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初めまして。 私は中学３年生なのですが 身長165cmにして60kgあります。 10kg程痩せたいなと思うのですが、無理でしょうか？ 高校にはいるまえまで（6ヶ月間）にはやせたいなぁと思っています。 そのために　 運動　　筋トレ　腹筋50　背筋50　スクワット50　腕立て伏せ50　を１セットとして毎日2セット 　　　　　朝３０分、近くの公園を走る。（ゆっくり時速10kmくらい）　週に５～６回 食事　　間食はミント系のガム以外しない。　一日３食は絶対　でも夜は炭水化物をぬく 　 これらをやろうと思っています。 これでは－10kgできないでしょうか？ それと腕が痩せるエクササイズもあったらお聞かせください。 そのほかにも、アドバイスありましたらよろしくお願いします。

お祭りのシーズンで 気になることがあります。 お祭りの屋台のカロリー で低カロリーなオススメの ものをおしえて 頂きたいですm(_ _)m またこれは厳禁という ものもおしえて頂ければ 幸いです。

新婚です。 主人と暮らし始めて半年が過ぎました。 最近気になってきたんですが、主人が私と結婚してから随分太ったんです。多分５キロ以上…。 ご飯はいつも美味しいと言っておかわりまでしてくれて嬉しいし、お姑さんからは「幸せ太り」なんて茶化されて幸せなんですが…ちょっと心配です。 私自身太っていようが痩せていようが気にならないタイプなんですが、生活習慣病とか糖尿病とか、将来の事を考えると、せめて現状維持でいかなくてはいけないと思います。 【主人のデータ】 年齢：３５歳 身長：１６５センチ 体重：６５キロ→（推定）７０オーバー？？ 【私のデータ】 年齢：２８歳 身長：１６３センチ 体重：５４キロ 主人は体型の事をアレコレ言われるのが嫌いの様なので、まずは自分が！と思い、主人に「あなたの為に体型維持するの！」と宣言して私だけジム通いに食事制限を始めてみたんですが、「頑張ってるね～」と、褒めてはくれるものの真意は全く伝えられず…。 先輩主婦の方、日ごろの旦那様の健康管理をどの様に行っていますか？ 何か主人を痩せさせるキッカケのヒントがあれば教えてください。 あと男性の方、やっぱりパートナーから「痩せて！」って言われたらショックでしょうか…？

こんばんは！155センチ、62キロ、20代の女です！＼(^O^)／ ジムに3月中旬から通い初め、5月からは週5で通ってます！ 3月からマイナス4キロになりました。 けど5月の初めあたりから、62キロ～63キロをいったりきたり… 2週間前あたりから夕ご飯を抜いてみました。 けどたまに61キロになってわ戻ります(´；ω；｀) もう夏なので7月までには後マイナス5キロ痩せたいです！先週からジムでの運動をストレッチ→有酸素運動50分→ジムにあるトレーニングマシンほぼ全部(無酸素運動)1セット10回→ストレッチをしてます。それまでは、主に有酸素運動をしていました。停滞期なのでしょうか？ 知識がなくサイトで検索して探してみてもよくわかりません(´；ω；｀)泣 頑張ります！アドバイス下さい！ 長文失礼しましたm(__)m

ダイエットで1ヶ月で-5ｋｇ以上に成功した方に質問です。 ダイエット方法を教えてください。 (1)ダイエット方法(ジム、我流） (2)何キロマイナスに成功しましたか？ (3)モチベーション管理はどうされましたか？ 教えてください。

見た目や体重はわりと適正だと思うのですが、健康のためにダイエットをしようかと考えています。 わたしは父親似で父も父の母も糖尿病です。気をつけなさいとは言われ続けていたものの、正直食べても食べても太らない体質だったので、普通の人よりは何も考えずに沢山食べてきたと思います。 最近は歳(とはいっても大学生ですが…)のせいかわりと食べた分蓄積されるようになり、このままの食生活を続けていたら将来が怖くなってきたため食事制限を決意しました！ 一人暮らしでたまにお弁当など買いますが、基本的自炊をしています。 バイト帰り(22時半くらい)にお腹がすいていろいろ食べてしまうこと、どうしても甘いものが食べたくて毎日何かしら食べてしまうことがダメなところかなと個人的には思っています。 甘いものは食べ過ぎないように我慢するとして、バイトから帰ってきた時にどうしてもお腹がすいてしまいます。この時間帯はやっぱり食べない方がいいですか？また食べる場合はどんなことに気をつければよいでしょうか？ ちなみに今日の朝食 ・雑穀ご飯軽く１杯 ・エリンギとまいたけのバター醤油(ルクエ使用) ・茹でもやし１袋(ポン酢で) ・ヨーグルト お昼はお弁当です ・雑穀ご飯 ・エリンギとまいたけのバター醤油 ・いんげんの胡麻和え(冷凍) 高血圧気味なので塩分をとりすぎないように気をつけていますが、どのくらいなら大丈夫なのでしょうか？ またこれからの食生活についてもアドバイス頂けたら嬉しいです！

