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不眠で体調を崩し、仕事が辛くて仕方がないようです。 時々理由をつけて休んでいます。 条件がとても悪い会社なので「辞めたら」と何度も言っても 「そうね」と言いつつ、辞める様子はないし 「転職先をさがすのも身体がつらい」んだそうです。 ならばと、「じゃあ病院行こう」と言っても 何だかんだ理由をつけて行く気はないようです。 以前病院でもらった不眠の薬でしのぐつもりみたいです。 不眠の原因となったゲームもやめる気はないようです。 こう書くとダメ男みたいでガッカリしてしまいますが・・・。 何とか前の元気いっぱいな彼氏に戻って欲しいのですが、無理でしょうか？ 私はまだ諦めきれません・・・。 のんびり接してきましたが、私もいっぱいいっぱいになってきました。 「病気でさえなければ」「うつじゃなければ」という彼氏に怒りすら感じます。 風呂も入ってるし、ゲームもするし、食欲も物欲もあるじゃん。 うつ病って、もっと大変なんじゃないの？ 「一緒に住んでくれれば治る」と言われました、私は母親か！無理です。 どういう方向で接すればいいでしょうか？ まだ未練があるので、「別れる」以外でお願いします…。

泣きそうです。 数年前から鬱をわずらい、精神科に通ってる途中にダイエットを何故かはじめました。 食べずに体を動かし39kg→37kgになったくらいに、突然過食症状がでだし、パンを一斤食べたて吐き戻したのをきっかけに 今年の４月の終りから毎食過食嘔吐をしています。 最近は特にひどく、欝で外出が困難なため家にいるのですが 過食の買出しには目の色を変えてでかけて クッキー、スナック菓子、大福、チョコレート、ファミリータイプのアイスクリームを30分毎に嘔吐しながら１日をすごしています。 食べていないと、不安がちになり、拒食もあるので30分で消化が始まる！と食べ物を胃に置いておけず、空になるまで吐き戻します。 そして空腹になり繰り返し。 普通に３食もとることができず、ご飯３合を30分。これが私のいつもの夕食です。 理由あって今は血のつながりのない父親と２人暮らしなのですが、父の分のご飯のおかずは作れるのに 自分は何故か食べれません。食べる気がしない。。。といっても大げさではないのですが。 そんな悩みの中、今度は実父が多額の借金を残し蒸発したと 会社から連絡が入りました。 余計に考えることが増えてしまい、無心になれるお菓子を考えもなく 味わいもなくモゴモゴしてしまっています。 どれかひとつでも楽になりたい。 急に無理だと医師はおっしゃりますが・・・ 入院も経済的に困難で、福祉の力を借りようとも無理でした。 せめて人間らしい生活を、せめて何かひとつでも楽になりたい。 こう思うのは身勝手ですが、何かいい方法はありませんでしょうか？ 摂食障害については「吐かなきゃいい！」と何を食べても吐かないとチャレンジするも 過食になってしまい、怖くて先ほども吐いてしまいました。。。

私は今高校３年です。 １６７cm５４kgの体脂肪率が２３.５です。 ダイエットのために２ヶ月前から 週５で４０分ウォーキングをしています。 しかし体重も体脂肪も減りません… 食事も朝はフルーツにしたり間食はしません。夜も和食にしてもらっています。 そこで４０分のウォーキングを １時間のランニングにしようと考えているのですがアドバイスいただきたいです。

