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今、いろいろなダイエット方法がありますが・・・ これをやったら痩せた！ というのがあったら具体的にやり方などと一緒に教えてください！ お願いします!!

みなさんは、どんなダイエットで目標を達成できましたか？ 2008年11月に結婚しました。 ところが・・・この約半年の間に激太りしてしまいました(＞＜) 恥ずかしいですが、38kg→50kgになってしまってます。 理由はいろいろ・・・いえ、言い訳になりそうなのでやめます。 理由どうあれ、太ってしまったのは自分の責任ですよね。 そこで、ダイエットを始めました。 自分の食事の、お肉お魚と炭水化物と野菜の割合を２：３：５から、１：２：７にして、フラフープで遊んでるだけのダイエットです。食事の方は１か月、フラフープは４日です。 面倒くさがりの飽き性で、難しそうなものはなかなか続きません。今まで運動らしい運動もしたことはありません。 結果を出すために、少しの間だけなんだから我慢しよう！と意気込んでもやっぱり続きません。(某鬼隊長のエクササイズDVDとか） それでもこの２つは、楽しく続いています。 みなさんは、どんなダイエットで目標を達成できましたか？ 筋力も付けたいので、参考にして取り入れたいと思っています。 楽しかった、辛かった、どんなお話でも結構です、成功話を聞かせていただけませんか？ ここで自分の恥を晒すことで、何が何でも成功させるしかないようにしたんです。今回ばかりはどうしても痩せたいのです。 冬にウエディングドレスを着ます。そのためです。 目標は、年内にマイナス10kg！40kgでも去年より多いですし、身長も151cmで小さいので大丈夫だろうと考えています。 よろしくお願いします。

30代男性です。 現在、運動と食事制限によるダイエットを行っています。 運動は毎日ジョギングやエアロビクスなど、500Kcal弱の消費を目標に行っています。 食事制限は、1日の摂取カロリーを1500Kcal前後にするようにしています。 しかし、これは僕にとって大変に辛い数値であり、大抵は守れていませんｗｗ そこでふと思ったのですが、運動で消費したカロリーを食事から摂取するカロリーに計上することはアリなのでしょうか？ 例えば僕の場合500Kcalを運動で消費してるから、その分を差し引けば2000Kcalまでは食べてもいいんじゃないか？ 2000Kcalならだいぶ食べることができるし、食べれない事に落ち込む事も、食べてしまった事に落ち込むこともなくなるような気がしています。 それともやはり、運動と食事制限のカロリーは別モノと考える方が良いのでしょうか…。

高校生の女子です。身長が百六十三センチで、体重が七十四もあります。 スポーツで唯一好きなのが水泳なので、夏休みに週3、4くらいプールに通おうと思っています。 50ｍがギリギリ泳げるくらいです。 背中と下腹の肉がすごいのですが…効果的な泳ぎ方とかありますでしょうか？ 休み中は寝ていて、朝食をとることがないのですが… ダイエットするにはとったほうが良いでしょうか？ 1.一日どのくらい(距離、時間)泳ぐのが良いでしょうか？ 2.背中・下腹に効果的な泳ぎ方はありますか？ 3.泳ぎに行く時間はいつが一番良いですか？ 4.泳ぐ前・泳いだ後にやると良いストレッチなどありますか？ 5.満腹感を感じやすい食べ物を教えてください。 質問が多く、すみません。

のほほんと暮らしていたら１０年間で１０kg増えまして、只今１5８cm６０kgの体脂肪３２%３６歳女性です。 今まで本気にダイエットした事なかったけど、健康の為にも本気でウォーキング始めました！ まだ１週間で、何も変化ないですが、こちらのサイトを参考にすぐに結果を求めない継続する事の大事さを学びました。 が、しかし、やっぱり希望や夢や目標を持ちたいのです。 そこで皆様にお願い申し上げます！ 今まで、ウォーキングなどでダイエット成功した方の体験談をお聞かせ下さい。いっぱい成功自慢を聞いて希望にしたいと思います！又、失敗談も教訓にさせてほしいので、ぜひお聞かせ下さい♪ 私は、この１週間朝一時間ほど、ウォーキングとスロージョギングをし、食事は意識はしていますが、さほど変化ありません。 尚、こちらのサイト初めてなので、慣れない分ご迷惑おかけするかもですがよろしくお願いします♪

先月からダイエットを始めた２０代の女性です。 情報収集のために、こちらのQ&Aを読みあさっています。 餓死に関するQ&Aがあり、気になる部分があったので質問させて頂きたいと思い、IDを取得しました。よろしくお願いいたします。 １日生き延びるには、誰でも最低１２００カロリーは必須だと、ここでは考えてください。 （体脂肪１kg：７２００カロリー） 【体脂肪約０.１７kgを１２００カロリー分のエネルギーに変える際、炭水化物を摂取していなければ、約０.１７kgの体脂肪がエネルギーに変わることはない】○か×かで回答してください。 ○と回答してくださった方にお聞きします。 どのくらいの炭水化物が必要だと思われますか？ （(１g４カロリーとの計算は不要です)カロリーではなくgで回答してください） 今は炭水化物を控えるダイエット法を実践しているのですが、迷いが出てきました。

