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今の状態は　おなかの真ん中に縦線・その両脇（脇腹に近いです所）にカタカナのハの字のように二本の縦線が出ています。 しかし、鍛え方が悪いのでしょうが　下バラはかっこわるくたるんで膨らんでいます。 そのため胃の周辺は自分が思う理想に近いので　もういいのですが、下バラのせいで　まだまだ鍛え方を悩んでいます。 毎日下バラに効くらしい　寝ての足上げなどや、座っている時も　バランスボールをつかったり、常に意識して鍛えようとしていますが　まだまだかっこ悪く出ています。 つかんでマッサージしたりもしてます おなかに力を入れると　筋肉っぽく中心の縦線に沿って（？）固くなるんですが　皮下脂肪がまだまだ多いようで　見た目はタルタルです。 こんな状態でも　続ければおなかが平らになりますか？？ 一度に強い負荷をかけていませんが　一日に結構筋肉を使うようにしています　こんなでも超回復の時間を待つべきですか？ ちなみに胃の周辺は　二日くらい腹筋などを怠けると見た目にもきれいな筋肉が現れたりします。 それを考えると　超回復ってことでよかったのかな～なんて素人判断したりしてます。 一応　下バラの原因ですが　整形外科でゆがみがないか見てもらったことがあります。 それと、人間ドッグをやって腸の腫れがないことも確認済みです お酒は一滴も飲めませんし、食生活も普通です（特に筋肉にいいものを食べているわけではないです・・・駄目ですね） それから　腹筋を鍛えると体全体の筋肉がつきやすいって聞いたんですが　根拠はあるのでしょうか

使用クラブ＝アイアンＰＩＮＧ　Ｓ５９スチールシャフト（５Ｉ＝４１５ｇ） フレックスS ＦＷ＝マックナビiX　３ｗ(308g)、９ｗ(320g) フレックスSR 私のHS=45～47 ティーショットは３年間３ｗで続け、ほとんどフェアウェーを外すことは無くなりました。そろそろステップアップしようと１Ｗ（ツアステ405HR、ツアーAD　322g）を購入。ところがこれが全然当たらず、満足のいくショットはラウンド１４ショットのうち２回あればいい方です。 ３ラウンド半使いましたが、それは変わりません。 ショップの担当に言わせると「本来合わないはずのナビの３wでしかもSRに慣れてしまっているのでしょう。違和感はあるかもしれませんが数回打ち込めばなじんでくると思うので、買い換えはちょっと待った方が良いのでは？」とのこと。 その後練習場にも行きましたが、ボールは低く出て上がらないし、シャフトが固く感じて振りにくいし、ワッグルした時不安ばかりで全く当たる気がしません。 このままろくに当たりもしないクラブを修行のように打ち続けるくらいなら、楽なクラブに変えた方がいいのかもしれない。とも思います。 ここで質問ですが、ショップの担当が言うようにもう少し使い続けるべきなのか、思い切って買い換えた方がいいのか？ 私のヘッドスピードで405HRは難しい部類でしようか？ マックに変えるとアイアンに対して、軽すぎてバランスがくずれてしまうでしょうか いろんなショップに行ったのですが、マックテックを勧める人はいませんでした。やはり私にはあわないのでしょうか？ ちなみに今のＦＷはいいのに、ショップのおすすめのものは全部捕まらず右に出てしまいます。 やはりマックが合っているのかな？ 皆さんの意見をお願いします。

ポケモンBW(ホワイト)旅パーティーのアドバイスをお願いします。 アイリス戦を終え、これから四天王戦に挑むところです。 なお、当方初心者というほどではありませんがあまりやりこみ要素には手を出していませんので、努力値配分や性格の表記は省かせていただきます。 レベルはこれから上げる予定です。 【確定メンバー】 ドリュウズ ♀Lv42 いわなだれ メタルクロー じしん つるぎのまい 特性：すなのちから 持ち物：ピントレンズ ランプラー ♂Lv42 おにび はじけるほのお れんごく シャドーボール 特性：もらいび 持ち物：のろいのおふだ ナゲキ ♂Lv37 ともえなげ やまあらし のしかかり あてみなげ 特性：せいしんりょく 持ち物：くろおび 【候補メンバー】 ダブラン ♂Lv40 じこさいせい サイコキネシス リフレクター サイコショック 特性：マジックガード 持ち物：ひかりのこな バニリッチ ♀Lv41 ラスターカノン れいとうビーム とける ゆきなだれ 特性：アイスボディ 持ち物：とけないこおり ヒヒダルマ ♀Lv39 はらだいこ フレアドライブ かいりき ほのおのパンチ 特性：ちからずく 　　 オノンド ♀Lv39　 こわいかお きりさく りゅうのまい ドラゴンクロー 特性：かたやぶり 他、シンボラー、プルリル、キリキザン、ウルガモス等 まず、対炎、水、虫、エスパー、ゴースト、悪が弱いのが気になるのでなんとかしたいです。 組み合わせを自分なりに考えてみたのですが、どうしても全体のバランスが悪いような気がして不安です。 対策として、 ・ランプラーを抜き、変わりにヒヒダルマ（か、ウルガモス）とプルリルを入れる ・エスパー／飛行要員でシンボラー 等考えてみたのですが、自信がありません。 今から新しくポケモンを入れるとしたらどうしますか？アドバイスお願いします。 （候補にあげていないポケモンでも大丈夫です。） また、ポケモン１匹に技が偏っているので、それも調整したいと思っています。 どのポケモンにどの技を覚えさせているか、参考にしたいので教えてください。 よろしくお願いします。

