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162cm、88kg 体脂肪29%の女です。 標準体重までゆっくり時間をかけて、ダイエットをすることにします。 とりあえず、食事を四分の三にして、毎日3kmほど歩いたら、　ダイエット　と言えるでしょうか？ 調べてみても、グッズやエステなどの痩せている人向けの情報やただの語源、単一方法の物が多く、 それらはまだ、私は手を出す権利がないようなものしか無いように思えます。 なので、ここにいる皆様なら、何かご存知かと思い質問いたします。 回答してくださると幸いです。よろしくお願いいたします。

お世話になります。 運動と脂肪の燃焼がよく分からないので教えてください。 一昨日、クロールで２千メートル泳ぎました。体重を計ると余り減っていません。 ジョギングも１時間余りしていますが、汗が出るのでかなり体重が減っています。 体重には水分がとても影響しているのは分かりますが、本当のダイエットは脂肪を燃やさないとダメなことも分かっています。 脂肪は運動後も燃えるのでしょうか？ よろしくお願い致します。

私は、いわゆるメタボ体型で、おなかの脂肪もそこそこあり、中等度の脂肪肝だと診断されました。そこで、少しカロリーをへらすべく、コーヒーの砂糖はカロリー０のものを使用していますが、ミルクはそのまま入れています。この程度（小さじ３杯程度）なら問題ないと思っているからなのですが、やはり、問題あるでしょうか?　カロリーに詳しい方のアドバイスをよろしくお願いいたします。

３３歳男性です。体重は107kgです。 本格的ダイエット始めるたいのですが心配事があります。 父に１日、1kmの散歩と深夜の間食のしなければだいぶと変わるといわれました。 私も今日から本格的に始めたのですが長続き出来そうです。 けど、もっと効果的なのはスポーツジムだと思うのですが、毎日１時間でもいいから 水泳の水中散歩でも医者や母親にも勧められましたが脱衣がめんどくさいのと ジムは高額なのであまり行く気がしません。 父の勧めるやり方で半年後には107kgから目標90kgまで痩せられる事が出来ますでしょうか?

21歳 160cm/51kg です。 わけあって２週間後までに痩せたいんです。 最低でも３kg、できれば６kg。 運動は週４日１時間半しています。 体によくないのもわかってます。 でも落とさなきゃいけないので あまりお金をかけずにダイエットできる方法 教えてください。 よろしくお願いします。

8月上旬までにできるだけやせたいです。 現在身長170センチ体重85キロ（男）のデブなのですが、8月上旬までに１０～１５キロほど痩せたいです。 理由はよくあるもので、人と会うから印象を悪くしたくないというものなのですが…。 最悪見た目だけでも誤魔化せれば大丈夫です。多少きつめでも良いので、よろしくお願いします。 なお、食事は元々そこまでするほうじゃないので、やはり運動か代謝が悪いのが原因だと思います。

営業をしてる25歳の女です。 会社に入って、営業部 に配属されてから、8キロも太ってしまいました。 原因は、残業で夜遅く、夕飯も不規則なのと、営業中に同行してる先輩社員と一緒に、しょっちゅうカフェでケーキとか食べてたからだと思います。 また、二年前から付き合った彼氏は中華料理が大好きなため、一緒になって食べた結果太ったんだと思います。 ここ２週間で1kg減らし、結果、今は166cmで67kgです。 このままではやばいと思い、食生活改善と運動を始めました。 ２週間前からダイエットを始め、摂取カロリーを1日1000～1200kcalにして、朝たまにジョギングしています。 これまでは、間食をなくし食事制限すれば、すぐ体重が落ちてきたのですが、今回は全く落ちる気配ありません。 これまでなんどもダイエット→リバウンドを繰り返してきてるため、やせにくくなってしまったのか、思ってるよりカロリー減らせてないか、運動足らないか、だと思います。 (63→56kg、60→57kgと過去二回ダイエットしました。) 明らかに、ダイエット開始前よりカロリー少なくしているのに、痩せない理由がわかりません。 正直、1週間以上も体重が変わらず、早くもげんなりしてきました。(昔ダイエットしたときは体重測るたびに減っていきました) 今日から、市民プール水泳も始めようと思ってます。大学生の頃は水泳部で3～4kmを週4～5回泳いでいましたので(今は体力も衰え50m泳いだだけで疲れますが…) 今回のダイエットはリバウンドしないように、１ヶ月2～3kgマイナスを目標にしています。今月は後1kg落とさないといけないため焦ってます！ 運動量を増やして摂取カロリーこのままで、やせていけますでしょうか。。 なんかいい方法や経験談があれば教えてください。

基礎代謝以下のカロリーで生活していた人が、必要摂取カロリー取るとどうなりますか。 今の体重の必要摂取カロリーにまで戻すのなら、一時的な増加はあっても途中で体重の増加は止まる・・・んでしょうか？ ちょうど今ダイエットし終わってその状態です。 私の基礎代謝は約1200なのですが、ダイエット中は800から900くらいでした。 今は1000ちょっと超えるか超えないかくらいに戻し始めています。 体重は１日100から200ｇくらいずつゆるゆると増えています。 このまま増え続けるのではないかと不安です。 体重を維持するアドバイスなんかも、教えてくれると嬉しいです。

私は、身長が144cmなんですが 体重が56kgもあります。 その理由は、夜ご飯がいつも11時とかなんです。 母親も夜遅くにご飯を作ったり 父親が１１時過ぎに帰ってくるのでスーパーでお惣菜を 買って父親が帰ってくるのをスーパーで待っているので いつも遅くなります。 私の母親は自分勝手なのでちょっと反抗したら怒られます。 全然優しいんですが、怒ると本当になりをするのかわからないと本人も言ってます。 友達には家族全員デブとか言われます。 そこで、夏休み中に１０キロ痩せたいと思っているんですが どうしたら良いでしょうか？ 食生活は関係なしで 運動で痩せたいんです。 よろしくお願いします。

