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痩せない、、、なぜですか？どうすれば痩せれるんですか？私生活なにが悪いんでしょう？ ２５歳の男です、現在身長１８６ｃｍ体重８７ｋｇ体脂肪２０％ １８歳まで１２０ｋｇあり、環境の変化で２０歳には７６ｋｇまで落ち現在に至ります。 現在２０歳ごろ７６ｋｇぐらぃまで体重を落としたいのですが、正直落ちません。 食事は朝は実家なので通常な朝食、昼は会社のお弁当を半分食べるのみ、夜は抜きです。 運動のほうは、仕事が製造ラインなので、正直動いています。汗もかくので、水分は茶系を一日２l位。 現状自分で一番原因だと思うのは、便です、３～５日に来るぐらいなので、便秘症です。 現状の生活で痩せるにはどこを改善すれば良いのでしょうか？教えてください。 今後チャレンジしてみようと思うことは ・DHCサプリメント（フォースコリー）もしくはナイシトールみたいな薬剤？ ・休日はスポーツジム通い あとは思いつきません、、、、 改善点、オススメなサプリメント薬品ありましたら、ぜひご教授を願いします。

足を細くするにはどうしたらいいですか。 太りにくい体系にするにはどうしたらいいですか？

はじめまして。私は中学三年です。 私は４月の始め身体測定時、身長153cm、体重48kgでした。 チアをやっていて、ある時チアで人の上に乗ることになりました。それが発表された後、やせている友達に、重いあんたが乗れるの？、的なことを言われました。それが悲しくて悲しくて。今のままでいいの？と思いました。私は特に大食いというわけではないと思うのですが、少しでもお腹が空いたらお菓子、カップラーメン。誰かが食べているのを見たら、自分も食べ始める。しかも野菜はあまり食べない。嫌い。体を動かすのは体育の授業とチアだけ。そんな生活を送っていて、これは外見面でも健康面でも体に悪い。そうも思い始めました。 そして私は五月の半ばあたりから食事制限とウォーキングを始めました。 食事制限では、間食をやめて朝、昼はカロリーを少し気にしつつしっかり食べ、夜は少なく、今までの半分くらいに。お菓子は本当にたまに耐えきれなくなったら本当に少し食べる程度にしました。また、野菜が嫌いで、揚げ物・肉・お菓子ばかり食べていたので、なるべく野菜を食べるよう心がけたり野菜100％ジュースを飲んだり、今まですごい早食いで一気に食べたいものを満腹になるまで食べていたので、よく噛んで食べるようにもしました。また、毎日ウォーキングを50分、たまにコアリズムや筋トレや簡単なエクササイズをしました。 そして今、42kg無いくらいまで痩せました。 今は野菜中心の食事(嫌いだった野菜も昔より食べれるようになりました^^)になり、以前のように暴食もしなくなりました。空腹もあまりなくなりました。 もうこれ以上痩せることは考えないで、体を引き締める方向で筋トレなどをしようと思っています。 ここからが悩みなのですが、家にある体重計で、体脂肪率を計ると19％(5％減)、骨格筋率を計ると30％(3％増)。 ここまではいいのですが、基礎代謝が1020しかありません。どうしてでしょうか？体重計が壊れているのでしょうか？汗はたくさんかきます。どうしたら基礎代謝を上げることができますか？ また、今ウォーキングはやめてしまったのですが、筋トレと足上げなどのエクササイズを毎日しています。 このダイエットを日常的な生活にしたいと思っています。 何か悪いところ、改善すべきところはあるでしょうか？

痩せたいです！！！ 今、私は 体重；71kgくらい 身長；162cmくらい 胸；C85　　　　　　　　　です＞ ただでさえ太っているのに、肩幅、胸板が大きいので、余計やばいです。 これでも、中学の頃は81kgMAXから痩せたんですけど、どうしたらいいでしょうか？？ 中学の頃は、剣道をやっててそれで自然と食べる量も増えるので。。。 ダイエット方法教えていただけませんか？？ 運動は今はやってません。 後は、食事方法とか、着やせとか。。。 よろしくお願いします！！！！！！！！！

