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一人暮らしの男ですが、簡単で手間のかからない料理を教えて下さい！

こんにちは 最近、モノやサービスの値上げラッシュが止まりませんね。 下記一例 ポテトチップス（カルビー）：7～10％値上げ⇒1月31日から順次 ポテトチップス（湖池屋）：6～11％値上げ⇒2月1日から順次 パスタ・パスタソース（ニップン、日清フーズ）：約2.0～9.5％値上げ⇒2月1日 冷凍食品（味の素冷凍食品、ニッスイ、日清フーズ、マルハニチロ、日本ハム）：約2～23％値上げ⇒同 ちくわなど魚肉加工品、家庭用冷凍食品、業務用冷凍食品（ニッスイ）：約4～13％値上げ⇒同 ハム・ソーセージ（日本ハム）：5～12％値上げ⇒2月1日 食用油（J-オイルミルズ）：1kg当たり40円以上値上げ⇒同 ジャム（アヲハタ）：3～7％値上げ⇒同 醤油、豆乳（キッコーマン）：約4～10％値上げ⇒2月16日 ちくわなど魚肉加工品、総菜（紀文）：平均約8％値上げ⇒2月28日 マヨネーズ（味の素、キユーピー）：約2～10％値上げ⇒3月1日 ハム・ソーセージ（伊藤ハム）：4～12％値上げ⇒同 チルド麺（日清食品チルド）：6～12％値上げ⇒同 冷凍麺製品（日清食品冷凍）：6～13％値上げ⇒同 醤油（ヤマサ醤油）：4～10％値上げ⇒同 ウイスキー（サントリー）：5～28％値上げ⇒4月1日 アルミホイル（東洋アルミエコープロダクツ）：15％以上値上げ⇒2月1日 ティッシュペーパーなど家庭紙の全製品（大王製紙）：15％以上値上げ⇒3月22日 照明器具、蛍光灯（パナソニック）：5～30％値上げ⇒4月1日 バス、トイレ（LIXIL）：最大40％値上げ⇒同 さらにここにきて、ロシアがウクライナに軍事侵攻したことにより、ウクライナやロシアに関するモノも、値上がりしようとしています。 小麦の価格が上昇してきているというので、小麦製品の買いだめを考えています。 みなさんは、モノの価格が値上がりする前に、買いだめをしていますか？ 値上がりと言えば、私の地域では、水道設備の修繕・維持管理のために、4月から水道料金が26％も値上がりするそうです(>_<)

今朝の朝日新聞の「天声人語」では今回のコメ価格高騰の原因は分からないと言ってます。 それで、賢明なるOKWAVEの識者の皆様この米騒動の原因は何だとお考えでしょうか。 お教え願います。

朝食は食べません。どうしてもお腹がすいてしかたがないときは、サラダチキンを食べています。昼は主食のごはんを抜いておかずのみ食べています。お腹はふくれませんが、我慢しています。夕食も主食を抜いておかずのみ食べています。でもお腹はふくれません。夜になっていろいろ食べてしまいます。できる限り糖質の少ないものを食べていますが、それではなかなかお腹がふくれず、たくさん食べてしまいます。今日も夕食のあとに、ゆで卵3つ（210キロカロリー）、キャベツいため（味付けはジンギスカンのたれ、カロリー不明）、白滝パスタ（90キロカロリー）、豆腐150グラム（80キロカロリー）、納豆（80キロカロリー）、ちくわ4本（100キロカロリー）を食べてしまいました。夕食のあとに、さらに６００キロカロリーくらいとっていることになりますが、まだお腹はふくれません。こんな食生活をしていたら、いくら糖質を制限していても、太ってしまうでしょうか。こんなに満腹感がないのは、糖質が足りていないからでしょうか。少しでもいいから糖質をとるようにしたら、満腹感が増して、過食せずにすみ、かえってやせられるでしょうか。 よろしくお願いいたします。

