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　脂肪を減らして、筋肥大に取り組みたい40歳の男性です。 　現状は、身長165cm　体重　79.8キロ　体脂肪率26.3%です。 　現在スポーツクラブに通って3か月程度です。トレーニングメニューとしては、有酸素運動をメインにトレーニングをしています。 　現在のメニューは、胸→背中→肩→上腕３頭筋→上腕２頭筋の順番で 各部位を２種目４セット（1セット10回程度）行い、有酸素運動（トレッドミル・エアロバイク４０分）を心拍数を130前後を維持し、週２回やってます。またジムに行かない日はジョギングを週２回５キロを４０分で走ってます。 　現在の筋トレの実力としては、ベンチプレスを７０キロを５回あげる程度の筋力です。 　食事は、朝昼は普通に食べて、夕食を控えめにしている程度です。アルコールは週に1回ビール350缶を2本程度です。 　大学時代にパワーリフティングとボディビルを同好会でやっていまして、当時の実力（大会に参加時の記録）は 　　ベンチプレス・・・97.5キロ　　スクワット・・・175.5キロ 　　デッドリフト・・・195キロでした。（当時は体重は65キロでした） 　質問としては、学生時代の体型に戻したいと考えています。そのために、トレーニング方法として 　　(1)有酸素運動を中心に取り組んで脂肪を減らした後に筋肥大に取り組むべきか？ 　　(2)現在のトレーニングメニューのままでよいのか？ アドバイスをお願いします。 　ちなみに、現在はプロテインは摂取していません、トレーニング前にBCAAを飲む程度です。

僕は中１の男子です。 何回か投稿しているのですが、今１番の悩みがあります。 いじめと恋愛に悩んでいます。 小学校のころは、控えめな性格だったためか、毎日いじめられてました。 中学に入り、今から５ヶ月ぐらい前に好きな人ができました。（仮にＮさんとしましょう） そのときにもさらにいじめが加わり、周りは助けてくれません。 これは甘えでしょうか？ ７ヶ月ぐらい前にも好きな人がいました。（仮にＡさんとしましょう。） 本当に好きで、告白しましたがあっさりと断られ、深く反省しました。 そのことが学年中に噂になりました。 そのとき思いました。 「もう人は愛さない！傷つくだけだ！」と。 しかし、すぐに気が緩み、Ｎさんを好きになりました。 悩みに悩んで、今から５ヶ月前に告白しました。 また噂にされるのが、怖くて手紙にしたのですが、今までずっと返事が帰ってきません。 しかもＮさんは男子が好きになれないらしいのです。 もうどうしたらいいでしょう。 いじめも恋も重なってしまい、半分パニックに陥ってます。 最近、Ｎさんも男子にからまれるところを見ます。 それを僕は助けてあげられない自分も情けなくて。 親友に話しました。何もかも。すると「諦めれば？」と言われます。 本当にＮさんが好きです。諦められないのです。 しかし諦めるとき、どう関係を切ればいいのでしょう？ 僕の考えはおかしいでしょうか？ 今のところ、Ｎさんの間の噂はありません。 長く書いてすいませんでした。 何かアドバイスをお願いします。

私は最近気になるひとが出来ました。 その人とは高校でクラスが同じで、 移動の授業の時は席がとなりで、 たまに私の友達が私の後ろに来て ３人でしゃべったりします。 私もその人もひかえめ？なタイプなので 二人でしゃべったことは全くありません。 でも、一度ノート見せてとゆわれて、 見せたことが１度あります。 でも、それはいつもノート見せてもらっている人が 書いている途中だったから私に頼んだだけです。 私はめっちゃしゃべりかけられにくいので 少し頑張ってノート見せてってゆったと思います。 人見知りなせいか本当にしゃべりかけられにくいです。 クラスでも男の子とかから、ほとんどしゃべりかけられません。 女の子とは普通にしゃべります。 けど、雰囲気のせいか、怖いっぽく見られてると思います。 その程度のかかわりの人なのですが、気になります。 なにかこれから発展させる方法はありますか？ メルアド聞くのはちょっといやです・・・ なんか聞いたのにメールしないのとか、 しゃべらないみたいな関係になると思うから、 できればあっちから聞いてくれないかな？ と思います。 付き合ったこととかないし、 メールとかどうしたらいいのかもわからないので、 その人を振り向かせるとゆうか、気を引くみたいな方法あったりしますか？ もうすぐクラス変えで、 クラス変わってかかわりなくなるかもしれないんで できればはやく仲良くなりたいなぁーと思います。 どうすべきでしょうか？

