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　最近、ダイエットを始めました。野菜中心の食生活でカロリーを考慮しながら、有酸素運動をしています。 　ただ、とても肉が恋しくなってきており、ネット上で「ラム肉のカルニチンにダイエット効果がある」との記事を読み、心惹かれてしまっております。 　ネット上で見ている限りでは、カルニチンとやらに効果はあるようですが、なにせラム肉も肉ですから、カロリーはそれなりに高いですよね…。 　「ラム肉のカルニチンは、カロリーが高い分を補って余るほどダイエット効果がある」と考えていいんでしょうか？それともやっぱり肉には違いないから、できるだけ控えた方がダイエットには無難でしょうか？

今、フェイスラインと首のあたりに出来るにきびに悩んでいて、色々試したのですが繰り返しできてしまいます。 食生活も気をつけているし、生理も順調ですし… 原因がよくわからないです。 体質改善の為に漢方を試そうと思い、調べたのですが、近くに漢方を扱っている病院がないので、とりあえず十味敗毒湯か清上防風湯にしようと思っています。 どっちの方が効くと思いますか？ 体験談など聞かせていただきたいです。お願いします。 私は潰れちゃいそうなニキビはあまりできません。 奥の方に芯がある感じのこもりニキビです(>_<)

現在３０歳、男です。背骨と足の付け根の骨の骨密度が少ないらしく、精密検査をしたのですが、血液検査で「リン」というのでしょうか？基準より少し高いらしく、「リン」とは何でしょうか？食生活で何に気をつければこの「リン」の値は下がるのでしょうか？１回目の血液検査でカルシウムの値がけっこう高くて（リンも少し高かった）２回目はカルシウムは標準の値でリンが基準値より少し高かった。精密検査をした結果、お医者さんは、僕が、元々骨の密度の低い人間であるとの結論で、経過観察ということで５ヶ月先に予約が入っています。

ひどい便秘で困っています。 最初はあまり意識していなかったのでハッキリとは分かりませんが…２週間～３週間は出ていない気がします。お腹のハリもかなりやばいです…。 運動は軽くしています。食生活も気を使って健康的な食事をしているつもりです。最近はよく意識して便秘に良い食べ物をとっていますが全然でません。 自宅で出来る腸内洗浄もやりましたが駄目でした…。 さすがに怖くなってきて本当に苦しいです…。思い当たる節は軽くストレスな気がするのですが、ここまで酷い便秘になるのでしょうか。病院行けば治るのでしょうか…。

最近かなりの割合でおならが臭いです。 前までは、ほとんど臭くなかったので心配です。 食生活はそれほど大きくは変わってはいないのですが、研究が忙しく、帰るのが深夜になることが増えました。 体調面では、10年ほど前から、過敏性腸症候群ですので、食事をとったり様々な状況ですぐトイレに行きたくなります。ですが、これは臭くなる以前からですので無関係化と思います。 おならが臭くなることの原因として、何か悪い兆候なのかと気になっています。 何か理由をご存知の方、対処方法があればお願いします。

疲れやすさの改善と体を引き締めたく、筋トレをはじめてほぼ１年がたちました。 歳は２５歳、女です。 １週間に平均して２日、約４０分ほど家でダンベルを持ち上げたり、腕立て伏せ、足上げをしたりしています。 大分、上半身を中心に筋肉が付いてきたことは実感できるのですが、筋トレをした次の日（いつも夜にやります）、体が疲れてだるく、困っています。 もう少し負荷を軽くしたほうがいいのでしょうか？しかし、それだと筋肉が成長しない気がしてしまいます。 食生活や筋トレの方法に原因があるでしょうか。 アドバイス、よろしくお願いします。

