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こんにちは 私は中学生で、身長は１５０ｃｍくらいで体重は４８ｋｇで少しポッチャリ系です・・・ クラスのみんなは痩せていて、足も細いのに、自分だけ足が太く体も太くていやになります・・・ 運動をいろいろしたんですが、つらくてすぐやめてしまい・・・ お願いです！！なにか良いダイエット法を教えてください

行きつけのデパートの串カツ屋がカロリーを表示していて、具材にもよりますが、野菜などは、1本20～30カロリーのものが多いです。 きのこは10カロリーでした。 誤差は許容するとしても、デパートが、ウソのカロリーを表示することはないんでしょうか？ こんなに低いのはあり得ないのでは…と思ってしまうんですが。。。

デパートに総菜（揚げ物など）のカロリーが表示していることがありますが、あれって、（誤差は除いて、）大体本当なのですか？ たまに、ホントにこんなに低いの！？ と思うことがあるんですが

こんにちは。 1年と少しのイギリス生活で10ｋｇも太ってしまいました。 今年の７月から今までで約５ｋｇ落ちましたが、正直努力らしいものはせず、和食になったせいか自然と落ちていました。 しかし、そろそろ戻らなくなってきたので、レコーディングダイエットに挑戦してみたいと思います。 今までも試したことはあるのですが、ちょっとでも間食すると自分がダメに思えてやめてしまうのです… 今レコーディングダイエットをなさっている方はどのような工夫をなさっているのでしょうか？諦めずに続けられるコツなどをご存知な方は教えて下さい。 日本にいたときは１５８cmで５０ｋｇでしたが、現在５５kgです。 目標は今年中に戻すことです。 よろしくお願いします。

私は最近、カロリーメイトを食べているのですが、みなさんはカロリーメイトをどの位の頻度で食べていますか？ 私はその時の気分によって、食べる味を変えたりとかもしていますが、ポテト味とフルーツ味が好きです。そして現在、5種類の味（チーズ・フルーツ・チョコ・ポテト・メープル）の中であえて一番最後の順位にするとしたら、チョコ味かなと思います。みなさんが好きな味とあえて最下位をつけるとしたら、それは何味かも教えて下さい。 回答お待ちしています。

もう五日間くらいやけ食いをしていますが、そろそろやめて、食事制限をしようと思います。 しかし、食事制限とは言いますが、いつからはじめればいいのか分かりません。 この場合、数日間プチ断食→食事制限のほうがいいのかなと個人的に思うのですが・・・ やはり断食というのはまずいでしょうか。 では、その場合、どうすればいいのでしょうか。 今の私にはダイエットの手順というかリズムがつかめません。

一人暮らしの男です。 昼は会社で出される肉系のお弁当を毎日食べています。 朝と夜はすべて外食なのですが、その中で、タイトルにもあるように なるべく低料金で、栄養が偏らないように、そして肥満にならないように（かなり都合いいですが…）するためには、どのような食事メニューが考えられるでしょうか。手間がかからないというのも要素です・・・自分で料理しなさいは勘弁してください。よろしくお願い致します。

アメリカは、なぜ総合食料自給率が毎年１００パーセント以上なのでしょうか？できれば、そのことがのっているサイトも教えてほしいです。。よろしくお願いします！

日本における食料自給率の低さは作物別にみると米はほぼ100％で、野菜も高いです。低いのは小麦や大豆、畜産の飼料など日本では広大な面積を使った外国産にコストで負けてしまうものばかりなので（他の野菜は鮮度の問題でなんとか食い止められている？）いくら米中心の食生活に！（畜産飼料も含め？）と訴えたところで焼け石に水のような気がしてならないのですが、なにか生産側で現実的に考えられるかなり向上ができそうな対策案はどんなことでしょうか？

