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こんにちは。 今現在１０カ月の娘と旦那と私の３人で、暮らしています 急に旦那が転勤になり、八王子に通うことになりました。 なので、その付近に引っ越そうと思うのですが、そのへんに住んでる友人も 知人もいないのでまったく無知なのです。おすすめの駅はありますか？ 希望とする条件は、八王子駅から、３０分以内の場所（電車で。なるべく急行がとまるところ）スーパーやディスカウントストアが多いところ 。 子供と生活するのにいい場所（公園がある。大きな病院がある（小児科） この区は子供に優しい制度があるよ！たとえば医療費は６歳まで無料・児童館が多く、育児サークル活動が多いなど）それと肝心なのが、坂道が少ないところ。です。このような無理な条件をいっぱいだしてしまってすみませんがよろしくお願いします。

特に運動などはせず、食事制限(摂取カロリー制限)で体重の減量をされた方、もしくはしてらっしゃる方にお尋ねします。 私の食事制限に参考させたいと思っていますので、余裕がありましたらお答えください。 まず１日にどれくらいカロリーを摂取しましたか？朝昼夜、もしくは時間帯をお願いします。 それからどのような食品(もしくは栄養をとった)を食べましたか？ 食べ方・食べる速度・食欲抑制などありましたらお願いします。 あとそれと、病気など身体に大きな影響はありましたか？ 回答よろしくお願いします。気分を害してしまいましたらすみません´｀

今、ジムに通ってヨガなどをやりたいと思っているのですが、一人で通っている方って多くいますか？またどれぐらいの年齢層が多いのですか？教えて下さい

腕立て伏せと腹筋は毎日やって良いものなんでしょうか？ 一応、限界まではやっています。 いずれも、５セットです。 よく、筋トレは毎日やってはいけないと聞きますが、私の場合 自重負荷によるトレーニングですし、次の日、筋肉痛になるわけでも ないので、毎日やっているのですが・・・。

最近、自宅に風呂が無いので銭湯の代わりとしてフィットネスに行こうか考えていて数件下見している状態です。 直接の理由として、体力づくり、最近忘れかけていた闘争心を呼び起したいのです。それで、護身対策になり殴る蹴るが出来そうな施設が在りそうなクラブか道場を探しているのですが、なかなか見つからず質問してみました。 今まで振り返って見て街中歩いててたり、嘗められた場合、自分の過去人生を振り返っても自分の実力で何かを力ずくで奪い取るといった目に見える成功体験が無いのです。その為、自分は精神的にというか反射的に怯んでしまうのではないかと考えてます。これを負け犬根性だと考えているのですが、今人生で肝心なときなので抹消してみたい。 この場合はフィットネスが良いのかそれとも格闘技塾の方が良いのでしょうか？

教えてgooの書き込みをよんでいると よく「最大筋力の○○％・・・」という表現が よく出てきますが、この「最大筋力」とは どのように測ればよいのでしょうか、 教えてください。

24歳IT技術職の男です。 背が低くて痩せ気味、しかも童顔なので見た目子供っぽく、弱々しい感じがします。 身長は156cm、体重は44kg、体脂肪15%(12/13現在)です。身長は高校入学してから伸びていません。 成人からでも身長が伸びる可能性があるのを調べたのですが、 確信できない可能性にかけるより、確実に効果が期待できるウェイト増量を努力しようと思ってます。 理想はムキムキなガッチリした体格です。太い筋肉を作りたいです。目標は50kg突破。 前々から自宅で多少なりなトレーニング(柔軟や軽負荷筋トレ)をしていますが、 筋力アップは限界を超えたトレーニングで超回復を狙わないといけません。 ですが体力的に不安があるので、しばらくは走り込んで体力基礎をあげようと思っています。 食事摂取やトレーニング方法、スケジュール組立て方など何かアドバイスが欲しいです。 テキトーに補足 ・平日は仕事で帰宅時間は最短19:30、土日休み ・代謝が弱いのか、汗をかきにくい ・ダラダラ生活してた時期を含め、体脂肪が全然増えない(太りにくい) ・逆に食べないと痩せる。風邪は引き難いが、一度引くと食欲が減退して痩せる。 ・食欲は人並かちょっと下が普通。たまに多く食べる。気分屋で食えるときと食えない時の調子の波が激しい ・高校時代(48kg(部活してた))→大学入学半年後(42kg(スポーツしなくなって食欲減退)) ・肺活量が弱い(父系統は自然気胸経験持ち→遺伝かも) ・料理できない(朝・夜は自炊で冷凍食品か外食) 細かすぎですかね(笑) 部分的なアドバイスでも結構です。 以上、 よろしくお願い致します。