160cm61kg体脂肪35.5％女性です。 今年１月からなんとなく1分骨盤ダイエットを始め、効果が顕著にすぐ現れて楽しくなりそれまで体重は全く気にしてなかったのですが、本格的にダイエットを決意しました。 ２月からスロトレを始めて、今１ヶ月過ぎたところです。 楽しくなると次から次へと何かほかに良いものはないかと本をたくさん買っちゃいました。自分なりに調べて、今できることはこんなもんかな？という感じになってきたのでそろそろ新しいダイエット法の物色はやめようと思うのですが、他に相乗効果がありそうなものがあれば是非教えて欲しいです。 今まで実践したことは ・１分骨盤ダイエット（大庭先生）スロトレ始めてからは１週間に１回あるかないか ・スロトレ（石井先生）　基本コースと部分コースを１日おき（クイックスローもちょっとやったんですがキツいので、もう少し鍛えてからやろうと思ってます） ・ストレッチ（石井先生ストレッチメソッド）朝起きたときやスロトレ前後 ・スロージョギング（ためしてガッテン）１日３０分～１時間 ・ＯＧＵＲＡ式腕組エクササイズ（ウォーキングはやってません、気が向いたときに） ・背伸びダイエット（気が向いたときに） ・バランスボール（本を買ったんですが難しくてできないものがあったのですぐやめてしまいました） …こんなところです…。これは続けた方が良いだとか、これもおすすめというものがあったら是非教えて欲しいです。 食生活の改善はする気は無かったのですが、スロトレを始めてから体が軽くなって元気になり、今までやっていた間食やなんとなく食いが自然に消えていました。 いちいちカロリーを調べるのが面倒でレコーディングダイエット？というんでしょうか、これは無理っぽいです。でもお店で買ってカロリーが表示されているものは必ず見るようにしています。あと野菜を最初に食べるようにだとか… 目標は52kg、できれば美容体重の48.6kgを目指したいです！ ダイエットが楽しいと思える今のうちにめいいっぱい頑張りたいです。お願いします。

６月４日のTIPNESS入会日に測定した体組織分析ですがかなりひどいです 計測は起きて３時間後の運動前に計測してます。 ちなみに私は３０代の男性です。 身長171.5 体重 77 BMI 26 筋肉量 52.7キロ 体脂肪量 21.2キロ 体脂肪率 27.6% 基礎代謝量 1575 ウエスト周囲　88.8 内臓脂肪レベル 10.11 とにかく変わりたい、せっかく入会するんだから妥協せずにずっとがんばりたい その思いでがんばりました。 パーソナルトレーナーも考えましたが、あれって週に２回ほどスタッフが付きっきりで メニューどおりするだけですよね？ 自分でやった方がいいかなと思い下記のメニューを休まず続けました。 運動 １．１０キロのジョギング＆ウオーキング ２．ダンベル運動 ３．腹筋、背筋それぞれ１５０回 ４．器具を使って足、お腹、腕の強化運動 ５．バランスボールを使っての運動 ６．スリムボクシング（週に１回、参加） ７．週末のみ水中エクササイズ実施 ※ウオーキング、水中エクササイズ時はロングブレスを取り入れてます。 　ロングブレスで体を温めてからジョギングという感じで進めてます。 上記のメニューを毎日実施 食事は毎日３食をしっかりとりましたが 昼食は少なめ、食事をゆっくりとることで 食事量が自然と少なくなりました。 ２ヶ月たったので８月４日に計測 身長171.5 体重 65.5 BMI 22.3 筋肉量 50.6キロ 体脂肪量 12.0キロ 体脂肪率 18.4% 基礎代謝量 1526 ウエスト周囲　78.4 内臓脂肪レベル 6.56 ある程度は体重も体脂肪も減り成果は出たと思ってますが まだまだ体脂肪が高いので有酸素運動をしっかりしないとダメだと思ってます。 次の３カ月目ですが筋力は上がってません、筋肉を上げたいと思ってます。 改善点 １．豆腐、卵といったタンパク質をしっかりとるようにする ２．TIPNESSで販売してたクエン酸&必須アミノ酸が入ってるグレープフルーツ風味のを購入 　　トレーニング中、トレーニング後に水分補給として毎日、飲んでます。 ３．筋力アップの為、上記のメニューに腕立て伏せを加える。 こんな感じで体脂肪は下がり筋力は上がるんでしょうか？ もともと筋肉はつきにくい体なのでしっかりがんばりたいと思います。