★海外生活が長いので日本語が時々変になっています。 ご了承ください。 初めまして。　今まで読み手でしたが、今回我慢できなくなって投稿してみました。 私は今年の夏まで１０年間、海外に住んでいました。 そして今は家族と離れ、日本で一人暮らしをしています。 中学３年生から鬱病になり、不登校気味になってしまい高校の３年間は通信制の学校に通っていました。 原因としては、両親の離婚、友達との不和、それによる自分自身への自信の衰えです。 高校の３年間は通信制でもあって、あまり人と触れ合うきっかけがありませんでした。 なので中学の私と比べてとてもおとなしくなりましたし、知らない人とどう付き合えばいいのかがわからなくなった付き合い下手になってしまいました。 ですが、去年までは精神科のカウンセリングも受けていて、だんだん昔の自分を取り戻していきました。 去年の夏も日本に一時帰国をしたのですが、以前までは親しい友達でも会うまでは暗い性格になってしまった自分を嫌うのではないかと不安で一杯だったのですが （ドタキャンも多かったです）、そんなことは一切なく、自然体の私で過ごせました。 海外に帰ってからは、一時帰国で自信がついたからカウンセリングと薬を、先生にまだ早いと注意をされてもやめました。 通信制の学校の毎日がまた始まり、人とのふれあいが楽しく感じれた自分にとっては、とてもつまらない毎日でした。 なので、mixiみたいなSNSに登録をし、スカイプでいろんな人とお話をしました。 それに没頭してしまい、よく夜更かしをしたり、自分にとって身近な人たちとのコミュニケーションを怠ってしまいました。（家族等 そこがまた自分自身の自信がなくなった原因の一つだと思います。 ネットの、タイピングのおしゃべりはできるようになったのですが、人と会って、目を見て話すことは不慣れになってしまいました。 日本に帰ってからは、このことが本当に痛感しました。 人と話しても、あまり話しが続かず、よく私で話を切り上げてしまいます。 相手が話さない限り自分も話しません。 話しかけられても、愛想笑いをしたり、「そうなんだ」と相槌を打って、自分からどう会話のボールを投げればいいかわかりません。 以前の鬱病の私にあった、「言葉をうまく操れない」というのがあると思います。 後、１０年海外に住んでいたので、ずっと日本に住んでいた方たちとの日本語を話す速さも違うので聞き取るだけでも大変というのが現状です。 後、頭の回転のスピードも遅いような気がします。 彼氏がよく泊まりにくるのですが、やはり私からは話せません。 彼氏からは「もっと自分に自信をもて」　「自分に限界を作るな」　と助言をくれるのですが具体的にどうすればいいのかわかりません。 鬱病だったころの私がよく自分に言い聞かせてた「人は笑顔でも誰しも悩みを持っている」　などの言葉も今は効果がありません。 そんな私と一緒にいても楽しいのかとよく思うのですが、怖くて聞けませんが、彼氏は私はかっこつけたりしないので一緒にいると素の自分になる、と言ってくれました。 ですが、おしゃべり好きな彼と一緒にいたら、自分のダメさがもっと引き立つような感じがして、時々もうれつに苦しくなります。 昨日も、マックで食事をしていたら彼氏は隣の女の子たちの会話に耳を傾けていて、私はどうすればいいかわかりませんでした。 それで昨日の晩、悩みすぎてるせいか頭痛と吐き気があって彼氏に迷惑をかけてしまいました。 今日、彼氏は実家に帰りましたが、日曜日にまた泊まりに来ます。 まず、コミュニケーション能力を彼氏と一緒にあげていきたいのですが、どうすればいいのでしょうか。 どうすれば、自分に自信を持ち、ありのままの自分を表現できるのでしょうか。 明日、親しい友達と食事をする約束をしているのですが、また不安になってしまいました。

ダイエットをしているのですが、食事について質問があります。 私は白菜が大好きなので夜は白菜1/4と豆腐を水で茹でて、ポン酢で食べています。 朝は食べずにお昼はパンが殆どです。 これで痩せることはできるでしょうか？？ また、何か悪い点があれば是非教えて下さい。 ちなみに、22歳、身長153cm、54キロの女です。

最近筋トレを始めていろいろ調べたところ、ステロイドを使うとものすごく効果があると知りました。 もちろん副作用もあるとは知っていますが、その上で質問があります。 (1)ステロイドによる副作用は、服用を中断したら元に戻るか。 (2)ステロイドによって作られた筋肉は、服用をやめてもトレーニングをその筋肉量に相応しいレベルで続けていれば維持できるのか。 ビルダーのようなムキムキになりたいわけではありません。そこまでの根性もありません。 一般レベルのイイ体になりたいのですが、できるだけ早く筋肉をつけたいです。少しでも楽して早くつけられるならそれにこしたことは無いです。

あさってバイキングに行きます。 だけどダイエット中なんです。 部活で一緒だった人たち(先輩が多いです)と行くので断れません。 そこで、毎日やってる運動を前の日に二日分やろうと思うのですがそれで大丈夫でしょうか？ 二日分は有酸素運動を1時間とダンベル体操20分になります。

