検索結果

私はここ2ヶ月出張でジムにいけなく借りている家の近くの公園で 腕立てふせを約200回腹筋200回、懸垂50回、それとこれだけでは足りないと思い、以前キックボクシングをやっていたのでシャドーを取り入れています。 私は10年ほど筋力トレーニングをやってきましたがこのような環境のため自重負荷でやっています。 やはり、上記の内容では筋肉維持に限界があるのでしょうか？ せめて、筋力の維持だけはと思いやっているのですが・・・。

４０代男性です。 転職をし、 重い物をもったり、中腰になることが多くなりました。 今までデスクワークだったので体力・筋力がありません。 腰痛にならない為に腰の筋力を付けた方がいいかなと思っています。 自宅でできる腰の鍛え方があれば教えてください。 よろしくお願いします。

１～２歳ぐらいから歩けるようですが、ずっと歩かせるとして、赤ちゃんにはどれくらいの距離を歩き抜く体力と筋力があるんでしょうか？ 子供の手を引いて歩いている親子を見かけますが、立って間もないのに何百メートルも歩き続けられるほどの筋力があるのか不思議に思いました。

２年程前から非代償期肝硬変です。最近足に力が無くなり階段を登るのが困難に成ってきました。このまま筋力がどんどん衰えてしまうんでしょうか？とりあえず一日6000歩目安に歩いています。他に筋力をつける方法は無いでしょうか？ 今は歩けなくなるのではと不安でたまりません。

20代前半男です、歩くときに足がふにゃふにゃっとした感じになります、表現が難しいのですが、原因はなんでしょうか。筋力不足でしょうか。

こんにちは。昨年の冬、椎間板ヘルニアになり、だんだんと足が、悪くなってしまい、今では床に、じかに座った状態から立ち上がる時、どこかに捕まるか、床に手を突かないと、立ち上がれなくなってしまいました。医師に相談したら、足の筋力が、無くなっているから、腰が良くなれば、手を使わなくても、立てるようになると言われたのですが、本当に治るのでしょうか？それか、足の筋肉をきたえた方が、良いのでしょうか？もし足の筋力のきたえ方があれば、教えて下さい。

　自転車は運動不足解消と言えるのでしょうか？ 　自分が一日に自転車を漕ぐ距離は二十キロなのですが（通学で）、しかし最近は、慣れた所為〔せい〕か（筋力が付いた所為で）、全然疲れないです。 　週末に（一週間に一度だけ）、二十キロを歩く様にしています。 すると、腰が筋肉痛に成ります。 　自転車は果たして運動不足解消法と言えるのでしょうか？ 自転車以外にも、（週末だけではなく）毎日歩いた方が良いでしょうか？ 　というか、ふとももの筋力だけしか自転車は付かないですよね？

３０代の女性です。 毎週、ジムに通って筋トレをしているのですが筋力がイマイチついてきません。 トレーナーの方にプロテインを飲んだ方が良いと言われたのですが、あまり美味しくないので代替の物を検討中です。 そこで、自宅にあったビール酵母の成分を見た所、たんぱく質が多く含まれているようなのですが、 プロテインの代わりにビール酵母を飲む事で代替にならないものでしょうか？ 適度に筋力がつけばいいかな？という程度のレベルなのですが・・・

体力、持久力をつけるために毎日走りこんでいました ある一定の体力がついたときに足を痛めてしまい全力で走ることも ままならない状態になってしまいました。 筋トレだけするにも上半身の筋力が下半身より弱く、筋力が つくわけでもなく長時間のトレーニングができず今の体力を 維持するので精一杯になって体力の向上にもつながりません 何か身体全体の持久力をアップさせる効果的なトレーニング 方法教えてもらえませんか

マラソンを週に５日ほどやってます。休日は１０キロ、普段は５キロ走ってます。毎回コースを換えなるべくアップダウンのきついコースになるようにしています。で脚の筋力をもっと上げたいと思い、足首に重り１キロぐらいつけて走ろうかと思うのですが、つけて走るとかえって膝いためたりしますか？走るのは普通のアスファルトなんで、それが不安なんですが。すみません教えてください。もし危険な場合、脚の筋力アップのトレーニング方法なども御願いします。

筋力が増強すると 運動ニューロンの数は増えますか？

自己の肉体の鍛練の結果、筋力か増したことの自覚、を、ヒュームの因果律批判の考え方に基づいて、肯定的に説明出来るのでしょうか?