こんにちは。うさぎ4歳を飼ってるんですが、先日膀胱にカルシウムの結晶？が溜まり過ぎてしまい、麻酔をして膀胱洗浄をしていただきました。これを機会にうさぎの食生活を見直して、カルシウムの少ない野菜を中心にあげたいなと思ってます。（他にもちろんペレットと牧草（チモシー）をあげてます） ネットでなんとなく調べたつもりなのですが、今のところはセロリ、三つ葉、サラダ菜、サニーレタス、他にりんごとニンジンを中心にしてます。何より野菜大好きで一日で一番楽しみにしてるようです。 他にお勧めの低カルシウム野菜はありますでしょうか。ご存知の方どうぞよろしくお願いします。

身長が172センチで体重が72キロあります。 65キロにするためにダイエットと運動をしています。 バランスが適切かどうか教えていただきたいのですが… 仕事は事務職でほとんど座っています。特に残業はありません。 毎日３キロ歩いています。雨天はお休み。 食事は 朝：野菜ジュース 昼：ご飯男用の茶碗に一杯、焼き魚、味噌汁、野菜の小鉢２品 夜：キャベツ6/1、たまねぎ2/1、トマト2/1、お酢、マスタード、オリーブオイル、塩少々、ヨーグルト、バナナ 週２回飲酒500ミリリットルその時は、お肉200グラムぐらい食べます。 このような食生活を考えているのですが、バランスはどうでしょうか？

　カテ違いかもしれませんが・・・。昨日5歳の息子が「うんち、まりたいんだけど出ない！」と大泣きし、見ると肛門で堅い便が詰まってしまっていました。肛門をマッサージしたり、押し戻したり、病院へTELしたりしているうちに何とか自力でましたが、その間結構な時間が掛かり親もあたふたしてしまいました。息子は普段から大人顔負けの大きな便でなるべくしてなったという感じもありますが、このような場合どうしたら良いのでしょうか？（食生活の注意は勿論ですが、こうなってしまった時の対処方法を教えて下さい。）宜しくお願いします。

１９歳大学生男、一人暮らしです。今日献血に行ったら貧血のため献血できませんでした。数値は11.9g/dlです。血圧は問題ないといわれました。食事だけじゃ解決できないから病院行って鉄剤もらった方がよいと言われました。祝日があけたらちゃんと病院へ行くつもりなのですがこの数値って相当危険ですか？女性だったらありえる数値らしいのですが・・・。そんな変な食生活もしていないはずなので、よけいに心配です。もともと色白ではありますが、めまいや動悸などといった自覚症状もないのでとても驚いています。なにかコメントを頂けたらうれしいです。

今日息子（７ヶ月）のへそのゴマ，垢のことですが，を取りました。 そのときに多少ぐりぐりしすぎたのかもしれませんが， それが原因で下痢になることはあるのでしょうか？ よくいじりすぎると腹痛になるなんていう話はききますが， 果たしてそれが下痢にまで結びつくのかどうかが知りたいのです。 いままでと同じものを離乳食で食べさせ，前日とも変わらない生活をしたつもりなのですが…。 へそと関係がなければ，寒さで下痢になってしまったのかもしれません。 繰り返しますが，へそをいじりすぎて下痢になるのかどうか教えてください。

只今妊娠９ヶ月です☆　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　先日検診で貧血との結果を受けました。先生にサプリでも良いから鉄分を摂るよう言われ、食生活においても、鉄分をなるべく多く摂るようにしています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最近ビタミン、鉄が入ったハーブの炭酸水を箱買いし、飲んだところ、味が思いっきり栄養ドリンク（オロ○ミンＣ)なのです・・・。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　栄養ドリンクは飲まない方がいいと思うのですが、これは大丈夫なのでしょうか？？？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　はちみつ、ハーブエキス（カモミール、ラベンダー、ローズマリー、レモンバーム、エルダーフラワー）ローヤルゼリー、高麗人参エキスが入ってます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一つでも摂取しないほうがいい成分があったら、産後に取っておこうとおもいます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　どなたかご存知でしたら教えてください(＞＿＜) 　　　　　　　　　