158センチで50kg以下の普通体型の方に質問です。 何か特別な運動をしたり食事制限したりで体型を維持する努力をされていますか？ 私は元々60キロ近くあったのですが、ダイエットをして50キロに落としました。しかし食事制限を止めたり運動を減らしたらすぐにリバウンドしました。 そこで質問です。 痩せてる方は常に努力されてるのでしょうか？美味しい物が溢れてる世の中でよく痩せた体型を維持しているなと感心しますo(^-^)o それとも食べても太らない体質とかですか？

4か月で10キロ落としたいのですが、どのようなダイエットがよいでしょうか。 運動は好きなのですが(走ったりなど)、正直運動する時間がなくてダイエットに苦戦しています。 現在高校生２年生で、部活は文科系で帰宅は6時近くなので そのあとに運動・・・というのは難しいです。 学校も電車で４０～５０分ほどかかるので自転車通学などもできません。 １年前に比べ間食や食事量も減らし、清涼飲料水もほとんどのまなくなりました。 そして１年で６キロ落としたのですが、正直見た感じに全然変化はなく、 むしろ太ったんじゃないの？といった感じです。 中学のころは運動部だったので、その頃の筋肉が落ちて全部脂肪になったから 体重がへったんじゃないか・・・とすら思ってしまいます。 間食も減らしたとはいえ、お菓子などがあるとお腹が減ってなくても 「おいしそうだから食べたい！」と思い、たまにちょっと食べてしまいます。 食事も特にお腹が減ってるわけじゃないのに味わいたいという目的でたべたくなっちゃいます。 そう思わないですむ方法や、思っても踏みとどまれる方法があるならば教えてほしいです。 休み時間にたくさんのお菓子を食べていて、放課後もアイスとかクレープとかを食べ、 そのあとに外食をしてるのにスタイルがいい友達(帰宅部)がうらやましいです・・・。 運動も家で短時間でできる程度のもので、ダイエット食品に頼らず、 健康的に痩せるということは不可能でしょうか。 ダイエットにはお金と時間が必須なのでしょうか・・・。 11月の初めに修学旅行があるのでそれまでには痩せたいです。 さすがにこんな体で皆とお風呂になんて入れません・・・。 長くなりましたが回答よろしくおねがいします。

こんにちは。疑問があるので教えてください。 今日朝昼兼用で野菜をたーっぷり食べました。ドレッシングはカロリーが気になるのでノンオイルのもを少し。 夜は春雨サラダを小皿１杯、グレープフルーツ半分。 水分もたくさん飲んだと思います。（ジュースではなくお茶と水） すると朝より２ｋｇ体重が増えていました…。 多分１週間ほど食べ物を制限しないと減らないと思います。 しかし朝・昼を普通に食べて夜に重量の軽いケーキを食べても逆に体重が減りますし数日たっても増えることはありません。水分はあまりとってなかった。 本当に高カロリーのものって太るのでしょうか？ 私は高カロリーでも重さが軽いと太らないような気がしますしカロリーが０でも水やお茶をがぶがぶ飲んでたら逆に体重は増えていくような気がします…。 なので最近ではお茶を寝る前に飲んだりするのが気が引けてしまいます。 脱水だと血液がドロドロになって体に悪いので飲みます。

私の息子（高校１年生）の件で教えてください。 息子はラグビーをしております、身長164センチ体重101キロ 今年の春から足の甲の骨を左足１回右足２回疲労骨折してしまいました 息子は、やっと治ったと思ったら…またすぐ骨折してしまい…心が病んでしまいました ポジション的に体重は落とさず骨を強く筋肉も強化する方法を教えてください 食生活も見直していきます。

