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妊娠を希望して半年になります。 数ヶ月、自己判断でタイミング法をしてきましたが 妊娠に至らず、先週の排卵期の頃にクリニックで卵胞の成熟状態を 超音波検査してもらいました。 先生の仰るコトがいまいち分からなかったので こちらで質問させて頂きます。宜しくお願い致します。 まず、月経周期は２７日で、基礎体温も２層化しています。 10/23に10cm程のびるおりものがありました。 市販の排卵検査薬では薄く陽性サインが出ました。 10/24　排卵検査薬ではくっきり陽性サインが出ました。 同日、病院で超音波検査を行ったところ、まだ1.4mmの大きさなので 排卵まで数日あるとのコトでした。 10/26　排卵検査薬は薄く陽性が出ました。 おりものは特にありません。体温は上がり始めました。 10/27　同じく排卵検査薬は陽性でした。 同日、病院で超音波検査をしたところ排卵した後とのコトでした。 そこで.... 性行為は10/23.24.26の3回行いました。 27日の診察で先生曰く「10/26の性行為はタイミングはばっちりです！」とのコトだったのですが、29日になる今日でも排卵検査薬は陽性になる事と、23日のおりもののコトが気になり、（23日以降おりものがありません）エコー診断によると25日から26日に排卵したと思われますが、なんとなく先生の診断が信じられず...。 それから、先生に27日の診察の時に「今日は性行為はしないで下さい」 と言われました。それはどうしてなのか？質問出来ずに帰りましたが どういうコトなのでしょうか？もし、排卵が26日であったならば、27日も性行為はあった方が良かったのでは？と今更ながらちょっと後悔しています。 この様に、いくつかの方法で排卵日を特定していますが、やはり病院での超音波検査が一番信憑性がありますか？ 排卵検査薬はいつ頃まで検査するのが良いのでしょうか？ ちなみに、28日から高温期に入りました。 とても長文になってしまってすみません。 どうぞ宜しくお願い致します。

私の家の近くに米軍基地があります。 それは、ユニークな町で観光ＰＲの一つでもあり、 自分たちの町の活性にもなり、ここから日本を守って くれてるんだ！と思ってました。 しかし、騒音被害や人権、環境などといった問題も浮き彫りになり、 どんどん基地や米兵が住む場所が拡大していってます。 今まであまり政治やこのような米軍基地の関心があまりなかった のですが、日本の政府とアメリカ政府との関係をはじめ、 このような問題をもっと知りたいです。 郵政民営化、日本の現在の雇用などあらゆることの背景には アメリカ政府からの要望書から影響され実現されている というようなことをテレビで耳にしました。 米軍基地の問題をはじめ、日本の政治にも「なんだかおかしいな」 と思うようになりました。 そこで、皆さんから教わりたくて投稿させていただきました。 下記の箇条書きの件の現状について何かご存じのことや 気になっておられることがあれば教えてください。 ・日本とアメリカ政府の関係について ・同じ敗戦国であるドイツの米軍基地問題と、ドイツの米国に対する考え 　(ドイツ人の知り合いがいるので知りたいです） ・世界の米軍基地による問題 ・今後米軍基地問題にどう向き合っていくべきか よろしくお願いします。

先ほどNHK徴収員？が契約のお願いにと来ました。 ですがその時間は、夜9時半。 一応玄関は開けたのですが、ムかっときたので「こんな時間になんですか！」 と言ったところ、「放送法で問題はありません、受信契約をお願いします」なんて言われて、さらに頭にきました。 いくら何でも、放送法ってそんなに好き勝手言いたい放題やりたい放題していい法律なんでしょうか？ まるで放送法は何やっても許されるかのような免罪符のように、亊ある毎に 「放送法で決まってる」の一点張り。 「お名前教えて下さい」とか「あなた個人の物でなくても契約しなければいけない」とか （マンションの備品） なんだか金融屋の取り立てみたいで、すごく気分が悪かったです。 以前、立て続いたNHK不祥事をきっかけに解約、引っ越しして これをきっかけに「絶対契約なんかしないし、名前も教えない！」と 憤慨したものでした。 たしか未払い者に対して裁判起こした件がありましたが、これでますます の横暴ぶりにNHKには不信感しかありません。 忘れかけた今日、こんな時間に来て放送法を盾にすればなんでも通るかのように言いたい放題。 あくまでも契約なんですし、これって「訪問販売法」の範疇の問題で違法行為なのではと思うんですが、 みなさんどう思いますか？ それともNHKの名の下に、これも許される契約行為なのでしょうか？ 口調は普通だったものの、あまりにも高圧的なセリフに、おもわず警察を呼ぼうかと思いましたが、 一旦思いとどまり、みなさんの意見を聞いてからでもいいかと思い、質問させていただきます。