9月で6歳になった息子のバランス感覚について、ご意見いただければ、と思います。 当方、在仏です。 知能面では、まったく問題がなく、心配していないのですが、運動が全般的に不器用です。 といっても、公園で遊んだりしているのを見ると、だれもそのように思わないようですが、バランス感覚が悪いのが特に気になります。 2歳半のときに、託児所で、走り方がまだ赤ちゃんぽいということで、psychomotricien（精神運動セラピスト、というのでしょうか。）との面談をすすめられ、話を聞いたところ、母親（私）が息子をまだ赤ちゃん扱いしているから、彼はそのような走り方をするのだと言われました。 それから、常にずっと息子の運動能力について、心配するようになりました。 4歳の検診のときに、小児科医にも相談し、みてもらいましたが、特に問題はないと言われました。 幼稚園の年長さんのときは、担任の先生からは、成長段階でしょう、と言われました。 卒園する前にも聞いてみましたが、今まで体育の授業で怪我をしたわけでもないのだから、ちょっと運動が得意じゃないだけでしょう、と言われました。これも個性なのでしょうか？ 基本的に、すばしっこい子ではありません。 サッカーを好きでやっていますが、同じ年齢の子供たちと比べると、動きがのろいです。 サッカーのほかに、空手も本人が気に入り、通っています。 日本に行く際は、いつもスイミングスクールに通わせています。水泳も上手と言えませんが、一応泳げ、大好きです。 走り方はずっと気になっていましたが、5歳の誕生日を過ぎた頃から、かかとがふくらはぎにつくような、いわゆる赤ちゃんぽくない走り方に変化してきました。 以下できること、不得意なこと、をまとめてみました。 <できること> -補助輪なしの自転車　（4歳半のときに、2回チャレンジしただけでできるようになり、正直 まったく期待していなかったので、驚きました。） -前転 -スキー（これもまったく期待していなかったのですが、半日レッスンで滑れるようになりました。リフトの乗り降りも、危なっかしいですが、ちゃんとできました。） <できないこと、もしくは不得意なこと> -ブランコをひとりでこぐのが苦手 -後転 -手をつかって、自分の体をもちあげ、塀などをピョンと飛び越えるのが苦手 -鉄棒 -縄跳び -ボールを空中に投げ上げ、それをキャッチするが苦手。目と閉じてしまう -けんけんとびが苦手 -階段の上り下りはちゃんとできますが、同い年の子供と比べると、なんだかぐらぐらしてみえます。そのため、走りながら階段を降りる際、スピードは遅い。 実は、トイレトレーニングがほんとに長く時間がかかった子で（できれば過去の質問、ご覧ください。）、9月から、こちらでは1年生になりましたが、今でもお迎えのときは今日も大丈夫だったかな？と気になります。幼稚園の年少さんのときは、毎日ほぼお持ち帰りの日々でした。年中さんの最後のほうになってやっと、お持ち帰りがなくなりました。 おもらしがなくなるのと同じように、運動能力もただ他の子よりも遅れているだけなのか？ それとも、何か身体的な問題があるのか？ ただ、運動はすべてバランス感覚によるものと思います。 同じようなお子さんをお持ちの方など、いらっしゃいましたら、ご意見いただけたら幸いです。

ゴルフを始めるに当たって最初はスクールからと思い、レッスンを受けました。ゴルフ暦３年、レッスン暦２年くらいです。転勤等で中断やスクール変更がありましたが、現在は４箇所目のスクール、１０ヶ月に入りました。 現在のレッスンの目標は「１Ｗをそこそこ打てるようになりたい」というものです。が、いまだもってそこそこにも打てないのです。コースにはかれこれ３０回くらい出ました。１２０から１３０台。お歴々のコンペでは緊張もあり１５０ということもありました。 私はスコアで１００を切ろうとか、１Ｗで飛ばしたいとかなんてまったく思っておりません。スコアを縮めるにはＷではなくＩとアプローチということを聞きますが、私はスコアよりもスタートの１Ｗで２００Ｙ前後がコンスタントに打てて、スコアはできれば１１０台で回れるようになれれば十分だと思っています。Ｉやアプローチはまずまずですので１Ｗさえそこそこ打てれば、あとは楽しく何とかなると思うのですが、１ラウンドで１Ｗが当たったというのは１本か２本がせいぜいで、後はゴロや当たっても途中でギュンと落下する、ひどい時はボールの３０センチ後ろの地面をひっぱたくありさまです。こんな有様ですから、続くＩもまずまずなど打てるわけがなく、スコアなんて論外です。 ついこの間のコンペでは、女性も入った組でしたが、女性の１Ｗに私は２打で追いつくようなありさまでした。スタート打席では、トウヒットでＯＢスタートでした。このトウヒットは初めてコースに出た時の第１打席ででたもので今でもトラウマになっています。冗談言いながら回りましたが、恥ずかしくて辛かったです。 コースをまわりながら、もう効果のないレッスンや上達しないゴルフはやめようかと思いましたが、これまでお金と時間をかけており、また、できないままで終わりたくないのです。 コーチにこのラウンドの状況を説明して、私の１Ｗの悪いところを聞いたところ、「バランスが悪く、力んでいるから」ということでした。対策は、バランスをよくして力みをとればいいのでしょうが、具体的にはさっぱりです。１０ヶ月もレッスンを受けてこの有様では何のためのレッスンかと思います。でもこんな１Ｗですがいいときもあるんです。ベストで２２０Ｙ位。そこまでいかなくてもコンスタントに打てるようになりたいのです。 アイアンは９Ｉで１３０Ｙくらい。Iでは左手で打つということ、ヘッドの重さを感じるということはこれかということを感じることがあります。アプローチに苦手意識はありません。 練習は熱心なほうだと思います、週１回レッスンのほかに、２週に１回ほど打ちっぱなしに行っています。また、練習は素振りが１番というので毎朝１０分くらいですが、ヘッドを動かさない、その場で上体を９０度捻る、下半身始動でレベルスイングするということを意識してやっています。成果が現れないのは正しいスイングができていないのでしょう。 で、質問ですが、ゴルフ暦３年レッスン暦２年でいまだこんな状態は適正がないのではないでしょうか。 また、１Ｗに関して何かいい練習方法はないでしょうか。技術よりもメンタル面の問題かなという気もしますが、お手上げです。

