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「計るだけダイエット」実践している人に聞きたいです、 NHKためしてガッテンで紹介されている 「計るだけダイエット」をして半月なのですが、ちっとも体重が下がりません。 　「計るだけダイエット」では(1)1日50～100g減が目安、(2)朝起きた時と夕食後すぐに計ってとあり、1日分だけ見ると確かにそうなるのですが、2日後、3日後と見た場合にちっとも右下がりにならないのです。 　(3)食事は腹八分、朝はしっかり夜は少し控えてということもそのまま受け入れて実践しています。食事は腹八分、間食は原則なしを貫いているのですが、２～３日すると大きく跳ね上がってしまいます。特にいつもよりも多く運動したり、ウォーキング（朝と夕方の2回）も５千歩も多く歩いた夕食後に、大きく体重が増えてしまうことが多く、何のために普段以上に多くの運動をしたのか分からなくなってしまいます。 　ウォーキング中や後は、水分補給を心がけているのですが…。 ちなみに 　始めた時66.2kgだった体重が２日後に68kgになってしまい、4日ほど67kg前後を停滞し、を３万歩近く歩いた日に65kgを割ったのもつかの間、あくる日には66kgを越えてしまい、今日は朝夕合わせて15000歩も歩いて普段より運動も多めにしたのに、67kgになってしまって、がっかりしてしまいます。（間食なし、水分補給は烏龍茶のみ（塩分補給に梅干を1つ…スポーツドリンクはまずくて絶対に飲めないため。食事時に牛乳や野菜ジュースを飲むことはある） 　どこに問題があるか分かる方教えてください。

２７歳の男です。ダイエットについての質問です。 　(1)年齢：２７歳　男 　(2)身長・体重・体脂肪：１７５ｃｍ・１０１キロ・３５％ 　(3)カロリー計算によるダイエットで、１５００キロカロリー制限に抑えている。　　 　(4)一日二万歩を目標に毎日ウオーキングしている。 　(5)目標体重：６０キロ（４０キロ減量） 　(6)今日（十月三日（日曜日）の歩数は、２８９０６歩で、消費カロリーは、１４５９キロカロリー　 　(7)基礎代謝量は、２２００キロカロリー位。 　初めて二週間で、１７５ｃｍ・１０８キロから約７キロ程落ちました。これは幾らなんでも早すぎかなと思いますが、私程の体重の男が１５００キロカロリー制限にして、ウオーキングを目標２００００万歩（ほぼ散歩に近いウオーキングで、毎日数時間行っている。）ので、ありなのかなと思います。実際の目標体重は、６０キロ減なのですが、とりあえず２０キロ減の８０キロをまず第一の目標としています。これらの目標にいたるのに、私の状況（身長・体重・運動量）で、どの程度の期間がかかるでしょうか？

排卵日はいつだったのでしょうか？ 二人目妊娠希望で、基礎体温、オリモノ、排卵検査薬で排卵日の特定をと思っているのですが、なかなか特定出来ずに悩んでいます。 生理周期は２９日から３４日くらいです。 今回は、 １日目　３６．５４　　　　生理 ２　　　測定なし　　　　　生理　 ３　　　３６．５４　　　　生理 ４　　　３６．５９　　　　生理　 ５　　　３６．４９　　　　生理 ６　　　３６．５１　　　　生理 ７　　　３６．５２　　　　生理 ８　　　２６．５３　　　　生理 ９　　　３６．７８ １０　　３６．５４ １１　　３６．４９ １２　　３６．２３　○　　　ベトッとしたオリモノ　　　　　　陰性（薄い線あり） １３　　３６．３１　　　　５センチ程伸びるオリモノ　　　　陰性（薄い線あり） １４　　３６．４０　　　　１０センチ以上伸びるオリモノ　　陰性（昨日より少し濃い目の線あり） １５　　３６．４８　　　　１０センチ以上伸びるオリモノ　　陽性 １６　　３６．２４　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　陽性 １７　　３６．５２ １８　　３６．４８ １９　　測定なし　　○ ２０　　３６．８３　今日です。 ○印が仲良しの日です。妊娠の可能性はありますか？あるとすれば、１２日目、１９日目どちらでしょうか？　　 よろしくお願いします。