ほんの3ヶ月ほど前まで100年に一度の危機だと騒がれていましたが、もう回復したのですか？ 世界恐慌のときも何年かかけて沈んでいったので、今株式参加するのはあまりにリスクが高いと思っているのですが、回復するような原因ってあったのでしょうか？ 低レベルな質問で申し訳ありませんがよろしくお願いします。

高校２年生の男子です。 最近、自分の体重が気になります。見た目がどうこうという話ではなく、健康に対する不安です。 春に身体測定をしたのですが、去年に比べて６kgも増えていました。全く思い当たる節がありません。もともと太りすぎでも痩せすぎでもなく、偏食などもなく、スポーツもしているのに……。 今までに、体が大きく成長した時期はなく、中学３年生のときから、身長はあまり伸びていないので、成長期は終わったと思っていたのですが……。 今年いきなり体重だけが増えて、少し焦っています。 何か対策を練った方がよいでしょうか？ 運動量はこれ以上増やせないので、食事制限をすることになりますが……。

　退職金の一部を401Kで個人が運用する制度がある会社に勤めていま す。定年までの運用期間は約3年間です。 　個人的な運用では、今回日経平均9800円弱で、ETFの銀行、新興国、 商品を買い、ごく小さいながらも長期的な老後資金の雪だるまの核が 出来たと思っています。 　さて401Kは、一時1.4倍までになっていましたが、昨年9月に75％ま で現金にして、それでも一時は元本の-15％ぐらいまで行きました。 米国の新政権が頑張ってくれたためが何とか危機を脱し、+-0まで戻 りました。長期的なリスクはあるもののしばらくは上昇基調と見て80％ を1万円前後でリスク資産にしました。現在の保有方法にアドバイス を頂けたらとと思います。（自分のこととなると客観的に見れません ので） I、リスク資産へ重心を移した理由 (1)401Kの各商品は、インデックスファンドで比較的安全な商品である 　（手数料安く、非課税？） (2)3年間の長期運用可能 (3)そもそも退職金の大部分は元本割れしないよう会社が運用している 　ので、ある程度リスクが取れる。 (4)金余り現象のため、公共事業が年後半活性化してくるため年内は上 　昇するであろう II、リスク資産重視への不安 (1)3年間の有期限である (2)現金定期商品から投資信託購入のため、発注から約定まで4～5業務 　日も要し、タイムリーでない。 (3)退職金の一部のため、目減りすると心理的に意外と圧迫感がある 今の方針は、年内をめどに約30％を国内債権ファンドに移そうと （20％は現金定期のまま）考えております。 質問は以下のとおりです。 (1)運用は個人の好みですが、それを超えて何か大きく誤っていますか 　（在職期間が短いのにリスクをとりすぎているなど） (2)国内債権ファンドは、リスクが低いことはわかりますが何を見て購 　入のタイミングを計るものなのですか。（たとえば10年新発国債の 　利回りが2％に近づくなど、またはもともと現金に近いので国債の 　タイミングより株式市場の動向を見た方がよいとか） よろしくお願いします。

僕は高校でサッカー部に入っています。ポジションはDFです。相手からボールを奪ったり、仲間からパスを受けると、あせってしまうせいかトラップミスやパスミスをしてしまいます。正確にトラップし、パスを出したい場所に出せるようになる方法や一人でできる練習方法があれば教えてください。

もうすぐ10ヶ月になる息子がいます。 3日前、19時くらいから突然ウンチを連続でしだしたので23時頃救急情報センターでみてもらえる小児科を聞いて行きました。 その時、お腹の薬と肛門周りが赤くかぶれ出血もありましたので塗り薬を出していただきました。ステロイド剤ですが、副作用などほぼないということや、治ったらいきなり使用をやめて大丈夫など薬剤師さんに説明をもらいました。 夜間は1日分しか薬を出せないので明日病院のあいてる時間に連れて行ってと言われ、翌日予防接種や鼻水でお世話になったことのある小児科へ行きました。 検査をするから、とオムツをはずした時「下痢してるからかぶれてるね、これは仕方ないよ～」と先生。昨日塗り薬をもらったことを伝えると「何て薬？」と聞かれたのでお薬手帳を見せました。すると・・・ 「はぁ～～(大きなため息)これ、使ったの？」「はい。。。。。」「何で？ステロイドだよ、これ」先生は本棚から取り出し、かぶれのページを私に見せながら「非ステロイドで治るって書いてあるでしょ？」と…。 怒られた末に非ステロイドの薬を処方されました。家に帰って使っていましたが良くなりません。電話で全く治らないと伝えると「時間はかかるけど無害だから」とのことでした。 どちらの薬を使えば良いのか分からなくなりました；；2人とも医師です。 一体どうすれば良いのか、分かりにくい文で申し訳ありませんがアドバイスお願いします><

こんにちは。 やったことがあるダイエット方法を教えてください！成功した例だけじゃなくてこれはやっても意味が無いということも教えてもらえると うれしいです！ よろしくお願いします

