検索結果

サイクルコンピュータの中には消費カロリーを表示してくれるものがありますが、 その多くは走行速度のみで算出しているようです。 ですが、走っている人の体重によって、消費カロリーは大きく増減すると思います。 そこで質問なのですが、体重を設定した上で消費カロリーを表示してくれるサイクルコンピュータを教えて下さい。 よろしくお願いします！

私は身長 154センチ 体重 67キロの デブ女子なんですけど、 いい加減、ヤバイと思って 痩せたいと思い日々ジョギングは しているんですが、 なかなかお腹回り背中回りが 改善されません。 程好く筋肉もつけたいのですが 何かいい方法はありませんか？ お金が無いのでジムなどには 通えません。手軽にできるもので お願いします。 誹謗中傷は受け付けません。

朝食 食パン6枚切り×1か、4枚切り×1、ヨーグルト(200g)とろけるチーズ×1枚 ※パンのかわりにごはん(白米、玄米)100gにする時もあります。 昼 ごはん(白米または玄米1000g) 焼き魚or肉 ※サバ缶、サンマ缶とか缶詰の時もあり。 KAGOMEとかの野菜ジュースor野菜サラダ 夜 茹でた野菜or生野菜(サラダで) バナナ100g、 または→豆腐(100～200g)→納豆×1 茹でた(むね肉か、ササミ) 朝昼夕と400kcal(朝か昼に500kcalの時も有) 摂取1200～1400kcal ↑この内容の食事でマイナス6kg減量できますか？ 運動＋食事制限でダイエットしていますが、 体が太りやすく痩せない体なのか、今やってるダイエットが逆に自ら太る行動になっているのか半年たっても痩せません ダイエットを初めたら逆に体脂肪ともに増えてしまい 食事の摂り方が問題？ 食事の量？ 食材？ 朝昼夕の食事の間隔？ 原因が自分では分からないので質問にしました(涙) 宜しくお願いします

１６６cm、５２kgです。 胃を悪くして６２kgから５５kgになり、胃が治癒してからも食べることが恐くて５２kgになりました。 今は体調もよく体も軽いのでこの体重を維持したいて考えています。 私の基礎代謝は１５００kcalですが実際にそんなに食べれてません。 だからといってまだ痩せていってるわけでもなく、バイトがきつく汗をたくさんかくときは５０kg～５１kg、だいたい５２kgです。 私の３日間の食事です。 １日目 朝、無（朝は１０年以上食べてません） 昼、ナスとピーマンの炒めもの、ブドウ一房、とうふハンバーグ、きゅうりサラダ（二本分）、米は食べない おやつ、ドーナツ一個 夜、無（週３日のバイトが暑くてきついので食べれない） ２日目 昼、オニギリ一つ、野菜ジュース おやつ、スタバ抹茶ティーラテ、スコーン 夜、チキン南蛮、カニサラダ、ライス小さい茶碗半分 ３日目 昼、タリーズアボガドドッグ 夜、お好み焼きデラックス こんな感じです。私の悩みはお腹が空かないことです。炭水化物を食べないのでたまに異常などか食いをします。そんなときは脳のエネルギーが足りてないから仕方ないと食べるだけ食べます。 私がこの体重を維持できる一日の食事量を教えて下さい。 炭水化物を含めてお願いします。 ※朝を食べないことは変えれません。一日３食ではなく２食でお願いします。

ビタミンB１ ビタミンC この二つを有効に楽に摂取できる食材・調理法・料理をおしえてください！！！ 両方がはいっているものでも、片方だけでも、かまいませんのでよろしくお願いしますｍ（_ _）ｍ サプリメントとか言わないでくださいね　笑