トレーニングと食事指導願います（体脂肪を減らし筋肉を増やす） 身長150cm・体重41kg・体脂肪29％　の34歳（女）です。 体重は平均もしくは低いのですが、体脂肪が多いので、体脂肪を減らそうと2年前から下記のトレーニングをしていますが、まったく体脂肪が減らず、むしろ増えてしまいました。 朝食前に、ピラティスまたは筋トレ30分した後にジョギング５kg　を　週3日しています。 ピラティス・筋トレはＤＶＤを見ながら行っています。（クローディア・シファーのＤＶＤ） ジョギングをしない日(2日間）は有酸素運動（ウォーキングなど平均１時間）を空いている時間にしています。 休日2日間は基本的に運動はしていません。 食事は、朝はフルーツとヨーグルト（無脂肪）。昼は普通に好きなもの（基本は野菜と魚中心のヘルシー系）。夜は野菜中心またはDHCのプロテインダイエットを飲むのみ。 ただ、休日は付き合いで炭水化物や糖分の多い食事を摂っています。（パンやケーキ、飲みに行ったり）なので、休日のカロリーは相当多いです。 サプリメントの摂取などはしていません。 なかなか体脂肪が減らないので、ネットで色々と調べると、朝食前は脂肪が燃焼するが筋肉も同時に減ってしまう。とあって、朝食前の運動は良いのか悪いのか分からなくなってしました。 あと、今後は、体脂肪燃焼と筋肉増加目的に、運動前にヴァームのダイエット用を飲み、運動直後にサバスのプロテイン（ダイエット用）を飲もうと思うのですが、 こちらもプロテインを飲むと太るとネットの書き込みが多かったりして、本当に飲んでいいのか不安です。 私としては、体重はこれ以上増やしたくなく、体脂肪が22～24％に減って、今より多少筋肉がつけばいいと思っています。今までのトレーニング・食事は間違っているんだろうと思うのですが、どう間違っているのか分からないのです。 ご指導願えると助かります。宜しくお願い致します。

9月からダイエットを始めました。 32才の2児の母です。 3年前までは痩せていたのですが、お酒を飲み急に太りました。 以前は身長148cm体重40kg体脂肪は分かりません。 現在は体重52kg 体脂肪31%です。 現在はお酒も月3回程度でコップ1杯くらい。朝食はDHCのプロテイン、昼食は子供のお弁当箱に米少しと前の夕食の残り少し。夕食はDHCのプロテイン。 運動はブートキャンプの5、6日目の腹筋のみ。 お腹周りは少し減りましたが太ももやふくらはぎ、背中など全く変わりません。 1ヵ月も続けたのが初めてだったので効果あると思ったのですが。 11月までに少しでも全体のサイズを減らして少しでも痩せたなって言われたく。 みなさんの意見お聞かせ下さい。

趣味は食べること！ 日に4~6食ほど食べています。 食べるだけでは太ってしまうのでその分泳いでいます。 一応体重も増えることなく維持していますが こういう生活はやはり内臓に負担がおおきいでしょうか？ また、まだ年齢も若いのでできますが加齢とともに何か弊害があるでしょうか？

なぜイスラム諸国は欧州圏に負けたのでしょうか？ 中世の頃は文化的にも政治的にも欧州諸国よりも進んでいたはずなのに、なぜ今では落ちぶれてしまったのでしょうか？ 現在では他宗教（特にキリスト教）に対して異常に攻撃的だし、イスラム独自のベールなどの文化が先進国（欧州）に批判され、遅れた文化だとか残虐な宗教だと小馬鹿にされたりと、かつて栄華を誇った宗教も最早見る影もない感じです。 やはり欧州でいう産業革命や宗教改革が起きなかったのが敗因でしょうか？