好評につき、給食シリーズ第二弾♪ You Tubeで『世界の学校給食』をみたところ、アメリカは添付画像のような感じです。 イギリスもハンバーガーにフライドポテトが普通のようです。 このような学校給食のメニューについて、どう思いますか？

幼少の頃から母より「体に悪いからラーメンのスープは絶対に飲むな。」と言われて育ったため、成人した今でもラーメンのスープを飲んでおりません。現在一人暮らしをしていて、忙しいときの為に即席麺を購入してあるのですが、同一メーカーのカップラーメンとカップ焼きそばは、同じ値段でもカップ焼きそばの方が麺の量が多いので、カップ焼きそばばかり食べております。しかし、カップラーメンの麺の量が少ないのは、スープも一緒に飲む為、満腹感が得られることを想定しているのでしょうか？実際、私は外食する際には、基本的に味噌汁や豚汁等の汁物を合わせて注文しており、満腹感が得られております。しかし、ラーメンのスープは他の汁物と違い、健康に悪いのでしょうか？例えば脂分や塩分が異常に多いとか。

154センチ47キロが1ヶ月徹底的に減量するとしたら何キロ痩せれると思いますか？ 徹底的にというのは お菓子は絶対食べない 野菜スープ中心でたんぱく質は 豆腐やササミでとる ウォーキング30分ジョギング30分 週2でプールに通う みたいな感じです。 いきなりやっても絶対続かないので少し緩めてやろうとは思いますが、本気でやればどのくらい人って痩せるのかなと気になって質問しました。 42キロくらいにはなるんでしょうか？

TVで、 「ダイエットで脂肪が一番燃えるのは“とても楽～楽”くらいの運動が良い。 おしゃべりできるくらい楽なのが一番脂肪が効率よく燃える」 というのを見ました。そのグラフは運動を「とても楽～とても辛い」 まで感じる中で、一番脂肪が燃えるものを表していました。 今、ダイエット目的で週3回くらいペースで6kmの距離を ウォーキング3km＆ジョギング3kmしているのですが、 ジョギングは汗だくだくでけっこう辛いくらいです。 決して楽ではありません。 なんとなーくジョギングの方が脂肪が燃える印象が拭えないのですが、 効率よく脂肪を燃やすには、ウォーキングに6kmに切り替えた方が良いでしょうか？

一週間で2キロやせたいんですが、方法を教えてください！ 至急お願いします！

20直前で身長１６４ｃｍで体重が80直前。 本気でダイエットを考えていますが何かおすすめの方法はありますか？

来年の3月までに痩せたいです。 体重よりも体脂肪率を減らしたり、 見た目が細くなりたいと思います。 現在の体脂肪率は35ぐらいです。 基礎代謝は1500程度… 18歳です。 きつくてもいいので あまりお金をかけず 確実に健康に痩せる方法があれば 教えて頂きたいです。 また、ダイエットを経験した方の お話なども教えていただけると嬉しいです (この方法でどれぐらいの期間でどのぐらい痩せた、この方法では～～がよくなかったなど) 回答よろしくお願いします。

150センチ 58キロ BMI26 体脂肪30のチビデブです。 大学2回生です。 今年の12月でハタチになるのですが それまでに標準体重に落としたいと思っています。 小さい頃からぽっちゃりしていて 痩せていた時期がありません。 小1から剣道をしています。 大学でも週3回2時間程度しています。 筋肉と脂肪で特に足がとても太くてとても悩んでいます。 体を動かすことはすきです。 オススメのダイエット法があれば教えてほしいです。 ダイエット成功してよかったこと、モチベーションがあがるお話、厳しい言葉 本当になんでもいいのでアドバイスよろしくお願いします。 本当に本当に痩せたいです。 先輩にデブとおちょくられるので見返したいです(T_T) 体型を気にせずオシャレしたいし、 自分に自信を持ちたいです！ よろしくお願いします。

閲覧ありがとうございます! 私は現在大学1回生なのですが、体重がほぼ80kgくらいあります(汗) 今までお洒落など興味がなかったのでまあいいかと思っていました。しかし、周りの友達が化粧してお洒落しているのを見て、私も可愛くなりたいと思うようになりました。 可愛い服があっても太っていると何だかダサく見えてしまうのが嫌で痩せようと決めました。 今はカーヴィーダンスをしていますが、他にもオススメな運動がありましたら教えて下さい! それと腹筋、背筋ってしたほうがいいですよね? 回答よろしくお願いいたします!

精神薬で太った方いますか？ 私はエビリファイとジェイゾロフトを 飲み、30kg,160cm72kgです。 あまりの太り具合にひきこもりに なり、食事制限や家でダンスなどを していますが、1kgも痩せません。 ノイローゼです。 醜い自分の身体に嫌気が差します。 薬を辞めたら元に戻ってきますか？ 教えてくださいm(_ _)m

現在、食事制限とランニングでダイエットしています。 ここの所、体重が全然減らなくて心が折れそうです（1週間位） どうしたらいいでしょうか。 停滞期というやつでしょうか？ ランニングの距離を増やしたりした方がいいのでしょうか。 ダイエット開始日：2月12日 性別：男 体重：67.5kg（開始時71.4kg） 身長：170cm 年齢：29歳 基礎代謝：1580 食事制限1日の摂取カロリー：1300程度 【毎日の運動内容】 ここ1週間は週5位で毎晩、10kmを1時間位で走っています。 週3位で朝も4km～5kmを30分位 走る前にストレッチと体幹トレーニングを合計30分位 僕が今行ってるのはこんな感じです。 回答の方、お待ちしております！