今まで、今でもですが 恋人や家族や友人など、全ての人間関係において わたしには悪い癖があり、わかっているつもりでもなかなか直せず困っていることがあります。 わたしは何も聞かないうちから 「こんなこと言ったら嫌がられる。」 「こんなことしたら怒られる。」 「こんなこと聞いたら断られる。」 と、勝手に思ってしまい 後々になって 「あの時実はこうだったんだ。こうしたかったんだ。」と打ち明けると 「なんだぁ、そんなの早く言えばいいのに。」と 笑われてしまうことばかりです。 聞けばいいのに聞けず やってしまえばいいのにできず いつも後悔します。 自分１人で「こう思われるのやだな」とか「嫌われるのいやだな」と 相手の気持ちを勝手に決めつけてしまって、 そういった反応を想像して怖くなり、 言いたいことを我慢しているような気分になり 誰のせいでもないのに 「なんで言ってくれなかったの。」と言いたい気持ちになってしまいます。 基本的に、頼まれごとを断ったり 自分の意見を通すようなことをするとき 決まってこんな状態になってしまいます。 わたしは普段控えめな方ではなく どちらかというと良く喋る方ですし、我侭な性格なのですが 上記のような無駄なことばかり考えてしまい、本当に情けないです。 どうしてこのような状況にいつもなってしまうのでしょうか。 自分が悪いことは重々承知ですので 厳しいお言葉お願い致します。 そして、どうしたらこういうところを直せるのでしょうか。 アドバイスお願い致します。

えっと、私は中２なんですけど中２入ったぐらいからたまーに化粧とかしてて・・・ でも学校には一回もしてったことなかったんで、友達と遊んだりするときだから「化粧変でも別にいいか。自己満足やなっ」って感じだったんですけど... お母さんに「変やから止めたほうがいいで」って言われてしまって・・・;; それでで、それからちょっと控えめにしようと思って。 今使ってるのは ●マスカラ　　　　デジャヴ　　　　　ファイバーウィッグ　　　 　　　　茶色 ●アイライナー　　スプリングハート　ロングラスティングアイライナー　 黒 ●アイシャドウ　　ヴィセ　　　　　　アイカラー コレクション　　　　　ＧＲ７０５ それと透明のグロスの４個？なんです... 私は結構暗いめの服とかが好きで、肌の色も黒くて、目は大きいらしくて二重です。 服はジーナシスとかローリイーファ－ムとかの服をよく着てます。 化粧はだいたい １．まつ毛が短いので、マスカラを何回も縫ってコームでマスカラのだまっぽいのをとってビューラーはあんまりしません。 ２．目じりの方から黒目の部分までアイライナーを引きます。（上もしたいのですが失敗してしまいます；） ３．アイシャドウを目を閉じて二重の線のした？を結構濃く塗ります。そして微妙にまぶた全体に塗ります そして、グロスをして完成って感じなんですけど・・・ どうでしょう？変ですか？ 何か遠くから見たら化粧してるってわかるって言われます。 私に合ったメイクだと思うんですが、お母さんに変と言われて「どうなんだろう。」と心配になってしまいます... 何か直したらいいところとか変なところとかあったらお願いします。