7坪ほどの喫茶店をしているんですが、 クーラーが壊れてしまいました。 急に冷えなくなり温度を下げても何をしても送風状態です。 急に外の気温が冷えたからでしょうか？ ガスが無くなったかもとか、 急に冷えないんですが？ 急になぜでしょうか？ もし買い換えるのであれば、 現在業務用の動力クーラーをつけていますが、 買い換えるにあたって、7坪だったら家庭用の強いクーラーで十分と聞くんですが、 本当のところどうなんでしょうか？ やはり業務用を買い換えた方がいいんでしょうか？

減量方法について 私事で申し訳ないのですが、去年から就職し イライラから逃げるようにたくさん食べていたところ みるみる太り１５キロ体重が増加していました。 あせり、途中、無理な食事制限もしリバウンドした結果です。 大変大変お恥ずかしいです。 （１５３センチ　体重５５きろ　基礎代謝１０００あるかないか・デスクワーク） ダイエットとというものをあまりしたことがなかっため正しいダイエットのやり方を 教えていただきたくて質問させていただきました。 そもそも食事を昔からあまり考えてとっていなかっため これをきに食生活も改めたいです。 ３食バランスよくきっちりとり運動をつづけながらやるとなると大体６ヶ月ぐらいで１０キロほど落とすには毎日どれぐらいの運動と栄養摂取（カロリー）が必要でしょうか。 長文ですが読んで下さった方ありがとうございます。

たんぱく質調整食品では、家計が火の車。 たんぱく調整のため　 、１日４０グラムをしどうされています 思ったように値がよくないので、 たんぱく質調整食品２５分の一　生活日記ツインパックにしたところ 値がよくなりつつあります しかし40食で6000円1か月14000円くらいかかります なにかもっと経済的な方法はないでしょうか

調整された豆乳ココアなどを飲むのと無調整牛乳＋きな粉＋蜂蜜or無糖ココア＋蜂蜜を同じ量飲むのとではどちらが太りますか？ またどのくらいの量が適当ですか？ 普段はコーヒーを飲んでたんですけど飽きてしまったので…コーヒーのほうがやっぱ太らないんですか？ 体型維持希望の高３男です。

広島のつけ麺について質問です。 広島には辛いタレに冷たい麺をつけて食べる広島つけ麺という食べ物があります。私はつけ麺が大好きでよく食べるのですが、ふと気になったのですがあの辛いタレは何を混ぜて作っているのでしょうか？もちろん店によって違うのでしょうが大体何が入っているのかお分かりになる人がいれば教えて頂きたいのでよろしくお願いいたします。あとあのタレて油も入っていると思いますが、今流行りの「食べるラー油」の油なんかとは違うのでしょうか？ダイエットもしているので気になります。 合わせて教えて頂きたいです。よろしくお願い致します。

私は、運動が嫌いです。継続するのも嫌いです。 でも食べるのは大好きです。 甘いかもしれませんが、こんな私でも、続けられるダイエット法 があれば、教えてほしいのですが、。 身勝手で申し訳ありませんが、 成功したことがある人は感想を教えてください。

体脂肪率が過剰です。 40％近くあります。せめて20％以下にしたいです。 7年位前に、半年かけて7キロの減量に成功しました。しかし、リバウンドとダイエットの繰り返しで現在14キロ増です。以前の開始時よりも、7キロも多いです。 ダイエットを長続きさせるコツや体重の維持管理法などありましたら、教えて下さい。