ポトフってダイエットに効くのでしょうか？知り合いに、聞いたのですが、１か月で最低５キロは減量できるというのですが・・・・ 具は、玉ねぎ・セロリ・キャベツ・トマト・ニンジンです。 これに、コンソメを少々いれて煮込むだけの料理ですが、 そもそも効くのでしょうか？ また、他に入れても大丈夫なのはなんでしょうか？

身長=158.7 体重=50.8 です(=_=) これは今年の9/2に学校で測ったものです。 でも家で測ると51.8キロとかです。 私はウエストが64センチもあります。 体育着も身長同じくらいな子なのにその子よりも1サイズ大きいのをはいています。 私は、太っているなあ・・・という自覚があります。 小学生ですが、安全にできるダイエットはありますか? 教えてください。 スポーツは好きです。

去年から毎日のように暴飲暴食。 お菓子や菓子パンだけで1000kcal以上摂取してしまっています。我慢しなきゃ痩せないのに。。 お菓子や菓子パンを食べることが歯磨きしたりお風呂に入ったりすることのように習慣付いてしまい、我慢するとイライラしてしまいます。 少しだけにしようと思っても食べ始めると止まらなくなってしまいます。 最初の何日間かイライラしても我慢できれば食べないことになれてくるでしょうか？

20代半ばの未婚女です。 シングルで娘が一人います。シングルというと聞こえは悪いようですが、妊娠は当時の彼氏と別れた後に発覚し、話し合った末に認知もお金も要らないということで一人で産む決意をしました。娘は私の宝物です。 そんな娘も４歳になろうかという頃です。今の彼氏にとても懐いているようなのでそろそろ結婚してお父さんを作ってあげたいと強く思うようになりました。 彼は既婚者、私の娘より少し年上の男の子のお父さんです。職場で出会い、恋愛関係に発展しました。 しかし、彼の奥さんが彼と別れてくれないのです。 そもそも、彼が私と付き合い始めたきっかけが、奥さんからの愛情を感じないからという理由でした。何度も浮気を繰り返す奥さんだったそうです。その度に彼は謝られ、そんな奥さんを許してきました。でも遂に限界が来たそうで、そんな中私達は出会いました。 １年半付き合いました。 付き合って半年後くらいに、彼は奥さんに私の存在を打ち明けました。これは何度も断られた離婚を促すためです。 それでも、奥さんは離婚を拒んでいます。 彼氏は奥さんの浮気を許してきたのに、奥さんは離婚を許してくれません。すごく理不尽です。 そんなどうしようもない行き詰った中、彼は私に提案をしてくれました。それは、彼氏の家の近くに彼の援助で私と娘のアパートを借りようという計画です。そうすれば彼に会うのも苦労は無いですし(今は隣町に住んでいるので車で20分近く掛かります)、もし離婚が成立しなかった場合には彼は全てを捨てて私達のもとへ来るとも言ってくれています。 その話をした日には嬉しくて嬉しくて、私は眠れないほどでした。 ところが、計画していた８月が近くなり母親に家を出ることを相談すると、私が不倫をしていることを知っている、だから引越しを認めるわけにはいかないと言うのです。話し合っても埒があかず、その後の幸せのためにと彼氏と別れたと嘘もつきました。自立したいと強く説得を試みました。それでもだめでした。 もう苦しくて苦しくて、親友にも相談しましたが彼女も「まず別れなさい」と言います。 なぜみんな、私が掴みかけている幸せを邪魔するのでしょうか。 娘の居る私は、彼氏との結婚を夢見てはいけないのですか？

体重を落とすことを目的に、毎日１時間のランニング＆ウォーキング、食事のカロリーセーブを始めて１か月以上が経ちます。身体が引き締ってきたことは実感しているのですが、あと２kgがなかなか減量できません。たった２kgなのに・・・確実に減量できる方法をご存じの方、どうぞ教えてください。

マイザークリームについての質問です。 今年の２月から唇の端が切れるようになり、口角炎ではないかと思っています。 ５月始めに耳鼻科で診察してもらい、マイザークリームを処方されました。 それ以降、薬を塗り続けているのですが（１日中患部に薬が塗り込んである状態）、治っては２日程経つとまた口の端が切れるのを繰り返しています。 口角炎にマイザークリームは効かないのではないかと思いネットを見たところ、顔など皮膚の薄い部分には使用してはいけないと書いてありました。 また、マイザークリームが強めのステロイド剤という事も知りました。 このまま唇の端とその付近に塗っても大丈夫なんでしょうか？ ステロイドも怖いですし、口角炎に効くのかも疑問に思っています。 また、妊娠も望んでいるため、今まで塗っていた薬が影響しないか心配です。 マイザークリームや口角炎の知識をお持ちの方、よろしくお願いします。