私の元彼は、同じ会社の人なのだったのですが、彼は、好みのタイプを「元気な人」とよく言っていました。詳しく聞くと「はっきりしていて、気軽に話しかけたりも出来て、明るい女性」という感じだったと思います。私は全く違っていて、わりと控えめ。でも決して人見知りではなく暗くもないつもりですが、バンバンと話すタイプではありません。彼には、もっと人と話したほうがいいんじゃないの？○○さんみたいに。△△さんはもっといろいろ話しかけていたけどね。。とか、よく言います。彼はそういう女性であってほしいと思っているようです。でも、私と全く正反対なことを要求されているような気持ちになり、自信をなくしてしまいます。彼の言うことはよく分かるつもりでしたし、正しかったとも思います。 何か、自分が持っていない部分を、好きな人に指摘されているようで、とても寂しい気持ちになるのです。乗り越えるべきものかとも思ったりするけれど、私らしくありたいと思うと、そこで乗り越えようとすると無理が生じます。明るくしようと努めるつもりですが、彼のもつイメージの女性になろうとしているような気がします。 彼に「私にはない部分を指摘されるとつらい」と言ったことがあるのですが、努力すればいいんじゃないのか、と言います。 私はそれだけだとは思わないのです。たんに私のことをわかってくれていない気持ちがしただけだったのでしょうか。

10年以上も仲良くしていた親友との関係に最近悩んでいます。 私は今年初めから趣味のスポーツサークルに所属したのですが、 そのチームの仲間がとてもいい人たちだったので、後日親友も誘い、一緒に所属しました。そこでの親友の男性に対する態度というか、振る舞いにひいてしまうのです。（今まで女子どうしでしか会ったことなかったので、知りませんでした。） それは、いままでいつも彼女（親友）と話していた「理解できない女」像、そのものでした。年齢もみんなに言わないでほしい（実は彼女がチーム最年長）とか、よく思われたい、好かれたいがための無理が多い。最近はもう目にあまるというか、嫌気がさしてきました。5～9歳年下相手に嘘ついてブリっこ？してして…あなた●歳でバツイチでしょう…とひいてしまいます。あとなんかライバル視されてるみたいな気もします。こっちは競ってないんですけど…とますますひいてしまいます。 こう書くと親友は典型的イヤな女っぽいけど、彼女は控えめでおだやかでニコニコしてる感じ。表面的には「いい子だね」と言われるタイプです。だから、私も親友だったのですが…。こんな一面をもっていたのかととてもショックです。 サークルのみんなはもちろん彼女のそんな一面に気づいてないし、私たちは友達だという認識があるので、いまさら仲たがいするのも輪を乱すし。私がさりげなくサークルからぬける以外の方法って何かありますか？　

中３の娘の高校受験について、ご相談いたします。千葉県北西部在住です。 うちの娘は真面目な方なので、そこそこの成績を維持してはいるのですが、 無欲というか向上心がないというか・・・その成績を伸ばして更に上を目指そうというほどの気概を見せてくれません。 偏差値は６０～６５の間をウロウロという感じなので、「中の上」といった ところでしょうか。必死で頑張れば「上」に手が届く可能性を持ちながら、手を抜くとすぐ転落してしまう・・・という成績ですよね。 性格は控えめで穏やか、暗くはありませんがおとなしい方です。 親としてはやはり県立船橋に行って欲しいのですが、当然ながらＶ模擬の判定は、惨憺たるものでした。 一方、本人は幕張総合高に興味があるようです。Ｖ模擬は「Ｂ」判定でした。 こんな娘には、どんな高校が合いそうでしょうか？ 偏差値的には、 　公立→幕張総合、船橋東、小金、千葉女子など 　私立→江戸川女子、国府台女子、日大習志野など 　　　（親としては、豊島岡女子や市川学園あたりを望むのですが）、 かと思いますが、校風が派手な所は、イモっぽいうちの娘に合わないような気がします。 母子家庭なので、娘を私立高校に行かせるのは人生の賭けに出るようなものなのですが、 3年後の大学受験を考慮し、場合によっては思い切ろうかとも考えてます。 各高校の校風やいまどきの受験事情にお詳しい方、どうぞアドバイスをお願い致します。

