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今年、結婚しました。 主人は今年35歳になります。身長167cm 体重77kgです。 結婚前も75kgほどありましたが、結婚後さらに太ってしまいました。 私は料理が得意ではありませんが、主人に健康的に痩せてほしいと思い日々レシピを勉強中です。家では高カロリーなもの（揚げ物など）は出していません。しかし・・・主人はもともと食べることが大好きで、仕事でのストレスも加わって外食では高カロリーなものを食べてしまっているようで。そして運動不足です。週末は二人で散歩したりゴルフ練習に行ったりはするのですが。とにかく主人の体が心配です。やはり本人が本気になるしかないのでしょうか？ご主人がダイエットに成功した方、どんなことでもよいので、アドバイスいただけないでしょうか？よろしくお願いします。

スロージョギングについてなんですが、 http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090610 この「スロージョギングのポイント」どおりに走って、 自分の基礎代謝（１３２０ぐらい）と 同じだけカロリーをとって生活したら、 どのくらいの期間で、何キロぐらいやせられるでしょうか！？ １８歳、１６５センチ、６２キロです！ あと、一日３０分と書いてありますが、 初めは１０分でもいいんでしょうか

大学1年の女です。 拒食症からリバウンドして、またダイエット始めたのですが痩せません。最初は三食食べて運動(ステッパーやストレッチ)で1400ぐらいとっていたのですが痩せず、最近は… 朝カロリー0ゼリー、昼ベーグル、サラダで250、夜は主食ぬきで500の食事でも痩せなくなりました。でも朝6時から9時コンビニでバイトしててフラフラしてしまうのでヤバいと思うのですが、、。今の食事バランスは最悪だしカロリーにこだわりすぎてる怠け者なのですが、これ以上カロリー増やしたり、朝食べたらもっと太るんじゃないかと思って怖いです…あと、野菜は好きで良く食べているので便秘や肌荒れはないです。どなたかアドバイスくださいm(__)m

こんにちは、 食品のエネルギーはどのように算出するのですか？ ポカリスエットは100mlあたり27kcalとありました。 原材料とし、砂糖、ブドウ糖果糖液糖、果汁、ブドウ糖、食塩・・・ 栄養成分として１００ｍｌあたり、エネルギー27Kcal、たんぱく質・脂質0g、炭水化物6.7g・・・とありました。 ブドウ糖なら何Kcalというように成分のカロリーの合算何でしょうか？ （それならブドウ糖が何kcalというのはどう算出するんだろう？） ふと疑問に思い質問しました。 何かお分かりでしたらアドバイスお願いします。

プロテイン初挑戦です。 男子大学生４年です。 プロテインは、水または牛乳３００ＣＣに溶かすって書いてありますが（ザバスを使います） どちらのほうがいいんでしょうか？ 牛乳には３００ＣＣあたり、１０グラムほどのタンパク質が含まれているでしょうし、そちらのほうがやはり有効ですか？ そして、服用は毎食後ってことでいいんですよね？