　今　週1　で　ステロイドの　点滴（確かリンデロン）　を　週1で　受けています。 アトピー　で　痒く　て　我慢出来なく　なるので 点滴受けて　いるのですけど　、それと　同時に 点滴を　受けて　1週間位すると　とても　だるく 異常に汗をかき　ベトベトします 何もする気が　無く異常にだるいのです（昼寝をしていて　起きた　直ぐの様な状態が　点滴を受けるまで　続くのです。） 点滴を　すると　食欲　も　でて　体も　非常に　調子が良いのです。 アトピー　とは　関係ないかも　知れませんが　この　体が 異常にだるいのは　20年い以上　続いています。 この　異常なだるさが　ステロイドの　点滴で　取れるのは 週1で　点滴を　するように　なって　気付きました。 点滴の　他に　薬は　全く　飲んで　いませんが （以前点滴と併用してプレドニンを　服用しましたが効果無し） このままで　良いのでしょうか？ 又　　異常な　だるさは　どこから　来るのか疑問です 体で　作られる　ステロイドの　量が　少ないのでしょか？ 血液検査　を　しても　アレルギーに　関する　所に　異常が　認められるだけで　他は　異常が　ありません（血液検査も　全項目では　ありませんけど） 異常の事から　考えられる　病名　は　有りますか？

節約したいなーー、と 日々家計簿や財布、通帳とにらめっこ。 そんな日々に「ご飯食べなかったら幾ら浮くなあ」と考えちゃいます？ 忙しくって食べはぐったお昼ご飯。 おなか空いて、、、でも「あ、ラッキー！」と思えますか？ 美味しいご飯食べて、作りながら、食べながら、 「あーー幾ら使っちゃった。。。」と後悔しますか？ 実際に食費は家族五人で45000円。子ども三人、大人二人。 「食べるな！」とは思わないけれど「食べたくない」とは思う。 皆様はどうでしょうか？

こんにちは。質問させて頂きます。 身長が158cm前後の女性の皆様、 体重が何キロでお洋服のサイズは何号かを教えて頂けないでしょうか？ ダイエットの目標体重を決めたいので、宜しくお願い致します。

対人関係で問題があり、薬を飲んでます。メデポリン0.4mgです。 飲み始めた時、調子があがってる実感がありましたが、最近、薬を飲んでも眠くなるだけだから、自分の中身を磨いたり考え方を見直す事に興味を持ち始めました。 対人緊張の薬が要らなくなった方、少しずつ自分を変えたり磨く事で楽になった経験がありますか。

矛盾するような情報がたくさん出てきて、混乱しています。 例： 「痩せたいなら有酸素運動」という情報と 「有酸素運動だけでは痩せません。」という情報があるように。 脂肪太りを細くしたい人は、何をすれば効果的ですか？ ・主に運動について ・できれば専門家（根拠が説明できる、実際に効果あった等）の方 お願いしますm(_ _)m

コアリズムで40分有酸素運動、その後半身浴、マッサージ、のセットを半年程行っていましたが、体重はおろか体脂肪（25％）も全く変わりありません（泣）筋トレも追加したが変わらず。。 勿論、暴飲暴食はしていません。 ウエストや太もものサイズは、1、2センチくらいは減ったのですが、 努力の割に合わないとがっかりしています。 夕飯の炭水化物を抜きはじめたら、やっと1.5キロ減ったのですが、またそれから2ヶ月何の変化もなくなってしまいました。。 そんな時、TVで「まず食事制限で体重を落としてから運動すれば痩せる」と言っているのを聞きました。 この言葉を信じて体重を落とそうか、もしくはエステに通って プロに助けてもらおうか、悩んでいます。 どちらがよいか、または他に良い方法がありましたら教えてください！

うつ病で休職して１か月半になります。 通院・服薬中です。今のところ、休職した時よりは改善している感じはしますが、まだ一日ごろごろしていることが多いです。 実際に復職する場合、何を目安にして復職の時期を考えれば良いのでしょうか？ ご意見いただけるとありがたいです。 よろしくお願いします。