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２３歳男です。 太りたいんです。太りたいというか、細いのでもっと肉をつけてずっしりとした体型になりたいんです。ただいっぱい食べるだけじゃ健康に悪い気がします。筋トレも必要だと思います。そこで質問なんですが、どうすれば健康的（いい栄養バランス）にかつ筋肉をつけた「いい体」になれますか？よろしくお願いします。

だいそれた機械ではなく、ただ足首をひっかけるだけの器具を探してみているのですが、なかなか見つかりません。引っかけた足首に負担が分散するようなデザインの良いものをご存じでしたら、ぜひ教えてください！よろしくお願いいたします。

痩せているので本当は太りたいのですが、体質的に太らないので筋トレをしようと決意しました。 そこでこちらで過去ログなど調べましたが、どうやらタンパク質を摂るのが良いんですね。 プロテインも考えましたが出費が痛いので、たんぱく質の多い食品を食べようと思います。 そこで、タンパク質の多い食品を教えていただけないでしょうか？ また、プロテインだとトレーニング直後に摂るのがベストのようですが、タンパク質の多い 食品もやはりトレーニング直後が良いのでしょうか？そうすると、食前にトレーニングすべきでしょうか？ それと調理方法なども教えて頂けたらと思います。例えば卵の場合、ゆで卵、卵焼 き、生などうありますが、どれが効果的でしょうか？ 一応、余裕があればプロテインも買おうとは思ってますが、その場合下記HPの、ホエ イプロテインおいしいココア味（700g）にしようかと思ってます。栄養価など載って ますが、この商品どうでしょうか？価格的にもお得なんでしょうか？ http://www.weider-jp.com/cgi-bin/shop/index_pro.cgi 長くなりましたがどうかよろしくお願いします。

筋肉をつけたいので、 週１でトレーニングジムに通っています。 それと、プロテインを買いました。 それには、毎日の食事に混ぜるようなことが書いてありますが、 店員さんには（これさえ飲んでいればマッチョになるわけではなくて） あくまで運動の補助だといわれましたので、毎日は飲んでいません。 週１の運動の後の食事のときに牛乳に混ぜて飲んでいます。 これでよいのでしょうか？いつ、どのくらい飲むのが最も効果的なんでしょうか？

こんにちわ。 日ごろ、ストレスの溜まる仕事をしているので何かスポーツを始めたいなと思っています。 ちなみに私は学生のころもずっと文化部でスポーツをやったことがありません。 そんな私でもできるもの、費用がかからないもの、一人でも気軽にできるものを探しています。 また、そのスポーツはどんなところへ行けば習ったり、することができるのかも教えていただければうれしいです。 興味があるのは球技系とダンス系です。それ以外でもこれは楽しいよというのがあれば教えてください！

ずいぶん前から週２日でフィットネスに通い、食事も気をつけてダイエットしています。大分引き締まってまいりましたが、今少し停滞しています。 そこで、少し食事も見直したいと思うのですが、アドバイスください。 -----今週一週間の食事------ 3/19 朝・・・野菜ジュース 昼・・・コンビニ弁当(魚・野菜中心) 夜・・・ご飯半茶碗・ほうれん草のおひたし・玉子焼き(卵一個)・納豆・キムチ・モズク巣 間食・・・お昼に、どら焼き一個(もらい物) 3/20 朝・・・カロリーメイト一本 昼・・・鶏雑炊・五目サラダ 夜・・・焼き鳥三本・ご飯半茶碗・納豆・玉子焼き(卵一個)・モズク巣・キムチ 間食・・・夕食後チョコ1/3板 3/21 朝・・・ご飯半茶碗・ほうれん草・チャーシューエッグ 昼・・・ローストビーフのバゲット(半分) 夜・・・ご飯半茶碗・ブタ汁・カツオと生野菜のサラダ 3/22 朝&昼・・・ご飯半茶碗・豚汁・カツオ四切れ・玉子焼き(卵一個) --------------------------------- こんな感じです。 どんな栄養が足りない、とか食べすぎ・・・とか、 なんでもいいので改善すべき点を教えてください！ 目的は、健康的な食事をして、少しでも痩せること、です！

ファッションモデル、リンダ・エヴァンジェリスタの言葉が、有名人の言った名言や、ジョークを集めたサイトに良く引用されてるのですが、私には言葉の意味が良くわかりません。。 "If they had Nautilus on the Concorde, I would work out all the time. " というものなのですが、どなたか、説明していただけませんでしょうか。。よろしくお願いいたします。 「もしコンコルドの上にオウム貝があれば、私はずっと訓練してるでしょう。」？？？？わかりません！ http://www.brainyquote.com/quotes/quotes/l/q140679.html

フィットネスジャーナルという月刊誌を探してます。 エアロビクスが主です。 本屋を廻ってみましたが見つかりませんでした。

私はw-inds.が踊っているのを見て、自分もダンスをやってみたいと思うようになりました。でも種類とか全然わからないし、教室もどこがいいとか分からないんです。自分でやってみようとしましたがやはりできませんでした。どなたか岡山でいいダンス教室をご存知の方、いらっしゃいませんか？？ダンスの種類についても教えていただけると嬉しいです。それと、私は今、高1なんですが今からじゃ、遅いですかねぇ。。。？？