初めて質問します。 1歳10ヵ月の息子がいる28歳のシングルマザーです。 タイトルの通り、ダイエットをしたいと思っています。 ここ数ヵ月でシングルになり、生活環境が大きく変わったこともあり、ものすごく太ってしまいました… 現在、職探し中で時間には余裕があります。 そのせいで食べ過ぎてしまったのもあるかも知れません… 職探しと平行して、保育園の空き待ちで子供とは常に一緒です。 昔からずっとぽっちゃり体型だったのですが、いい加減この脂肪を捨てたいです。 食事は大体毎日同じような感じで、 朝:食パン二枚(マーガリン、ジャム)、ミルクティ、野菜ジュース 昼:パスタやラーメンなどの簡単に食べられる麺類など 夜:ご飯、主菜、副菜二品(野菜多め)、味噌汁 という感じです。 間食は、あると食べてしまうのでなるべく買わないようにはしていますが、たまに甘いものをたくさん食べてしまいます。 お酒も大好きで、ほぼ毎日夜に二杯飲んでいます。 おつまみはごくまれにしか食べません。 運動もしたいのですが、子供の頃股関節の手術をして、その影響からか激しい運動をすると股関節が痛くなる事がありました。(産後にヤーナリズムをやっていました。) お医者さんには、水中歩行などのあまり負荷がかからない運動がいいのでは？と言われましたが、正直水着を着られるような体型ではありません… あと、元々かなり胸が大きい方で、走ったりすると胸が揺れて痛いです。 ヤーナリズムをやっていた時は一応スポーツブラを服の上からつけて押さえていましたがなくしてしまい、今は経済的余裕がなく、なかなか手が出ません。 このような状況なのですが、どうやってダイエットするのがいいのか、悩んでいます。 とりあえず、夕食を以前からの癖で二人前近く作ってしまうことが多いので、まずはそこを気を付けようとは思っています。 何かアドバイスがあれば、よろしくお願いします。

こんにちは。 そろそろ体重がかなりヤバくなってきました。 年齢も重なり、多少どうこうしてもいっこうに変わりません。 そこで、皆様に「私はこれで痩せました！」自慢・推薦あればぜひ参考にさせて頂きたく…。 たとえば、レッグマジック？でしたっけ？足を開脚するような… ああいうダイエットマシン？言うんですか？いろいろあるじゃないですか？ ステッパーみたいなのとか…。 そういう器材も含め、「これは良かったよ～！」というオススメあれば・・・。 反対に、器材他に、サプリなど「ダイエット食品」、多数ありますが、（よくこのＱ＆Ａの画面下にも「○○ｋｇ落ちました！」とかありますよね。…酵素とか？？） 「…それでは落ちません」など、買ってもムダなもの教えて頂けたら・・・。 本人のヤル気が一番大事！なのは重々承知ですが、いろいろ参考にさせて頂けたら幸いです。 よろしくお願いします。

一人暮らし　４４歳　女性です。 先日、内科で栄養失調と言われました。 飢餓の人がおなかが膨らむような状態の手前まできているとのこと。 でも、私は貧乏で一か月３万円で暮らしています。 持ち家と少しの貯金はありますが 食費　１万円 雑費　１万円 光熱費・ＩＴ・携帯　１万円で暮らしています。 足をケガし現在、無職です。 労災でしたので、治療費は会社負担です。 義肢装具と松葉づえがあれば歩けるのですが 病院の先生からは、できるだけ歩かないように言われています。 固定した状態で養生しないと手術しなくてはいけなくなるそうです。 食材は、先生のアドバイスを無視して １週間に１回ほど、スーパーで冷凍食品をまとめ買いしてます。 そこで、お聞きしたいのが「バランスの良い食事」についてです。 内科の先生からは食事にはお金をかけなさいと言われました。 でも、経済的に難しい面もあります。 確かにインスタントを多く食べていました。 たとえばレンジでチンするスパゲティ８８円が昼食　という具合です。 今は、トウフ、納豆、牛乳、野菜ジュース、フルーツ、卵、等々 調理しなくても、そのまま食べれるものを買ってきて食べています。 １日1000ｋ程度　6栄養素、すべて1日で一口づつでも食べるように気をつけています。 コープ・ダイエー・マルアイ・マルハチ・ラムーといった安いスーパーで購入しています。 国産にはこだわりません。 外国産でも安いほうをえらんでいます。 これは良くないことでしょうか？ ○○さんのお米　のような産地のはっきりした、リッチな食材を買うべきでしょうか？ （買いたくてもお金ないんですが・・） 運動禁止があと１年程度・できるだけ歩かない（買い物に行けない　宅配は高い）貧乏 この状態でできるだけ、体に良い食事をしたいと試行錯誤しています。 アドバイスよろしくお願いいたします。