水泳で、例えば25メートルを息継ぎ無しで何本か泳ぐというのは、 無酸素運動といえますか？ それを長距離と組み合わせて泳ぐトレーニングは、 体重を落とすのに効果的でしょうか？

11月初旬に二人目を出産しました。その後の体の経過についていくつか教えてほしいことがあります。１、悪露についてですが、いつくらいまで続くものでしょうか。２、現在、下腹部が立つとき、力を入れたときなどに痛みますが、これはそういうものでしょうか、時期に治りますか。３、母乳で育てていますが、ママは蜂蜜は摂取して大丈夫でしょうか。４、産褥体操はいつごろから始めてよいのでしょうか。５、赤ちゃんの目がだいぶ黄色いのですが、黄疸だと思いますが、どれくらいでなくなるのでしょうか。回答は出来るものだけでよいので、ぜひアドバイスくだいさい。どうぞ宜しくお願いします。

まずは私のスペックですが ３３歳男性、現在身長１７０センチ、体重７０キロ、体脂肪率２０．４％ 現在は事務と軽作業の兼務です 若い頃は格闘技をしていたので筋肉質なのですがおなかの脂肪が大変な事になってきて（へそ周り９０ｃｍ） 健康診断でも中性脂肪が高い値を示していましたのでさすがに最近ダイエットを始めました。 私のダイエット法なのですが １．朝はバナナにした（以前は朝からドーナツ３つとか食べてました） ２．昼食と夕食の量を減らす（米を以前の1/3位まで減らしてます） ３．カロリーを計算して全て食べた物を計算して記入し１日１６００カロリーまでに抑える（基礎代謝の分です） ４．出来る限り毎晩３０分程度のウォーキングをしています とりあえずカロリーを減らすとなると今まで米を食べ過ぎる位食べていたので減らしています。 あと出来るだけ脂肪分の高そうな食事は摂らないようにしています。 これまでの私は仕事の関係上１日１食半なんて時が続いていた頃は６１キロ位で推移してました。 その頃は食べ過ぎて太っても３日程食べる量を減らすだけで２キロ位は一気に減ったりしていました。 それが仕事の現場が変わって、肉体労働になり３食ちゃんと食べるようなると６４キロまで増加、 今年に入ってタバコをやめてから７０キロまで増えてしまいました。 今の事務の仕事は太ってから異動しました。 調べてみるとタバコ１本１０カロリー消費で１日３０本位吸ってましたので、タバコでの３００カロリーの積み重ねが 食べる量は大して変わってないのに太ってしまった原因なのかなと思います。 今食事制限を始めて３週間程度です、５００g程度の増減はあれど殆ど変わりません。 １日だけ朝体重を測ると１キロ減ってた時がありましたが、その日は飲み会で暴食してしまい（２５００カロリー程） 次の日には体重が元に戻っていました・・・ 計算上では３週間の積み重ねで少なめに見て消費カロリーが１日２０００カロリーとして摂取カロリーが１６００カロリーで １日４００カロリーは燃焼してるはずで、３週間で８４００カロリー１キロは減ってないと計算が合わないんですが、減ってません。 これだけ頑張って体重が落ちないのに１日食べ過ぎただけで増えるとか悲しいです・・・ カロリーだけじゃなくて食事の内容とかも考えた方が良いのでしょうか？出来るだけ脂質は控えてますが・・・ あとどれ位の摂取カロリーでどれ位の消費カロリーが良いと言う提案など 何か良いプランをお持ちの方、ダイエットで成功されてる方の貴重なご意見をお待ちしております。

結婚して２０年弱になります。 主人４４歳で私は４１歳、 夫婦生活がここ数年１年に１回２年に１回程で 数年のHで私は逝ってなく 最近いまになって凄く欲情してる私が 朝から１日中濡れてしまい疼くのですが 主人に言っても明日明日とばかり、してくれません。 何度か言って 最近１度してみたのですが、すぐに萎えてしまうのと 私が逝く前にいってしまうので私のストレスが溜まるばかりで どうしたら良いのでしょうか？ 結婚して主人は、何度か浮気しています。 好きな女性は、若いピチピチ２０歳代 そんな熟女は若い子好きな主人には私だと興奮しないのでしょうか