お世話になります。 ダイエット（減量）６ヶ月目の31歳女性です。身長171cmです。 スタート時は、体重111.2kg、体脂肪率49.7%でした。 約４ヶ月目で前回の質問をした時は、体重101.0kg、体脂肪率48.2%。 約６ヶ月目の計測では、体重95.5Kg、体脂肪率46.9%でした。 （筋肉量はスタート時24.3Kg、６ヶ月目23.1Kgでした） 先日の質問では、減量のペースについてお尋ねしましたが、その後も同じペースで減り続けているのでこんなもんだと思って続けています。 が、やはり余りにも体脂肪率の減り方が少なすぎるのが気になるので、今回質問させていただきます。 現在の運動状況は、週に３回か４回ジムにて、 ●　約30分間の筋トレマシン（太腿表・裏、背中、腹筋、胸、腰） 　　各15回×２セット、１，２，３で力を込めて４で止めて５，６で下ろす。10回目くらいから辛くなって15回目はかなりいっぱいいっぱいの強さ。 ●　約１時間のウォーキングマシン 　　時速5.2Kmで約10%の上り坂、心拍数は140回／分前後 （水泳の日もありますが、子供のスイミングスクールがない日を狙ってやるので月に３回程度です） また、食事制限は、ジムで算出される基礎代謝が約1800Kcalなので、摂取カロリーも1800Kcalを目安に食べています。前回の質問で摂取カロリーの誤差を感じたので、極力カロリー表示をしてある商品を食べるようにしています。 こちらの過去ログを色々見ていると、減量は食事制限＋筋トレ＋有酸素運動の組み合わせで気長に続けるのが良いという結論に達しましたが、その配分について見直すべきかと思っています。 ●　現在は、有酸素運動でカロリーを消費することをメインに、筋トレは補助的に考えて行っていますが、逆に筋トレメイン、有酸素運動は補助に切り替えるべきか。 ●　筋トレメインにするならば、過去ログにあるように7～12回×３セット（自分で行うなら分かりやすく10回×３セットにすると思います）で、どんな風なカウントでやれば良いのか。（つまり具体的なやり方） ●　補助的な有酸素運動は、きつめにして心肺機能を高める方向ですれば良いのか、緩めにして効率重視にすべきか（現在は燃焼効率よりも燃焼量を重視して１時間続けられるギリギリの強度です） 通っているジムでは１ヶ月に１回の計測の時に簡単なカウンセリングを受けられますが、体脂肪率の減り方については「こんなものでしょう」、筋トレの強度については「重くするより15回しっかり続ける事を目指しましょう」という答えが返ってきます。 確かに体重は順調に減っているので、このまま続けるのもアリでしょうが、体脂肪率と合わせて皮算用をしてみたら、暫定目標の70Kgになった時に体脂肪率がまだ40%近くあることになってしまうので…。 もしくは、現時点では見直さずに、なにはともあれ70Kgまで減らしてから、その時の体の状況に合わせてボディメイクをやり直す…なんていうのもアリですか？ （要は無用な心配をする前にとにかくやってみろ、と？） 長くなりましたが、「体脂肪率を気にしながら減量を続けるにはどうすれば良いか？」について、アドバイスをお願いします。

http://aukeitai.melvicnet.com/html/products/detail.php?product_id=36 http://www.au.kddi.com/seihin/ichiran/cdma1x_win/w63ca/ W65T　と　W63CA　を考えています メール（写メール）と通話だけしかしません どちらがいいでしょうか？ 不具合の携帯とかでしょうか？

どうしても、体重と体のサイズ(ウエスト・ヒップなど)を減らしたくてご相談します。 わたしは160センチ、体重55キロ、体脂肪17％の30歳（女）です。 ２年くらい、ずっと痩せたいという希望を持ち、色々試してきたのですが全然痩せられなくてとても困っています。 もともと軽い拒食・過食の状態を繰り返してきていまして、痩せにくい体質になっているというのはありえるかもしれないのですが、 １年ほど前から本格的に生活改善を行い、３食きちんと食べる（主に油少な目の和食メニューが中心）というのを行ってきましたが、全然体重は減らず、 ご飯の量などを減らしても変化がないので、仕方なく夕食だけダイエットシリアルにしてみましたが、やはり体重は変わらず、 昔からの王道（？）ダイエットで６時以降食べない、というのも実践していますが、同じく体重変わらず、 やっぱり痩せるには有酸素運動も（ヨガなどは時々行っていたので）必要なのかということで、最近なわとびを始めたんですが、体脂肪が減っただけで、体重や体のサイズは変わりませんでした。。。 運動を続けるとさらに筋肉が増えて体重も増えて固太りみたいな状態になるのでは、と心配です。 自分としては、今より体脂肪が多少増えても、体重とサイズが落ちれば・・・とおもっているのですが、どうすればいいのかわかりません。。 筋肉を落とすというのはできないのでしょうか？ 運動をほとんどしていないときでも体脂肪は20％前後を保っていたので、もともと筋肉質なようです。 一般的には標準的な体重なので、痩せなくても・・・と言われることもあるのですが、おなか周りや顔のラインなど、もっとすっきりさせたいです。（腰まわしという運動を半年くらい続けましたが効果ありませんでした・・・） あと、筋肉質のせいか、肩幅がガッチリしているのも気になっています。 結構切実です（涙） こういったダイエット法に詳しい方、ぜひお知恵を貸してください。 よろしくお願いいたしますm(＿)m

