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私は現在鬱状態で、はっきりとした病名というのはいまいち わかっていないのですが、以前診療所を紹介してもらって 少し通っていました。 そこではウェイス(？)とかいうテストを行って、診断は 「広汎性発達障害、自閉症の気が見られる」というものでした。 しかし対策は、気分が落ち込んだら薬をもらいにきて、 ということでした。 その薬は一度飲んでみたのですが、明るい気持ちにはなれません。 （具体的には、表面的には明るい気持ちに出てきますが、 その状態に嫌悪感がすぐでる、ということです） なので、実質は直す方法はないということです。 鬱のケアというのはみんなこのような感じなのでしょうか？ 他に何か施設があったら知りたいです。 よろしくお願いします。

最近髪の毛を茶から黒に染めました。 地毛と色を合わせたのですが、ほぼ真っ黒です。 黒髪は久しぶりで、潔い感じになるかしら？と期待してたら、なんだか顔の表情が暗くみえます。 もともと色白とは程遠い肌の色ですが、さらに目の周りが暗く見えたり、今までより顔のアラ（色ムラとかソバカスとか）が目立つようなのです。 自分が今暗い顔をしていると思うと、気分までふさぎこんで鬱になりそうです。大袈裟でなく。 髪をまた明るくすればいい問題なのですが、傷むのが気になるし経済的なこともあるし、せっかく染めたのだからどうにか黒髪の状態で顔の表情を明るく見せたいのです。 メイクや気持ちの持ち方のアドバイス等くださいますよう、お願いします。

先月末に我が家の玄関ポーチ脇の花壇にセグロセキレイが巣を作りました。 連休明けに卵を確認し、温めている親鳥も確認しました。 なるべく干渉しないようにしています。（玄関先で猫に襲われて……というのも気分が悪いので、猫よけマットを巣への道筋になりそうなところへちょっとだけ配置、猫よけ植物を花壇両脇へ移動） そこで疑問なのですが、防犯をかねて玄関ポーチの照明は夜通し点灯させています。つまりセグロセキレイの巣も（花壇の植物の陰とはいえ）かなり明るい状態にありますが、巣立ちするまで消灯したほうがよいのでしょうか？ それとも「人間の出入りがあり、夜間も明るく外敵が近寄りにくい」環境を気に入ったのだとしたら、気にせず点灯させていても問題ないのでしょうか？

先日、叔母が、埼玉県の「久喜すずのき病院」の閉鎖病棟に入院しました。任意入院なのですが、設備がとても古く、明るくきれいという雰囲気には程遠いので、私たち家族の方が「閉じこめている」「本当に治るのか」という不安を感じてしまい、とてもストレスになっています。自殺願望が現在強いので、閉鎖病棟がある病院が大前提なのですが、せめて新しく、明るく（陽差しがたくさん入る）きれいな施設に入院させてやれたらと思っています。なるべく埼玉周辺だと便利ですが、この際、近いということよりも、少し郊外でも、環境の良い、リゾート気分で休養できるような病院を探したいと思っています（そんなところがあるのかどうかも疑問ではありますが）。どうぞ情報をお願いいたします。

高校一年生の女です。 最近、夢の内容が嫌なことばっかりで起きても疲れがとれなくてなんか緊張した感じで起きます。 仲のいい友達からいじめられて悪口を言われる夢や、親に部屋の中に監禁されて出してもらえない夢など、実際にはされてないのに、されたような気分になって、みんな私のこと嫌いなんだみたいな気持ちになってしまって暗い気持ちになります。 もちろんそんなことはされてないのに、夢のせいで明るい気持ちになれないし疲れも取れないしで、何もかもが嫌、逃げたいという悪い方向に向かってる自分がいます。 ぐっすり寝れて、心が明るい気持ちになるにはどうしたらいいのでしょうか？ 最近学校がいやで、学校関連の夢を見るのもやめたいです…

新年度のクラス発表で 選抜クラスには入れず、仲が良かった友達とは離れ まったく知らないメンバーが多いクラスになりました。 新しく友達が出来るかという不安と 自分の学力の不甲斐なさに落ち込んでいます。 しかし明日から家族で旅行に行くので なんとかしてこの暗い気持ちを明るくしたいのです。 みなさんは落ち込んだ時に気分を上げるには 何をしますか？是非教えてください。 あまりにも勝手な質問だとは思いますが・・・。

私は楽しい気分というかテンションを表せません。 なにか面白い話を聞いてその後しゃべるとき、私は笑いながら例えば 「ほんとかよ～」 と言ったとします。他の人は明るい感じで声だけ聞いても笑っているなぁとわかるのですが、自分のは声だけ聞くと笑っているとは思えないし、テンションが低く、話に乗っている感じがしません。 なので、どうしても盛り上がらない声になってしまいます。 なにかよい改善策はないでしょうか？