出会い系サイトを利用したら男の人しか返事来ませんでした。同性の友達を探していた私としては範囲外でしたが一回会ってみました。そして２回目も会おうというとＨが目的だよと返信が来ました。Ｈには興味ありますけどそれってどうなんでしょう？彼をＨ友達ではなく、彼氏に昇格することは不可能でしょうか？ 今彼氏が欲しいのですがなかなかできないので出会い系を利用したらこんなんなってしまいました。彼とは会わない方がいいでしょうか？ 出会い系で彼氏を作ることは止めた方がいいですか？ 誰か御意見ください

普段、メガネやコンタクトをしている人がマリンスポーツをする場合、メガネやコンタクトは外しますよね？ 例えばスキューバーダイビングなどの場合だと度付きのゴーグルと言うものがあるのですか？ また、サーフィンやリフティングなどの場合はどのように対応しているのでしょうか？ 裸眼で見えにくい状態で行ってるのでしょうか？私も視力が悪いので以前から気になっていました。 ちなみに私の友達はダイビングの時はコンタクトしてゴーグルしてるそうです。でも、それって基本的にやってはいけないような気がするんですが・・・

　体脂肪測定器の測定結果は、メーカーや機種によって誤差があるらしいんですが、一番正確な数値を算出するお勧め測定器ってありませんか？。

私は県の体育協会又は各スポーツ団体でスポーツに携わる仕事をしたいと考えています。しかし、いろいろと調べたところ、それらの団体は公務員や、臨時職員（バイト）で構成されていました。公務員試験を受け採用されてもスポーツ団体に配属されるかもわからないし、一定期間後は転属もあり、継続して働けないシステムです。これは私の県の現状なのですが、他の県も同じなのでしょうか？また、スポーツ団体で働くには何かよい方法はないのでしょうか？

ダイエットチューブを購入したいのですが、種類も多いし、強度も分からなくて、迷っています。普段は、（両手 のとき→２キロ、片手→３キロ）のダンベル体操をしていますが、強度は、ミディアムくらいでしょうか？下半身も 上半身も鍛えることが出来て、解説もついている安価のものがいいのですが・・。お勧めがあったら、メーカー名や 強や度、価格等くわしく教えて頂けますか？それと、体験 談や運動に対してのアドバイスも大歓迎です！よろしくお願いします！

ダイエットされてる方、成功された方 どのように気合いを入れてダイエットに励んでいるか もしくは励んでいたか教えていただけないでしょうか。 ダイエットのやり方と減った体重も教えていただけると嬉しいです。 宜しくお願いします。

俺の体格は痩せてるのではなく どっちかというと、痩せに近い体系なんです。 だから今年の夏は本格的に体力＆筋力アップで 体つきを逞しくしたいと思ってるのですが。 俺は運動とかなかなか長続きしない方 なんです。 どうにか効率的に筋力＆体力をアップさせて 逞しくなれる方法ありませんか？ いろんな方法でかまいませんので、 よろしくお願いします。

お聞きしたいことがありまして、こちらに書き込みさせていただきます。 今まで、週４～５日の割合でジムに通い、栄養のある食事を心掛けて、２ヶ月で９ｋｇ落とした２０代後半の女です。 ですがもうすぐで、仕事（介護関係）の仕事がはじまってしまうので、今までのように通えなくなってしまうと思うのです。 それで体力や筋肉をキープし、ゆっくりながらも減量するには、だいたいどのくらい通うのがベストでしょうか？ また、一度ついた筋肉は、どのくらいで失われてしまうのでしょうか？ ちなみにメニューは、エアロバイク（負担１１０）が６０分、腕・肩・胸元・足などの筋トレが、３～４クールで、だいたい５０～６０分くらいです。 それに週１回太極拳にも通っています。 運動時にはVAAMを欠かしません。 ここ最近、同じメニューをこなしていても、とても楽に感じています。 多分、筋肉はつき始めていると思うのですが、力こぶとかはまったく生まれません（汗） お手数ですが、アドバイスいただけると幸いです。

青空駐車場を貸しています。 契約者の中に動かなくなった廃車同然の車の駐車料（月々9000円）をもう4年も払い続けている人がいます。 国産車で所々へこんでいてタイヤもパンクしてます。 とても価値あるような代物ではないし、駐車場が不足して解約すると再度借りられないという場所でもないです。 賃料はきちんと払ってもらってるので文句はありませんがどういう理由なんでしょう？

通算で小学校に４年、中学校に１年（体育）勤めていました。結婚後、主人の転勤のため退職。現在は３６歳、専業主婦です。教育機関でしか仕事をしたことがありません。教育に関係のあるアルバイトはあるでしょうか。

私の家には、まだ使える黒ボールペンが30本ぐらいあります。 あちこちで貰ったり、自分で購入したりしていつの間にかこんなにたまりました。 捨てようにもまだ使えるし・・・ 皆さんの家にはどのくらいありますか？