質問させてください。 現在35歳　男性です。 徐々に太っていき、現在では　身長166ｃｍ　体重80Kgになりました。 太っている原因としては　 (1)暴飲暴食 (2)運動不足（全くしない） (3)極端な偏食（肉ONLYで野菜を全くとらない (4)極端な便秘（1週間に1度程度） (5)おやつ類の間食（甘いものが大好きです。） (6)肝機能障害（5月に血液検査でひっかかりました） を　今まで続けてきた結果だと思っています。 80Kgの大台に乗ってしまったことで　初のダイエットに挑戦してみたのですが、全く効果がないのです。 ダイエット内容は　消去法により、自分が絶対にできないことを省いて それ以外は全て実践してみることにしました。 (1)に関してはダイエット前に比べて2/3の食事量に減らしました。 (2)に関しては毎日　1時間　汗ダクになるまでウォーキングを始めました。 (3)に関しては　これだけは　絶対にしたくないので相変わらず肉食です。 (4)に関しては　ナイシトールを服用し始め　1週間に1度だった便通が 　　　　　　　毎日出るように改善されました。 (5)に関しては　おやつ・間食を一切辞めました。口にしておりません。 ダイエット開始後　間もなく1ヶ月が来ようとしてます。 ところが！！！ 全く減らないのです・・・ いや・・・そりゃ　急激に痩せるなんて　甘いことは考えてません。 でも　これだけ全くやってなかった私が　一気にこれだけのことを 始めたのです。 ただの1Kgや2Kgは痩せてくれてもいいんじゃないかと思うのです。 人に聞くと　「最初は痩せるけど　しばらく停滞期になる」と言われました。 しかし、私には　その最初の減量すら　全く現れないのです。 ダイエット始めて　誰もが感じる　1Kg2Kgの減量の喜びすら感じられず、 もうダイエットなんか辞めて　楽にいこうかと思い始めてきてます・・・ (3)の項目だけは　絶対したくないし　多分続かないと思うので手を付けたくないのと、 あと(4)の肝機能障害に何か原因があるのでしょうか？ くじけてしまいそうなのでアドバイスお願いしますm(__)m

以前に、ご飯を子犬が食べないと質問させていただいたものです。 お陰様で食欲もあり、最近はすごい勢いで食べてくれます。 また質問なのですが、 今、体重が600グラムで、食事の量を一回が15グラムほどを与えております。 ドックフードの袋には一キロからの適正量しか記入されていないため、正しい一日の料を教えていただきたいのですが・・。 そういうサイトを探してみましたが、見つかりませんでした。 トイプーとマルチーズのミックスです。 どうぞよろしくお願いいたします。

こんにちは☆ 私は中３で身長160センチ、体重52キロです。 体重的には普通か、少し重いくらいだと思います! でも中３なのに恥ずかしい話、お腹は三段腹で太ももは肉割れがあります(´;ω;｀) 太り始めたのは何時とかではなく、身長も体重も同じぐらい増えていきます! 何度か、運動中心のダイエットなどをしたのですがどれも効果わなかったです´ω｀ 食べる量も人と同じぐらいかそれより少ないと思います(家族と比べたところ) 多分太りやすい体質なんだと思うんですがどうしていいか分からず… 短期間で痩せるのは大変だし、難しいとおもうので長期間のダイエットをしようと思います! 効果のあった＆あるダイエット方法を教えてください! 宜しくお願いします(｀・ω・´)

私は障害者施設に勤務している栄養士です。 現在当施設の非常食（防災食）を見直しています。 しかし、非常食に関する基準がよく分かりません。ネットを見ても本を見てもこれを絶対にするという確固たる情報が得られないのです。そもそもこれらに関する規定は存在しないのでしょうか？ また、非常食といえば３日分を用意するというのが一般的です。それには施設の利用者分だけでなく職員分も含まれます。そこまでは良いのですが、うちの上司は地域住民の分も含めて考えた方が良いんじゃないと言っています。普通そこまでする必要があるのでしょうか？公立の施設や病院なら分かるのですが・・・。私立の施設でそんな話聞いたこともありませんし、そんなことしていたら倉庫がいくつあっても足りないです。 また、非常食３日分と言われても「一人につき一食分」のその一食分がよく分かりません。ご飯にお茶があれば良いのか・・はたまたご飯、みそ汁、旨煮（缶詰）とある程度品数がそろっていないと一食分とはみなされないのか？その辺の線引きもよく分かりません。 よろしくお願いいたします。

月曜日～土曜日 1日2000カロリーくらい 日曜日 2800カロリーくらい摂取していますが1日くらいカロリーオーバーしても太らないですか？ 運動は 月2～3回 ジム 月1～2回 草野球 平日は仕事柄1万歩くらい歩きストレッチをしています。 基礎代謝は1450

プロレスラーは一日１万キロカロリーくらいとるらしいですが その内訳はどんなものですか？食事回数は？ どんなものを食べているんでしょうか？ 新人レスラーの一日とか知りたいです