現在　身長173センチ　体重50キロの　痩せ男（30代）です。 今年から肉体改造を実践していて、片側5キロのダンベルと腹筋+背筋を毎日休まず1～2回筋トレしてます。 元々ベースとなる筋肉があって、腹筋は６コに割れていますが、肉がない為肋骨も見えガリガリです。 体重を10～15キロ増やし、筋肉質な体が目標です！ 遺伝か胃下垂か体質で、食べても食べても全く太りません。 過去に太るからとハーバーラ○フのプロテンを数ヶ月摂取しましたが、ほとんど変わりませんでした・・。 現在は、ウイダーのウエイトアップ（体重増加タイプ）を飲んで１キロ程太ってきました。 もっと結果を出したいので、すごく太る（体が大きくなる）プロテインがあれば教えて下さい。 金銭的に余裕がないので、プロテインの激安サイトがあったら是非教えて頂きたいですm(_ _)m あとホエイは試した事がないのですが、僕の場合体重を増やしてからホエイにした方がいいですか？ それとも初めからホエイの方が、体が大きくなるのは早いですか？

カテゴリーを住宅にしようと思いましたが、海外通の方のが知っているかな・・と思い、こちらに投稿させて頂きます。 近々、僕の友人（女性）がボストンのアパートに移住する予定ですが、騒音問題をえらく気にしています。 日本でも何度か騒音で悩まされ、引越を繰り返しましたので。 そこで質問です、よく洋画などで、ホームパーティーしたり、フィットネスマシンを置いてみたり、騒がしくしているけど、向こうの住宅の構造は日本と違ってよく出来ているのでしょうか？ 足音なんかも、ハイヒールで夜中歩き回られたらどうしようと・・不安がっています。 海外のアパート、一般住宅向けの実情に詳しい方はいらっしゃいますでしょうか？

質問というかもう結果が出たことなんですが、ジム入会の手続きしようと行ってきたのですが、あっさり断られました。それは、私は軽度の難聴を患っていて（普通に会話は出来、小声が聞き取れなかったり聞き間違いする程度）あちこちから音が聞こえるので、危険を伴うと困るから、という理由で断られました。そんなことってあるのでしょうか？手足不自由だったり全く見えず聞こえなかったりするのはわかりますが、普通に聞こえ話せるのに、断られました。 そこは家から車で15分ほどと近いジムで、一番良かったのに断られたから、ジムに通う気持ちも意気消沈してしまいました。。もし他のジムもそうなんじゃないかなと思い、不安でしょうがないです。

ウエイトトレーニング２年。２年間、筋力トレーニングしてきて全く体重や筋力がＵＰしないです。ちゃんと曜日別に週３回やってますけど効果が出てこないです。火曜：胸と腕、木曜：足、土曜：背中と肩の日で月水金はお腹の日で振り分けてトレーニングし続けているけど効果がなさそうです。プロテインもトレーニング直後１回飲んでます。 皆さん、良いトレーニング方法ありましたら教えて下さい。宜しくお願いします。

現在、1年ほどジムに通いムキムキになるのを夢に見ています。 最近筋肉はだいぶ付いてきたのですが、体脂肪や内臓脂肪などが気になり有酸素運動も取り入れようと考えているのですが、友人に「筋トレの後の有酸素運動は、筋肉の回復が遅れるからやめた方がいいよ」と言われました。 仕事の都合上、週2～3日くらいしかジムに通えない為、筋トレと有酸素運動を同じ日に行ないたいのですが友人の言うとおり、筋肉の超回復を妨げて要領の悪い運動となってしますのでしょうか?? ご存知の方、ご教授宜しくお願い致します。 <(_ _)>

真剣にダイエットをしたいと思っています。 現在19歳、女です。 身長は156cm　体重は66kgもあります。 目標体重は45kgです。 そこで、ウォーキングと水泳、どちらの方がなるべく短期間で痩せることができるのかが気になりました。 週に５～６日、ウォーキングは40分～1時間、水泳は1時間と考えています。 食事への気配りなども必要だとは思いますが、痩せるとすればどちらの方がいいのでしょうか・・・ あまり日常では動くことはありません。 体重が重いので、膝を痛めるのは怖いのである程度落としたら縄跳びもしようかなと思っています。

