検索結果

食べ物とかに書いてある何キロカロリーっていうのは、どうやって計算しているのですか？またそれは何を意味しているのですか？その食べ物を食べるとそれだけの仕事[J]ができるのですか？

ネコの食事量について教えてください。 現在２匹のネコを飼っています。 茶トラ♂４才とキジサバ♂３才です。 去勢しており完全室内飼いのため、食事量を減らしていってるにも関わらず、 体重が増えていきます。 昨年６月はそれぞれ4.9kgと5.1kgでした。 その後茶トラが尿石になり、ヒルズのプリスクリプションC／Dを２匹とも食べることになりました。 袋に書いてある給餌量のめやすは、 ３kg→５０ｇ ４kg→６２ｇ ５kg→７３ｇ ６kg→８３ｇ なのですが、２匹とも５kgほどだったので、ひとつ下の４kgの量で１回３０ｇを朝夕にあげていました。 その後、１２月には体重が、それぞれ5.2kgと5.7kgに増えてしまいました。 そこで今年からは月１回体重を計って、餌の量も少しずつ減らしてみたり、１粒ずつあげてみたりしたのですが、それでもじわじわと体重は増え、 現在それぞれ5.6kgと6.2kgになってます。 ちなみに５月までは１回２５ｇを朝夕与えていたのですが、早朝４時頃に騒いでしまうので、（いままではそれでも無視していたのですが、現在私が妊娠中のため）５月からは１回１５ｇを朝夕寝る前の３回に分けています。３回に分けた分５ｇ総量は減らしたのですが、、 長々と現状を説明させて頂きましたが、これだけ餌の量が少なくても太るということは、逆に餌の量が少なすぎるのでは？とふと心配になってきました。 今の量だと３kgのネコちゃんよりも少ない量しか食べてないことになります。 日中はほとんど寝ていて、たま～～～におもちゃのボールで遊ぶくらい、以前に比べるとおいかけっこも減ったと思います。 餌を食べた後にまだほしいとか催促することはありませんし、茶トラはそれでも少し残したりすることが多いです。 もう少し餌が増えると活気が出てきて運動するようになり、やせるのでしょうか？ それとも、大人のネコってそんなものなのでしょうか？？ よろしくお願いします。

食べることばかり考えてしまう。 最近たべることばかり考えてしまって、家族がいなくなると冷蔵庫のものを（普通食べないようなものまで）どか食いしてしまいます。 そして、食べたくてしょうがなくなったときに家族が家にいることがすごくイライラしてきてしまいます。 そんな状態が続いていて、過食で、体重も増えてしまいました。 病院にいくとか以外で、うまく気を紛らわしたりするいい方法はないでしょうか・・・？

カロリーの考え方について、質問です。 例えば、1日1200Kcalの食事をとるとして、 その日に9km歩き、900Kcalを消費したとします。 差し引き、300Kcalが残りますが、 この分、「太ってしまう」ということでしょうか？ 感覚的には「痩せられる」と思うのですが、その感覚に間違いがない場合、 それがどういった理屈なのか、どのような考え方をすればいいのかが知りたいです。 どうぞよろしくお願い致します。

黒豆だけではやせませんでした・・・ 今、黒豆も食べますが食事を洋食系から和食系にシフトさせて、カロリーも一回の食事に 500kcal以下を目標にしています。運動は週に3，4回のウォーキングくらいです。 効果的に３，４ｋｇくらい体重を落としたいのですがもっとよい方法はありますか？ （ウォーキングは1回につき1時間半は歩いてます）

ダイエットについてですが、現在、身長160cm、体重63kgです。自分の基礎代謝についていろいろなサイトで調べたところ、1270～1300kcalだそうです。私はほとんど動かない生活をしているのですが、（別に病気ではありません。）痩せる為の一日の摂取カロリーの目安を教えてください。基礎代謝分だけのカロリーしか摂取しないと体がだるくて頭がふらふらになります。基礎代謝より多くカロリーを摂取すると私のようにほとんど動かない場合、太るんですか？仮に運動する場合でも痩せるためには一日の摂取カロリーから消費カロリーを差し引いた分が基礎代謝量を下回らないといけないんですよね？よくわからないので教えてください。

教えてください緑黄色野菜たとえばにんじん、かぼちゃなど食べると血糖値あがってしまうでしょうか？

今日もドカ食い・・・はじめまして。　２１歳大学生の女です！ 『１５７ＣＭ　平均５４キロ　　基本１４００～１５００　バランスよく！　ご飯１００g　たんぱく質　野菜　　この食事とジム週３回 この理想的な食事続くのは６日だけなんです。　なぜか６日たつと頭の中がボーっとして、食べたい衝動にかられます・・　これがいまの現状です！！』 たぶんストレスだと思います！！　私のなかで禁止されてる食べ物が多いんです！！　お菓子　サンドウィッチ　ラーメン　カレー　おでんなど、完璧に和食ではない限り、痩せないという固定観念があります！！ こういったメニューをたべてもよいのでしょうか？？　根拠なども添えて教えていただけませんか？　納得しないと、固定観念がとれないきがして・・　よろしくお願いします！