毎日麺類を食べていると糖尿病にかかるリスクは高まりますか？

厳密には塩ラーメンって 発祥とは言いませんが、 名産店舗展開が多い地域って何処なんてすかね？ そもそも歴史ある味噌の産地でもないのに北海道が味噌ラーメンって言いのも 冷静に考えると？？？みたいな

米が高騰でもパンや麺類で何とかなりませんか？ 食費は高くつきますか？

皆様はどんなダイエット方法をやっていらっしゃいますか？？ Σ⁠(⁠ಠ⁠_⁠ಠ⁠)b HCBはだんだんHCBDになりそうでダイエットしないとヤバいのよ〜！ (⁠ノ⁠ಠ⁠益⁠ಠ⁠)⁠ノ

私は時々、下剤のお世話になるほどの便秘体質です。 汗かきなので大汗をかく真夏が一番便秘に悩む時期です。 それは置いといて、特定の食品を食べると便秘時でも 便意を催したり、通常時なら下痢気味になることが 多々あります。これって普通にあることですか？ その食品は生鮮食品ではなく、加工食品です。

タイトルや歌詞に人名が入った曲でお好きなものがあれば教えてください。 因みに私はこんな感じの曲が好きです。 Capri https://www.youtube.com/watch?v=5Oy00-1MwXQ Jolene https://www.youtube.com/watch?v=tLs17co6IAg

表題通りです。 朝食に欠かせない海苔！私は大好きで、毎朝必ず海苔をしょう油につけてから、ご飯を包むようにして食べています。 みなさんは『海苔』好きですか？またどのようにして食べていますか？

ラーメンに酢をいれますか。 それとも入れませんか。

みなさん、どうしますか？ 一応、米が主食の家に住んでいます。 が、3年前に買った炊飯器にエラー表示が出たので、購入したお店に修理を依頼しました。 が、「2週間ほどお預かりさせていただきます」と(泣) みなさんは、その2週間をどうしますか？ 米は無しで麺やパンにしますか？ 安い炊飯器を買っちゃいますか？ 鍋などで炊きますか？ 我が家では、とりあえず家族が「鍋で炊けるから大丈夫だよ。15分炊いて15分蒸らすだけだから」と言ってくれたので助かります。 私はそういう事ができない人間なので。 みなさんはどうしますか？

こんにちは。 私は23歳、現在妊娠9週目の主婦です。 結婚3年目にして待望の赤ちゃんを授かる事が出来ました。 6週目あたりからつわりが始まり、吐くことはないのですが一日中体がだるい・船酔いの様に気持ち悪い・眠気が酷い・便秘と下痢の繰り返し等の症状が続きほとんど布団で一日を過ごしています。 つはりが始まった当初はまだ、買い物に出かけたり家事をやったりする事が出来ましたが、最近特に症状が強くなってきている気がして、全然何もできません。 つわりの症状をネットで検索すると、私より症状の酷い方が多く「これくらいで寝込んでしまうなんてただの甘えではないだろうか？」と思ってしまいます。 主人は「辛い時は休んでいた方がいい」「何か食べたいものはあるか？」と気にかけてくれますが、たまに「今は俺が掃除も洗濯もやるからね。でも子供産まれたら家事頑張るんだよね？」と言ってくるので、どこまで本気でどこまで冗談なのかわからず産後がとても心配です。 もちろん子供の為に頑張るに決まってます。 そんな中今週主人の地方転勤の為、引っ越しがあるのですが、日中はもちろん私しか家におらず全く荷造り作業が進んでいません…。 2人暮らしなので荷物はそこまでないだろうと思っていましたが、その少ない荷物すら梱包するのがとても辛いです。 父・義父・義母には安定期まで妊娠の事は伏せておくことにしているので、「つわりが辛いから手伝ってほしい」と頼む事が今のところできません。 義父と義母は優しく「引っ越しの準備大変だったらいつでも言ってね」と言ってくれていますが…。 引っ越し先まで車で6時間ほどかかるので、長距離の移動についてもとても不安です。 ただの愚痴になってしまい申し訳ありません。 妊娠を経験された方、現在妊娠中の方はどれくらい家の事をこなしているのでしょうか。 また、つわりの時こうしたらラクだった等なにかアドバイスがありましたら、皆さんの経験をお聞かせください。 きっと「私ももう少し頑張ろう」という風に思えるかもしれません。 長くなり申し訳ありませんが宜しくお願いします。