石田三成が関が原の合戦の後に捉えられ、その後斬首されましたが、その前のエピソードで刑が決まっているのにもかかわらず、喉が渇いたので湯を求めるシーンがあります。 ここで疑問なのですが、なぜ「お湯」なのでしょうか。 普通は手間のかからず、すぐ出せそうな水を求めるように思います。 これは刑が９～１０月で肌寒かったからでしょうか？　 それとも余裕を見せたいが為に、少し手間のかかる湯を求めたのでしょうか？　 または生水は体に悪いのでお湯を選択したのでしょうか？　 どなたかご存知の方がいらっしゃいましたら、ご教授下さい。

単身赴任で食生活が乱れ気味で、メタボリックシンドロームを心配しています。 現在身長が172センチで、体重が72キロあります。それを理想体重の65キロまで減量したいと思っています。 朝は野菜ジュースのみ、昼はほとんど焼き魚定食（ご飯1.5杯+味噌汁）+野菜の小鉢2品。夜は野菜サラダ+ささみなどのたんぱく質、ご飯は食べないつもりです。 お酒はウイスキーを1週間で700ml1本ぐらい飲んでしまいます。 できれば、お酒の量をあまり減らさずに65キロの目標をクリアーしたいと思っているのですが、どうでしょうか？ ウォーキングは1日40分で週3回程度考えています。 上記の食生活で不足しがちな栄養素は何かあるでしょうか？カロリー摂取は1560キロカロリーを考えています。

最近プロテインを飲んでいますが、このサイトで牛乳と混ぜて飲むのは意味がないと言う回答を読みました。 プロテインのパッケージには＜ミルクや牛乳で混ぜて＞と記載してますが、実際どうなのでしょうか？ 飲みやすくする為に混ぜてと書いてあるだけなのでしょうか？ そのほかの回答など見ていると混ぜている方も大勢いますが・・ http://okwave.jp/kotaeru.php3?q=468043 Ｎｏ6と7の回答です。

一日の摂取カロリーが１８００cal（個人差はありますが一例として）だとして、もしもある日一日、食べ過ぎて３０００calを超えたとします。 そういった場合、その摂りすぎたカロリーがすぐに体重の増加や体が太くなったりといった見た目の変化に現れるのでしょうか？ それとも、そういったカロリーオーバーをしょっちゅう続けていることが積み重なって、「体重増加・太る」につながるのでしょうか？？ 私は食べることが大好きなので、食べたい願望が常にあります。でも同じくらい痩せたい願望もあります… 週に１回、自分で解禁日を作って、食べ放題とかに行ってもいい日を決めてその他の日は比較的ストイックに頑張ろうかな、なんて思っていますが…カロリーばかり気にしてストレス溜まります… カロリーオーバーをたまにしても、その日以降低カロリーの食事を心がけていれば太ることを気にしなくても大丈夫でしょうか？

２０代の男です。今付き合っている彼女が、当初よりも太ってきているような気がします。食事の時は、男のオレと同等量、あるいはそれ以上に食べることもあります。また、オレは体を動かすのは好きですが、彼女はあまり好きではないようです。仕事も、彼女は事務職で、体を使う仕事ではありません。 最近は、アレの時にこちら側のやる気が今ひとつ盛り上がらないようになってきました。せめてもう１０キロ、いや５キロ、痩せてくれたら大分違うんじゃないかと思うんですが・・彼女も、たるんだお腹を隠すような動作をする事があり、全く自覚がないわけではないのでしょうが、ダイエットをしようという気はあまり見られません。ストレートに、「最近、太ったんじゃない？」とか、「健康のためにも、もう少し脂肪落とせば？」とか言うのはちょっとマズイのでは？と思い、これまでは一切、彼女の体型の事については言っていません。ただ、彼女もデートの時にはアレを求めてくる以上、少しは体の管理もして欲しいと思います。また、生理不順でもあるようです。 どうしたら、彼女を傷つけることなく、痩せる決意をしてもらえるでしょうか？良い知恵を貸して下さい！よろしくお願いしますｍ（＿＿）ｍ

ホメオパシーに興味があり、是非本格的に勉強したいと考えているものです。 どのような勉強方法（学校含めて）があるのか教えていただきたいです。 また、海外、特に欧州のほうではホメオパシーが一般的な医療として実践されているようですが、その現場を見てみたいです。ホメオパシーを実際に体験できるツアーや旅行、留学方法があればそれも教えていただきたいです。よろしくお願いします。

