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はじめまして ご教授いただければ幸いです。 現在、ダイエットを実行しています。 出来るだけ論理的に考えて実行しようと思っております。 今回で３回目になります。以前もある程度計算通り行きました。 しかし、一点疑問の部分があります。ご教授いただければ幸いです。 以下に例として簡単に書きます。 ある男性の１日の例（数字は大まかです。） 基礎代謝　1500Kカロリー 摂取カロリー　1500Kカロリー 運動消費カロリー1000Kカロリー とした場合、一日のカロリー増減は1000Kになります。 この場合、体脂肪にもよりますが、一日のカロリーが-1000Kとした場合、おおよそ、脂肪分及びその他の燃焼で100gが消費されるとします。 これを一カ月続けますと、100g掛ける30日で約3Kgの減になります。 上記の考え方は、かなりラフに考えておりますが（実際は、体脂肪や運動内容により異なります。）、私の場合は、おおよそ 上記の考え方（精度をさらに入れて）で、実施と計算が合いました。（約4カ月程実行） ■ここで質問なのですが、仮にこのまま、上記の関係（-1000K/1日）を長期的に繰り返していたらどうなるのでしょうか？3Kg×12カ月＝36Kg　3Kg×36カ月＝108Kg　当然体重が無くなってしまいます。脂肪分だけでなく、骨や筋肉もありますので、0になる事は無いと思いますが、もし、体重が一定のところで飽和して増減が無くなれば、エネルギー保存の法則に合いません。 ”一日のエネルギーの量がマイナスなのに体重は変化しない。” また、ハードな練習をこなすスポーツ選手などは、一日の消費カロリーより、確実に多いカロリーを摂取している事になるのでしょうか？ 以上　宜しくお願い致します。

バランス良く「１０００キロカロリー」に抑えて 普通に生活したら痩せられますか？ いつも好きな物をバランス良く食べていましたが夕食時間が夜１２時位だったのもあり３kg程太ってしまいました。カロリー計算もしてみると１７００キロカロリー摂っている様でした。 間食は一切無しで●夜朝兼用（夜１２時）１１００カロリー●昼（１２時）６００カロリー　の１日２回のパターンです。休憩にダイエットコーラを５００ml飲みます。 女性で３０歳です。主婦で仕事を持っています。

現在、毎食カロリー計算をして作っています。 が、よくわからないことがあり、こちらで質問することにいたしました。 鶏のムネ肉のカロリーは、皮なしと皮付きではカロリーが全然違います。 そこで質問なのですが、「ムネ挽肉」として売っているのは、皮なしと考えてよいのでしょうか？ 大体の場合で結構です。 ご存じの方、よろしくお願いいたします。

現在ダイエット中で、カロリー計算をした食事をしています。 「米ぬか100g当たり」のカロリーが知りたく、自分でも探してみたのですが、 カロリーを載せているページが見つけられません。 普段は、「栄養成分ナビゲーター（グリコ）」を利用しているのですが、 そちらにも載っていなくて…。 ご存知の方がいらっしゃいましたら、教えてください。 また、上記サイトのように、たくさんの素材のカロリーが 掲載されているサイトも、ご存知でしたら教えて頂きたいです。

マルセイバターサンドのカロリーですが17～18年前はHPに300台で表示されていたような・・・記憶違いでしょうか。当時、カロリー計算して食事を作らなければならない状態でしたので見間違いとは思えず・・・ご存知の方教えてください。

串カツを2本ほど食べました。 ・うずらの卵(2個) ・豚ロース(縦5cm/横 3.5cm/高さ1.8cm) カロリー計算のサイトで調べてみたのですが 掲載されていなかったので質問しました。 カロリーに詳しい方、ご回答いただけたら幸いです！

入院中で、ほとんど運動はしていませんが、食事の１日のカロリー合計を見ると、1800キロカロリー以上もありました。毎食完食していたら、太ってしまいそうで不安です。太りたくなければ残した方がいいでしょうか。それともきちんとカロリーや栄養の計算をしてくれているのだから、太る心配はしなくても大丈夫でしょうか。 よろしくお願いいたします。

