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世の女性の多くの方が悩んでいらっしゃるかもしれませんが、生理前になると食欲がすごくなってしまいます。食べたらいけない！と思うのですが、理性が働きません。。せっかくダイエットしても生理前の期間で元に戻ってしまいます。それに体温も上がるし、お腹もいっぱい、全身浮腫んでる感じにもなり、とても困ってしまいます。どなたか少しでも改善できる方法をご存知の方いたら、是非教えて下さい。漢方薬やサプリ、体操でもなんでも結構です！！本当に辛いので、是非教えて下さい。よろしくお願いします。

脂肪1ｋｇにつき、7700ｃａｌですが、ウォーキングで歩いた場合、5ｇ～6ｇの脂肪がもえるらしいのですが、この場合、燃えた脂肪の消費カロリーは、36ｃａｌでいいのでしょうか？（ウォーキング自体の運動消費カロリーは、50ｃａｌですが、それとは別に） わかりづらくてすいません。私は、ウォーキングをマシーンを使って、20分しているのですが、どうも気になったので、質問してみました。

私は、かなり食べるものが毎日決まってます。 牛乳・ヨーグルト・ごま・きなこ・プルーン・バナナ・りんご・かぼちゃ・青汁・チーズ・きゃべつ・豆腐 この食品はほぼ３６５日、毎日食べてます。 （この他におかずとごはんと野菜になります） 同じ、食品を毎日食べるとよくないですか？ どなたかアドバイスお願いします。

こんにちは。 現在、ダイエット中です。 そこで、ダイエット方法で質問なのですが、 エアロビやボクササイズの様な、全身運動とステッパーの様な下半身を主に使う運動とでは、どちらが体重が落ちやすいですか？ 宜しくお願いします。

私は今、身長が１５８で、体重が５７、体脂肪３０％です。ダイエットと筋肉トレーニングを兼ねて、ランニングにしようか水泳を始めようか迷っています。 　　 水泳についてなんですが、よく、「水が冷たいので、体が体温を上げようとしてもっとカロリーを消費する」と言われていますよね？でも逆に、「冷たい水につかっていると、体が寒さから身を守ろうとして、脂肪が付きやすくなる」とも聞いたことがあります。 　　 また、水泳の場合は、水泳選手みたいに長距離をそれなりの速さで泳げるようでなければ、あまりダイエット効果を発揮しない（つまり、カロリーを燃焼しない）とも聞いたことがあります。 　　 私は水泳はまぁ得意な方なんですが、水泳選手ぐらいにと言われると、それってどのぐらいの事なんだろう？？？と疑問に思います。（例えば、連続で２５メートルぐらいしか泳げない体力だと、水泳でカロリーの消費するのは難しいというぐらいなのか、それとも、何キロも泳げる体力が無ければいけないのかとか・・・） 　　 とにかく、私は、週に３・４回の運動をするなら、ランニング（２キロメートルを１５分ペースぐらい）と、水泳をクロールと平泳ぎ（連続で１００メートル、計一キロを３０～４０分ぐらいのペース）、どちらの方がよりダイエットに効果的なのかな？という事が知りたいです。 　　 ランニングでダイエットをしたかた、水泳でダイエットした方の意見をお聞かせください。 　　 ちなみに、（）内は私の体力で確実に出来ると思われる内容です。

去年の１０月から今年の１月下の４ヶ月弱一食のみ、その後２ヶ月間程２日に１食くらいで、マイクロダイエットをして6ｋｇ程落としました。　現在も維持はしています。朝は、オールブランとバナナと牛乳１００ミリ、６枚切の食パンに何もつけづです。お昼は海草サラダと、きのこの炒めたものや、ブロッコリーなどと卵料理など・・・ 夕食は野菜中心ですが、ご飯を軽めに食べています。 運動は、減量中にお風呂で腹筋をやっていました。後半の２ヶ月間ウォーキングを週２くらいでやってました。 完全に飲み終えては８ヶ月くらいになりますが、まだリバウンドしてもおかしくないでしょうか？ １年後にじわじわと戻ったというのも聞いたことがあります。　最近でも、モモ上げや腹筋はしています。 体脂肪は開始時は２４％くらいだったのですが、今は20から21です。　油断は出来ないと思い、毎日鏡で見る癖と体重を測る癖はあります。一番減ってた時より、500ｇくらい増えましたが、この調子で増えるのかな・・・と。マイクロだと絶対リバウンドする、と言う声ばかりなので・・・ それと、気になるのが体温が35.5ほどしかありません。ダイエット前がわかりませんが、母親も低いです。　 体重計では、筋肉量は標準で、基礎代謝も1100くらいで燃えやすいと、表示はされています・・・　