生理が１週間以上遅れているのでダイエットしないで間食無しで普通の食事にしたいと思っています。１５歳で成長期真っ只中だしレコダイで食べたものを記録して絶対１８００kcal以上とれるようにしています！ぷらす １週間に１回くらい友達 と海行って３０分以上泳いだりなんですが‥部活が３年生なので引退してしまい、なかなか運動で きませんが体育をおもい っきり楽しんでいます。 だから部活や運動をしない分、本来２０００kcalとらなきゃいけないとこ ろを少し減らしています これくらいなら太りませ んよね？１５２cm４４～４５kgをキープしたいんです‥。もともと体重が ４８kgあったのを３ヶ月 でー４kg減らしました 生理が１週間以上遅れているので食事をもとにも どして間食無し、体重をキープしたいんです‥！ 運動をあまりしないというのわ登下校と学校の体育のみということです。 そして１日1800kcal～1900kcalで間食無し。成長期だから運動をあまりしなくてもカロリーが必要なことを分かっています！ あくまでもダイエット目的でありません‥

電力供給のことで疑問に思い始めました。 電力が制限されて、同時に燃料も制限されることが必要な状況が仮に起こった場合、日本は自給自足の農業国に戻る可能性はありますか？ 資源問題に関係して、日本に限らず世界で戦争が引き起こされる可能性はありますか？

生物の分野で質問したのですが、回答がありませんでしたので、こちらで、質問させていただきます。よろしくお願いします。 あるところで、シビレエイは、電圧60V、電流50Aと聞き「え～、3KWじゃん！　絶対あり得ない！もしたったとすれば、エイのかば焼きができてしまう」と言ってしまいました。あとでいろいろ調べたのですが、シビレエイの電流に関しては、見つけることができませんでしたが、Wikで電気ウナギを見つけました。「最高電圧600-800 V ・電流1 A 。ただし、この高電圧は約1000分の1秒ほどしか持続しない」。なるほど、電流と聞き、反射的に直流か交流しか思い浮かびませんでしたが、エイとかウナギではパルスなんですね。パルスの場合、電流ってどう考えれば良いのでしょうか？1秒間に1Qの電荷が流れることが1Aでしたよね。　ウナギの場合１Aが１ｍSだって？、なら、1秒あたりに均せば1mAってこと？　つまり「実効値は1mA　電力は600-800mW」かな？　あっていますか？　シビレエイの場合、もし発電時間が1mSなら実効値は50mAで3KWでなく3Wですか？うん、これならあり得るかも。しかし、発電時間を言わないと卑怯ですよね。以上、電流の考え方は、合ってますでしょうか？それと、パルスの場合の実効値なんて言わないんでしょうか？また、こんな水中の魚からでるパルス電流をどうやって測定するのでしょうか？　（電圧なら何とかなりそうな気もするけど）実際、測った人っているのでしょうか？最後に冒頭のシビレエイの「威力」についての実際をご存知の方はいらっしゃいますでしょうか？

４１歳　女性　１６９センチ　１１２キロです。 幼少のころより大柄でした。 その頃はデブと言うより骨太な感じです。 自分の中で一番調子が良いのが６２～６３キロくらいです。 このたび、子供が私立中学を受験することになりました。 親子面接があることが判明しました。 娘は「私が落とされないだけの点数を取れば問題ないんじゃない？」と言ってくれます。 成績も性格も良い自慢の娘です。 私の体型で不合格となっては申し訳が立ちません。 標準体型など程遠いのは承知の上です。 どうしてこの体重まで放っておいたのだと言うお叱りも承知しています。 現在、うつ病で精神科へ通院していますが、サノレックス等は処方できないと言われました。 残るは根性で痩せるしかありません。 死に物狂いでダイエットする覚悟です。 うつ病になるような人間なのでストイックにダイエットすることは苦ではありませんが、 いつも目標体重になるとダイエットをやめてしまってリバウンドを繰り返しています。 １００キロ近くになればダイエットを開始して６０キロ前半まで落ちればダイエットを止めてしまう。 自分の中で「ダイエットなんてすぐに出来る」と思って安心していました。 今回もいつも通り食事制限と運動を始めました。 ・週５で一時間半のウォーキング 　（１００キロ以下になるまではダラダラ歩き、その後体重を考えながらスピードアップ） 　（８０キロ台になって運動が苦痛でない体重になればコアリズム等） ・食事制限 　朝食と昼食は腹八分、夕食は炭水化物と油もの抜き。間食等はいっさいなし。 今までならダイエット開始二週間もすれば１０キロ近くの減量はできていたのですが・・・ 減りません。 ヘルスメーターが壊れているのではないかと思うくらい体重計の針はびくともしません。 これはもしかしてリバウンドを繰り返していたからなのでしょうか？ また、このような私はどのようにダイエットすれば良いのでしょうか？ 子供にお金がかかるので脂肪吸引やエステなど高額なダイエットではなく、 私の力でなんとかなるようなダイエット方法はないものでしょうか？ 本当にだらしのない母で娘には申し訳ない気持ちでいっぱいです。 どうか痩せられるアドバイスをください。 よろしくお願いいたします。