20歳です。異常な食欲です。。。抑えられないです。 夜ご飯を食べた後気がつくとふらふらと台所へ行って お菓子やらたくさんバクバク食べている自分がいます。なんか病気みたぃ・・・　(汗) 2日くらい前からダイエットしているのですが -1.8キロくらい痩せたと思ったら今日元に戻っています・・・。そしてまたバクバク食べるのでどんどん体重がプラスされていきます・・・。 どうしたらいいのでしょう。 やっぱりお菓子を食べるとしたら昼とかがぃぃんですか？？？ 私ゎダイエットで間食しないようにしていたら その反動か、生理前のイライラかで夜中に食べてしまいます。夜は全て脂肪に変わるとか・・・ こんな私・・・本当にやせるのでしょうか。。。 っていうかダイエットは生理後がいいんですかね？ あと生理前に食べても太らないのでしょうか？ 生理中はあまり太らないと聞いたのですが・・・。 皆様の回答お待ちしてます。

旦那に毎日、お昼におにぎりをもたせています。 大きいの4つです。具を入れないのが好きみたいで、海苔も巻かずに、塩のみで作ってくれといわれています。 最初は楽チンだと思ってよかったのですが、昨日、塩と味塩の減り具合に驚きました。 確かに、具が入ってない分、塩を多めに入れてたのですが、こんなに、塩分を取っていいのか心配になりました。 普通のお弁当を作ってあげたいのですが、運転手なので、おにぎりがいいといいます。サンドイッチも食べにくいのでイヤだといわれました。 普通のおかずも、塩分は入ってると思うのですが、このまま、おにぎりを食べ続けても大丈夫なんでしょうか?

こんにちは。 いつもお世話になっています。 現在人間２人（男女）、猫２匹で生活しています。 食費と日用品費で月に３００００円ほどかかっています。 （お酒代２人で４０００円くらいを含む） ちょっとこれは高いな、と思うのですが。。。 みなさん食費の節約は献立を１週間決め、 まとめがいをするというのが多かったのですが、 我が家の冷蔵庫は９０Lの小さなものなので まとめ買いができません。 また、１週間の献立を決めるのが難しいです。 結局毎日買い物に行っています。 あるもので作れるときもあるんですが、まれです。 日用品は、そのときないものを買うので予算が はっきりとは決められませんが５０００円以内としています。 肉を使うときは野菜を多めに使いかさましをしたり ハンバーグなどは豆腐でかさまししています。 １食２人で５００円を目標にしているんですが守れたことは ほとんどありません。 肉は豚、鶏がほとんどです。 １P４００円以上の肉は買いません。 豆腐は６０円以下のときしか買いません。 節約の本など読んでレシピを研究しているんですが、 全く魅力的なものがありません。 また、いつも同じような食材を使ってしまいます。 魚は焼くだけになってしまいます。 苦手なのは、キャベツや白菜などの葉ものです。 餃子やロールキャベツ、おひたしくらいしか思い浮かびません。 いろいろしたいことがあるので生活費を少しでも 節約したいと思っているのですが、 なかなか難しいです。 電気代も毎月少しずつあがっているし。。。 何かよい方法がありましたら教えてください、 よろしくお願い致します。

食後血糖値のみが300以上と高く，心配しています。 医師はA1cが4台なので心配ないということで，安心していたのですが， 最近食後高血糖という言葉に出会い，自分の血糖値を測ってみてビックリ。 糖質をとことん制限することがこれを予防するという最新報告もあるということですが， いかがなものでしょう。 今私は，糖質は朝150Kcal，昼150kcal，夜なし を目安にしています。

このカテゴリでいいか分かりませんが・・・ 今、雑煮を食べているのですが、 おもちが大好きで、茶碗でご飯を食べるよりも お雑煮を1日中食べています。 そこで質問なのですが、 おもち2個　と　茶碗(普通盛り）でのごはん（白米） ってどちらがカロリーが高いのでしょうか。 おもち1個でごはん1杯分と聞いたことがあるのですが、本当なら、ちょっと食べすぎかなぁと(T.T)

今、ダイエットを初めて一ヶ月半ぐらいなのですが、体重がなかなか減りません・・。 朝は抜いたり、夕飯などを改善して、夜は炭水化物を抜いたり豆腐や野菜を多めにとったりしています。 運動もした方がいいと思うのですが、体質なのか１５分ほど歩くだけで足が真っ赤になりかゆみが止まらなくなります。 おすすめの運動方法やダイエット方法などがありましたら教えていただけるとありがたいです！