大正生まれの義父なのですが先週から急激に痴呆が始まりました。 救急車で運ばれたのですが。脳の手術を勧められました。 来週の予定です。 ４０数年前に義母を亡くしたのですが。急に私をその名前で呼び始め。 区別が全く付かなくなりました。 「兵隊訓練に行かなければ」とか「でも歩けないので訓練にいけない」 と言って階段に座り込んでてこでも動きません。 夜中もテレビをつけたまま。水道も蛇口をひねったまま。 冷蔵庫も開けたままです。 共働きなのですが主人と辞職の件でもめてしまいました。 金銭的にも困難です。今後の介護の事で深刻です。 経験者の方どのような些細な事でもいいので お力を頂きたいです。宜しくお願い致します。

社会人になって４年目になります。会社の健康診断の結果通知でGOTとGPTが異常に高い値を示しました。特にGPTがGOTの倍近い高値で90UIとなりました。また、総コレステロール値やHDLの値も正常範囲内ですが、ここ数年は値が上昇し続けています。 GPTがGOTより高いことは入社時からずっとある傾向です。2年前の医師による精密検査（超音波エコー）で「脂肪肝」と言われました。今回も脂肪肝と診断されるのは確実。 食べ過ぎによる脂肪肝と思います。日頃から「食べ物を残すのはもったいない」という意識があって、残り物を食べたりするので、かなり食べ過ぎ…。特に夕食はいつもお腹いっぱいになるまで食べています。 医者は「運動しなさい」というので、昨年から約1年間、週3日、会社の昼休みに20分のランニングを続けているほか週2回のエアロビクスもやっていますが効果がないため、食事を改めるしかないと考えるようになりました。 そこでどう食事をあらためればいいか、アドバイスをお願いします。栄養・生理・食べ物などいろいろな角度からのアドバイスを受け付けます。 今のところ、知識として以下のことは知っていますが、間違っていたら教えてください。 ・食べ過ぎない。食べ物がもったいないと感じるけど、抑える。 ・夕食を食べ過ぎることは止める。控えめにする。 ・炭水化物や脂肪の摂取を控える。（でも全く摂らないのはだめ） ・ダメージを受けた肝臓には亜鉛がよい。→亜鉛摂取を目的とするサプリメントを買いました。 ・植物繊維を含むものを食べる。→コレステロールの抑制によい。 ・大豆や野菜類はビタミンやミネラル・植物繊維を含むのでいろいろな種類をたくさん食べてよい。 がんばって運動を続けてきただけに、GOTやGPTが改善されていないことに少しショックを受けています。よろしくお願いします。

喉を治そうとリコリスティーを飲んでみたんですが、めちゃくちゃ甘いです！説明には砂糖の50倍の甘さで低カロリーって書いてはあるんですが、それでもカロリーが心配です。リコリスティーってどのくらいカロリーあるんでしょうか？

年齢37歳、身長170ｃｍ、体重64kg、ウエスト86cmです。 自分の腹を見て「こ、これはまずい！！！」と思い 筋トレを開始。 トレーニングは結構張り切ってやっているのですが 食生活も改善しようと思い、朝はパン2～3個 昼は抜いたりコンビニ弁当か蕎麦屋。 この辺りは仕事柄、あまり変えられないので 夕食を米食ではなくシリアル&プロテイン＆おかず少々・・・。 夕食だけでは意味無いですかね？ 炊き立てのご飯を見てるとヨダレがダラダラ～してきます。ご飯大好きです。 何かカロリー的には変わらないような気もするのですが如何でしょう？

こんばんわ。私の付き合ってる相手の人が糖尿病なんです。まだ若いのでこれからどんどん進行していくんじゃないかってとても心配しています。実際悪化はしてるみたいなんですけど、私は糖尿病について何もわからないのです。治らない病気って本当ですか？？そのようなことにきをつけたらいいのでしょうか？？わかる方教えてください。お願いします。

いつもお世話になっております３２歳男性です。 １６８ｃｍ　５５ｋｇ　体脂肪率１５％（朝排尿後） 以前、究極的な肉体を目指し、失敗し、過食症はしばらく続きましたが、だいぶ治まり、１０月７日からトレーング再開しました。 過食症の頃は１日３０００kcalは余裕で摂取してたと思います。しかも、２月から全く運動せず。 体調がよくなり、先月からトレーンニグ再開した訳であります。トレーング開始時のサイズは５９ｋｇ　１９％でした。 それで、過食症が治り、意識的に食事を腹八分にコントロールしてましたが、両親にまた過食症になると心配され、コントロールしたくても、食べなきゃいけません。両親には過食症で散々迷惑かけてしまい申し訳ない気持ちでいっぱいです。両親はまた無理な食事制限で二の舞になると心配してるのです。 そこで、無理に制限できない為、１日の総摂取カロリーがオーバーしてないか心配です。 ちなみに今日は ●朝食　玄米茶碗２杯、納豆、キャベツ、ゆで卵、リンゴ約７００kcal ●昼食 玄米茶碗１杯、納豆２個、ツナ缶、野菜ジュース約５７０kcal ●夕食 ホタテのフライ（衣抜く）、キャベツ、煮付け（豚肉、大根、椎茸）、味噌汁、無脂肪乳　 約６５０kcal ●トレーング後 　プロテイン＋バナナ約２００kcal　　 今日１日の総カロリー約２１２０kcal トレーングは毎日トレッドミルを６km/hで４５～６０分 ウエイトトレーングを週３日 自分としては。体重をキープしながら、体脂肪率を年内に１５％から１２％くらいに落としたいです。ちょっとカロリーが多すぎでしょうか？ 両親の目もあるので、食事は残せないので、食事摂取カロリーに注意すべきことありましたら申し訳ないですが、教えてください。