31歳、未婚です。宜しくお願いいたします。 前回の生理が10/11スタートだったのですが、 生理周期が28～41日でバラバラなため（最も多い周期は31日です）平均で計算したら、排卵日は10/28日前後と考えておりました。 今回生理より基礎体温をつけだして、毎日おりもの観察（指を入れての観察はしてません）をしているのですが、今日11/3もペタペタなおりものなんです、、、、、。 基礎体温は 10/17（生理終わり）36.35 10/18　　36.35 10/19　　37.10（風邪をひく） 10/20　　36.05 10/21　　36.65 10/22　　35.90 10/23　　36.05 10/24　　36.15 10/25　　36.05 10/26　　36.00 10/27　　36.00 10/28　　35.90 10/29　　36.00 10/30　　36.15 10/31　　36.10 11/1　　36.20 11/2　　35.85 11/3　　35.90 です。まだ排卵がきてないのかも知れませんが、、。 他の方の質問等を見てると、だいたい排卵日の前5日くらいから「卵白のような透明なドロッとした粘り気のあるおりものが～、、」とありますが、私の記憶では、そんなおりものを見たことがありません。。。 指を入れてみると分かるのでしょうか？ また、指を入れないと分からないものなのでしょうか？ 常にペタペタなおりものだった場合、病院へ何か検査をしに行ったほうが良いのでしょうか、、、 常識的なことばかりかも知れませんが、どなたか宜しくお願い致します

妊娠したようなのですが、まだ早すぎて医者に行けない状態ですが、受精日が知りたいんです。 生理周期は、３０～３３日です。今月は、１０／６～１０まででした。 １３日に(生理周期８日目)他の人としてしまいました。４回中３回は、イク時に体から抜いて、ゴムを外して出しました。あとの一回も普通にゴムを付けて、終わりまでしたのですが、ゴムを装着する前に、直に私の体(下の方です。)にこすり付けて、そのあと５秒間くらい挿入してしまいました。もちろんすぐ抜きました。 １５日(生理周期１０日目)に、子宮がん検診でエコーで見てもらった時に、卵は今、１２ミリです。と言われました。 ２０日(生理周期１５日目)にタイミングを見てもらおうと、また医者に行ったら、何ミリかは聞きませんでしたが、もう排卵するよ。と言われ、病院の排卵検査薬も反応していました。私は、先生に昨日(１９日)主人としました。って話したら、タイミングバッチリだね。と言われました。(その時排卵していたのかわかりませんが。その先生は排卵当日だとおりものが少なくなりつつあるから、２、３日前にする方が妊娠しやすい、とおっしゃっていました。) 今日、生理周期２９日目です。昨日見えるか見えないかくらいで陽性、今日は、薄く陽性反応が出ました。 いつ、受精＝排卵したのかが知りたいんです。生で他の人と中出しはしていないにしろ少しでも挿入したことで、不安です。教えてください。宜しくお願いします。

現在24歳の男です。 以前から総合格闘技には大変興味があったのですが、 体も細身で精神的・肉体的にも自信がなくジムへの入会に 踏み切れない状態が続いております。 気持ちとしては、精神面・肉体面を強くしたい言う気持ちが 1番ですがプロ志向ではありません。 とても中途半端な気持ちなのですが、こういった方々は ジムに結構いらっしゃるものなのでしょうか??? また大阪市内、東大阪、八尾近郊でお勧めのジム等 ありましたら教えて頂ければ幸いです。 当方、打撃・寝技を中心に習いたいと思っております。 ご回答よろしくお願い致します。