中学三年の男子です。筋力はあまりありません。今はパルスターにブライススピード両面なのですが。ブライススピードFXにするとオーバーミスは減りますか？

筋トレをすると言う事は筋肉を 収縮運動させる事が目的で筋肉の収縮運動 によって筋力が上がると言う事なんでしょうか？？

トレ歴1年で最大筋力が筋肉の部位でバラツキはありますが格段に向上したものの肝心の体型が変わらないというのが悩み事です。年齢的になかなか筋肥大させるのは難しいのでしょうか？トレーニング・メニューにも問題がありそうですので何か良いアドバイスを貰えれば嬉しいです。基本的には３分割法で最大筋力の８０％重量で１０レップを３セットはルーチンにしています。又、午前中しかトレの時間が無いので、毎回、朝食抜きで軽くサンドイッチ一切れとスポーツ・ドリンクだけを摂取してトレに臨んでいます。トレーニング後の疲労は２－３日後に急に出てきますがトレは休まず励んでいます。プロテインはトレ日にトレ前と直後、及び就寝前の3回飲んでます。参考に最大筋力データを記します。 １．身長（体重）＞＞１７７センチ（６８．５Kg） ２．筋トレ歴　＞＞　１年（過去の運動歴＜皆無＞） ３．トレーニング頻度　＞＞　２－３回／週（AM10:30-12:30） ４．トレーニング所要時間＞＞１．５～２．０時間（内、30分ランニング） ５．トレーニング法＞＞３分割法（上半身＜(1)前＋(2)後＞・(3)下半身） ６．最大筋力測定値（最新）＞＞　マシン計測　 　　　・チェスト・プレス－－７０Kg 　　　・ペック・デック－－６５Kg 　　　・シーテッド・ロウ－－１００Kg 　　　・ラット・プルダウン－－７５Kg 　　　・シーテッド・ショルダー・プレス－－４０Kg 　　　・ケーブル・アップライト・ロウ－－６０Kg 　　　・ロープ・リー・カール－－４５Kg 　　　・トライセップス・プッシュ・ダウン－－６０Kg 　　　・ホリゾンタル・レッグ・プレス－－１３０Kg 　　　・マシン・アブドミナル・クランチ－－５２．５Kg 　　　・レッグ・カール－－７０Kg 　　　・マシン・バック・エクステンション－－７５Kg　

打ちっぱなしでの練習は筋力アップには寄与するのでしょうか？ 寄与するとして、最低どのくらいの頻度での練習やスイング数が必要でしょうか？

筋力トレーニングの方法で分かりやすいサイトあったら教えて下さい。 トレーニングメニューを増やしたいので、チューブ、ボールなどを使ったトレーニングも知りたいです。 お願いします。

バスケットボール部に所属している高校１年男です。最近筋力をUPさせたいと思い（私の体はアンガールズを想像してください。）プロテインを飲もうと思っています。ですが、プロテインを飲み筋肉をつけると身長が伸びなくなると聞きました。中１から中２までに12cm、中2から中3までに１０cm、中３から現在（高1）にかけて、６cm伸びました。現在176cmです。（父母両方が160cm前半なので驚いています。）これからまだ成長期はくるのでしょうか？　筋力はつけたいのですが身長が伸びる可能性があるのならば身長を伸ばしたいです。　あとバスケをしているのならどのようなプロテインを飲めばいいでしょうか？先輩に聞くとウイダーホエイプロテインというのを薦められました。他に良いのはありますでしょうか？　できるだけ筋力をUPさせたいです。マッチョとは言いませんが・・・。なにぶん知識がないのでかなり困っています。詳しい回答待ってます！！^^よろしくお願いします。

バスケについては丸っきりの門外漢です。 質問させてください。 私が通っているジムに、バスケのプロ・リーグの選手が何人か来ています。 素人の質問で申し訳ないのですが、バスケという競技に格別強い筋力って必要なのでしょうか？ 見てると確かに、１５０キロのベンチを挙げるとか、格別重い重量は扱ってないようですが、それでもフリーウエイト・スペースで筋トレをする必要があるのだろうかと疑問に思ってしまいます。 もちろんアスリートとしての最低限の筋力や、大きな身体同士がぶつかっても吹っ飛ばされないような身体作りは必要なんでしょうが、それでも重い重量を扱う必要性がわかりません。 素人考えからは、バスケって格別強い筋力なんかより、身長や、スピード、素早い身のこなし、テクニックなどのほうがはるかに重要に思えてしまうのですが・・・。 逆にへんに、大きすぎる筋肉なんか付けてしまうと、動きが鈍くなっちゃいそうな。

筋力トレーニングで、マシーン２０×４セット、腕・胸・背中・腹筋・足回り。有酸素運動、ランニング・サイクルマシーン各30分やりました。 なんだか、筋肉痛ではないのですが歩くのがぎこちない感じで違和感があります。今まで、有酸素運動中心で筋力トレーニングはしなかったのでそのせいでしょうか？ 知っていらっしゃる方いれば、よろしくお願いします。