お世話になります。 結婚15年（兼業5年、専業10年）の子無し主婦（40代）です。 我が家の食費は5～6万です。 米、酒、夫昼食、外食は含んでいません。 また、夫は現在単身赴任中なので、私が毎月数日赴任地へ赴いた時におかずを作り置き冷凍（夫の希望）していますので、実質1.7人分位なんだと思います。 米→親戚・縁戚からの戴き物＆株主優待などでGETで足りますので、支出は０ 　　　500～700円/Kg位の普通のものを、1か月で4キロ弱の消費 酒→夫の趣味の一つがワインなので勝手に購入してくるので、食費としての支出は０ 　　　週末に2～3本で、月に7本前後消費 　　　多分、月に2万位。 外食→月1，2回程度、昼なら5000～10000円位、夜なら12000円～… 　　　支払は夫。 　　　別に外出中に食事時になった時には、仕方なくファミレスやファストフード等で済ませることもあるが、これらは戴いた金券や株主優待（金券・食事券）の利用で支出は０ その他、季節の折に農業をやっている親戚・縁戚から野菜も少し頂く 他に、海外へ行った時に調味料や食材なども買ったりするので、その分は旅行費になってしまっています。 少し前までは、食費5～6万だから許容範囲だよね～、と思っていましたが、他の皆さんが米や夫のお弁当、偶に外食なども食費に含んでいたりというのを見て、少し使いすぎ？という気もしてきました。 外食抜きにしても現金換算したら8～9万近く使っているのでは？と気づいてしまって…。 ただ、自分のポリシーとしては栄養バランスに気を付けるというのは変えたくない思いがあります。 一応、気を付けているのは、 ・1日の朝・晩（お昼は自分一人だとあり合わせ＋α程度なので）で30品目を目標 ・タンパク質は、動物性（肉・魚バランスよく屋や魚多め）・植物性タンパク質を組み合わせて摂取 ・海藻類、きのこ類、豆類（ナッツ類含む）を必ず摂取 ・野菜350g（単色250g、緑黄色100g以上）、果物200g（朝晩摂取） こんな所です。 夫婦二人なので、食品数を多くするとどうしても値段が高くなってしまう気がします。 大体の献立は ＜朝＞ パン＋ジャム（手作りor購入） 牛乳＋栄養補助 野菜ジュース 具入りオムレツ（ソーセージとサラダ：野菜3～4食材を添えて） フルーツヨーグルト（果物＋プレーンヨーグルト＋トッピング） コーヒー （冬場はオムレツなどのおかずが具だくさんスープになります） 朝は夫婦とも小食なので咽喉越しが良い物を少しずつ食べる感じです。 パンは4枚切りを二人で分ける、卵LLを二人で分ける、みたいな…。 使用食材数は大体10～１５ ＜平日昼：妻＞ 麺類が多い（うどん、そうめん、やきそば、パスタ、チャーハン、オムライス、丼、雑炊など） 在宅時は、冷蔵庫にある食材を利用して作る ＜休日昼＞ 麺類か丼物が多い 平日昼に汁物と常備菜や残り物で2～3品 ＜晩＞ 御飯 お味噌汁（大体具材が5種類位入っている） 主菜（魚or肉＋添え物） 副菜１　主菜で使わなかった肉or魚＋野菜の小鉢もの 副菜２　緑黄色野菜メインのおかず（小鉢もの） 副菜３　淡色野菜中心のおかず（小鉢もの） 常備菜3～5品（佃煮、ピクルス、漬物、オイルコンフィ、ディップetc） 使用食材数は大体２０前後 デザートに果物 週末の夜 アイス（ハーゲンダッツが多い） ワイン＋おつまみ（チーズ、果物、ハム、ソーセージ、ピクルス、オイルコンフィ、ローストビーetc） 休日のお茶タイムにケーキ（購入or手作り） 基本冷凍食品は季節外のカボチャ（国産）、ほうれん草（国産）以外は買わない ホームフリージングはする（二人なので食材を無駄にし無い為） 食材の殆どは国産（出来れば地場産） 肉は、一応産地を決めて決まったお店（3件位）で購入 魚は、国産（産地こだわる）で冷凍や解凍ものは購入しない このような感じです。 自分の中では、工夫をしている積りなんですが… ・行きつけの百貨店では友の会の積み立てで食品（肉・魚・野菜・ケーキなど）を購入 ・金券（頂き物や株主優待）の有効利用（一部オークションで転売してますが…） ・魚は安いアラなどの活用 　例）金目の煮付けのばあい、切り身（一切れ500円×２）でなく、アラ（1パック2～400円位）を利用 ・魚は丸物も活用 　例）鯛（1000円位）を3枚におろして片身は刺身の柵にしてもらい、片身は切り身4切れ（塩焼き、味噌漬けなど）、中骨は出汁とり、頭などはアラ煮として3～4日の献立に利用 ・行きつけのお肉屋さんのセール日にまとめ買い 　小分けにして、必要に応じて下味付けたりして、冷凍（1か月位に消費） ・食材を使い切る ・その日に食べる程度なら、割引の食材も買う 一番の理由は使用する食材の多さだと思うのですが、栄養バランスを考えるとそこは妥協できなくて… 40代後半の夫は結婚後、健康体になり健康診断では一度も再検査がないので有難いのですが… （結婚当初はコレステロール、尿酸値もギリギリだったのですが、数値をコントロールできている） 一応、人間ドック時の食事指導ではOKを頂いています。 （夜のアイスは控えめにとは言われましたが、夫はやや痩せ、私は痩せなので…） 他に、どのように工夫すれば良いのかポイントを教えていただきたいです。 また、皆さんのお宅の家族構成、食費、食事内容例（献立・品数・食材数）も参考にさせて戴けたらと思います。 よろしくお願いいたします。