題名の通りです。 自分の基礎代謝が1200程度と認識をしており、だいたい1200からそれを下回るくらいを目安に食べているとします。 さらに人には活動代謝があるのでそれを考慮しても自分の気持ちははダイエットモードなのですが、太りも痩せもしないのは体はどのような状態なのかわかる方おしえてください。 体はそんなに計算通り出来てるとは思いませんがどのように自分で折り合いをつけたら良いかアドバイスをください。 運動は割としているほうです。ここでは省きますが 食事制限して今10日程度です。10日で判断するのは時期尚早だとは思いますがそれも含めていろいろアドバイスください。お通じは一日置きくらいで出なかった翌日は3回くらい行きます。 よろしくお願いします^ - ^

カロリーベースで４０％、生産額ベースで６０％が概ねの現状の数字だとして 仮にTPPに参加したとして、どのくらいに下がるでしょうか？ また、何％が理想的でしょうか？ コシヒカリとか梨とかリンゴなどは輸出できませんかね？ 高くてよいものはこれからウケると思いますが・・・

よくダイエットで 摂取カロリー-消費カロリー-基礎代謝 の式が使われていますよね？ ですが食品の標記されているカロリーを100%吸収するわけではないですよね？ 汚い話ですが大便時に油の混じったものが出てきたと言う話を聞きました。 少なからず大便となって排出されているのではないでしょうか？それともその排出分が基礎代謝に含まれている？ そして余った熱量が体脂肪になるという表現もわからず、これは熱量をもつ栄養素が体脂肪になるということでししょうか？ また、ささみのような高たんぱく低脂質の食品がダイエットに良いとききましたが、たんぱく質も脂質も熱量をもつ栄養素なので、カロリーが同じならば同じことではないですか？ それとも脂質よりたんぱく質の方が１グラムあたりのカロリーが低いので、満腹感が得られるという意味で言ってるのでしょうか？ あと、熱量をもつ栄養素にたんぱく質、脂質、炭水化物の3つがあげられるそうですが、それらを含まない食品であればいくら食べても体脂肪にならないということですか？

個人差があるかもしれませんが、 経験から目安どれくらい消費したら１ｋｇ痩せますか？ カロリー消費量と、何をして痩せたかを教えて下さい。

食事制限（ダイエット）を心掛けています。 できるだけ低カロリーで満腹感の有る食事をしたいです。 できれば具体的に、何カロリーのメニューか書いてあるもの希望です。 取り合えず、低カロリーの料理本を教えて頂ければと思います。 あと、出版社・本の名前・値段をお願いします。 ※タニタのレシピは持っているので、それ以外でお願いします。

６０歳の男性です。　カロリーを１０００前後にしています。　なのに「肥り」ます！　何故でしょうか？　身長　１７６ｃｍ　　体重　７８ｋｇ　です。　運動は少なめです。　お分かりに為る方、お教えください。

いまダイエットをしているのですが、これをするともっと痩せやすくなる！という方法教えてください。 食事面でも、運動面でも結構です。

ダイエット中で食事制限などで揚げ物や脂っこいのはできれば控えたいですが、生活している中でご飯に食べるのは仕方ないのですが、カロリーが気になってしまいます!! ハムマヨコロッケのカロリーを調べましたが載っていませんでした(´ω｀) だいたいのカロリーを教えてくださいm(_ _)m ※普通のポテトコロッケとか野菜コロッケとかみたいに分厚くなく、結構薄めです