　回答どうぞよろしくお願いします。 　２７歳女性です。 ２年前に知り合い、ちょこちょこと二人で会う仲になった相手がいます。しかし、ちゃんとしたお付き合いという形にならないままＨに持ち込まれそうになり、そのとき私から告白をしました。（約１年半前） 「俺のほうは、気持ちがついていかないんだ」という理由で振られました。（そして結局Ｈはせず） ちゃんと好きでもない相手とＨをしようとした彼を許せず、連絡を絶っていた時期もありました。 しかし、私のほうが気持ちが大きく、忘れられず・・・。 最近になってまた、二人で会うようになりました。 先日彼の２６歳の誕生日で、「お祝いしてよ」と言われ、彼の行きつけのカフェで夜中まで一緒にいました。 私から小さなブーケと小さなワインという控えめなプレゼントを渡しましたが、会計などは全部彼もちです。 その帰り道、「今日は本当にありがとう。なんかいろいろしてもらっちゃったから今度ご馳走させてね」とメールが入りました。 なんだ今さら・・・という気持ちと、心のどこかでまた少し期待してしまっている自分がいます。 今日、「今度食事に行こう。○○ちゃんて、焼鳥好き？」 とメールが入ってきました。 あぁぁ・・・会ったらまた好きな気持ちが大きくなってしまう。。。と思いますが、やっぱり会いたいです。 焼き鳥でもなんでもいいんです。 嫌いな食べ物なんて、グリーンピースくらいの女です。 なんかこう、この状況から、かわいくて、気の利いた返しをしたいなぁと思って、考えてしまっています。 いいアイデアお願いします。

よろしくお願いします。 猫飼い初心者、 現在、生後2ヶ月過ぎから飼い始めた生後4ヶ月弱の猫2匹(♂・♀の兄妹)と生活中です。 ♀はお膝の上が大好きで、♂もすぐに足元にまとわりついてくる甘えたさんたちです。 私がお風呂に入ると、ドアの前で鳴きながら待ってます。(余談でした・・) 日曜日から急に♂が今までペロペロ舐めていたのが、 チュパチュパとまるで母猫のおっぱいを吸うように、私の手足を吸ってくるようになりました。 (エサをくれる人から母親に昇格できたのでしょうか？) それまでは2,3日に1度の割合で明け方や夜中に舐められて起こされていたのですが、それ以降毎日夜中と明け方に起こしてくれるようになりました。 (あまりありがたくない話ですが・・) それまではなでてあげると、眠ってくれていたのですが、今はなかなか眠ってくれません。 ♀は我関せずといった感じで寝てます。 ♂の方が甘えたさんの傾向は強いということは本に書いてあったのですが、これはやはり甘えてきているのでしょうか？ いつも♀の方が膝の上を取ってしまうので、控えめに横に座っていることがあります。 別に夜中や明け方に起こすことはいいのですが、その後できればまたすぐに寝てくれるのが理想です。 何かよい方法などありませんか？ それともやはりあきらめて身を任せたほうがいいのでしょうか？

現在、IT関連の企業に勤めて 1年もたっていない者です。 といってもITに関する予備知識はまったくなく、 体当たりという感じです。 今年はじめ、協力社員として大きめの 会社に派遣されネットワーク関連の仕事をしていました。しかし、ちゃんと勉強する・教えてもらう間もなく、出張、プレゼン、接客、残業で忙しく、プレッシャーで張り詰めた日々をおくっていました。それから2ヵ月後あたりに異常なだるさ、ねむけ、頭のもやもや、体の震え、息切れ動悸がでて、内科や整形外科、心療内科など様々な病院を回り、軽いうつかも知れないと診断されました。診断されたときはすでに派遣先の課長から仕事を控えめにされ、忙しい日々とは離れていました。 薬やアロマオイルで症状の緩和だけでもしたかったのですが、うまくいかず、してはいけないと思っているのに、眠気で居眠りしてしまう日々でした。そして、治療に至らぬまま、派遣先からの要望で、私ははずされ、本社に戻ることになりました。これから私はどうなるのか分かりません。 私が欝だということをわかってる先輩もいるのですが、このままだと本社からも見放されそうで…家庭の事情で仕事を辞めるわけにもいけません。現在、本社にすがりつくか、ばれないように別の自分にできる職を探すか考えてます。 皆様に聞きたいのは、欝で仕事で失敗してしまったらどうすればよいのか　ということです。 どうか、よろしくお願いします。