有酸素一辺倒の数年を経て、去年10月から筋トレを始めた者です。 上半身と下半身のアンバランス解消のため、下半身はダンベルスクワット中心に筋持久力トレ、上半身はマシン中心に筋肥大のトレをしていますが、上半身はものすごく非力です。 最初はただ力任せに上げたり引っ張ったりしていましたが、今は正しいフォームでターゲットに効かせる事を意識してやっています。 ところで、ラットプルダウンのマシンで、肩甲骨を寄せ、なるべく腕に力を入れず背中の力だけで引こうとすると、軽めの負荷で15回位出来てしまいます。これでは筋肥大にならないと思ってスタックを一つ追加すると、25％の増量になるのですが、とたんに腕や肩にかなりの力が入ってしまいます。背中だけで引こうとするとびくともしません。 これはフライのマシンでも同じで、軽い重量で20回位できるけど胸をギュッと絞れる感じがするか、一段階上げてとたんに腕と肩で押してる感じになるか、どちらかなので困っています。 どうしたらよいでしょうか。 背中は広く、胸は厚くしたいです。 腕や肩は今以上太くしたくありません。（まあ多少は仕方ないかなと思いますが） ちなみに、腕まかせ肩まかせで重量を重くしてやった時は腕と肩だけに多大な筋肉痛が来てターゲットに効いてる感全く無し、フォーム重視で一段階軽い重量でやったときは腕や肩と背中上部は同じ位少々の筋肉痛、胸は中心部は何ともなくて腕の付け根から乳頭あたりまでが結構な筋肉痛になります。もっと背中上部や胸中心部に効いてる感が欲しいのですが、全く筋肉の無い初心者（ここ数年の有酸素（ウォーキングと登山）を除き、運動経験無し）ではこんなものなのでしょうか。ちなみに40代、女性です。

「女性限定」とされているお店を見ますが、あれは差別にはならないのでしょうか？ 私は女ですが、だから良いというわけではなく、ただただ疑問に思いました。 例えば海外でも「白人限定」とかあったら差別となり問題になるようですし。 日本でも最近、「日本人限定」としたら差別扱いになり問題になりましたよね。 その「女性限定」も同じことじゃないのか？と疑問でした。 差別だとしても、「やめてください」と言わないと駄目、っていうことなのでしょうか？ ていうことは「女性限定」という表記をみて、それを男女が許容していたり、または男性がネットでグチグチ言うだけで終わっているから、 「やめさせたいなら行動起こせば？」ということなのでしょうか？ 「騒げば差別」「騒がなければ差別でない」ということでしょうか？ 人種差別と性差別はまた違う、ということなのでしょうか？ そもそも「女性限定」は差別ではない、のでしょうか？ 差別ではないのだとしたら、理由が知りたいです。 お願いします。

添付した写真の磯山さやかさんの体型と、今の自分の体型がかなりそっくりなんですが…(ノ_<;) 私の場合、ここから仮に5kgほど痩せたら胸がCカップくらいに落ちます。 現在はEカップです。 そこで質問です。 １．この写真のような体型のままがいいか？ ２．それとも胸のサイズは結構落ちてしまいますが、あと５kgほど痩せた方がいいか？ ３．それか写真のような体型のままで、ウエストをもう少し絞るだけがいいか？ 男性の皆さんはどれが好きですか。教えてください(>_<)