今減量をしてます 減量をする際に筋肉を失わないで脂肪をだけを落とすことはできないと認識していますが、それでも可能な限り筋肉を失わないで脂肪を落としたいと考えています そこで質問なのですが、"筋肉が思いのほか減っている"とか"それほど筋肉が減っていない"の判断はどこですればいいのでしょうか？ また、夕方の時間帯に筋トレや有酸素などの運動を行った場合、夕食を減量メニューにしても風邪をひくようなことはありませんか？ （運動後には、糖分と蛋白質は摂ってます） よろしくお願いします

​http://www.kenkodiet.jp/ex_oxygen.html​ 3セット10回ずつは痩せないらしいので、3セット30回やりましたが、それでもダメなんですかorz 他に、ウォーキング30分やってます 今日からは、腹筋20回やります。 摂取カロリーが消費カロリーを上回らない様にするって事は、 平均的に1500カロリー取ったら、1500カロリー分運動するって事ですよね？マラソン20kmも走らないと無理じゃないですか？20kmは無理ですよ。 マラソンができないから、有酸素運動してるわけですが‥

デジタル計量器（はかり／料理用）を購入しようと思っています。 できれば、材料をはかったら、カロリーもでるものがいいのですが、 そのような計量器はあるのでしょうか？ もし、ない場合でも、オススメの計量器があったら教えてください。

ダイエットを始めました。 おなかがすきます。。おぼんにいれた分だけでやめなきゃだめなのに、ついつい他にも食べてしまいます・・ 誘惑に負ける・・・情けないです泣 みなさんおなかがすいて死にそうなとき　何を食べると効果的ですか？？

こんにちは。宜しくお願いします。 男： age:25 身長：175cm 体重：70kg 体脂肪：16～18％ 自宅トレで現在約1年目です。 目標としては、水泳の北島さんです。 お聞きしたい内容は、（トレーニングメニュー分割と食事）です。 現在、週４回のダンベルでのトレーニングで、10rep x 4 日： 胸＿ベンチ、 肩＿シュラッグ、 背中＿ワンハンドロー、 上腕２、３＿ハンマーカール、トライセプス 火： 腹＿クランチ、レッグレイズ 水： 胸、肩、背中、腕 金： 腹 の週２サイクルでトレーニングをしているのですが、 1年続けている割には、あまり体系が変わらないような気がして （自分の見た目では多少は変わっているのですが、他人から気づかれる事が無い） 上記のトレーニング内容では、詰め込み過ぎなのかと思い、 日：胸、肩 火：腹、背中 木：腕 土：足 と、週１サイクルに変えようかと悩んでいます。 肥大には、どちらのトレーニングメニューが良いでしょうか？ また、ご指摘ありましたらご教授お願い致します。 食事は、 朝　　：起床時にプロテイン23g、バナナ１本 朝間食：おにぎり2個 昼　　：サラダ、ササミ100g、ゆで卵、納豆、おにぎり1個 間食　：おにぎり１個、バナナ１本、プロテイン23g 夜食　：ササミ100g、サラダ、おにぎり１個、刺身、煮物 就寝前：プロテイン23g＋オレンジジュース、バナナ１本 などの生活が毎日、半年以上続いています。 お腹の脂肪がプヨプヨです。。 トレーニングは夜食2時間後位に、初めていますので、 開始は大体、夜23時から始まり1時間30分位におさめ、 プロテインをオレンジジュースに混ぜて、バナナ１本食べ、 風呂に入り就寝します。 食事を改善した方が良い部分などありましたら、ご指摘お願い致します。

２１歳男性、身長１６１．５、体重５５ｋｇが、減量する場合なにかいいダイエットがあったら教えてください。 あっちなみにマラソンは長続きしないし、夕食はすでに炭水化物は抜いてます。