39歳のアマチュアゴルファー(男性)です。「飛んで曲がらない」ボールを 打つための基礎体力作りとして、筋トレやストレッチに励んでおります。 具体的には、次のような機能を持たせるべく、どんなトレーニングを 立てればいいかを考えていきたいです。 ●下半身～脊柱起立筋 ・構えた時にどっしりとぶれない ・斜面でも足元がでこぼこでもそれなりに立てる ・長く歩いても疲れない持久力がある ・上半身で思い切りクラブを振り回してもぐらつかない ・ひざの高さが固定できている ・左右の体重移動がスムーズにできる ・しかも素早くできる ●上半身 ・特に胸、スイング中常に肘を身体の中央に保てる ・肘の反対側のくぼみ(名称不明)がなるべく上を向いている ・左右両方、あるいはどちらかの腕が常に伸びている ・左腕を伸ばしたまま右腕をたたみ(振り上げる動作)、 　今度は左腕を曲げながら右腕を伸ばす(振り下ろす動作)が 　素早くかつバランスよくできる ・両腕が素早く上げ下げできる肩の筋力(剣道的?) ・下半身を固定したまま上半身をねじり、すぐ戻せる ---------------------------------------------------------------- 現在は次のようなトレーニングをしています。 ●毎日のストレッチ ●月曜日：自宅でダンベルによる胸、腕の筋トレ ●水曜日：ジムで背中、肩の筋トレ ●金曜日：脚（特にハムストリングス）の筋トレ ラウンドは基本的に土曜日で月数回です。 筋肉痛ではラウンドできないので、その週の金曜日は 筋トレを休みます。 (脚が大切とわかっているのに金曜日に入れているのは ヘンだと自分でも思います) ---------------------------------------------------------------- ご質問ですが、トレーニング暦が浅いため(過去に経験はありますが 復帰して1.5カ月程度)、 ●基礎体力づくりの時期として数ヶ月こうする ●その後こういうトレーニングに発展させていく みたいな考え方をガイドしていただけると非常に助かります。 またプロではなく、年中ラウンドするため、冬に集中して 体力づくりするなどは特に考えていません。 よろしくお願いいたします。

サッカーのフォーメーション【5-4-1】をあるサイトをもとにしたのですが、皆さんの意見をお聞きしたくて質問させていただきましたm(_ _)m そのサイトいわく、このフォーメーションについて解説すると以下のようになります。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ (以下引用) 前線をワントップにすることで守備に重点を置いた戦術。 現代では珍しいスイーパーである。 ディフェンスラインを５バックにし、スイーパーを配置することで、 守備時の最終局面では数的優位が作りやすく、サイドバックが上がっても スイーパーのカバーリングで、相手の攻撃の芽を摘み取ることができる。 守備面に関しては非常にバランスよく配置されており、ゴール前や バイタルエリア、サイドのスペースはしっかりとケアされており、簡単には 入り込めない。 ディフェンシブハーフ、サイドハーフは攻守の両面で非常に高い運動量が 求められる。 個人技の優れたフォワードが必要であり、単独突破や溜めを造れる 能力が絶対条件である。 溜めを造っている間に中盤からのサポートやサイドからの オーバーラップがどれだけ仕掛けられるかがポイントとなる。 オフェンシブハーフはセンターフォワードのサポートを 常に意識しゲームメイクを行う。 攻撃に意識を置き過ぎると、逆にカウンターをくらってしまうことも あるので注意。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ とあり、DFラインを高く(もしくは非常に高く or 高め)してなるだけ高い位置からプレッシングをかけてボールを奪取し、SB,CBの一人をオーバッラップ、と同時にSMFはオーバッラップを意識しながらもサポートを行うというふうな感じ,カウンターで攻撃を組み立てていこうかな～と、思ったのですが、どうでしょうか？ もっといい攻撃パターンや他の攻撃パターンもありましたら、ぜひ教えていただきたいです。 それと、ワントップのCFには重戦車的で、かつ足元の技術もあるような選手にした方がいいんでしょうか？

　最近、野球ゲームをプレイしていないんですが、私がプレイしていた２００２年くらいまでの野球ゲームって、ゲームタイトルにもよりますが、対戦チームの采配が滅茶苦茶だったり、ゲームバランスがめちゃくちゃだった記憶があります 　パワプロ・熱中プロ野球・バトルボールパーク宣言などのシリーズをプレイした時の記憶として 　・明らかにヘロヘロになってる投手を交代しない。そして、その投手を次の日の試合でも平気で使う。他に体力もあって結果も出している選手がいるにも関わらず、若手だからなのかどんな状況であっても有名な選手が優先されて起用される 　・９回２アウト最後のバッターが投手なのに代打を送らない、得点のチャンスにおいて投手がバッターの場合でも代打を送らず、次の守りでは何故か投手交代。 　・コンピューターのバント攻撃がやたら少ない 　・左対左などのセオリー無視の投手起用 　・本塁打が出る選手と出ない選手の差がありすぎる　非力な能力の選手だと、どう考えてもスタンドＩＮが無理 　・能力が高い選手を使って本気でプレイすると簡単に、シーズン打率４割５分や８０本くらい打てるので、リアリティを出すためにわざと凡打したことも、、、そのくせ盗塁だけ、やたら難易度が高い 　・コンピューターのレベルを下げると簡単すぎ、上げると難しすぎる 　・三振を取るのがやたら難しい、投手が元気なうちしか奪三振を狙えない。2002年阪神井川で防御率2.50　投球回数200　奪三振50なんてことも 　などの点がプレイしていたすごい萎える点でした 　複数のタイトルをプレイしたときの記憶がごちゃ混ぜになっているので、記述したことに矛盾が生じてる部分もありますが、当時の記憶がぶり返してきて感情のまま書かせてもらいました。 　最近の野球ゲームはどういう感じなんでしょうか？ 　進化しているのでしょうか？