19歳女子です。 18歳の頃にバセドウ病になり、食べる量が増えてしまいました。 今はバセドウ病の値は収まっているのですが、食欲がそのままで、1日3食に加えて、食後3時間後におにぎり1個食べる生活をしてます。 空腹自体我慢できず、吐き気が起こってしまうため、なかなか食事回数を減らせません。 病院の先生に相談しても、減らすしかないとしか言われず、困ってます。 元々胃が弱く、1度に食べる量が少ないからかもしれないのですが、周りの人は6時間とか我慢できるので不安です。 同じような方いますか？どうしてますか？

末梢神経障害と診断されました。私は今高校3年なのですが、(関係ないかもしれませんが) どれくらいで治るのでしょうか。3週間前くらいから少しづつ悪化していき昨日病院に行かないとまずいと思い行きました。ふくらはぎが痛いのと歩く、しゃがむをすると痛い。体や肩や腰も少し痛い。楽な体勢は寝る体勢です。 普段猫背な事やバイトで品出しをしていますが しゃがんだり下をずっと向きながらしているのでそれも影響されていたようです。食生活もです。末梢神経障害治りますか？初めての事で分からないので教えてくださると助かります。

７０歳男性、本日胃カメラにて胃と十二指腸の２個ずつポリープがありました、２年前の検査ではなかったものが新たにできたと考えられます 胃の噴門下部に赤い炎症もありました、先生は癌化しにくいタイプだと説明してくださり安心しておりますが、ポリープというのはなぜできるのでしょうか、年齢は逆らえませんが食生活、睡眠時間などで改善努力が報われるものでしょうか、自身潰瘍性大腸炎での数えきれないポリープで慣れいるため悪性でないので受け入れていますが原因がわかれば挑戦してみたいと思います、よろしくお願いします

以前、夫の食事に関して質問させていただきました。 いくつがご提案いただいたものの、 夫は乳製品全般嫌い、野菜ジュースやゼリー系ドリンクの類も却下でした。 【以前の質問】 夫がまともな食事をしていなくて、心配です。 http://okwave.jp/qa/q7611821.html 最近は仕事がさらに忙しくなり、 弁当さえ食べる間がないと手付かずで持ち帰ることが続いています。 朝４つおにぎりを作って持たせていますが、それさえも食べてしまう余裕がないのか、 いくつか持ち帰り、夜に食べています。 ＊残った弁当のほうが夜食べたがらないので、 傷んでいなければ、翌日私が食べています。 今の生活スタイルは下記の通りです。 【月・火・木】 ６～８時半頃出社。ぎりぎりまで寝ている。 朝：おにぎり（妻作） 昼：弁当や社食を食べる余裕はない。お菓子をつまむことはあるらしい。 帰宅は９～１０時 夜：家で朝の残りのおにぎりを食べている。 以前は入浴後すぐ就寝していたが、最近は11時くらいまで起きている時も。 【水・金】 ６～８時半頃出社。ぎりぎりまで寝ている。 朝：食べないor時間があればインスタントラーメンか、かけうどん 昼：ノー残業デーなので、月火木に比べ一層忙しく、昼食を摂る時間はないそう。お菓子をつまむことはあるらしい。 ６時頃帰宅 夜：家で食事 子どもと入浴→１０～11時ごろ就寝。 【土日】 起床時間はまちまち。 習慣で早朝目が覚めると言うが、二度寝して昼近くまで起きてこないことも。 朝：食べない 昼：ブランチスタイルで家食 夜：家食 おにぎりや弁当を持たせる日、私は5時起きしていますが 小さい子どもいて、つられて起きては泣くことがあったり、 「夫が毎日は要らないよ」と言ってくれるので甘えさせてもらった結果 今のペースになりました。 平日は毎日おにぎりを握るのが理想ですが 子ども関係で毎週水曜午前中に出かけるようになり、 子どもに離乳食をあげて、準備して・・・など目まぐるしく、正直余裕がありません。 ちなみに、作り置きや、ホームフリージングなどは おかずでもおにぎりでも、夕食でもとにかく嫌がる夫で、 その時その時作らざるを得ません。 このままでは体調を崩しかねないと思い、 少しでも健康的な食生活をしてもらいたいのですが、 何か対策はないでしょうか？ 仕事（デスクワーク）しながら片手でつまめる物なら何とか食べられるらしい→おにぎりを作っていますが、 ３食おにぎりだけという日もあり、栄養の偏りが心配です。 さらに、おにぎりさえ食べる余裕がない（事実持ち帰っている）日もあるようで、困っています。 下記のような対策も考えましたが、 具が入っている分ポロポロしたり崩れにくく食べにくいかもしれません・・・。 しかも、それさえ食べる余裕がない時の対処法にはなりませんね・・・。 ・おにぎりを具だくさんのピラフや炊き込みご飯で作る ・サンドイッチ、ホットサンドなども作る ・太巻きなど、海苔巻き系を作る 皆様からのアドバイス・お知恵等をお待ちしております。 よろしくお願いします！