私は高校を卒業し、４月から大学生になる者です。 高校２年の時一緒のクラスだった子にずっと片思いしてます。 高３になってちょっと他の人が気になったりもしたんですが、卒業しても考えてしまうのは結局高２の時から好きな彼なんです。 私はあまり男の子と話すのが得意じゃなくて、その人とも親しいと言える仲ではありません。 高３の始め、友達伝えで彼のメールアドレスを聞いて何回かメールをしました。 彼は結局すべり止めをけって浪人する事になりました。 お互い受験だったって事もあって高３の頃はメールだすの控えめにしてたんですが、卒業式後は何回かメールをしました。 ちなみにメールを出すのは全部私からです。 多分、彼は私の気持ち気づいてると思います。 これから彼はまた受験生、私は大学生になって進む道も違いますが、私はまだ彼を忘れることができなそうです。 彼と付き合いたいって気持ちもあります。 これからは連絡する方法が多分メールだけで、進展する可能性が低いことも分かってるんですが、私は今後どうしてったらいいかアドバイスをお願いします(>_<) また、こういう場合メールはどのくらいの期間(週一くらいとか)で出すべきなんでしょうか。 いいメールの内容とかもあったら待ってます。 長くなりましたが、よろしくお願いします。 できればたくさんの人の意見を聞きたいです☆

結婚８年目。３人の子供がいます 旦那はとても子供好き。家庭も大事にするし 私への愛情表現もちゃんとしてくれて幸せに感じてました。 しか～～し！昨年３月、家を購入し旦那の職場が遠くなり 週に２回は職場に泊まってます。 そうなってからも旦那に変化もなく何の疑いも持ってなかったんです。 かえって夫婦生活も濃厚になったくらい(^_^;) 先日、旦那の免許証をコピーするために 旦那の就寝中に財布をのぞいたところ、避妊具が出てきたんです。 かなりショックです。 あの、甘い言葉も、濃厚なエッチも罪滅ぼしだったのかと思うと泣けてきます。。・゜・(/Д`)・゜・ 知らなかった事にしておけば このまま幸せが続いていくと思います。 でも、許せないし、つい不信感や苛立ちが、態度に出てしまいます。 私自身は控えめなので、普段感情をあらわにすることはありません。 なのでなめられてるのかも。 そこで、どういった言葉を妻に言われたら、旦那はドキッとするんでしょうか？ 余談ですが、、実は私も以前にメル友に会ったことがあります。 その時、相手を見てさ～っと冷めたので何もありませんでした。 旦那には、私だってそのくらいの行動力はあるんだぞ。 と言ってやろうかとも思ってますが逆効果になりますか？ きっと、旦那は家庭を壊さずにちょっと遊びたいだけだと思ってますがそれでも許せません。

２０代女性、Ｈの経験人数少、経験回数そこそこ。先日、生まれて初めて膣おならを経験しました。明らかにお尻のおならとは違うのでこれが膣おならかとわかりました。 困った事にＨの最中ではなくＨの後に１０分以上何回も鳴り続けたんです。余りにも恥ずかしくて黙って逃げましたが彼が気付かないわけない・・のに無反応でした。彼はそれなりの年齢で経験豊富だから珍しくないのかもけどおならと勘違いされてたら嫌だな↓ その時の状況は、バックでフィニッシュ（中だし）の後彼がすぐ抜いてごろんと寝転がったので私も・・・と緊張を解いた瞬間ブッ！とすごい音とともに彼の精子（たぶん）が吹き出しました。びっくりしてまた全身に力を入れたら収まったんですが、暫くしたら今度は少し控えめに・・・。風呂場に逃げてからも音と精子が出るのは止まらず、シャワーで膣を洗ってみると今度は音だけが結局１０分以上続いてようやく止まりました。３日経ちますが膣おならはそれっきりです。前置きが長くなりましたが、 （１）原因はどれですか？バック、中だし、生理前、私か彼の何か、その他・・・ （２）止める、もしくは早く終わらせる方法は？ （３）Ｈの最中ではなく後に出でも、経験豊富な彼ならおならじゃないよってわかってくれてると思いますか？ 以上３点、個人的な感想でも構わないのでよろしくご教授下さい。