こんにちは。 僕はまだ若年なのですが、どうしても同年代と年下、あまり口数の多くない人、積極的に話しかけてこない人(つまりこれから出会うであろう人の大半！)と話す事ができません。 どうやって話しかけたらよいのでしょうか？ たとえば相手が映画好きだと分かったとします。 これだけでも話のうまい人なら小一時間話せそうなものですが、 自分「どんな映画が好きなん？」 相手「おしゃれなフランス映画かな。そちらは？」 自分「あ、僕もフランス映画は好きだよ！アランドロンかっこいいよね～。………。」 終。 こんな感じです。 たとえば相手が音楽好きだと分かったとして(そもそもこれだけ相手の情報があればすでに親しくなっているようなものですが、実際にはこの「何が好きか」すら分かっていないわけです) 自分「そういえば○○さんって音楽が好きなんやんな？誰が好き？」 相手「う～ん決められないワ。そちらは？」 自分「う～んやっぱベートーベンかな。」 終。 もしくは 自分「そういえば○○さんって音楽が好きなんやんな？誰が好き？」 相手「ショパンかなぁ。」 自分「ショパンかぁ。自分はあんまり好きじゃないんだよね。やっぱり深みというか、オーケストラの曲をあまり作っていない人のオーケストレイションというのはやｐｐ～～～～…………。」 と独りよがりになるだけです。 昔は(小学校時代)同級生とも楽しく話していたのに！！ 中学生のときも友達と5時間くらいダベっても平気だったのに！！ どうしてでしょうか？ やっぱり「何が好き？」という質問がいけないのでしょうか？ 僕も友達が欲しいですし、かわいい女の子ともっとお話したいです。 でも年上が話しかけてくれないと全然話ができないです。 つまり受け答えはバッチリなのに話題を提供できていないです。 会話は言葉のキャッチボールですからうまくバランスを考える必要がありますよね？ どう改善したらよいのか、アドバイスください！ お願いします！！

高校２年生、男、バスケ部。高校からバスケを始めて、今まで練習をまじめにしてこなかったために、２年たった今もあまりバスケがうまくありません。今は必死でバスケの練習にはげんでいます。 今一番の悩みは、シュートエリアが狭いことです。要するにシュートが届きません。 ちなみに自分のシュートフォームは周りからもよくきれいだと言われるし、自分でもそれはわかるので問題はないです。 普通のジャンプシュート（下半身の力で打つもの）よりも、高くジャンプして空中の一番高い地点でボールを打つシュート（手首を返す力のみで打つもの）の方でシュートを狙っていきたいです。前者の普通のジャンプシュートだとカットされやすいからです。 筋トレにも自主的に励んでいて、手首の筋肉は絶対で、その他上半身も下半身もバランスよく鍛えています。その結果、手首を返す筋肉はある程度ついたのですが、思うようにグンとシュートエリアは伸びません。（少しは伸びてきました） 現状は、フリースローラインから、足をつけたまま、下半身の力をめいいっぱい使って打つと、ギリギリリングに当たって届かない程度です。 バスケの経験がある人たちは、フリースローは下半身の力をほとんど使わなくてもとても軽々とシュートが届いてしまいます。彼らはみんな、手首を返す筋力がとてつもなく強いのでしょうか？ 下半身の力を主に使う普通のジャンプシュートでも、空中の最高地点で手首を返すシュートでも、このまま手首の筋トレを続けて手首を返す筋力がつけば、確実にシュートエリアは広がると思っているのですが、実際はどうなんでしょうか？周りの部員に聞けば人それぞれいろんな事を言うのでイマイチ信用できません。。。信用できる意見が聞きたいです。 努力して最終的には、スリーポイントシュートのエリアまで広げたいです。 よろしければアドバイスをお願いします。