お世話になります。 「日本人の9割が持つ腸内細菌 外国人では15%しか持たず」 http://www.hazardlab.jp/know/topics/detail/1/3/13298.html というニュースを見たのですが、これによると、 日本人の腸内細菌の組成は特殊で、外国人は コンブや海苔を分解できないそうです。 たしかに海苔・昆布・味噌・納豆といった食品群は 日本独自なもので、外人はとくに好んで食べるものではありません。 また、中国人と日本人は見た目が似ていますが、 腸内フローラはかなり違うそうです。 これを見てふと思い出したのですが、腸内細菌が人格も決める、 という他の記事でした。 「腸内細菌」が「性格」も決める！ 脳内物質に影響を与えて「ネガティブな感情」に http://healthpress.jp/2017/08/post-3153.html 「腸は第二の脳」というのは最近知ったことで、 それなら学校でも少しは習うはずですが、全く記憶になく、 若干懐疑的ではあるのですが・・・ とにかくそういった医学上の発見があるようで驚いています。 そこで質問ですが、腸内細菌によって、個人の性格、 ひいては社会グループ・国民性・民族特性、 といったところまで影響があるのでしょうか？ つまり、 食生活　→　人格形成　→　社会形成　→　国民形成 というプロセスがあるのであれば、 食生活　→　腸内細菌形成　→　人格形成 という前段階があるのでは？という質問です。 特定の民族を悪くいうわけではありませんが、 カプサイシンを取りすぎることで「火病」の形成につながる、 という記事も思い出しました。（気を悪くしたらすいません） 韓国人に増える精神疾患「火病」その原因と症状とは？ https://matome.naver.jp/odai/2141189652758172901 健康食品キムチの乳酸菌が火病の腸内細菌を形成する、 というのはトンデモ論のような例で申し訳ないのですが・・・ 日本とおなじ漬物や味噌文化の土地、たとえば 「中国雲南省の○○民族は日本人と性格が酷似している」 くらいの論拠がないとあまり説得力がありませんが・・・ 欧米人ふくめた腸内細菌の比較は以下の研究が詳しいようですが・・ https://www.waseda.jp/top/news/39021 つまりこれまで「気候・風土性」や「食文化」といった、 比較的あいまいな視点でしか語れなかった、 「国民性の環境因子」というものについて、 腸内細菌の形成が大きく関与しているのでは？と思いました。 社会文化学と医学衛生学を結びつけ、 学問の発展につながる可能性がありませんでしょうか。 以上散乱とした文章で申し訳ありませんでしたが、 自由に意見を頂けたら幸いです。