父の食べ物の好き嫌いがかなり激しいです。 母が父に時々魚料理を出しますが、そうすると「魚料理かよ」と嫌そうに文句を言っています。 なので、魚類は控えめにして父の好きな肉料理を母が多く出していたら、「また肉かよ」とまた文句を言います。 父は家族で一番料理が全く出来ないくせに母に文句ばかり言っています。 私も偏食家ですが、自分の好き嫌いが多いのが悪いし、家族で2番目に料理が出来ないので、父ほど文句は言っていません。 同じ料理ばかり作っているのも家族みんなに悪いと思って、料理が苦手な母は時々新しいレシピを作る時もありますが、見た目が父の好みじゃなかったら「なんだ、これ?」とややキレ気味で言ってます。 昨日は肉料理を母が出したら、また肉料理だと機嫌を悪くしていて、母に一言も声をかけていませんでした。 母も困り果てていて、父に「じゃあ何が食べたいの?」と聞いても無言です。 父は普段から短気で機嫌が悪くなると家族と口を聞かなくなって、家の雰囲気も悪くなります。 機嫌が悪過ぎる時は、母が料理を出しても「いらんっ!!」と怒鳴って一口も食べない事もあります。 こんな短気で自己中な父が大嫌いです。 母の料理の手伝いをしたいですが、私は身体的な理由で料理が出来ません。 こういう偏食家で短気な父には、母や私はどう対応したらいいですか?

通っている学校の校則がかなり厳しく，髪型の校則で絞っても，横髪を垂らす，いわゆる「触角」の禁止，三つ編みの禁止，肩に付く髪は縛る，耳より低い位置で結ぶ…などなどたくさんあります． 私もそろそろ一つ結びしないといけない長さになってしまいました． しかし，私は一つ結びが苦手です． 毛先が首に触れるのが苦手，ゾワゾワするというか……理由はわかりませんがなんともいえない気持ち悪さを感じるからです． そこで，画像のような一つ結びとお団子の中間のような髪型で過ごしたいと思っています． ミディアムボブぐらいなので毛量は画像ほどブワっとはしませんし，お団子の部分も小さく，ひかえめに耳より下の位置で結ぶつもりです． もし先生に注意された場合，「毛先が触れるのが気持ち悪いから」と，上記のような理由で許可されると思いますか？ 余談ですが， 以前その髪型で学校に行った際に，そんなに仲良くない同級生の女の子から「お団子禁止…」と言われてしまい，直さざるを得ませんでした． 屁理屈ですがこの髪型はお団子……完全なるお団子ではないし…なんて思いましたが… そもそも校則が載っている生徒手帳にはお団子禁止だなんてどこにも書かれていませんでしたし，どこからその校則が出てきたのか，そもそもそんな校則あるのかもわかりません． また，この髪型の名前があれば教えていただきたいです．ご回答よろしくお願いします．

ダイエット中なのに、何しても過食がやめられなくて困っています。普段はダイエットのため、ダイエット食なのですが、週一ぐらいのペースでどか食いしてしまい、下剤を飲んでいます。下剤の量が一回につき100錠となり、自分でもかなりまずいと自覚しています。ネットで過食をやめる方法を検索したり、個人輸入で過食を抑える薬を購入したりしましたが、どれも効果がありませんでした。治らないのは私の意志が弱いせいだと思います。 2年半前からダイエットをしておりmaxから6kgも痩せたのに過食のせいで+2kgになってしまいました。これ以上太りたくないです。 食事は過食しない日は 朝:ゆで卵1個 or ヨーグルト50g 昼:炭水化物1品を半分だけ 夜:おかずをつまむ、揚げ物などは控えめに野菜や汁物を多く取る +糖質を排出する薬 です。1日500kcal前後を目安にしています。痩せにくい体質であるため、それじゃないと痩せないからです。過食する日は米やパスタなどの炭水化物系からお菓子まで何でも食べます。 とにかく過食を治したいです。病院に行く気はありません。というのも過去に病院やカウンセリングなど行ったのですが、「下剤はよくない、そんなに下剤を飲むのはおかしい」、「下剤はだめだけど過食はいいんじゃない？」などと言われるだけでした。なんとか自力で治したいのですが、どうにかなりませんかね。強い意志を持つ方法はありますか？