お世話になります。 現在、約9歳ほどのネコと暮らして4ヶ月ほどになります。 ダラダラ食いを治したいと思い投稿致しました。 現在は、ウエットフードを朝夜、ドライフードを出しっぱなしにしています。 ウエットは1食25gですが、半分くらい食べたらそこで止め、仕方なく追いかけて私が手であげて食べる、と言う感じです。 25gと言うのも本来よりかなり少ないので、ドライフードを出しっぱなしにしてしまうんですね。 ドライも食べても1日を通して1/2カップにも満たないくらいです。 あとは、おやつとして、ウエットタイプの一般食を少しあげています。 元々飼い猫でして、捨てられた後もご近所さんに毎日ご飯をもらっていたため、ご飯にあり付けない心配はなく暮らしておりました。 我が家に迎い入れたのを機に健康診断をしたところ、ちょっと太り気味で中性脂肪が多かったので、ここで教えて頂いたプレミアムフードを与える事にしました。 たぶん、今までのご飯より美味しくないと思ったのもあるのでしょうが、フードジプシーと化して様々トライし、なんとか食べてくれるフードを見つける事は出来ました。 総合栄養食のウエットを1種類、ドライは2種類定着し、おやつにあげる一般食はウエットタイプで幾つか好みのものが見つかった、と言うのが今の状況です。 育ち盛りではないですし、お腹が空いてなければネコは食べないとは聞いた事がありますが、衛生上、出しっぱなしもあまりよくないとネットで見かけました。 ある程度時間が経っても食べないならご飯をさげる、とかも見かけたのですが、それはどうなのでしょうか？ もしそうするなら、ご飯の時間になるまで次のご飯はあげない方がいいですか？ それか、残してもご飯をさげたあと、お腹が空いた様子を見せたら時間を気にせずご飯をあげてもいいのでしょうか？ ダラダラ食いを治されたご経験のある方がいらっしゃいましたら、ぜひご意見をお聞かせ下さい。 宜しくお願い致します。

150cmの52kgの中2です。 今までいろいろなストレッチなどのダイエットをやってきたのですが、0,5kgほど減ってもそれ以上下がらず3日～3週間ほどでやめてしまいます。 食事は野菜などが嫌いですがそれ以外は普通というかそれ以下の量です。 でも間食が多い日は2種類ぐらいは食べてしまいます。 やめたいと思ってもやめれません。 また運動は登下校で往復50分ほどの徒歩ぐらいです。 あと3～4kgを落としたいのですがどのような方法が効率的に落とせてリバウンドしにくいですか?

私は今高2です。 とても太っているのですが、原因は主に食生活にあるような気がします。 なぜなら一週間ずっと３食コンビニ弁当ばっかたべてるからです。 うちの家は親が忙しく、料理を作ってもらえません。もちろん、食材があれば自分で作るのですが、作ってもらったことがないので料理本をみてもなかなかうまく作れず、家から遠い学校に通っているということもあり、どうしてもコンビニに頼ってしまいます。 親もコンビニで土日は全部外食です。 コンビニでは太らないように、朝は500キロカロリー以下の結構がっつり目の弁当。昼はおにぎり×2かサンドウィッチ。夜はサラダのみという生活にしているのですが、全然やせません。 むしろ足りなくてすごく食欲がわいてしまい、制御するのがつらい毎日です。 一番は手料理を作るのがいいのかもしれませんが、今はコンビニの弁当の選び方から改善したいと考えています。 コンビニ弁当だって選び方一つで痩せるということを以前聞いたことがあるのでぜひ教えてもらいたいです。 今の私の選び方は良いでしょうか？悪いでしょうか？ 改善点など、わかる方は教えてください。

25歳、身長180cm、体重92キロです。 諸事情があり、リバウンド覚悟でのダイエットです。 現在ジムに通っており、有酸素運動を毎日、筋トレを2日おきぐらいでやっています。 食事は基本的には野菜を中心にしており、炭水化物は抜いています。 筋肉にはタンパク質が必要との事で、先日までは鳥のササミをサラダやスープに入れ摂っていましたが、タンパク質を全く摂取しないと筋トレは無意味になってしまうのでしょうか？ あと2週間で10キロ落としたいと考えております。 5年前に行ったダイエットでは1ヶ月半で110キロ→85キロまで落としました。 その際は運動は全く行わず、食事制限だけで落としたのですが、鳥のササミは摂取していました。 タンパク質を摂らずとも筋トレは効果があるという事でしたら筋トレを続けて行きたいのですが、どうでしょうか？