すみません。どなたかケーキやお菓子にお詳しい方よろしくお願いいたします。 ケーキを焼いた時、水分は蒸発すると思いますが、どの程度蒸発するのでしょうか。 例えば以下のレシピをご覧いただけますか。 チーズ…30ｇ 牛乳…100ｇ バター…60ｇ 小麦粉…60ｇ 卵（3ヶ。仮に200ｇとします） グラニュー糖…70ｇ ヨーグルト…100ｇ レモン汁…50ｇ 重さを合計すると670ｇになります。 これを200度のオーブンで10分間焼きます。 出来上がったケーキ、上はスフレチーズケーキですが、これを測った場合670ｇではないですよね。牛乳、レモン汁、それとヨーグルトとひょっとすると卵、に含まれている水分が蒸発しますよね。すると、その分、ケーキ全体の重さは軽くなると思ったのですが、お聞きしたいのは、「いったいどのくらい蒸発するのだろう」ということです。 不思議な質問だとお思いになると思うので意図を説明させていただきます。 例えば上記のケーキ、それぞれの素材のカロリーを計算すると、1475ｋcalになります。材料の合計670ｇに対してカロリーは1475kcalですから、1475÷670＝2.2となるので、1g2.2kcal、100g220kcalになるはずです。 ところが、水分が蒸発しているとなると上の計算は成り立たなくなりますよね。 例えば80％の水分が蒸発すると、牛乳の重さもヨーグルトも20ｇになるはずです。ところがカロリーは変わらないから、ケーキ1gあたりのカロリーは2.2ではなく、もっと高くなりますよね。 主人の健康管理に関して厳しくカロリー計算をするようにお医者様から言われているのですが、カロリー表示がされているものはいいのですが、されていないものはレシピと重さからカロリーを計算しています。そこで上記の疑問にぶつかりました。 本来自分で測るべきなのですが、家にはオーブンがなく、ケーキやお菓子が焼けません。そこで、この場をお借りしてお聞きしようと思いましました。 どなたかご存知の方、お教え戴けたら幸いです。

昼食や外食が常に500カロリー前後じゃないと気が済みません。 原因はダイエットより10ヶ月にも及ぶストレスからの拒食で少しでもボリュームのあるものを食べると胃痛がするからなのですが、ここ2~3ヶ月好きなものが食べられないあきらめからカロリー計算にうるさくなり、外食や昼食等は絶対に500カロリー前後の600カロリー未満に留めなきゃプライドが許せなくなり、ファミレスでそんなに低カロリーのものがなくて500カロリー以上の一番カロリー低いメニューを全部食べられただけでも食べきった自分が凄く悔しく感じて気持ちが落ち着きません。 今までダイエットもしてきましたがそんなにカロリーの事はうるさくありませんでしたし、体を動かすのがメインでしたので消費する為に高カロリーの物も多く食べたりもしました。そして簡単も挫折しました。 でもあくまでカロリーに対しての執着だけでダイエットの自覚はありません。 現在151センチの59キロで拒食になった10ヶ月前より2~3キロ痩せた程度ですが、あきらめの裏返しによる食べ物に対しての対抗心が日に日に強くなって行って自分でも疲れます。 これってなんなんでしょうか？

身長161cm体重58kgで、目標50kgへ向けてダイエットをしています。 活動計のfitbitを購入し、月に１キロ体重を落とす計画で、毎日摂取カロリーから消費カロリーをひいて➖250kcalになるよう生活するように、計算しています。 朝起きた段階から消費カロリーが大体400kcalになっているので、歩いた歩数だけではなく基礎代謝も考慮されて消費カロリーが出る活動計なんだと思うのですが、仕事から帰って21時の時点で消費カロリーは約1450kcalしかありません。 タニタの体脂肪計では基礎代謝が約1200kcalと出るので、私は美容師で、11時間立ち仕事をしても250kcalほどしか消費していない計算になります。 毎日1200kcalしか食べられない生活はかなり苦しいです。どうしてもトータル1400～1600kcalになってしまい、毎日警告マークが出ます。 そこで質問なのですが、この活動計は正確に私の消費カロリーを表示しているのでしょうか？ ジョギングに行かなければ大体毎日の歩数が5～6000歩くらいです。 でも仕事している間は常に立ちっぱなし、喋りっぱなしです。 毎日1200kcal以内でないと、月に１kgのダイエットは難しいですか？ (毎日食べた分運動すればいいのはごもっともですが、何もできなかった日の場合) アドバイスお願いします。

６ヶ月（３キロ）で避妊手術を済ませました。それまでのフードの量は朝晩ウェット（７０グラムずつ）、カリカリ（２０グラムずつ）与えていました。良く食べ、雑種の雌猫にしては体格も大きめです。 カロリーはサイトで調べた計算だと体重（キロ）×３０＋７０×係数で 係数は子猫が２、０だったので、その時必要なカロリーが３キロだと３２０カロリーで、この量を与えても３００カロリー切るくらいでした。 しかし、避妊手術後の係数が１・２なので、カロリーは１９２カロリーになります。 これでは今までの給与量だとかなりのカロリーオーバーになりますが、急に減らすのはどうかと思い、同じ量で与えていましたが、８ヶ月になり体重が３・７キロまで増えました。まだ成長期なのか体長も大きくなりました。 今の体重だと避妊手術後のカロリー計算だと、２１７カロリーになります。 そこで質問ですが、フードの与え方はウェット＋ドライの場合はどれくらいで与えたらいいでしょうか？ 元々ウェットが大好きだったので、ウェット朝晩（７０グラムずつ）朝カリカリ（２０グラム）にしたのですが、ウェットはあっという間に食べてしまい、物足りない様子です。 ウェットは避妊手術後の子猫用なので、カロリーは抑えています。 ウェットは朝だけ７０グラム与えて、あとはカリカリを沢山与えたほうがいいのか、カリカリだけにした方がいいのか悩むところです。 まだ１歳にも満たないのにここまでカロリー気にしながら与えないといけないでしょうか？ また、体重は今ぐらいで抑えないといけないでしょうか？