結婚当初43kgだった体重が4年間で30kgも増加しました。 体脂肪率は23%から48%です。多い時で50%にもなります。 身長は156cm・28歳・女です。 結婚前からひとり暮らしをしていて3食自炊をしていたので、 食事内容はほとんど変わってないはずです。 仕事をしているため、平日は運動はしませんが、休みの日に 趣味でテニスやゴルフ、冬はスノーボードをするぐらいです。 これも結婚前と変わらずです。 ダイエットしないとなと思ってはいましたが、 仕事が忙しいしとか、いろいろ理由をつけて先延ばしにしてきました。 決定的にダイエットを決意したきっかけは先週の法事です。 旦那の親族に会った時、お酒もかなり飲んでいたこともあるのでしょうが、 叔父から本気で痩せなさいと言われました。でないと旦那がかわいそうだと。 そうですね～と笑ってごまかそうとしましたが、 叔父が旦那に「子供はまだつくらないのか」と尋ねたとこと、 私の脂肪たっぷりのおなかをみると、やる気がなくなる・・・ と言ったそうです。 ショックでした。 確かに年々回数は減ってきていて、3か月に1回あるかどうかではあるのですが、 元々私が、何度も断り続けたことが原因だと思っていました。 年齢的にもそろそろ子供が欲しいと思っていたので、本当にショックでした。 旦那のためにも、自分のためにも、本気の本気にダイエットしたいと思ってます。 ただ、いろいろダイエットについて検索してみましたが、たくさんの情報がありすぎて まず、何をしたらいいのかわからなくなってしまいました。 まず始めようと思ったこと ■毎日体重と体脂肪を測ります。 ■毎日口にしたものを記録していきます。 ■毎日ウォーキングを1時間します。 前書きが長くなって申し訳ございませんが、ここで皆様に教えていただきたいことは、 1.体重と体脂肪はいつ測ったらいいのか 2.他にウェストや太ももなどのサイズも測ったらいいのか 3.ウォーキングシューズを購入した方がいいのか 4.ウォーキングにはコンバースなどのスニーカーではダメなのか 5.ウォーキングをつづけている皆さんは雨の日はどうしているのか 6.ウォーキングは「1時間」など時間を決めた方がいいのか、「1日1万歩」と歩数を決めた方がいいのか 7.夕飯の時間が9時ぐらいになるので、ウォーキングの時間は10時から11時と思ってます。食事して30分ぐらいでウォーキングはよくないのでしょうか です。 他、アドバイスを頂けると嬉しいです。 よろしくお願いします。

みなさんの様々な意見を頂戴したいと思います。 スバリ自分だったら友人とみなすか否か、縁を切るか否かといった ことです。 私はとある野球サークルつながりのＡ君がいます。 彼とは学生時代から10年のつきあいがあります.. そのサークルってのも社会人になり解散か？と思われましたが、 Ａ君により卒業後も続くことになりました。月1ペースですが。 　時はたち、Ａ君も妻をもち私は仕事に忙しくなり(経営してます)、 チームメイトにも妻子もち等出てきました。 ある時の事、一月前にAからの問いに出席できると返事していた のですが、私が急な仕事で都合がつかず　やむを得なく 欠席する事になってしまいました。（得意先との打ち合わせ兼付き合いの飲み） 私は代理で今回グラウンド手配する事になったB君（この回は責任者） に急いで連絡しましたが... その数日後　A　より電話が... 「Bからさっき聞いたけど、初めにうちらにOKだしたのに仕事とはいえソチラに行くとはどういうことかなぁ? うちらもさー、働きながらもみんなと交流して人生に役にたつと思ってやってるのに、 月１回たった2,3時間時間を作るだけなのにナゼできないんだ? 仕事とは仕方がないとは言え　軽く見られたもんだよなぁ? Wブッキングじゃんそれ?どうするの?なんか裏切られたというかあなたはそんな人だとは思わなかった」と 深夜、電話で捲くし立てられたのです。 以前にもよく似た事があった為に 私は　いつもの事が始まったと思い　誤って取り合えずは 遣り過ごし、モチロン仕事を優先させました。 で、Bにも悪いと思い電話をかけたら.. 原因はBが開催日直前までAに連絡していなかったのが原因だと判明 しましたが、その電話は私と同じように断った 妻子もちのC君にも同じような内容の電話が掛かってきたというのです。 ちょっと長文になり申し訳ないですが、要は私から見てみれば 自分勝手だなー　という様なA君なのです。 それは今に始まった事ではなく出会った頃からずっとそんな具合でした。B,C,私も実は彼を煙たく思っている面もあります。 けど、Aとは最近はサシで飲みにいったり結婚式に呼ばれたり (b,c共々)する仲ではありました。(嫌々ではありますが) そんなこんなではありますが、10年たった今、各自境遇も変わり 、さすがに先日の発言聞いて私は「もう、これは縁を切るべきやな」 と思った訳ですが...そんな　私って　ヒドイでしょうか? そもそも　私に非があるとは解ってはいますけど。 みなさん　長文おつきあいありがとうございます。 みなさんはどう思われますか? もう　私には結論は上のように出ていますが、みなさんの 意見も聞ければと思っています。よろしくお願いします。 補足もご意見があれば　いたします。　ではでは