ダイエットですが、健康器具の乗馬で毎日１５分乗ってるのですが、効果あるのか聞きたいのですが宜しくお願いします。

　２２歳の大学生です。 　僕はもともと神経質な性格で、厳格な家庭に育ちました。 　母には毎日宿題をチェックされ間違っていると頭を叩かれ、反抗しようものならかなり怒られ「反抗させるか」オーラを出していました。怒るときには半泣きだったりヒステリックで・・・。少し帰りが遅いものなら祖母や母が学校に迎えに来たり。今でも実家に連絡しないと心配して電話をかけてきます。「あんたの声を聞くと安心する」らしいのです。「何かあったらこっちから連絡する」と何度も言うのですが・・・。　父方の祖父には「お前が勉強しないのはDNAがおかしいからだ」などの理不尽な小言を言われまくり父には祖父のコネの会社を就職先にとしつこく斡旋され・・・（断りました）。 　で、２年ほど前から軽い欝になり、不眠や吃音も治したいと心療内科に通っています。何度か病院を変え、今に至るのですが、セカンドオピニオンでようやく「欝病ではない」とわかりました。とりあえず１０種類近くの薬は多すぎるから減らしてもいいでしょうと、４種類ほどに減らしました。 　ジェイゾロフト、ドラール、グッドミン、レスリンです。 　ジェイゾロフトに変えて少しましになってきたようですが、最初のパキシルのせいか、体重が２０キロほど増えてしまったのです。最近は自炊に変えたり少しでも運動したりしているのですが「デブ」だの「なんでそんなに太った？」などと言われる日々です・・・。しかしまだ感情の波は激しくどん底に落ち込んだり急に明るくなったりと・・・。 　今一番辛いのは不眠かもしれません。少し前までは逆に寝すぎていたのに急に中途覚醒、早朝覚醒が出たのです。寝つけても２時間ほどで目が覚め、もう一度寝ようにも寝られず・・・、そして昼間に寝てしまい遅くまで起き、またあまり寝れず翌日だるいという悪循環です。あまり寝れなくてもずっと起きてみても寝られません。薬が効かなくなってしまったのでしょうか？ 　最近、自分はアダルトチルドレンかもと思うようになりました。調べるとかなり当てはまるのです。育った家庭環境も影響しているのかもと・・・。「買い物依存症」でクレジットカードを作りすぎて返せなくなり両親に払ってもらっている始末です・・・。この「いろんな物が欲しい！買わないとムシャクシャする」という感情は精神的な疾患なのでしょうか？ 　以上の症状はみんなに言われるとおり単なる「甘え」なのでしょうか？よく「そんなのは甘えてるだけだ」「病気のせいにするな、この馬鹿」と言われます・・・。 　このまま一生この「欝症状」と付き合っていかなければならないのでしょうか？

こんにちわ。 僕は22歳、168cm、体重70kmの男です。 ３日一回程度で（足の筋肉痛で毎日はできないんです） ジョギングをしています。 いつも徒歩と全速力の中間程度の速度で 約12分程度走っては 3～4分休んで また12分走り、また3～4分休み そして また12分走り、 計３セット走って,２回休むというペースでジョギングをしています。 このペースだと大体どのくらいの距離を走っていることになるのでしょうか？ ネット上で地図で距離を測るサイトがありましたが PCが重いということと地図がうまく扱えないということで 距離が測れないでいます。 こんな雑な質問の仕方で申し訳ないのですが おおよそで良いので ご自身の経験や知識などを使っていただいて 判断してはいただけないでしょうか？

お世話になります。 156センチで40キロの女です。 炭水化物を控える（というよりほとんど食べない）ダイエット をしてます。 ダイエットしてるのに、 チョコレートが好きで毎日食べてしまいます。 しかもその量がハンパじゃないです。 板チョコなら３、４枚。 アーモンドチョコ３箱とか 毎日です。 やめたくてもやめられません。 でもご飯を食べてないせいか今のところ太らないのですが 体重のわりに下半身が太いです。 せめて量を控えればいいのですがそれも自分では抑えられません。 依存症のような病気でしょうか？ チョコレート好きでやめられた方いますか？