24歳　女です。体重154ｃ　体重69キロ 来年10月に結婚が決まり、3月にドレスを決めることになりました。 が、かなり体に肉がついてます・・・。特に下半身と浮き輪のようになった腰・下腹の肉・・・（背中までついてるので本当に浮き輪みたいです 。） 今まで何度がダイエットに挑戦しましたが、知識がなくつらいことだけを体に押し付けて（早くやせたいがために・・・）ことごとく挫折しました。 お金もかけられないので何とか食事と運動でやせたいのですが、 食事は朝が早いので時間がなく、とりあえず『シェイプコントロール』を食べています。 昼はお弁当を作って持っていきますが、作るといってもほとんど冷凍食品です。 夜も帰りが遅く（大体１０時くらい）、自炊はしますが、なかなか時間がかけられません。 仕事もほとんどデスクに座りっぱなしですので運動という運動もできないでいます。 週末は会社でのストレスから焼肉など食べに行ってしまいます・・・。 平日は飲みませんが、週末はお酒も飲みます。（中ハイ2杯くらい） ここまでになったのは自分がだらけていたからだと十分承知してますが、何とかやせたいです。というか、やせなければいけません。 知識もなくまたリバウンドということになりたくないので、私に合うようなダイエットメニューなどありましたら教えてください！ よろしくお願いいたします。 湯船につかりたくても

こんにちは、１週間前に糖尿病の検査のために採血をしたら今週結果がでて、幸い糖尿病ではないのですが、尿酸が高くて痛風になる可能性が高いと先生に言われました。僕は習慣上、水が飲めません。水の味に慣れなくて水を飲んだらはいてしまいます。なので小さい頃からジュースしか飲んできませんでしたので、それが原因の大部分だと思いましたが、血糖値は高くないので、そうじゃない気もします。この１年間、食欲がとても増え１１キロも太り６０キロにもなったので、それも原因かもしれません。 ジュースを断とうにも唯一の水分補給減なので断てないし、成長期なので食べる量を減らしても成長しないような気がします。 そこで誰か解決策を教えてくれませんか？ 自分の体型は以下です。 体重 59 身長 165 尿酸 8.0

3歳の頃から、バレエを習っています。 中学生になり、レッスンも難しくなって大変ですが、 やりがいがあり、とても楽しいです。 しかし、わたしは背が小さく、手足もそんなに長くないので、 その分細くないと、全体的にきれいには見えません。 少し前、骨盤矯正ダイエットを試したのですが、 あまり効果がありませんでした。 身長154cm、体重41kgなので、あまり太っている わけではないからだと思います。 太ももや、主に下半身に効く、 よいダイエット方法は、ないでしょうか？ できれば、お金と時間のかからないものがいいのですが.. よろしくお願いします。

日本の食料自給率が40%を切ったと騒がれています。 ですが、他の先進国の食料自給率が高い理由を教えてください。 日本人も他の先進国も食べる物は大差がないと思います。 これは国土の狭さなのでしょうか？ よろしくお願いします。

ダイエットを始めて２週間が経ちますが、 体重が増えも減りもしないので、 ぜひ何が悪いのか教えて頂ければと思います。 現在２８歳、女、身長１６４、体重６６キロ 朝 ・起きてすぐストレッチ、散歩（早足で３０分） ・朝食（野菜（キャベツとトマト）と納豆、ご飯（軽く１杯） ・家の掃除（１時間） ・エアロバイク（４５分） 昼 ・昼食（そばが多いなるべく６００カロリーまでに抑えてます） ・ウォーキング（３０分） 夜 ・散歩３０分 ・夕食（温野菜、ご飯軽く１杯） ・ストレッチ３０分 ・エアロバイク４５分 ・寝る前に半身浴３０分 ※間食はしてません ちなみに５年前（２２）半年かけて７９キロから５５キロまで 同様の方法で体重を落しました。 ずっとキープしておりましたが、 今年の１月から今日までの間に１１キロも一気に増えてしまい、 気合を入れてダイエットをスタートしました。 今のところ基礎代謝は１２００→１３６０まで上がりました。 なので少しは効果があるのかもしれません。 しかし体脂肪、体重ともに未だ全く変わりません。 年齢が変わったせいで体重が落ちにくくなっているのか、 基礎代謝が低すぎるのか、 ２週間だったらこんなもんなのか。 なにかアドバイス頂けるとうれしいです。 よろしくお願いします

私は、３０代で身長162ｃｍの男です まず 私の標準体重は 身長(m)ｘ身長(m)ｘ22で1.62ｘ1.62ｘ22＝57.7ｋｇになります そして、 必要な摂取カロリーは 57.7×25＝1442.5(kcal)～57.7x 30 =1731.0(kcal) になるようです。 摂取カロリー・消費カロリー大辞典（http://muuum.com/calorie/index.html）より 私は現在、体重82ｋｇです ここから標準体重にするには、 1442.5(kcal)～1731.0(kcal)に抑えれば良い事になるはずですよね ここで質問タイトルの 『ダイエット時の１日の摂取カロリーの決め方』です。 (1)我慢出来ればいきなり1442.5(kcal)～1731.0(kcal)に設定していいのでしょうか？ それとも (2)ホメオスタシスなどを考慮して段階的にがいいのでしょうか？ さらに、 (1)でホメオスタシスがくるとしても諦めなければ減るのでしょうか？