こんにちは、幅広く情報を得たいので質問させてもらいました。 経験がある方、経験した方のお話を聞いた事がある方の回答を頂けると助かります。 妹が糖尿で治療中です。 気になっているのは、腎臓と肝臓に関係する事です。 最新の検査ではGOT27・GPT36でした。GPTは、参考値より少し高めですが問題ないと思います。 γ-GTPは、黄疸の事を相談した時に140ありました。今は、19前後で飲酒は全くしません。 今年の２月頃肌が黄色く見えたので検査を勧め、主治医に相談した結果黄疸が1プラスで出ました。 毎月プラスで出る訳ではないようですが、肌は明らかに黄色みがかっていますし最近では眼球の白目も黄色みがかってきています。 夏には、エコーですが検査をしましたが脂肪肝など異常は見られなかったそうです。 これは、糖尿からくるものなのでしょうか？ 他に調べる検査項目などはありますか？ もう一つは腎臓です。 総蛋白5.8、ALB3.8ですが、尿蛋白は常にプラス3あります。 オシッコもかなり泡立つそうです（これは、糖尿もあるので何とも言えませんが） 足の浮腫みはとにかくヒドイです。普通の浮腫みではありません。 現在は、そこまでの浮腫みはありませんがラシックスを服用しています。 でも、常に浮腫んでいます（たまに腕や顔も浮腫みます） 糖尿で腎機能が悪くなるのは知っています（母がそうなので）。 検査結果としては、特別悪い！！という感じではありませんが、妹も腎臓が悪くなったという事なのでしょうか？ うまく質問できません。いくらでも補足します。 回答お願いします。

高校生です，152センチの５０～51キロ台体脂肪は２２～２３％筋肉量３１～３２％です。 今月3キロ痩せて来月2キロ，という形で計5キロ痩せたいです。 来年の１～３月は毎月1キロずつ痩せて，最終的には8キロやせたいと考えています。 （ある雑誌で美容体重が4２．７キロと書いてあったので） 来年の4月初めには部活の定期演奏会があり， 最後の演奏会なので，綺麗な自分で臨みたいんです 雑誌で周りの人のダイエットをよく見るんですが， 私の場合勉強する時間を1日5時間程度必要なんで 運動する時間は限られています・・。 お願いします，本当に痩せたいんです！ 体脂肪２０％にしたいんです！ 下半身が太く，醜くてとてもコンプレックスなんで克服したいです。 ジョギング30～45分なら毎日できるから行おうと思っています。 1時間の方がいいですか。。。？（なかなか朝勉を考えると1時間はきついです） 脚って毎日マッサージした方がやっぱり，やらないよりかは目に見えて差が現れますか？ 原因はわかってるんです，食べすぎです。 運動はよくするんでビリーやコアリズムなどもやっているせいか 他の人よりは筋肉量が多いみたいです。 だけどその分人より食べてしまいます・・・ マックなどのジャンクフードは親が買ってきたときしか 食べないです。 普段お菓子など体に栄養を与えないモノは食べないぞ，と決めても ある日突然食べたい，と思ってしまうんですよね。 それでたまにお菓子や大好きなアイスに衝動が走ります・・・ 私変わりたいんです！ もっともっと可愛い！ってたくさんの人に見られたいし 友達にも可愛い！ってもっともっと言われたい， お洒落だって，ショーパンはけるくらい細くなりたいし 何より自分の体が綺麗になったらすっごくすっごく自信がもてるはず！ 毎日これをやりなさい，ということできるだけ具体的に書いてくださるととてもうれしいです。 勉強同様自分自身にも磨きをかけて綺麗になりたいです！

精神的に辛いこと、落ち込むことがこのところ続き、何をしてもやる気が出ず、完全にダウンの状態が続いていました。 そこへ今度は、食べ物を食べ続けてしまうようになり、自分でも怖くなってきました。 食べても食べても何かが足りない気がして、それでも食べると今度はもちろん気持ち悪くなります。でも吐いたりすることはありません。 先ほどもお昼のハンバーガーを食べた後に、自らホットケーキを焼いてすべて食べてしまいました。それでもまだ足りていません。満たされないという表現の方がいいかも知れません。 体重ももちろん一気に6キロ増えました。 このままではどんどん醜くなるし、そいういう自分にもまたショックを受け、そこで戒めればいいのに、自己嫌悪に陥りながらもまた食べてしまいます。その繰り返しです。 何か良い方法はないでしょうか。 このままでは本当に精神的に辛いです・・・　どんどんデブになっていく自分にも悲しくなるのですが、それをストップする方法が見つかりません。。。 どなたか過食症から抜けられた方、ダイエットに成功された方がいらっしゃったら教えて下さい。 お願いします。