カロリー計算をする場合、フライやてんぷらなどの衣への油の吸収率は何グラムくらい吸収されるのでしょうか？

こんにちは、現在ダイエットに悩んでいる23のものです。 夏休み前に彼女と別れそのショックからやけ食いをしてしまい、 7月半ばの時72kg→80kgまでなんと増えてしまいました・・・ これから痩せたいと思うのですが痩せる過程？というか計算方式みたいのがよくわかりません。 自分は23歳、176cm　80kgで一日の必要なカロリーが約2400カロリー 一日の新陳代謝が1700カロリー 要するに何もしないでいた場合は1日の必要なカロリー＜新陳代謝のカロリーとなればいいんでしょうか？ どこも見る限り食べるものちゃんと食べて動いた方が一番いいのかもですが自分どうも散歩とか3日坊主で； さらに夏休み遊びすぎたせいで今はレポも溜まってしまい一日家で勉強してる状態なのですががが

家族の誕生日のプレゼントに腕時計を考えています。 趣味でウォーキングによく出るので 歩数計算やカロリー計算ができるものがいいのですが、 相手の年齢が50オーバーで女性なので あまりたくさんの機能が付いていても 使いこなせないと思いますし また、複雑な操作は難しいように思います。 簡単に操作できる腕時計で 歩数やカロリーの計算ができるものがあれば教えてください。 そのほかの希望としては できるならデザイン性を無視していないもの 夜間にウォーキングに出ることが多いのでバックライトの明るいもの があればお願いします。

初めまして。 現在ダイエットを行っているのですが、 中々減らない事に友人に相談した所、 普段の食生活に問題がありました。 身長157、体重86kg、体脂肪48.1、年齢22です。 結構なデブです。 夜だけ置き換えて、毎日ウォーキングを心掛けています。 友人には消費カロリー＞摂取カロリーじゃなく、 摂取カロリー＞消費カロリーになってない？と 言われたのですが余り理解出来ず…。 とある所で基礎代謝カロリーを計算しました 基礎代謝量　1603.5 一日に必要なカロリー　2671 基礎代謝基準値　18 基礎代謝　1210 でした。 ダイエットをするなら基礎代謝や摂取カロリーの事も、 頭に入れなきゃいくらウォーキングしてても、 バクバク食ってたら意味ないと教えられました。 摂取カロリーは何カロリーまでにしたら、 減りやすい身体になるとかありますか？ 色んな所で調べたのですが一日の消費カロリーや、 摂取カロリーがよくわからず…。 私が摂らなきゃならないカロリーは1603カロリーで、 それを越えてしまうと太るって事でしょうか？ どなたか教えて頂けますと嬉しいです。

今ダイエットはじめて１週間くらいになるのですが、近頃カロリー計算しながら食事を考えてみようと思っています☆そこでいろんな種類のカロリーが（とってもいっぱい載ってるやつっ！）分かるＨＰ知ってる方教えてください。あとわがままを言うと操作が簡単なのがいいです・・＾＾； よろしくお願いします！！！＾＾/

ダイエットのために食品成分表を調べて摂った食事のカロリーを計算しています。 そもそも食物繊維は消化されないものだと思いますが、五訂食品成分表で示されているカロリーには含まれているのでしょうか？ 「廃棄率」については分かったのですが、食物繊維についてはよく分かりません。 簡単に教えていただければ幸いです。 よろしくお願い致します。

100ml中5kcal以下ならカロリーゼロと表示しても よいとどこかで聞いたのですが、それより低いカロリーでもちゃんと数字で表示してくれている 商品もありますよね？なぜ０kcalじゃないのにカロリーゼロと書いていいのでしょうか？栄養成分表示に対して信用ができなくなってしまっています。 カロリーゼロの食品はどのように考えてカロリー計算したらいいのでしょうか？

今たぶん生理前で、下腹や胸が張ったり イライラなど・・・そんな症状が出てるんですが 食欲がやばいんです。 普段ダイエットしてるので間食なしとかは平気なのに ここ最近はなんでも口にしてます。 ３食も今までカロリー計算して食べてたのに そんなのどうでもいいや～とカロリーを計算などせず 食べちゃって・・・体重も測れてない状態です。 これは生理が始まったらおさまって体重減ると戻りますか？

カロリー計算でのダイエットについての質問です。 会社の同僚(女性)が、ダイエットを始めて5日目で3キロ痩せてたと言っています。確かに頬もお腹周りもすっきりとしています。歩いているとスカートの後ろが前に回ってくるほどです。 目標はマイナス10キロだと聞きました。 ダイエット方法は1日の摂取カロリーを1500kcal未満に抑え、夕食は野菜と果物のみだそうです。ビタミンなどの栄養素は把握しているとのことですが、5日で3キロは減り過ぎなのではと心配です。 皆様にお聞きしたいことは、 ・健康面では大丈夫な方法なのか ・カロリー計算だけで10キロくらい痩せることは可能なのか？ です。 事情があって、この同僚にはぜひダイエットを成功させてほしいので、なにか周りの人間ができそうなアドバイスがありましたら教えてください。 よろしくおねがいします。