この１日のだいたい消費カロリーを教えて下さい。 ファミレスの接客 8時間 大学の授業 5時間 自転車通学 1時間 部活(バスケ) 2時間 基礎代謝も含め、この日の消費カロリーはどのくらいでしょうか？ 169センチ55キロ19歳女です。

健康診断でLDL/HDL比が高すぎると診断されたので、 コレスレテロール値を下げる方法を探しているのですが、 友人に相談2名をしたところ、２つの意見が出てきました。 体型等によって対処方法が異なるのかもしれませんが、 私には専門知識がなく判断がつかないので、 2つの方法のメリット・デメリットについて教えていただけると助かります。 よろしくお願いいたします。 友人A（栄養士）・・・食事中心で適度な運動をする ・1日30分から1時間くらいの運動をする。 ・揚げ物や卵の摂取を控え、大豆製品と野菜を多く食べる。 友人B(ジムのインストラクター）・・・脂肪が燃焼しやすい体をつくる ・1日おきに2時間くらいの（有酸素）運動をする。 ・肉を積極的に食べて動物性たんぱく質を摂取する。 （植物性よりも動物性蛋白質のほうが良い）

今朝の新聞に、福島県は外部被ばくのデーターを取るために県民にアンケートを出しました。 内容は3月11日から2週間毎日の行動を分刻みで記して、食べた野菜果物の量、飲んだ牛乳の量を記入するように書いてありました。 今は7月25日です。 4か月も前のことを覚えている人はいるのでしょうか。 小生などは3日前のこともはっきりと覚えていないのに4ヶ月も前のことになったら全然思い出せません。 このアンケートを出した人は4ヶ月前のことを分刻みで書けるのでしょうか？ 皆さんはこのようなアンケートが来た時に4ヶ月前のことをかけますか？ 典型的なお役所仕事だと思いますが皆さんはどう思いますか？

体重60キロって言ったら、結構食べてるイメージなんですが、私は女ですが、体重60キロの人の食事は絶対取ってないです 野菜が好きだし、炭水化物もそんなに食べないし、ジュースかスポーツドリンクなどの飲み物は好きですが、太る理由が自分でもわかりません なんでこの食事で60キロになれるのか、自分でも意味がわかりません 薬やサプリメントは飲んでいません ひどい便秘と肌荒れや疲れやすさがあり、金属アレルギー持ちです 虫歯治療の跡があります 奥歯がほとんど銀歯です ブログで食べたものをアップしても、絶対驚くと思う １日二食の時もあるのに、なんで体重減らないの？！ 意味がわかりません 誰か教えて下さい

こんばんは、いつもお世話になっております。 キャベツ、ニンジン、さつまいも、じゃがいも、かぼちゃ、豚肉3枚、ご飯（米）少し・・ をそれぞれ小さく刻んで沸騰した鍋で煮込みます。 できあがったものをお玉に2杯・・・でカロリーはどれくらでしょうか？ 愛犬が腎臓が悪く犬の缶詰から手作りにしたのですが、肥満なので太らしても駄目で。。。 上記材料でお玉2杯分だとどれくらいのカロリーになるのでしょうか？ 宜しくお願い致します。。

食欲を制限できないのは単なる甘えですよね？ お菓子が食べたくて仕方がないです。 ストレス、我慢、不安、孤独、怠惰が原因だと思われます。 体型が気になるので野菜を中心とした食事制限と運動を毎日して２ヵ月が経ちます。 が、最近自分が何のためにしているのか、それで幸せなのか、分からないです。 いつも甘い物が食べたくなるんですが、極限まで我慢し、 我慢してたら腕や目の周りが赤く腫れてきました。 毎日毎日生きるのが辛く感じます。 私の味方は誰もいません。 これは単なる甘えですよね？