食欲を抑えたい こんにちは。 現在１８歳の受験生です。 身長は１５４ｃｍ、体重は６２.８ｋｇで明らか肥満体形です。 現在私受験生ですが、試験科目にプレゼンテーションが有り なんとか第一印象を良くしたいと思い、６０ｋｇを目標に一か月前から減量に挑戦していますが 食欲が抑えられず、いけないと思いつつもつい間食をしてしまいます。 （現在ダイエットを開始した時よりも１ｋｇだけは痩せました。） ダイエットの方法は白米を食べる回数を週に２回にして その日以外はレタスを大量に食べてお腹を満たしていますが、 白米の日になると受験勉強のストレスもありつい食べ過ぎてしまいます。 さらに家には父が買ってくるお菓子が大量にあり、 「食べたくないから買ってこないで」といっても「お前が食べなきゃいいだけの話だろ」 と言って取り合ってくれません。 私の意思が弱いのかもしれませんが、受験勉強のストレスや家族の仲がギクシャクしていることもあり 食欲でイライラを紛らわそうとしている時がたくさんあります。 以前ダイエットをしたときは春休みにジムに通って運動をしていたせいか こんなにストレスを感じる事は無かったのですが、 現在は勉強をするので精いっぱいの為ジムに通う時間がありません。 ストレスが溜まるとつい食べて忘れてしまう癖があるので食欲が一向に収まる気配が無いです。 時間が無いので体重を食事制限だけで落とさなければいけないのですが 何か対策はありますでしょうか？回答よろしくお願いします。

大学の運動部の就職有利。大学で運動部のクラブに入っていたら就職が有利と聞いたんですが、2年生から入ってレギュラーになれなかったり実績をあげられなかっても有利になるんでしょうか？運動部のクラブならどれでも有利になるんですょうか？20歳以下の方は回答しないで下さい。

ダイエット中のウォーキングをする時間 最近体重が落ちてきたのでウォーキングの時間を半分の1時間に減らそうと思います。1時間でも毎日やっていれば体重は減ってくれるでしょうか?現在175cm80kg33歳男

初めての沖縄旅行です。予定を立ててみましたのでアドバイスお願いします。 来月、夫婦で初めての沖縄旅行（３泊４日）を予定しています。 地方からなので初日と最終日は移動のみとなってしまいそうです（１５時到着、１４時出発） 宿泊はサンマリーナホテルが第一候補 （昨日、こちらでアドバイスいただきました） １日目 　15：05空港到着→リムジンバスでホテルへ 　 　 ２日目 　青の洞窟（シュノーケリング） 　いろいろ検索した結果 　・送迎不可の場合、現地まで自力で行けそう 　・水中の写真無料 　・少人数制っぽい 　・シャワーが無料で使用できる 　と記載されていたので　マリンクラブ　クレアさんに予約しようと思っています 　午後からは未定 ３日目 　美ら海水族館 ４日目 　リムジンバスで空港へ 　空港でお土産購入 予定の中で一番心配なのは「美ら海水族館」へどうやって行くか・・・ ２人とも、ほぼペーパードライバーなので出来れば運転しない方向で考えていましたが バスツアーだと２時間くらいしか滞在できないとわかりました。 通常のバスも不便そうですし、タクシーだと結構な額になってしまうと思います。 やはり車が必須のようですね。 なので２日目の午後にレンタカーを予約し３日目は朝早めにホテルを出発し、 ゆっくりと水族館に向かおうかと考え始めています。 奥納村～水族館までの道路状況は、どんな感じでしょうか？ 土地勘のない初心者でも無事に辿り着けそうですか？ 食事が全くのノープランなのでアドバイスいただけると嬉しいです ・ホテル周辺のオススメなお店（ランチ＆夕食） ・美ら海水族館周辺のオススメなお店（ランチ） 今回は初めての旅行なので「青の洞窟」と「美ら海水族館」の２つに絞りましたが 沖縄に来たらココは外せないよ！というオススメの場所がありましたら教えてください。 長文で色々な質問をしてしまいましたが宜しくお願い致します。