身長153cm/38歳女性です。バランスよく食事をする事と運動との両立でダイエット中ですが、今年２月から、全然動きがありません。何がいけないのか、改善点もしくはアドバイスを貰いたいです。 環境の変化などによるストレスから2011年9月頃からじわじわ月１kgペースで太りました。（原因は間食です。）現在は間食も控え、ヤフーのダイエットダイアリーを利用し、バランス良く食事も摂っています。 運動量も以前より増やしていますが、 ここまで変化がないのは初めてなので、行き詰まっています。 以前よりプライベートな精神的ストレスは軽減はしていますが、好調とまではいきません。 頑張ってるのに結果が出ない事も、ストレスになってきて辛いです。、、 ※現在　 ◆体重50kg(48.5kg～行ったり来たり） ◆体脂肪率22％ ◆Inbody計測による骨格筋量21kg ◆体脂肪量10.9kg ◆除脂肪量40.1kg　◆基礎代謝量1206kcal ＜目標：2009～2011年の時のベスト時に戻したい＞ ◆体重44kg 体脂肪率17％ ◆骨格筋量19.5kg ◆体脂肪量7.6kg ◆除脂肪量37.3kg　◆基礎代謝量1166kcal 具体的な毎日の食事は 朝食：ヨガ前なのでグリーンスムージー＋ゆで卵or（ヨーグルト・果物等） 昼食：野菜を中心に（250gは摂ります）肉・魚どちらかのタンパク質源に 　　　豆類、海藻等で約450～５00kcal ※←発芽玄米を100gほどプラスする時も 　　　ありますが、運動後あまりお腹が減らないのと、野菜を多く摂るとご飯までありつけ　　　ない（決して我慢している訳ではない）　 夕食：昼食で摂れなかったものを補いながら、野菜（200g位)＆タンパク質は必ず 運動は、ほぼ毎朝ホットヨガ60分～９０分 週２回はボクササイズ等の有酸素運動60分or歪みを整える筋トレ60分 （マシンでは無く、ブロックやチューブ、ボールを使用するもので、トレーナー付き） 週１回は２時間のタヒチアンダンスレッスン（かなり運動量は高めです） 自分で感じる問題点は、、 1. 炭水化物の量が少ない？昼・夜共に毎食ご飯が必要？ 2.ヨガ後、あまり空腹にならないので昼食が遅くなる（15～16時頃） 3. ↑朝食から時間が経ち過ぎて、いわゆる飢餓スイッチがはいってる？ 4.たまに疲労？でひどく浮腫む時がある。 5.夕食の時間が遅くなり、軽めに済ませると　夕食後甘いものが欲しくなる （20時以降でももっとしっかりト摂らなきゃ駄目？） ベスト時は、ヨガやダンスを始めて３～4ヶ月でスルスルと痩せていったのですが。。 （48kg／23％→44kg/17％） 運動が習慣化されて、耐性が付くというのは聞いた事があります。 これ以上運動量は増やせないので、やはり食事が鍵かなと思うのですが、、 運動を始める前より今は身体が重いし、サイズもアップしてます。 どうすればベスト時に戻して行けるか、詳しい方・専門の方・経験のある方、 アドバイス頂きたいです。宜しくお願いしますm（＿＿）m

ひと月ほど前にもこちらで大変お世話になりました。20代後半女性です。 運動不足が祟っているのでしょうか、色々と不具合がでてきました (つД`) 身長：158cm 体重：62.7kg(-1.3kg)←地味な減少ですが、若干くびれができました！ 体脂肪率：スタート時33％←現在計測していません。 韓流ダイエットに刺激を受け（きっかけが情けないですが…）、以後週５日程 ジム通いを続けています。こちらでコメントを頂いたのもきっかけとなって、 食べ物やトレーニング中の姿勢もようやくちょっとずつ気遣えるようになってきた… かしらん？（キボウ的観測）という感じです。 ウォームアップのウォーキング早歩き20分→ストレッチ→軽いジョギング60分→ マシントレーニング（パーツに分けて）と、稀に軽いダンベルを扱うクラスに参加しては 筋肉プルプルさせたり、膝を笑わせています。(´∀｀;) (1)本題の質問の件なのですが、ここ最近、左の股関節に痛みがはしるようになりました。 このままトレーニングを続けてもいいものか。また、改善するためのトレーニングの様な ものはありますでしょうか？バランスボールやインスパイアリング（？）体操などが よろしいのか。はたまた、いっそカイロプラクティックなどに通うほうがいいのか。 ジョギング中も痛みをかばうような姿勢になることがあり、このままではよくないかな… と心配になってきました。 (2)とにかくふくらはぎだけが毎日パツンパツンに張って痛くなってしまい、 寝起きの朝などは本当に痛いです。取り立ててふくらはぎのトレーニングはしていない にも関わらずです…。足を高くして寝たり、アイシングしてみたり、 お風呂で軽くマッサージしてみたり、清水の舞台から飛び降りるつもりで買ったアミノ バイタルを寝る前に飲んでみたり… 色々と試してみたのですが殆ど効果がありません。また、１～２日トレーニングを休んでも 痛みが取れません。・゜・(ノД`)・゜・。　なにか良い方法はありますでしょうか？ アドバイス頂けましたら嬉しいです。また「そのトレーニング不味い」という点もあれば ご指摘ください。宜しくおねがいします。