こんばんは　お世話をかけます..私は　化粧が大嫌いで　仕事以外は　口紅を　塗る程度です^^;;でも　仕事のときに　化粧をしないわけにも行きません..でもファンデーションを塗ると　重苦しくなるので　出来れば　素顔よりマシになれば気分的に　十分ですので　ファンデーションを塗らずに(下地も塗りたくないんですが^^;;)　うっすら　顔が明るく見えるものは　ないでしょうか? 私は　乾燥肌なのに　Tゾーンがてかります　それも含めて　宜しく　お願い致します,,

和菓子のアンのような、読んだ後に優しい気持ちになれるような、欲をいえば元気になれるような小説を探しています。 普段読むのは、殺人鬼フジコの衝動や湊かなえさんの作品といった少し重い話が多いです。 しかし今は、明るい話が読みたい気分です。 できれば、文庫化されている作品が良いです。 砂糖菓子のように甘い恋愛はあまり読む機会がないのですが、興味があります。 条件が多く面倒くさいのですが、よろしくお願いします。

うつ病治療中です。 殆ど完治に近く調子の良い日が続いていましたが、 三日前くらいから疲労を感じ気分もスッキリしません。 でも、本当に調子は良くて、音楽も聴けるようになりテレビも楽しく見れます。 しかし、なぜか照明だけが苦手なんです。 日光も少しだけ不快に感じます。 不安などはありませんが、明るいと落ち着きません。 日没になるとホッとします。 なので、暗い部屋で毎日キャンドルナイトです。 光に敏感なのはうつ病のせいでしょうか？

祖父母にプランターで育てられるお花を贈りたいです。 私はお花のことは全くと言っていいほど分からないので、 なんというお花がいいか、アドバイスお願いします。 希望は (1)比較的簡単に育てられるもの (2)綺麗で明るい気分になれるお花が咲くもの (3)プランターで育てられるもの です。 今考えているものとしては、ハイビスカスもいいかな、と思っているのですが、他にもよさそうなお花があれば、回答お願いします。

抗うつ薬のトレドミンを処方されて飲んでいるのですが、 最初に処方されてから、５日目あたりの頃には、 飲むと気分が明るくなる事を実感していた様な気がするのですが、 最近は、飲んでも、全く効果が無いように感じてしまうようになりました。 抗うつ薬は、飲み始めて、２週間位経つと、効いてくる場合が、多いそうですが、自分の場合は、逆をいっているような・・・。 どういう事なのでしょうか？ 最近になって、ストレスが強い状況になった、ともあまり思えません。 私みたいな経験をされた方いますか？

人間誰しも毎日明るく出来ないし、 落ち込むときもあるし、 機嫌・気分がよくない時があると思います。 私が不機嫌な時や彼氏に冷たくしてしまった時は彼氏も私に冷たく仕返してきます。 私がぶっきらぼうに返事をしたりすると、彼氏も私に対してぶっきらぼうな返事をします。 いつもこういうのが原因で喧嘩になります。 私としては、恋人が元気ない時や機嫌が悪い時は、真似をし返すのではなく 励ましすべきだと思うし、自分もそうしています。 「やられたらやり返す」と言う幼稚な思考の彼氏になんて言えばいいのでしょうか？

私は生理が終わってから約１週間から１０日後（おそらく排卵の時期）になるととても体が辛くなり気分も鬱状態になってしまいます。そして生理が近づくにつれ眠気やだるさなども加わりさらに体調が悪くなってしまうのです。でも生理がくるとこれまでの辛さがすっかりなくなって気分が楽になり、（これも２、３日なのですが・・・）うそのように元気で明るくなれるのです。 以前は生理前はイライラしたり、人にきつくあたってしまうことが多かったのですが、今では生理前になると暗い気分になってしまってイライラすることさえなくなってしまいました。極端ですが、たとえば靴を履くことさえ面倒になってしまいます。いつもは人と会ってお喋りをしたりするのが好きなのにその時期になると、人と会うことすら嫌で嫌でたまらなくなってしまい、そんな自分がまたいやになってしまうのです。本当に毎月、この体調の変化にうんざりしています。自分ではどうしようもない気分に陥ってしまうのです。どなたか良きアドバイス、していただけませんか？長い文になってしまいましたが、よろしくお願いします。

先日、電池の寿命について「んんん？」と思ったことがありました。 例えばこんなことです。 乾電池１個で豆電球を光らせる場合、その明るさを１とします。 乾電池２個を並列につないで豆電球を１個光らせる場合、明るさは１で乾電池の寿命は個数におよそ比例するので約２倍になります。 ここまでは当然のように理解できるのですが、次からちょっと「んんん？」な気分になりました。 乾電池２個を直列につないで豆電球を１個光らせる場合、明るさは２で乾電池の寿命はおよそ半分になる。 ん～なんで？？？ 電圧が２倍になり、電流も２倍になり、明るさも２倍になるのは分かりますがどうして寿命がおよそ半分になるのでしょうか？ 流れる電流の強さが２倍になるから乾電池の寿命は半分になるといえばそりゃそうだと思えますが、でも、乾電池は２個使っているんですよね。並列の場合と同じ２個の乾電池を使っているのに、どうして並列の場合の４分の１の寿命になるのでしょうか。明るさは２倍でしかないのに・・・ 例えば、１個の乾電池で通常の２倍の電圧を持つ乾電池があったとして、これ１個と豆電球１個をつなぐと明るさは２になると思いますが、寿命は通常の乾電池２個を直列につないだ場合と比べどうなるのでしょうか。 たいしたことではないのですが、気になってしまったので、どのたか教えてください。よろしくお願いします。