質問があります。 僕は10月初旬112キロでした。 太ってる期間が長く、生活に不備が起き始めたので、僕は標準体重まで痩せる決心をしたのです。 元々学校でも太ってから運動は苦手と思うようになり自分から積極的に運動せず、あまり動かない運動不足な生活を送っていたため、 現在もウォーキングなどの運動＝面倒な物　と私自信は感じてます。 そこで私は「食事が悪かった！食事制限をやって、運動は絶対やらないでおこう！」という方針を立てたのです。 昔の食事は外食や油物中心で好きな物を好きなだけ食べる暴飲暴食でした。 しかし食事療法を実施した為10月初旬～11月初旬まで8キロも痩せたのです。 食事療法の詳細は以下の通りです↓ ・一日２食 ・外食はほとんどしない ・清涼飲料水をなるべくやめる（外出時以外など） ・油はリセッタ（これはずっと昔からです） ・油物は極力控え、野菜中心、牛肉や鶏肉の油部分以外を食べる。 ・お腹がすいたら、味噌汁orキャベツor魚肉ソーセージ 例えば3日前の食事は 朝　チキンカレーライス　（ご飯は茶碗１杯） 夜　ブロッコリー　キャベツ　オニギリ　＋マヨネーズ 2日前 朝　ミートスパゲティ普通サイズ 夜　アジの蒲焼　金平牛蒡　里芋の味噌汁　ご飯　芋天 昨日 朝　納豆キムチ丼　キャベツの味噌汁 夜　チーズ牛肉ハンバーグ　野菜コンソメスープ　目玉焼き　ご飯 このような食事です↑ まだまだこんな食事では駄目だと分かってますが、 やはり経済面など色々な都合でこれくらいが限界です。 この食事療法いくつか問題点があります。 ・やはり若い世代なので一食はいわいる上手いものを食べる。 ・マヨネーズが中毒になってる為、一日小さじ一杯は食べる。 ・白米が異常に好物な為、時々一食に最大2合近く食べる時あり。 ・通信制高校の為、夜更しなどで昼夜逆転 ・食事を取る時間がバラバラで食ったらすぐに寝る。 そして現在おかしな事になっています。 長時間（眠っている時間も合わせて15時間程）水以外口にしないときは102キロ。 そして食事後は104キロ～103.5キロ→また時間が経ち102→食事して104→また102→104→・・・・・・・・ この102キロから全く痩せません。 このように3ヶ月間無限ループです。なので102キロの壁が全然越えられないのです。 もうこれは運動嫌いな概念を捨て、運動をしなければならないのでしょうか？　 どうにか標準体重まで痩せたいのです！ 僕は今すべきダイエットは一体どのような事なのでしょうか！？教えてください！ もし運動が必要ならば運動嫌いな僕にも出来る効果的な運動はあるでしょうか？ ちなみにブートキャンプやエアロバイクは３日も続きませんでした。