彼にとって私は必要ですか不要ですか？ 彼は仕事で海外にいます。 元々、単独行動タイプの人 です。 正直、電話で話していても全く寂しそうではありません。来週はあれをする予定だ、と か、嬉しそうに言っ ています。私にも特に会いたがりません。自慢ではありませんが、「会いたい」なんて聞いたこともありません。 冗談で、「○○(彼のいる国)旅行に行こうかなー！」と言ったところ、「あなたそんな休みないでしょ。」と言われたので、負けじと「年末は9連休だもん」と答えましたら、 「言ったけど、こっちは31日.1日しか休みじゃないから（笑）」と拒否られました(涙) 「私もそっちに住みたいなー！」と言ったところ、「あなたビザないでしょ。」と言われたので、負けじと「料理教室ならできるもん」と答えましたら「あのねぇ、それなりの職業がないとビザはでないんだよ（笑）」と正論で拒否。そんなに私といたくないですか、ええ。ええ。 そんな感じで、私の存在自体不要なんじゃないかと思うことも多々あります そのくせ、毎週末電話してきますし、本人いわく「どーでもいい」誕生日も、私のを覚えていてギリギリ当日中に、おめでとうといってくれました。全く中身がなく3時間強つづきます。 また、時差があり 、私側は昼間、 彼側は夜中なので寝るように勧めますが、「眠いけどね。」というだけです。 沈黙になると、 一人でストレッチ始めたりとか、、 バランスボールに座ったり、、 と思ったら、画面の前に寝転んでこっちをのぞいてたり、、 そして、「この後なにするの？」「明日はなにするの？」となぜかヒアリングを受ける。 彼がたまに言います。 「僕は友達いないから、休みの日は部屋の掃除したり、走ったり、最近はiTunesで映画レンタルしてみるのにはまってる。寂しいでしょ（笑）」こんな感じでニコニコです。 「ほんとは寂しいと思ってないでしょ（笑）」と返すと、 「正直寂しいとは思ってない（笑）」と言います。 彼にとって私は必要ですか不要ですか？

御意見をお聞かせ下さい。よろしくお願い致します。 2001年 9月 地元の父親 サッカーリーグ（参加資格：30才以上の年齢制限あり） の公式戦において相手の反則行為により左足を骨折しました。 私が相手陣地内のペナルティエリア付近において、相手側ゴールに背を向けた状態で、 味方からパスされたボールを１歩も動かない状態のまま右足で受け止めた瞬間、 相手チームのＡ氏が私の後方（真後ろ）から左足外側くるぶしの上部を左足で蹴り上げ 骨折となりました。審判がレッドカードを出し、Ａ氏は退場となりました。 現在、骨はつながりましたが足首の痛みが残っています。 怪我をしてから左足薬指が今までの 半分ぐらいしか曲げることができず、力が入りません。 踏ん張ることが出来ず、身体全体のバランスが悪いようで、以前のように走ることが出来ず、 サッカーや他のスポーツを楽しむことが出来ません。 また、仕事や生活の面においてもさまざまな不利益があり影響が大きいと感じています。 父親サッカーリーグでは懇親が目的のため、激しいプレーは控え怪我をしない、怪我をさせない ように注意してプレーをするという理念があります。 Ａ氏は悪意を持って背後から足を蹴ったのか、そうでないのかは私にはわかりませんが、 背後からの反則行為は特に危険なため「最も悪質」です。 相手の背後から足を蹴り、 骨折させ重傷を負わせる行為は「重大な過失」であると私は考えています。 相手側の「重大な過失」が認められた場合、スポーツ中の事故であっても民事請求は 可能だと理解していますが、このケースは客観的に見て「相手側に重大な過失がある」と 判断できるでしょうか。 賠償請求できるとした場合、慰謝料の算出方法はどのように行なうべきでしょうか。

金魚水槽立ち上げについてご教授ください。 自分なりに、インターネットや書籍で勉強し、今日で立ち上げ２５日目です。金魚（ピンポンパール）とどじょうは元気に泳いでいます。亜硝酸塩や硝酸塩について心配になったので４日ほど前からテトラ６in1にて、亜硝酸濃度を測定すると非常に高く5mg/Lを超えています。ここ４日間えさを絶食にして、毎日１／３水替えを実施しておりますが、下がりません、むしろ亜硝酸濃度は１０ｍｇ/Lを超えてきました。今日思い切って１／２水替えをしました。魚をバケツ等に緊急避難すべきか、このまま毎日水替えを続けるべきか、お教えください。現在の飼育環境を下記に詳しく記します。NO3やNO2は定量性には多少疑問があるものの、定性的には間違いなく検出されていると思います（水道水では真っ白で、植物用肥料では真っ赤）。 魚　金魚（ピンポンパール４ｃｍくらい２匹）ヒドジョウ（５ｃｍくらい）１匹 飼育環境　 ３０ｃｍ水槽、水１８Lほど 底面フィルター（アクアシステム、プロジェクトソイルプレミアム７．２にウールマットとニッソーバイオフィルター３０を埋めた）とテトラAT20(ゼオライトボールを追加済み)を直結 エアレーションなし 水草　マツモ１０ｃｍX６本くらい、タイ・ハイグロフィラ１本 照明１３W　一日１２時間くらい点灯 水温２６度～２７度キープ 添加剤　zicra金魚用でカルキした水にスーパーバイコム７８、２１を規定量添加、さらに３日前にアクアシステムのバイオバランスを添加 えさ　らんんちう貴族Dを毎日１０粒位 今日の水替え前後の水質検査結果 NO3 250 mg/L → 250mg/L NO2 10 mg/L →　5mg/L GH 4→０ KH　３→３ ｐH　いつも6.4（定量性に疑問があります堀場のｐHメーターと全く違う値です） そのほか水のにおい濁りなどはありません。 とてもかわいらしい魚たちなので病気にならないかとても心配です。魚たちは私がどきどきして観察していると、心配をよそにくれくれダンスを踊っています。よろしくお願いいたします。