休みの日に髪の毛を染めました(結構明るめ)。 会社に行き通常通り仕事をしていたのですが、 同じ部署のお局にやたら見られるな〜と思っていたらどうやら私の髪色が気に入らなかったらしく、仲のいい社員たちに私の陰口を叩いていたそうです。(同調圧力的な) 仕事的にそこまでかかわりがないので直接話す機会は少ないのですが、今までは普通に話していました。元々そのお局は気分屋で、気分によって態度にムラがある人で、多分ですが、尖っている(飛び出ている)人が気に入らないんだと思います。 ただわかるように陰口を言われるとさすがに精神的にきついです。 どのように対処すれば良いでしょうか。 いい案があれば教えてください。

8年位前から(1)激しい不安(2)被害妄想(3)気分の上下の激しさ(4)どうしてよいかわからなくなる (5)突然涙が出る(6)愛情を試す(7)8年間で20kgの体重の増減(8)自分を責める(9)夜になると気分が 下がるなど、一時期治まったりひどくなったりを繰り返しています。 主人以外の人には明るく面白い人と思われているようです。 思春期の頃から神経質・物事を深く考える性格だと思います。 また典型的な長女の性格で周囲からの期待に応えたい、完璧主義（完璧にはできないことがほとんど なのに）だと思います。 以前から婦人科に通っていましたが、約半年前から不妊治療をしています。 最近、毎日夜になると気分が下がります。 仕事で疲れて帰ってくる主人にも迷惑がかかっていると思うし、自分も苦しいのですがコントロール できません。 ただのわがままなのでしょうか？ 一度、医師の診察を受けたほうが良いのでしょうか？

性格的な物だと思うのですが、神経質な方で いろいろな事が気になったりしてしまい憂鬱な気分で元気が出なくなるときがよくあります そうなると仕事をしていても体が重いというかだるいというか さぁ気合を入れてやらなくては、と考えるのですが なかなか体の方が付いてこずにとてもきついです。 自分では前向きに気分を入れ替えて頑張りたいのですが 胸に重石がつかえたように気分が晴れないので体が付いてきてくれません。 体調のいい時には普通に大丈夫なのですが、 こうなるととてもきついです。 こういう状態に陥った時ってどうすればいいのでしょうか？ 自分では明るく前向きに仕事を頑張りたいのですが なんとかノルマをこなすのにやっとですし 一緒にしている人にも少なからず負担をかけてしまいそうな時もあり困ります。 原因はいろいろあるにはあるのですが、相関単に解決や 打開策があることばかりでもなく・・・

なんとか仕事している持続性気分障害と診断されたものです。 親が「お前はうつ病じゃないんだ、気の持ちようなんだからシッカリしろ」と、「気の持ちよう、明るく」と連呼されます。 気分障害はその名のとおり、気の持ちようなんでしょうか？ 自分は体が重くて、ご飯・風呂すべての行為が辛いです。 たまに楽しく感じるときもありますがほとんどつらく、何もやる気がおきません。 寝ていても意識があるときは布団の上で悶々としています。 気の持ちようといわれて、どう考えればいいのか悩んでいます。 「笑顔笑顔」とか言われる度にプレッシャーだからやめてくれというと、 私がいう事はなんでもプレッシャーなのねと逆切れされます。 気の持ちようなんでしょうか？薬だけでは治らないのは解ってますが。 笑顔や、楽しくしていることを教養されると辛くて仕方ありません。 気分障害はうつとは違うので、自分が弱いだけなんでしょうか・・・・。

学生です。僕は今まで数年、抗欝剤、安定剤、睡眠薬を飲んできました。「重度の鬱病ではないです」と診断されたものの、頻繁に気分が沈み、動きにくくなります。かと思えばなんの兆候もなしに気分が明るくなります。 そのせいか、アルバイトが続かないのです。社会勉強のため、お金を稼ぐためにやってきましたが、一番初めのバイトも、最初は休みがちでした。いざバイトとなるとやたら体がだるくなり、不調になるんです。熱もないのに熱っぽくなったりします。 それからバイトを変えましたが最初はやる気マンマンで行くのに、初日から帰ったら欝になり、「続ける自信がない」と思い辞めたり、休みがちになった所為でクビになってしまったりです。「よし、頑張ろう」と思えたり「もう働きたくない」と沈んだりするんです。 他の人に迷惑をかけないためにも、事情を説明してやめさせてもらうか、それとも自分を奮い立たせて続けるべきか・・・。何かいい対策はないでしょうか？