ひょんなことから貴方は400円手に入れました。何に使いますか？ (※貯蓄や使わないという選択肢は無しでお願いします) また、実際に最近使った400円相当のサービス、商品を教えていただけるとありがたいです。 よろしくお願いします。

電車内で独り言を言ったり変わった格好をした人を見たとよく聞いたりしますが、 あなたが街中や電車で会ったりした変わった人・不思議な人・面白い人を教えて下さい。 （人から聞いた話でも構いません。） それから、電車内で食事をしている人を見たともたまに聞きますが、 「まさかこんな物を電車内で！？」という電車内で変わった物を食べている人を見たという方がいらっしゃったら、教えて下さい。 何でも結構ですので、できるだけ多くの目撃談をお待ちしています。

皆様は一般的に「おいしくない」とされている状態の食べ物や飲み物で なんだか好きな物、癖になっちゃう食べ方はありませんか？ 例えば私は「す」のたってしまった豆腐、 揚げたて状態からしばらく放置してふにゃふにゃになったフライドポテトなどがなんとなく好きです。 両方とも一般的に「おいしい」状態で食べるのも大好きなのですが 「おいしくない」状態でも同様に喜んで食べられます。 皆様はいかがでしょう？ そのような飲食物はありませんか？

こんにちは。 福岡に住む者です。 ほかの県の方は福岡の人は明太子を 結構食べるイメージを 持っていると聞きましたが、 みなさんはやはりそんなイメージがあるのでしょうか？ 正直年に5回ほど食べるくらいなのですが(^^ゞ

ラーメンを食べる時にライスを組み合わせて一緒に食べる人がいますが、ラーメンにパンの組み合わせってあんまり聞きませんね。 食べる人も見かけませんし、ラーメン屋などに言ってもそういうメニューは見当たりません。 さて、ラーメンライスがあるのに、ラーメンパンがないのはなぜだと思いますか？