いつもお世話になっております。 今回は筋力トレーニングについていくつか質問させていただきます。 最近過去の質問で筋トレでシェイプアップが出来るということを知りました。 しかしながら今だに半信半疑な部分や疑問に思う事があります。 (1)高負荷低回数の筋トレをすることによって筋肥大をおこすのになぜ足が細くなる(引き締まる)のか？ (2)上記の筋トレをしている人で足が太くムキムキしているのはただの食べ過ぎなのか？(筋肉ではなく脂肪？) (3)モデルのような体型になるのは筋トレでは無理なのか？(俗にいうガリガリ) (4)シェイプアップを目指す人も減量期と増量期に分けるべき？ (1)の質問については脂肪がなくなるので細くなるのはわかるのですが筋肉が付く事により肥大しプラマイゼロになるのでは？と考えています。 本当にド素人でプロの方からみたら馬鹿な質問だと思います… 私自身の体型として 身長153cm、体重44～45kg、体脂肪率24～25％、女性に多い上半身は細身で腰周りや下半身に脂肪が多いです。 一応上半身、下半身ともにSサイズなのですがいろんな所が垂れていてだらし無い体型になっています。 減量ではなくサイズダウンが目的です。 今忙しくジムに行く暇がないので家ですることになりますが、可能でしょうか？ ダンベルなどは購入しようかと考えていますが、今は重たい物(米の入った袋や重たい椅子など)をダンベル代わりに使っております。 食事は一日2食になっており、 昼は和食中心になるよう自分でコントロールしていますが、夜はバイト先のまかないになるので肉や揚げ物が多いです。 間食はなるべくとらないようにしていますが、どうしても(;^_^A 長くなりましたがよろしくお願いします。

私は基礎代謝が1200、１日の消費エネルギーが生活強度「低い」で1600くらいでした。でも、家で一日中ゴロ寝していた場合はどうなのでしょうか？ 食事やトイレ、シャワーなどの最低限の動き・読書・パソコンくらいはしますが、ほぼじっとしているので、「低い」より低い気がするんです。 その場合はやはり1200しか消費されないのでしょうか？それともゴロ寝でも1400くらいは行きますか？

ダイエット・・・この響きだけで。苦い思い出がこみ上げてきます。 現在68キロなんですが、60キロまで何とか時間がかかってもいいので、痩せたいと考えています。 今までダイエットといえば、食事制限や運動はほぼやってまいりました。 要はダイエットは意識の問題だと思っています。 環境が変われば痩せる事が今までにありましたし、確かに食事制限をすれば体重は下がり、運動をすれば体は引き締まりました。 しかし、半年後には元通りに戻ってしまうのです。 ここで無理なご質問になるかわわかりませんが、ご享受下さい。 簡単に痩せなくても結構です。簡単に継続できるダイエット法を教えていただきたいのです。 結果が現れるのはたとえ3年後でも構いません。3年間継続できるダイエット法はないでしょうか？ 今考えているのは、ダイエット食品です。その中でもやはり食物は同じものを3年間食べる事は苦痛になってくるのは目に見えています。かといって食事制限も3年間は続ける自信がありません。 色々調べていると、継続して自分が出来そうなものは、このダイエット茶http://www.jone.biz/　か　メタボ茶http://jn.cx/pc/metabocha/index.htmです。 このダイエット食品を利用したことがある方、利用している方の意見も聞ければ嬉しいです。 わがままな質問は100も承知ですので、どうかいいアドバイスがあれば、お手数ですが書き込んで居たければと思います。 よろしくお願いいたします

最近運動をエアロバイクから踏み台昇降に変えたら体重が減りにくくなりました。 なのでウォーキングに変えることにしたんですが、 踏み台昇降はエアロバイクやウォーキングに比べて消費カロリーが低いんでしょうか？ 調べてもそういうことは書いていないので、私のやり方に問題があるのかなとも思ってます。 どなたか回答お願いします。

私の彼女は太っていて、かなりずんぐりむっくりしています。そのことで悩んでいます。 私も容姿が良いわけではないので、偉そうなことは言えないのですが、街でそこそこのスタイルの人を見るだけで、いいなーと思って目で追いかけてしまいます。つまり、私自身も彼女のスタイルだけはどうしても好きになれないようなのです。 しかも、これまで痩せるよう頼んだこともありましたが、彼女はそもそも太る体質なので、痩せるのはかなり大変なようですし、骨格の問題もあるので、どうしようもないようです。 そして、そんな彼女を親に紹介できないことでも悩んでます。というのも、私の両親は容姿に対するこだわりが強いのか、テレビに太った人や容姿があまり良くない人が出ると、露骨に馬鹿にします。そんな両親に彼女を見せたら、なんと言われるかわからず、それが怖くて彼女を親に紹介できずにいます。 そろそろ、結婚の話も一方的に出ているのですが、それだけがネックになっていて悩ましい状態になってしまってます。そんなことくらいで別れるのか・・・とも思いますし。でも、こんな気持の状態で結婚なんかしていいのか・・・とも思います。 この状況を打開するために、何かアドバイスお願いします。