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ダイエット中なんですが、 内容が、(1)少食ダイエット（一日三食のときもあれば二食、一食、食べない）で例が朝、カロリーメイトだけ、昼おにぎり一個、夜こんにゃくだけと言う日もあれば、朝にグレープフルーツ半分、昼におにぎり一個、夜にグレープフルーツ半分といった食事制限ダイエット。 (2)運動するダイエット。内容が朝と夜にそれぞれ腹筋20分、スクワット15分などの筋トレと、一時間のランニング、バランスボール30分といったダイエット (3)半身浴ダイエット をしています。食事を普通の食事に戻したいのですがリバウンドしてしまうでしょうか？あと、どうしたらリバウンドしないで普通の食事量にもどせますか

この所、人気の高いオメガV ですが、皆さん、実際に使ってみてのベストはどれですか？ XIOM ラバー性能表によると スピンは　　オメガV プロ （定価 税込み 5460円） スピードは　オメガV ツアー（定価 税込み 5775円） 卓球王国によると オメガVツアーの方がスピンがかかり、 プロはスピンを重視しながら弾くボールも出しやすいバランスタイプ 　（スピードが出る） と正反対の意見ですが、みなさんはどう感じましたか？ 初心者の僕は案の定、どれもスピン、スピードの違いが わかりませんでした ただ、カット打ちは、テナジー０５の方が若干 ミスが少ないでしたが、 慣れてるせいかも また、打った音はオメガV が ボンボン 音するのに、テナジー０５ は シュッ て感じで静かで落ち着いてます 毎週一緒に練習してる卓球部出身 ドライブ主戦、20台後半の男の 友達は オメガVツアーの方がプロより弾む、回転はどっちが上か わからない。どっちのオメガV より、テナジー０５ の方がグッと ボールが伸びて良い コーチ A は オメガV プロもツアーも弾み、回転とも十分良い どちらかと言うと、プロの方がボールが伸びる 自分はドライブ主戦で回転をかける打ち方をしており、 プロの方が回転がかかり、ボールが伸びるのだろう 当てる打ち方の人は別の意見かもしれず、これは好みの問題だ テナジーとの違いも打ち比べないとわからない程、差は少ないが、 テナジーはボールがギュッとスポンジに食い込み、ボールを 飛ばす感覚があるが、オメガVは食い込む前にボールが飛んで 行ってしまう。テナジーのスポンジにはまだ追いついていない 打球音がテナジーがしっくりし、オメガVが ボンボンという音 なのもそのせいだろう （当たりによっては金属音もするのですが） 自社の工場でラバーを作っているのはバラフライだけだ 豊富な資金で莫大な研究費をつぎ込んでテナジーを開発した 他のメーカーは自社工場を持たず、他の工場にこんな仕様の ラバーを作ってくださいと委託してるだけなので、５年前に発売 されたテナジーを超えるラバーを作れないのだろう とか言ってました ただ、卓球専門店のお兄さんの話では、今 オメガVが人気で テナジーより良いという人もいるそうです オメガVの方が良い！ とか 僕はプロよりツアーの方が好きだな とか、プロとツアーを打ち比べて、どっちの方が回転かかる、 弾む、伸びる、威力が出る、打ちやすい、、、 とかの意見を聞かせてください

仕事を辞めてから少し太ってしまい、先週からダイエットを始めました。 まず、踏み台昇降30分→その場足踏みをしながら身体をひねる100回（左足を上げたときに右ひじをつけるといった感じです。前にTVでやっていたので）→腹筋30回→ツイスト腹筋20回→バランスボールといった感じで毎日１時間行っています。 食事も間食は控え、朝、昼は普通食、夜は野菜を中心に穀物は控えています。 まだ１週間しかたっていないので変化はあまりありませんが、こんな感じでやせるのでしょうか？ なるべく、お腹周りと太もも細くしたいのですが他にいい方法はありますか？ 宜しくお願いします。

最近、車酔いがとてもひどくて、自分の運転でもキモチ悪くなってとても困っています。 半年に一度くらいですが、寝ていて目が回る感じは前々からありました。 子供も頃からよく中耳炎になっていたのですが、大人になってからはなったことがありませんでしたが、一ヶ月ほど前に中耳炎になりました。中耳炎の治療はして、今は特に悪くはありません。 ただ、とにかく車酔いで困っています。バランスボールに座って飛び跳ねただけでも具合が悪くなってしまいました。 こういう症状は、耳鼻科を受診するべきですか？ また、何の病気の可能性がありますか？

久しぶりにはいたジーパンがきつくてショックを受けました。 私は中３なのですが、学校まで１kmもないし、帰宅部だし、体育以外まったく運動をしていないのであたりまえなのです。 友達に相談したところ、 「下手な運動したら筋肉が付くだけで、うまくやせられない」 と言われました。 上半身もやせたいのですが、とりあえずお尻とか太もも辺りがすっきりする運動を教えてください。 もしよければ二の腕も； 全身がやせる運動でも大歓迎なので、お願いします。 でも、バランスボールなど大きな道具は買えません。（縄跳びとかなら平気ですが） いろいろ要望が多くてすいません。回答お願いします。