自分は２８歳、男です。現在、自動車保険の仕事についています。 ですが、つい１年ほど前まで、自分は職歴なしの、人生を諦めたフリーターでした。少し長文になりますが、悩みを聞いてくれると助かります。 自分の家は生まれながらにして崩壊しており、両親や祖父母の喧嘩のとばっちりで、幼い頃から家族に毎日のように叩かれる生活を繰り返していました。 それが高校受験を控えた高２まで続き、いい加減にしろと両親に怒ったら、逆ギレされて父親に椅子を振り回されて肋骨を骨折。それからは親戚の家をたらい回しにされる生活を送りました。 それから部活もやめ、毎日アルバイトをして居候をしていましたが、親族からも『ごく潰し』と蔑まれ、散々バカにされ、揚句両親の不仲も自分のせいにされてしまう始末。 その生活の末に、精神病を患ってしまい、頭痛が酷くてまともにテストが受けられず、偏差値が２０も落ち、２度浪人してしまいました。 深夜のバイトを掛け持ちして、受験費用と入学金、精神科の通院費用を貯め、２０歳で何とか東京６大学に入学。 アルバイトの掛け持ちで学費を全額自己負担しながら大学に通いました。 しかし、就活はサブプライムローンの年。２浪という経歴だけで、自分の履歴書は無条件で落とされ、面接すらほとんどしてもらえないまま、就活が終了してしまいました。 履歴書も、大学の就活課に通って、担当の先生と、５０回以上添削、修正を繰り返しましたが、まったく通りませんでした。大手じゃなく、中小企業でも通らないのです。 もうお金がないので留年せずに卒業して、取りあえずハローワークに通ったのですが、２５歳で職歴なしの自分は、在学時よりはるかに状況が悪くなっており、門前払いを繰り返しました。 公務員試験を受けようとも思いましたが、もう勉強に身が入りませんでした。 正直言って、疲れきっていました。精神病を抱えて、ふらふらな体でバイトを掛け持ちして、何とか大学に入って。１０年近く頑張り続けてきたのに、その勉強は自分を助けてくれなかった、という事実に打ちのめされていました。 疲れきった自分は家を出て、アルバイトを昼夜問わず続け、眠るだけの単調な生活を繰り返していました。死にたいと毎日のように思っていましたが、怖くて死にきれず、自分が死ぬ瞬間をただ待つだけの生活をしていました。 もう頑張る気力も枯れ果てていました。 そんな自分ですが、バイト先で真面目に働いていたことが評価され、正社員として雇いたいという申し出を受けました。 それが転機となり、今は正社員として働いています。資格もこの１年で取得し、給料も大きく上がりました。 そんな経歴を持っているのですが。 最近、会社の同僚や先輩に、仕事ばかりでなく、将来のことを見た方がいいとアドバイスをされます。 「もっと服とかおしゃれをしてみてはどうか」「恋人を作ったらどうか」「旅行でも行ったらどうか」とか、具体的にはそんなことです。 特に恋愛について、よくおせっかいを焼かれます。自分の経歴を知る人に「あなたみたいな人は、家族を持って、人の暖かさを知った方がいい。そういう辛さを味わっているんだから、きっと家族を大切にできる。だから結婚して、家庭を持ちなさい」など、そんなことをよく言われます。 ですが、自分は周りの人にそう言われても、何をしていいのか分からないのです。 上記のような生活の繰り返しで、生きるためにバイトをするしかない、お金がない、というのをずっと繰り返してきたので、人並みの生活を全くできなかった自分は、この歳になって、自分にとって何が嬉しくて、何が欲しいか、分からないのです。 勿論体や心の都合で、そういうものを欲しくなることはあるのですが、そういう関係を永遠に求めているかと言われると、よく分かりません。 ちなみに童貞ではないです。高校時代、親戚の家をたらい回しにされ、次自分がどこに住むかもわからない環境が不安で、女の子にすがってしまい、自分の寂しさを埋めるために、過ちを犯したことが何度かあります。その頃の自分は本当に相手の気持ちを考えられない、最低の男だったと思っています。そんな時期を乗り越えた時、自分の中で、寂しい、と思うことが極端に少なくなってしまいました。女性を求めることも、ほとんどなくなってしまいました。 実際、バイトをしていた頃から、お金の使い道がなかったので、貯金も新車が買えるくらいのお金は余裕であるのですが、お金を学費以外に使ったことがほとんどないので、ぜいたくをしようにも、何をしていいかわからないのです。 自分の心では、一度死んだ身から復活したのだから、出来れば人生を楽しみたいと考えているのですが、自分は何から取り掛かればいいのか、分からないのです。 とりとめのない駄文で恐縮ですが、もしこれを読んでくれた方がいたら、自分のしたいことが分からない時は、何をすればいいのか、アドバイスをいただけると嬉しいです。 よろしくお願いします。

ちょっとした都合により 秋田から千葉に来て いま一人暮らししてます 回りに知り合いはいないです どうやって友達を作ればいいんでしょうか？

中1の秋から不登校になり、時々は個室に行くことはありました。 二年生になり、先生がやさしい先生になり、本人も行けると言い、実際、２日パーフェクトに行くことができました。 行くことができた日、外食に行き、そこで、息子が私に行けるようになったら、iPodを買ってくれると言ったよね。と言ってくるので、ちゃんと確実に行けるようになってからと伝えると、翌日から布団から出てこなくなり、学校も行く気がまったくありません。 以前も布団に引きこもることはありましたが、その時は口も聞かず、食事も取らなかったので、２日もしたら、元に戻っていました。 しかし、今回は、会話は少しはでき、食事は勝手に取っています。学校にはもちろん行かず、休みの日には、近所の年下の子どもと外出しています。 もし、このまま引きこもりになったらと心配しています。 iPodを買ってあげればよかったのでしょうか？買うと、また何かあった時に、ひきこもる材料になってしまうと思い、どうすればいいか分かりません。 さまざまな体験をされた方、この件に詳しい方、どんなことでもいいですので、教えてください。

２４歳、男ですが女性との出会いがないです。どうしたら良いですか？ 中学の時は、女友達は、おらず同性もあまり友達がおらず、高校は普通の高校に行ってませんでした。中退しました。高校の友達は居ません中学高校は携帯は持ってなかったので中学の時の友達とはほとんど連絡先を知りません。中退後は、派遣で働いてます。職場も会社の事務所の事務員くらいしか若い女性は居らず、mixiやフェイスブックは、登録はしてますが昔の友達とはマイミクになりたくないですし、半分放置です 友達の紹介は無理です。 ２４なのでいい加減、女友達くらい居ても良いかなとは思いますが友達は居ません 最近の流行りとかファッション解りません どんな所で知り合えますか？