中1です。SIMは契約していません。 中1ですしそろそろ携帯電話を持ちたいなと言うことで、約4万円の、型落ちのiphone12miniの中古を狙っています。 別に中古に抵抗がナイタイプなので。 自腹で買おうとしているのは親が僕に携帯を買ってくれる気配がないからです 親からは家に転がっている親が使い古したHUAWEI P30LITEにSimを差して使うことを提案されましたが、そのP30Lite、ありえないくらいバッテリーが劣化していて、フル充電で3時間持つかどうかです。それに背面がバキバキに割れていて、アンドロイドのバージョンアップデートも10で終了していて、セキュリティパッチも2020年で終わっているので、セキュリティ面も心配です。それに、P30Liteは4年前のローエンド機種なので、控えめに言って使い物にならない、産廃です。ようつべですら処理落ちするぐらいです。P30Liteにカスタムロムを入れて運用することも考えましたが、ブートローダーアンロックツールが有料だというので断念しました 話を戻します。 12miniの中古を狙ってるわけですが、4万円などなかなか貯められません 今の貯金は5000円です。お正月に親族から2万円ほどお年玉をもらうのですが親の懐に入ってしまいます。なので、実質収入源は毎月の500円のお小遣いのみです お金を貯める方法、親を説得する方法、なんでもいいので、アドバイスをいただけたら幸いです。 長文失礼いたしました

中年の女性です。運動と食事の見直しでBMI18まで落としましたが未だに腹が出ておりブヨブヨした状態で、特に食後は膨れたようになってしまいます。 体脂肪率は家の体重計で測ったところ、25％でした。（食後に測ってしまった為実際はもう少しだけ少ないとは思います） 腹の肉は指でつまめるため、皮下脂肪だと思われます。 食事は野菜、魚、他にヨーグルト、果物、（塩分なしか控えめの酢がメインの）漬物、ゆで卵、味のないプロテイン10グラム以下です。炭水化物は摂らない日が多くサラダの付け合わせ程度で、お菓子やカロリーオーバーするものはほぼ一切取ってません。 毎日、ジョギングやその他有酸素に加えて、以下のようなYoutubeの腹筋系３分程度の動画＋プランクをやっております。 https://www.youtube.com/watch?v=yteXy-1pQ_8 https://www.youtube.com/watch?v=kLcb_vS_WK4&t=40s また、腹筋ローラーも行っています。（ただし、色々やってみましたが腕や腰に負荷がかかり腹に効いている感じがなく試行錯誤しております） 週末にはガッツリと10キロ以上のジョギングを行っています。 3ヶ月以上続いておりますが、腹への効果が感じられず困っております。 体重はかなり落ちたため、食事自体は間違ってないと思いますが引き続き改善継続します。 元々女性は脂肪が落ちにくいということですが、腹筋への効かせ方など何か良い方法がありましたらお教えください。

二十代半ば女、転職先選びで迷っています。副業とスキルアップに集中したい場合、どちらの環境が正解でしょうか？ ワークライフバランスを整えるために転職活動をしており、現在2つの候補で迷っています。 私の最優先事項は「副業で稼ぐこと」と「スキルアップのための時間を確保すること」です。 スペックは以下の通りです。 1社目：大手企業 雰囲気：明るく活気がある。人が良さそうで、大手特有の安心感がある。 勤務：7.5時間勤務、完全土日祝休み 環境：男女比は1:1。 懸念点： 2社目に比べると業務内容が少し大変そうで、日中にエネルギーを使い切ってしまわないか不安。 2社目：中規模企業 雰囲気： 控えめでおとなしい人が多い。男性がほとんどで人間関係がめんどくさくなさそう。（ドライな人間関係が理想） 勤務：7.5時間勤務。時給が1社目より20円高い。 休日：祝日出勤がある独自カレンダー。その分、GWや年末年始などの長期連休がかなり長い。 魅力：業務内容が比較的楽そうで、精神的・体力的な余裕が持てそう。 直感的には大手の1社目に惹かれています。また、副業や自習をコンスタントに進めたいので、大型連休にまとまった休みがあるよりも、「祝日にしっかり休んで、定期的にリズムを整えられる環境（1社目）」の方が自分には合っている気がしています。 ただ、2社目の「仕事の楽さ」や「時給の高さ」も、夜の作業時間を確保する上では捨てがたいです。