今、パキシルを止めようと思って離脱症状を堪えているのですが、 この時の体内では具体的にどうなっているのかご存知の方はいらっしゃいますか？（例えば血管収縮や心臓に負担がかかっているなど） 症状は以下の通りです。 １、微熱ぎみ ２、血色が悪い ３、頭重 ４、常に頭の中でシャンシャン音がする ５、ぐるぐる回るような眩暈 ６、入浴などすると、息切れして全身がだるい ７、車酔いのような気分の悪さ（酷い時のみ） 他の質問などで、「パキシルを急に止めると非常に危険」という言葉をよく目にしますが、 例えばどういう危険が考えられますか？ ただ安静にしていて、体から薬を抜いてしまおうと思っているのですが、その場合の危険はありますか？ また、もし上記の症状を緩和する方法を知っている方がいらっしゃたら、是非教えて頂けると幸いです。 （医師の診察や、別の薬の服用以外でお願いします。） よろしくお願い致します。

今、私はダイエット中なのですがどうしても友達の誘いを断れなくてお昼ごはんにスイートパラダイスという、甘いもの＆スパゲッティーなどが食べ放題のお店に行きます。 そこで、、、 その日の夜と朝の食事で気をつけたほうがいいことってありますか？ たとえば、ビタミンBをたくさん摂取したほうがいい などです。 お願いします

最近、人と上手く関わることが出来なくなってしまいました。 会話も続きませんし、言葉が上手く出てきません。 話すことが面倒になった気もします。 私は今20歳で4月から専門学校に入学しました。 とにかく毎日疲れがひどいです。暇があれば家で寝ている感じなのですが、寝ても寝ても疲れが全くとれません。 学校の課題もやる気が全くおきません。 記憶力も曖昧で、常にボーッとした状態です‥。 本当に人と関わったり何かすることすべてがだるくなってしまっています。 20年生きてきてこんなことは初めてです。 学校で友達と話していても、ただ話しを聞いているだけで会話になっていなかったり、伝えたくても上手く言葉に出来なく意味がわからないことを言ってしまったりもします。 また友達が冗談を言ってきても理解出来ず冷静に返してしまったり、冷たい人間になってしまった気もします。 今までは周りには優しくて思いやりがある人だねとよく言っていただいていたのですが、全くそんなことはない真逆の人間になってしまった気がします。 とにかく人と関わることが面倒になりました。嫌いとか怖いわけではありません。何に対してもやる気が起きません。 今、自分自身がとても不安定で、自分で自分がわかりません…。 心療内科などに相談した方が良いでしょうか…？

こんにちは(｀・ω・´) 私の最近の摂取カロリーは 1日大体700～1200カロリーくらいです。 この量で満足なのですが、 摂取カロリーが少ない分心配なので サプリ（マルチビタミン、ミネラル、アミノ酸 ）を飲んでいます。 あと２、３キロ痩せたいのですが、 目標体重になるまでこのままでも大丈夫でしょうか？

３月からダイエットを始めて順調に４．５キロやせました。けれどふとした家のゴタゴタでストレス状態になり、過食してしまい１．５キロリバンドしました。せっかく痩せたのにもとの木阿弥状態です。ストレスをうまく解消できれば良いのですが、家族の問題なのでいつも付きまとってきます。体重が増えるとそれもまたストレスです。ダイエット中のいいストレス解消方法がありましたら、教えてください。

最近、体型が気になってきたので、通販でステッパーを買って、運動しているのですが仕事上、帰ってくるのが遅く運動している時間をなかなか作れません。どうやったら効率よく痩せることができるでしょうか？

身長１７６cmの男です。 もともと肥満という感じではないんですが 久しぶりに計るとベスト体重の６８キロから５、８キロ増。 戻せなくなると思い即刻ダイエット開始。 ６月６日から開始し73,8→72,6→71,6→71,4→71,2→71,0 70,6→70,8→70,6→70,4→69,8→69,6→69,4→68,8 という感じであと１週間かからないと思います。 この間の摂取カロリーは毎日同じです。 予定では１ヶ月で目標まで減らし、プラス１ヶ月は しっかり維持しダイエット終了と考えてたんですが、 もともと１ヶ月間で５％は落してはいけないとどこかで見ました。 ペースが速すぎるのが心配です。 今のところ食べようと思えば食欲もありますし、 今すぐダイエットをやめたいという反動的な物も感じないです。 健康面でも全くダイエット前と変わらない感じです。 基礎代謝というのがあるようですが、ダイエット終了後 必ず基礎代謝分のカロリーはとらないといけないのでしょうか？ また基礎代謝はどうやって調べるのでしょうか？ 宜しくお願いします。

DHCプロテインダイエット!! 最近CMで話題ですよね!! わりと低価格だしやってみようかなと思うんですけど、使ってみた方に正直な体験談を聞きたいです!! またDHCのダイエットサプリもありますよね? それを利用された方の感想も聞きたいです!! ぜひ書き込みお願いします★