２年ほど前から断食を数回して１５ｋｇ痩せて標準体重に！ずっとキープしてたんですが、ストレスがたまってもう太ってもいいや！！って思ってい過食になり、その結果半月で８ｋｇもリバウンドしてしまいました…ほんとすごい食べてました。朝からボールに生クリーム泡立ててそれを思う存分食べるとか、友達と飲みに行く時は必ず食べ飲み放題です。 それから太った自分に幻滅して本気で痩せようと決意していろいろ頑張ってるんですが一向に体重が減りません… 以前は休日に昼まで寝ていて朝ご飯を食べないってだけで体重が減っていたのですが今は５００ｇもなかなか減りません。 原因は今の食事だと思います…すごく納豆にはまって毎日 朝→納豆とご飯 昼→会社で食べさせられるお菓子(拒否できない状況です…）お菓子を食べるのでカロリー気にして昼食べないとかです。 夜→納豆とご飯 どう考えてもおかしい食生活をずっと送ってきました…一応健康を考えて野菜ジュースはいっぱい飲んでます！あとパイン豆乳も！ 納豆とご飯だけですごくおなかがいっぱいになるので他の物はあまり食べない事が多いです。 バランス良く食事は取らないといけない事はわかっているのですが納豆とご飯ぐらいしか食べていないのに一向に痩せない状況で普通に品数を増やしたご飯を食べるとさらに太るのではないかと思い質問させていただきました（＞＜） それと私はかなり基礎代謝は低いと思います…夏でも周りから涼しげと言われるほどほとんど汗をかきません。 運動は会社への通勤を歩くぐらいです（片道４０分）これからサウナが付いてるジムに通って、お金に余裕があったらリンパマッサージを受けに行こうかと思ってます！でも本当に食事面が不安なんです。 あと１０ｋｇ痩せるのが目標なんです（＞＜） 何かアドバイスいただけないでしょうか？？

オシムが素晴らしい実績のある監督であるのは各雑誌やメディアで見て知っていますが…。 そして苦戦したのは日本が谷間の世代である事も理解していますが それらを抜きにして今オシムはベストな監督としての役割を果たしているのでしょうか？ 少なくともサウジとイエメン戦に関して言えば不満が大きいです。 得に先日のイエメン戦。何故足を痛めてパフォーマンスの悪い巻ではなく 田中達也を佐藤に交代させたのか？ 何故サウジ戦で調子が悪かった選手がスタメンのままなのか？ （変えられなかった鈴木は個人的には良かったと思いますが） 選手の交代が遅い。ジーコの時も交代が遅いと思って居たのですが それに勝るとも劣らぬ遅さ。過酷な条件だからこそ 監督のサポートや戦略が大切になるにも関わらず交代しない。 後半ロスタイムに梅崎を入れる事に何の意味があったのだろう。 また人選ですが、特別な存在を作りたくないと言う意図なのか ジーコの時に使われて居た経験豊富な選手や海外組を使わない。 しかし、負けてはならない試合ではチームの核となる人物が 最低でも１人は必要ではないのか？それとも負けて良い試合だと思っていたのか？ そして人選もＭＦの構成は遠藤にしても三都主にしても 守備的位置に位置して居た選手を攻撃に使っている為FW以外の選手は ボールより後ろでプレーする事を好む選手しか居なくバランスが悪いと思う。 何か意図があるのだろうか…。疑問です。 確かにオシムになってJリーグの技術と意識の底上げには成功と功績を 確実に残しつつあるのは分かるのですが、こんな事をしていて 本当に日本は強いチームになるのでしょうか？メディアも含め皆が オシム幻想に捕らわれすぎている気がするのですが そこにはオシムならではの意図が隠されているのでしょうか？ 意図が分かる人や皆様の感想などあれば教えて下さい。

しょっちゅう、手から二の腕にかけての鈍痛があります。週に何日もあります。朝から痛い日もあれば、日中や夜から痛くなる時もあります。スポーツや楽器はやっていません。学生で勉強はしています。3年前まで、10年程ピアノをやっていましたが、今はやっていません。筋肉痛か腱鞘炎でしょうか。筆圧が強いわけでもないです。こんなに週何回も痛くなるものでしょうか。1日中座っているせいで血流が悪く不健康なのでしょうか。座っている代わりに、家ではバランスボールを使っています。冷え性ではないのですが、鈍痛がある時は自分的には冷えているように感じます。でも、他の人に触って貰っても温かいと言われます。鈍痛は温めても治りません。湿布や痛み止めは効きます。 気になることといえば、私は小学6年の頃に頚性神経筋症候群になって首が全く動かなくなったり、起立性調節障害に2度(小6・高1)なったり、高2の夏〜秋に更年期障害のような症状か出たりと、自律神経が乱れている事が多いです。腕の鈍痛にも関係はありますでしょうか。今(高2)は自律神経が乱れている症状はなく元気でやっていますが、週に何度もある鈍痛にだけ悩まされています。 鈍痛なので、どこということも無く全体的に痛いのですが、特に痛いところは画像に赤い丸をつけたところです。腕は筋肉、手は骨が痛いように感じます。中手骨は多少湾曲していると思うのですが、そこが疼いて、叩いて真っ直ぐにしたくなるような感覚です。 腱鞘炎かどうか確かめる、あの手首を曲げる方法をやってみましたが痛くありませんので、腱鞘炎ではなさそうです。 秋頃に整形外科に行きましたが、整形外科の観点からは何もないと言われました。 この鈍痛はなんなのでしょうか😓 いつからか分からないほど、何年もの間付き合っている痛みです。助けて下さい。