生後２ヶ月半の子猫の噛み癖に困ってます。 生後２ヶ月半の子猫を飼っています。 ペットショップで生後２ヶ月弱で引き取りました。 人が歩いていると飛びついてきて足を噛みます。 この時点では少し痛いですが、傷がつく程ではありません。 しかし何度か同じ事をしているうちにエスカレートしてきて傷がつくくらいに噛んできます。 噛み癖を治す為の方法をネットで調べて、噛まれたらすぐに鼻をピンとたたいたり、大げさに痛い痛いと言うと治るとありました。 実践してみたところ、痛い痛いと叫んでも全く効かずに引き続き噛み続けます。 鼻ピンについては昨日やってみた所、何度やっても耳を伏せて飛びついてきて更に強く噛んできます。 お陰で血だらけになりましたが、効果ありませんでした。 鼻ピンするのもかわいそうだし、こんなに噛まれるんだったら、鼻ピンはもうしたくないと思います。 興奮して襲いかかってくる姿を見ていたら、ちょっと怖くなってケージに閉じ込めてしまいました。（３０分くらいしたらまた出してあげましたが） 夫婦共働きで３階建ての一戸建ての為、階段から落ちるとかケガが心配なので、かわいそうですが、昼間はケージの中で過ごしてもらってます。 帰宅後、すぐにケージから出してあげると、その時は擦り寄ってきたり大人しくてすごくかわいいのに１０分もすると、背中を丸めて暴れだします。 口を開けてハァハァ息をしながらも走り回ります。 ２時間出しっぱなしにしていたら、ノンストップで走り回ってしんどそうだったので、ケージに戻したりしています。 カーテンにも飛びついて引っ掻いてもうボロボロです。。 壁に向かってジャンプして頭をぶつけたり、もうむちゃくちゃですが、子猫ってこんなもんなのでしょうか？ また、妻が妊娠して子供が生まれるのですが、噛み癖の事もあり、ものすごく心配ですし、妻も非常にナーバスになっています。 子猫も家族の一員なので、多少の事には目をつむっていますが、噛み癖だけは心配です。 噛み癖を治す良い方法がないか、教えていただけないでしょうか？

こんにちは。 女子高生です。 体脂肪を減らすためには 何をしたらよろしいでしょうか？ 体脂肪が減ったら 体重も自然と減りますか？ 現在155センチ50キロです(*_*) あと5キロ痩せたいです… ゆっくりと落としたいです。 アドバイス、提案 お願い致します。

民主党政権になって何かよい事が一つでもありましたかね？ 何も思いつかないのですが・・・

ダイエット　必要なサプリの組み合わせは？ アラフォー男性です。 暴飲暴食でだいぶ太ってしまったのでダイエットを始めました。 多少の食事制限もしてはいますがどのダイエットでも続かないと意味が無いと思っていますので 無理な食事制限はしていません。ご飯のおかわりを無くしたとか夜中の居酒屋通いを減らしたとか その程度です。 元々が普通の人とかけ離れているので上記の事だけでも徐々に効果は出ているのですが走る事が 嫌いではないので本線を毎日のジョギング４ｋｍ程度（徐々に増やしていきます）にしています。 より脂肪燃焼の効果を上げる為にサプリの服用を考えていますがいっぱいあって分かりません。 数年前に勉強した時の記憶で〇〇〇〇〇はダイエットに効果があるが△△△△を一緒に服用しないと 効果が薄いとかそんなのが多かった気がします。 ですが各社のＨＰや商品案内を読んでも単独での効能に対して記述されているだけで組み合わせに 関してはあまり詳しく書いておりません。 ビタミンＢ群、カルニチン、オルニチン、αリポ酸・・・etc.　こんな単語が思い出されますが あくまでジョギング等の補助としてどのサプリをあるいはどの組み合わせで服用したらより高い 効果を得られるのでしょうか？