私は、エアロライフのサイドステッパーを使用しています。 昨夜、１時間ステッパーに乗り表示を確認したところ、回数が約5,000回で消費カロリーが700kcalと表示されました。 700kcalってすごいですよね。。 ネットで調べたところ一般的には１時間で250Kcal位の消費になるそうなのですが、エアロライフは多少負荷があるのでそのせいなのか？ 又、これは正しい消費カロリーなのでしょうか？ それと、正しい踏み方とカロリー消費につながる効果的な踏み方を ご存知でしたら教えて下さい。 （私の踏み方は、１回１回、下までつかず最後まで浅く踏んでいます。たまに上半身をひねったり、伸びたり、手を振ったりしています。）

身長168ｃｍ　体重90ｋｇ かなりやばい感じです。。。 筋トレと有酸素運動を取り入れようとしていて 現在情報を集めています。 減量や筋トレで詳しい方、実践されて効果あった事等 ご指導頂けたらと思います よろしくお願いします

酒はエンプティカロリーだから太らない！！ 酒はエンプティカロリーだから太らないよな！！ ウイスキーや焼酎のような純粋なカロリーの酒タイプだと エンプティーカロリー（栄養の無い物質）だから殆どが燃えて排出される つまり、寝る前に酒だけ一杯飲んでも太らないってことでしょ？ ちなみに焼酎25度を1合180ｍｌ飲むと３６０カロリーとかなってるけど 寝る前に毎日飲んで1ヶ月が経過しても体重も体脂肪もかわらんにょ？ でも、不安だから質問します！！ 質問(1) アルコールは（栄養素が無い）のに高カロリーって何で？ だって糖分も炭水化物も無い純粋な物質でしょ？何でカロリーだけあるの？ 栄養が無いんじゃ水と一緒じゃね？何でカロリーあるの？ 質問(2) 自分なりに検索してエンプティーカロリーについて調べたけど、中々いい情報に見つかりません 有力な情報を発見したら教えてください 質問(3) ウイスキーや焼酎はエンプティーカロリーだからつまみ無しで寝酒で１杯飲んでも太らない？どっち？ よろしくお願いしマッシュ。

４月からの新生活へ向け、今から１ヶ月で体重をせめて５ｋｇ減らしたいと思います。 昼食は現在、給食を食べています。 ここは変えずに、朝・夕の食事、運動、その他、何か、いいダイエット方法はありますか？ 現在１６１ｃｍ、６９ｋｇ。 半年くらいかけて、最終的には５５ｋｇまで減量したいと思っています。

現在159cm：50kgの２１歳女性です。 現在ダイエットを実行しているのですが、他のダイエッターやダイエットに詳しい方の意見が聞きたくて投稿させていただきました。 【一週間の食生活】 月曜日：朝、玄米半合と汁物と納豆＋昼、玄米梅おにぎり(1/4合)＋夜、玄米(1/4合)とお吸い物と温野菜と魚 火曜日：朝、玄米半合と汁物と納豆＋昼、玄米梅おにぎり(1/4合)＋夜、玄米(1/4合)とお吸い物と温野菜と魚 水曜日：朝、玄米半合と汁物と納豆＋昼、玄米梅おにぎり(1/4合)＋夜、玄米(1/4合)とお吸い物と温野菜と魚 木曜日：朝、玄米半合と汁物と納豆＋昼、玄米梅おにぎり(1/4合)＋夜、玄米(1/4合)とお吸い物と温野菜と魚 金曜日：朝、玄米半合と汁物と納豆＋昼、玄米梅おにぎり(1/4合)＋夜、玄米(1/4合)とお吸い物と温野菜と魚 土曜日：好きなもの（ジャンクフード、甘いもの）１５００kcal以内 日曜日：朝、玄米半合と汁物と納豆＋昼、玄米梅おにぎり(1/4合)＋夜、玄米(1/4合)とお吸い物と温野菜と魚 ※土曜日の好きなものは普段、間食をしていない分のストレス発散という意味で取り入れています。 【運動等】 運動という運動は時間があまりなくしていないのですが、毎日大学にいくために片道早歩きで２０分歩いています。あとは家事くらいです。 より良い方法がありましたらアドバイスをお願いします。