閲覧ありがとうございます。 以前「一日一食で痩せたい」と質問して「今すぐやめて健康的なダイエットをしなさい」とアドバイスをいただき、すっかり改心した者です。 あれから一週間が経ち、ほんのり生活スタイルもできてきましたが、これで痩せるかな、と思い改めて質問します。 17歳 高3 女子 161cm 今朝55.6kg 夏休みは毎日1km前後泳ぎ、平日は1hほど走り、60kgあった体重が53kgまで落ちたのですが、冬になり外での運動が億劫になりました。 そこで手を出した今話題の一日一食。 毎日の体重測定がストレスで自虐に走っていたので、しばらく乗らずにいたら一ヶ月ほどで55kgを超えてました。 大変なショックで質問をしアドバイスを受け、三食バランスよく食べ、室内でできる運動を始めました。 こんなごく普通の生活スタイルで引き締まりますか？ 朝 起床 体重測定 ホット豆乳を飲む ヨガ(10分) ラジオ体操 その場で元気に行進 朝食(ごはん、味噌汁、納豆…といった感じ) 学校へ 昼食(少量のごはん、サラダ、お惣菜ひとつ…焼き魚か鶏肉が多い) 18:00 夕食。腹八分目を心がける。 20:30 運動スタート ・ラジオ体操 ・筋トレ 足を横に開いてスクワット 5分程度 立って片足ずつ横にあげる 15~20×2~3 アダクション 15~20×2~3 股開き 15~20×2~3 股開き(左右交互) 15~20×2~3 ↓ クランチ 8~15×2~3 レッグレイズ 8~15×2~3 ツイスティングクランチ 8~15×2~3 ↓ ひざとひじをついて30秒キープ ひじついたままつま先ついて30秒キープ 手のひらとつま先ついて30秒キープ これを×2~3 ↓ 四つん這いで足上げ 20×2~3 立って両手を上げ横に反る 30秒×1~2 ・元気に行進 ・全身をぷるぷる揺らす 22:00~23:00ころ 就寝 行進は有酸素運動の狙いです。 目指せ20分以上ですが、今はきつくて10分でダウンです。 このトレーニングでよいでしょうか？ 「筋トレtv」というサイトを参考にしてますが、そのときはキツくても筋肉痛がありません。 また、一日置きと毎日とどちらがよいですか？ 毎日ジョギングをしていたので、運動量が少ないんじゃ、と不安です。 それと、一日の摂取カロリーは1500前後を目安としていますが、多いですか？少ないですか？ 動物性たんぱく質、植物性たんぱく質、野菜、少なめの炭水化物、脂質を意識してます。 遅かれ早かれ、とにかく確実に引き締まりたいです。 スキニー、ミニスカート、ショーパンなんかを堂々と履ける人になりたいです。 50kgを切れたら嬉しいです。 体重は毎日測ろうと思います。 ぜひご回答お願いします。

初めまして、タイトル通り もうすぐ9ヶ月になる息子を持つ母親です。 お恥ずかしい話、 私は未婚で息子を生みました。 初めての子供で育児は訳もわからず 本を読んだり、ネットで調べたり…と 色々試行錯誤しながらやってます。 今息子は離乳食を3回食ですが 保育園等ではまだ昼食は与えられてません。 なので仕事が休みの日以外は2回食です。 仕事は朝早く7時には家を出て 帰りは20時頃に帰宅…。と言う感じです。 息子に合わせて生活を送りたいんですが そうもいかず…。 育児に関しては 今はただただ辛いです。 息子を授かれて 自分の腕で抱けて 日々成長していく姿をみれて 幸せなんですが、 本音は育児は辛く 弱音も吐けず 友人にも相談出来ず 自分の親に少しでも 弱音を吐けば 息子(私の)を養子縁組する！と言われ 息子がつかまり立ちをして うまくいかずひっくりかえり おでこに痣を作ると 虐待だ、警察に行くと言われ、 親には、もう息子のことに関しては 何も話したくないですし なにより息子を取られてしまうのではないか…と怖くて何も言えません。 最近はあまり会わせたくないです。 保健センターの方とは連絡は取っていますが なかなか本音をいえずに、大丈夫です、育児楽しいです。としか言えてません。 月に2回、仕事の休みに 児童館などに行ったりして 他の子供を見たりお母さん方と少しお話したりしますが…なかなかうまくコミュニケーションを取れません。 息子は楽しそうに遊んでます。 保育園でも楽しそうにしているみたいです。 家に居るときも、息子は よく笑いよく泣きよく食べ 人見知りもしないで 元気です。 いつも、息子には 元気を貰うのですが 本音も言えずに 息子が寝たあとに 一人で孤独を感じてしまい もう辛い…。もう嫌だ。 と思ってしまいます。 なかなか寝れないので 知人から貰ったハルシオンという眠剤を飲んで寝ますが大体2、3時間で起きてしまいます。 でも、もう眠剤もないし どうしよう…といった感じです。 支離滅裂で長くなってしまいましたが 働いてるお母さん方は 生後9ヶ月の子供の生活リズムは どんな感じなのでしょうか？ また、捌け口がない時は 皆さんどうやって ストレス発散をしてるのでしょうか？ 私も息子には笑顔で接したいです。 虐待なんかしたくないです。 何かアドバイスがあれば 教えてください(´・ω・`) よろしくお願いします！