初心者なので自信がありません；） もし宜しければ、アドバイスなどください。 1ヶ月で3ｋｇずつ痩せたいと考えています。 【食事メニュー】 朝：味噌汁（低カロリーにする） 　　焼き魚（アジの干物が大抵です） 　　ご飯（茶碗一杯） 昼：野菜ジュース 　　ヨーグルト（健康的なもの） 　　サラダ（ドレッシングなし） 夜：野菜ジュース 【運動メニュー】 朝：1時間ウォーキング 　　腹筋100回 　　背筋50回 夜：半身浴 ・・・以上です。 自分でこなせる、と思う分だけやってみます。 これぐらいやれば目標達成できますか？ お手数をおかけしますが、よろしくお願いします。

愛猫の死からまだ２日、なかなか現実を受け止められません。 食欲も戻らず、元気だった姿を思い出しては泣いてしまいます。 ベッドやおもちゃも片付けられません... 「虹の橋」というお話を読んで少しは楽になったのですが、 やっぱり今は何をしてても思い出してしまいます。 このままではじじたん(愛猫)が心配しちゃうからいけない、 という気持ちはあるのですが 立ち直るのが少し怖いとも思ってしまいます。 もし私が立ち直っても、じじたんは寂しく思ったりしないんでしょうか...？ あと、人がいつか天国に行く時、今まで出会った動物たちと再会出来るというのは本当ですか？

こんにちわ。30代前半の男性です。ちょっとクセのあるアイテムを使った時の、カジュアルの着こなしについての質問です。 自分の場合、ボトムは基本的にブーツカットの紺デニム＋スニーカー。トップスはインナーがマリンボーダーシャツ（NU）や灰スウェットや白ニット、アウターは灰レザーJKTや、オニツカタイガーの和柄が薄く入った緑ダウンJKT。腕時計はセイコーのデカ厚系ダイバーウォッチ（SBBN007）をつけています。個人的な趣味として、コテコテの定番で固めるようなコーディネート（例えば100％ビギン君的ファッションはありえない）よりは、オニツカやセイコーなどの程々にユニークなデザインのものを取り入れて遊ぶのが好きです。色的には、デニムブルー＋2、3色で抑えています。 上記の場合、オニツカの和柄ダウンとセイコーのデカ厚にクセがあるのですが、例えばこれにボトムで明るい色のデニムや、インパクトがあるスニーカーを合わせると、全体的にどのアイテムにも個性が出てまとまりが欠け、やや不安定になっちゃうのではないかと心配したのですが、どう思われますか？トップスにせよ、ボトムにせよ、ある程度クセのあるアイテムを使うなら、どこかにスタンスミスのような定番アイテムを混ぜた方が、全体として安定感が出るような気もしたのですが、カラー配色が上手く合わせられてたら、定番ウンヌンは気にしないものなんでしょうか？ 皆さんの意見をお聞かせください。

　やっちゃいました。ストレス食い。今日の午後３時に。朝は納豆とヨーグルトなど昼は湯麺。（ここまでは普通）そして…。 ポテチ一袋 ポッキー３本 リッツ１３枚 　なんだか炭水化物ばかり大量摂取してしまいました。もう食べた物を戻すわけにはいきませんし、夕食はどうしようかと悩んでおります。 (1)おかずのみ食べる (2)夕食は普通に食べる (3)夕食は欠食 　体重はこのところ、上がり調子で今日は控えなくては…と思っていたのに、「ポテチを食べれば気分がスッキリするかしら。」と誘惑に負けてしまいました。常日頃、ストレス食いは良くないと自覚しており、年末年始ひまもありますが、太らずに年末年始の休みをあけたいと思っております。 　話は戻りますが、皆さんなら、(1)～(3)までどれを選びますか？