最近、夜間に車を運転中に突然・目まいと動悸に襲われて困っています。得に高速道路の運転中に起こります。心配になり、数日前に一通りの検査・心電図・MRI・血液を調べたのですが、異常は診られませんでした。安心したので車を運転してみると症状は変わらず起こります。三半規管の異常では？　・・・いったい何処が悪いのかが分からないので、病院へも行けない状態で本当に困っています。年齢は３７歳です。夜もグッスリ眠れています。人並みに悩みはありますが、楽天的なので思い悩む程の悩みもありません。５・６年前にも一度症状があったのですが、その時は一瞬で治まりました。車は不可欠なので、非常に困っています。善きアドバイスを宜しくお願い致します

今まで 豆乳野菜ジュース 美腰ダイエット レコーディングダイエット 伊達式ダイエット をやってみたものの、何がよいのかしっくりきません。なんのダイエットがよろしいですか？ウォーキングは毎日３０分やろうかなと思います。また夕食を食べ過ぎる傾向があるので、豆乳と野菜ジュースをあわせたものを飲む。というのはいかがでしょうか。

お世話になっております。 よろしくお願いします。<(_ _)> ここ2ヶ月ほど、諸事情で、 もとい、諸いいわけで筋トレをサボり、 脚の筋肉が落ちました。 今までは自重のトレだけで維持していたのですが…。 少し前にボディスキャンでチェックした結果、 腕の推定筋肉量が1.96キロ（レベル8） 脚の推定筋肉量が6.75キロ（レベル4）と出ました。 上半身が重くて下半身が貧弱、という 膝に悪い体です。(>_<) エアロのインストラクターをしていて、 なるべく普段のレッスンでのパフォーマンスを落とさずに 高負荷の筋トレをしたいです。 5連勤の後、2連休です。 5連勤の最後の日とその翌日はわりとヘトヘトで、 連休2日目（5連勤の前日）はわりと元気です。 1．いつ筋トレしますか？ 2．アイシングとストレッチの他にどんなケアをしますか？ よろしくお願いします。

中２の女子です。 この間、体力テストの結果がかえってきました。 肥満度という項目があり、100%のうち50%はありました。(標準体型は－10％～10％未満です) デブということは分かっていたけれど、ショックでした(／д＼)。゜。 ダイエットをしようと思うんですが、部活も多く、勉強であまり時間が ないです。 短時間でできる有効な運動はどんなものがありますか？ おススメできるダイエット法なども教えてください。 お願いします＞＜

はじめまして！ ３６歳男性です。 先週から踏み台昇降を再開しました。 数年前にもやってたのですが、挫折してしまい。 今度は地道に継続したいです。 ところで質問なんですが、週３～４日３０分踏み台昇降をやってます。 ↓にある三角昇降というやり方でやってます。 http://beauty.s35.xrea.com/diet/fumidai2.htm 台の上で3歩、台の下で2歩踏み込みます。 ２歩で１回とし、台の下（床）で１分間に３０回踏み込み（着地し）ます。台は雑誌で作った１５ｃｍの台です。 １分間に床に踏み込む回数が３０回というのは少ないでしょうか？ 数年前は３８回くらいできたのですが、体力がなくなってきて３０回が限度です。 そのためか心拍数も１００越えないし、汗も運動前後では（体重測定すると）３ｋｇしか、かいて（減って）ません。 このまま、このペースで踏み台昇降やっても脂肪燃焼には効果あるでしょうか？ 実際に三角昇降やってらっしゃる方いましたら、１分間に何回床に踏み込むか（着地するか）教えてください。 ３０回以下の人いらっしゃいましたら教えてください。 また、それで脂肪燃焼に効果あったか？心拍数１００以下でも効果あったかも教えてください。 ３０回じゃ遅すぎるでしょうか？でも、自分の限界なんです。これ以上ペースを上げることはできません。 サイトには有酸素運動であると同時に、下半身の筋力ＵＰで基礎代謝ＵＰする効果もあると書いてました。 このペースでも脂肪燃焼の効果はあるでしょうか？ 実際にやってらっしゃる方もやってない方もアドバイスお願いします。 長文失礼しました。