効率よく運動できる方法知ってる方いるかなと思って質問投稿してみました。 もうすぐ２０歳になる女子大生です。 数年前から肥満気味でダイエットを続けていて コアリズム、ビリーさんなど有名どこはいろいろ試していたのですが 思うように体重は減らず見た目も変わらず困っていました。 一応運動を始めると１，２ヶ月続けていられるのですがどうやら痩せにくい体質のようです。 食事制限もいろいろがんばってみたんですけどねぇ（汗） そこで今回は初心にもどって１年間かけてゆっくり体重を落としていこうと思いました。 方法は基本毎日１時間ほどジョギングして（体力には自信があります）、時間がある時にコアリズム。 食事制限も１年間続けられるように夜だけ炭水化物抜き、程度にしようと思っています。 そこで質問なんですがジョギングは実際に外で走る方がよいのでしょうか。 手軽にジムに通える環境にいて個人的にはウォーキングマシーン（すいません、名前わかりません）で 走る方がテレビみながら走れるし走りやすいんですけど 疲れやすいのは外の方な気がします。 後はもう１つジムにおいてある機械で手もつかって階段をのぼるように足を踏み込ませるものがあるのですが （説明不足ですいません、添付した画像のようなものです） そういったもので１時間運動した方が効率いいのでしょうか？ あとは一番運動するのに効果がありそうな時間帯など知っている方いたら教えてほしいです（汗） よろしくお願いします！

30を超えて痩せるには？ 私は33歳の男性です 7年前に結婚して、子供も産まれましたが約20キロ近く太ってしまいました よく聞く話でしょうし、痩せようとは思いますが、仕事(事務職)もあり、なかなか運動も出来ません そこで、通勤時間を利用することにしました 朝は7時に起床しますが時間もないし、家が地下鉄駅から近いので、地下鉄を利用し、時間の制約のない帰宅時に職場から約1時間（約５キロ）掛けて歩いて帰ることにしました(土日休みなので平日) 家に到着するのが21時くらいでその後夕食、資格試験の勉強などを経て、就寝は0時くらいです 食事のバランスなど、細かくあげると色々な要素があると思いますが、この生活リズムではいくらウォーキングしてても痩せにくいでしょうか？

冠動脈バイパス手術を受け食事制限の指導をされました。標準体重を２０キロ近くオーバーしていますが脂っこいもの塩辛いものが大好きで今後どのように塩分やカロリーを制限していけがよいのか悩んでいます。ストレス解消のために食べてしまうところもあります。今まで食欲を抑えるためにタバコに頼っていましたが、それも禁じられました。同じように悩んで克服した人がいたらぜひアドバイスお願いします。また運動で効果があったという体験があれば教えていただきたいです。室内エアロバイクを購入しようかと迷っています。

飢餓状態(ダイエット)について 私(男)は朝昼の二食ダイエットをしています。夜の7~9頃には小さいビスケットを食べて空腹感を感じないようにして、一日の総摂取カロリーはちょうど自分の基礎代謝位に調整しています。そのほか適時運動もしています。 先日、友達から「一日二食だと脂肪の吸収率が増えて太りやすくなるよ」と言われ、自分でも調べてみると飢餓スイッチという仕組みがあり、食後4時間ほどで脂肪の吸収率が上昇していくとのことらしいです(にわかには信じられませんが) 　飢餓スイッチの信憑性は置いといても、一日の総摂取カロリーをちゃんと調整し運動もしていれば、一日二食であろうと普通に(脂肪の吸収率が変わることなく)痩せることができると信じています。 みなさんはどう思いますか?総摂取カロリーは同じでも、三食に分けて摂取したほうがいいと思いますか？

２ヵ月で－２０キロのダイエット法を教えて下さい。 私は、高校２年生の女子です。 身長は１６５ｃｍ　体重は７５キロです。 ２ヵ月以内で－２０キロのダイエットできますか!? 私は、高校１年の時に寮生活をしながら、バレーボールの強い学校に 通っていました。 しかし、ぱしりに使われたり、集団で責められ、自分に負け 学校をやめてしまいました。 今は、新しい学校で楽しくやっています。 ですが、忘れられないんです。 自分に負けた自分が悔しくて、思い出すたびに、 イライラするんです。 だから、いくらバレーが強くたって、人としてダメな人間が 全国には行けないってことを思い知らせてやりたいんです。 １０月までには、２０キロ痩せたいんです。 いいダイエット法はありますか!? 長文になってしまいすいません。 でも、わかって、もらえるとうれしいです。