一日に最低限とるべきカロリー（取らなければ、体をこわす）は　何キロカロリーですか？

タイトル通りですが、以前そう聞いたことがあります。逆に運動次第では太るとか、、、？本当でしょうか？また、なぜでしょうか？

タイトルどおり、本気で痩せたいと思っているものです。ちょっと悩み事があって尋ねにきました。 わたしは去年、週一のバドミントンをしてて５キロ位減ったんですが、今年の秋にちょっと食べてしまって２キロリバウンドをしてしまいました。(x＿x；) で、聞くところによると、リバウンドを一回すると、次からは痩せにくい体になってしまう。と聞いて びっくりしてます。 今の体重は60キロなんです。 来年にまた痩せたいんですが、痩せれるんでしょうか？本当に不安です。ちなみに来年からはバドミントンが週２になるつもりです。 よろしくおねがいします。

*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*. みなさま、こんにちわ。 二年間飼っているうちの雑種のうさぎちゃん。 おやつを食べている姿がとっても 愛らしくて、ついついエサをあげすぎて 太ってしまいました。 それほど気にかけていなかったのですが、 肥満は病気につながると聞き、ダイエット をさせようと決めたのですが、何をすれば よいでしょうか？ 今は、おやつをやめて、ペレットを減らし 牧草を無制限に与えています。野菜や水も 少しあげています。 できるだけ早めにお返事下さると嬉しいです。 *.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.

今までドライフードしか与えていませんが、キャベツとか何か与えたほうがいいものってありますか？ トイプードルの8ヶ月です。3キロほどありますが、痩せていて可哀想な気もします。フードをあまり増やすと太りそうだし・・・野菜でもあげてみようかと思いますが？

友人が犯しが大好きで、仕事をはじめて忙しくなったのと同時に、ご飯を食べずにお菓子のみを食べて生活していたところ、８キロ近く痩せました。 食べる時間がなかったほど忙しかったそうなんですが、お菓子のみを食べていると痩せるというのも聞いた事がありますが、本当にお菓子のみを食べていたら痩せるんでしょうか？

こんにちわ！１８歳の女です。 こちらではもう常連くらいお世話になっております。 感謝しております！ さっそくまたアドバイスほしいです・・。 週４日、有酸素運動で４５０～５５０カロリーを燃やしています。プラス、ストレッチ、軽い筋トレなどしてます。でも週に１，２回はプツンときれて凄いたべてしまうんです。 食事はいつもは１２００～１５００カロリーに抑えてます。 朝食、昼食は決めていて、ちゃんと栄養も考えてます。夜は家族が作るモノを腹７分目ってな感じです。 けど、その朝食、昼食の食べるもののカロリーが決まってるのに、間食とかをしてしまった日に、「もういいや・・食べちゃえ！」ってあきらめモードになっちゃうんです。それで夕食の時にすごい沢山食べて、ケーキとかお菓子もパクパク食べてしまって、胃がパンパンで痛くなるほどです。 ちなみに運動は好きなので必ず続いてます。全く苦じゃないです。 でもダイエットには食事制限が必要だし、そんなに食べちゃ一日二日じゃ運動しても戻らないんですよね。 だから意味ナシって感じで。 だからといって食事制限ナシ！とは思えないです、食事制限なしだー！って思っても頭の中では太るからやめようと思って、次の日くらいにはお腹いっぱい食べちゃってるんですよね。 どーにかダイエット成功させたいです・・。 でも食事だけがコントロールできなくて・・。どうにかアドバイスもらえないでしょうか。。よろしくお願いします！

雄の３歳の室内飼いの猫です。体も大きい方なのですが、７ｋあります。病院ですっごく怒られました。肥満！！と言うことで・・・。猫の要求のまま、えさを与えていたらもっともっと太ってしまうので、控えめにと言われましたが、とにかくスゴイ食欲で困っています。ドライは低カロリーの物を食べていますがその他に、猫缶を１缶食べます。与えないと、私の足や背中を引っ掻きます。どうしたら、良いでしょうか？？？困っています！！！