31歳・男・１７１ｃｍです。 1年前くらいから、体重を落ち初めて、１年で７０ｋｇ→６３ｋｇまで落ちました。 別に何かしたわけでないのですが、 週に1度テニスレッスン。 足腹筋20回・通常腹筋20回（週5日、寝る前に） 後は、仕事上2時間は歩き回る。 食事後はTVなど見ている時は、バランスボールになるべく乗っている など、食事後は間食なし（夜はとくに） 太ももやあごの肉も落ちたのですが、おなか周りのみ残ってしまいました。なのでウエストが８３ｃｍあります。見た目も下っ腹もポッコリしてます。 どのような事をすればよいのでしょうか？ アドバイスお願いします。

私は夏に向けて、シェイプアップしようと一週間程前から、日中に腹筋やヒップアップの体操、バランスボールを使った体操、それと簡単なリンパマッサージを夜、風呂上がりにしてから寝るといった生活をしているのですが、リンパマッサージが、折角つけようとしている筋肉に対して、ほぐす、というのは逆効果なのではないか…という疑問を持ちはじめました。ジムには通わず、あくまで自宅での知識のないトレーニングなので、効果的な方法や時間帯、逆に効果のないものがわかりません。むくみや贅肉をとってスラリとした体型に近付きたいです。間違いがあれば教えて頂きたいです。

ＰＣ使用時に冷えるので、足元の暖房として柔らかいタイプの湯たんぽの購入を考えています。 （バランスボールに座っているので、 　両足を揃えて入れる足温器やボールのゴムに影響を与えそうなストーブ等は使えません） 充電式・電子レンジで暖めるもの・ウェットスーツ素材のものについて、 ご使用経験のあるかた、 使用感・使用時のコツ・メリットデメリットのほか、 保管方法・冬使用→春～秋保管後に再使用可能かどうか（可能な場合は最初のシーズンと何か違った点があったかどうか）等を、 お教え願えませんでしょうか。 （充電式と電子レンジタイプは複数のメーカーから出ているので、 　メーカー名と商品名もしくは型番？を明記してもらえると助かります） 特に、ウェットスーツ素材のやわらか湯たんぽの、座布団タイプとブーツタイプをお使いの方。 試しに買うには高額なので、実際にお使いの方（特に同じ品を２シーズン以上お使いの方）の感想を参考にしたいのですが、 探し方が悪いのか、ネサフしてもなかなか探し当てることができません。 どうぞよろしくお願いいたします。

8月25日からダイエットをはじめ、一週間に0.5キロずつ落とす！と決めました。先週は縄跳びをし、お菓子を控え、ノルマ達成しました。 しかし、今週は一昨日から生理になり、生理前と生理中の食欲が抑えられなくなり、暴食をしてしまいました。そして落とした0.5キロはすぐ戻ってしまいました…。 意思の弱い自分が嫌になります。 11月下旬に、他県に居る友達が帰省します。それまでになんとか3キロ以上落としたいです。でも、今はなんだか気持ちが出ません…。 生理後はダイエットに向いてると言われるので、生理後にはじめるのでも遅くないでしょうか？( ;o; ) 縄跳びを再開、バランスボール、ストレッチ、お菓子を控える、夜は炭水化物を抜く、こうじ酵素を飲む これを実践しようと思っています。 ほんとうに変わりたいです。 遅くなりましたが、今は15さいの 154センチ50.4キロです。( ;o; )

ダンベルカールを20kgで10回をワンセットで３～５セットしていますが 17、8kg位でやっていた時と比べて20kgにした場合には腕に効かずに なんだか肩ばかり筋肉痛がきます。改善方法はどうすれば良いでしょう？ また、首を一度事故で痛めておりあまりよくないので 腹筋はバランスボールに足を乗せて両手でしっかり頭を支えて 上体はおへそを見る程度までしか上げない程度で行っているのですが これだと確かに腰は痛くないのですが100回や200回はすぐにいってしまい あまり利いている気がしません・・・。 「ダンベルのオモリを持てば？」と言われたのですが オモリを胸元に抱え込むと頭（首）を支えられないのでちょっと怖いです・・・。 もう少しで良いのでプラスアルファの付加をかけられる方法はありませんか？

3歳2ヶ月の息子がいます。 　家の中で、おもちゃのバットやボールを使って遊んでいます。将来的には野球をさせたい思いもあります(当然どうなるかは、わかりませんが)。遊びの内容は、家の中で、様々な大きさのボールや風船を使って、トスしておもちゃのバッドで打たせたり、投げる練習をしたりしています。時間は15分程度で、あきたらやめています。 　これらを踏まえて、以下のことでお聞きしたいと思います。 (1)3歳で、バッドを振ることや、ボールを投げることは良いことでしょうか。野球の動きは体のバランスに悪いような気もします。まだ、やらないほうがいいですか？比べるのもおこがましいですが、イチロー選手は3歳から厳しい練習をしていたようですが、どんな内容だったのでしょうか？ (2)バッドを振ると、軸足に体重が乗らず泳ぎながら打ってしまいます。3歳なので言っても理解できません。風船を使っているせいもあると思いますが、風船だと目で追いやすいため、当てやすく楽しいようです。癖が付くと良くないと思うので、何か楽しみながら、基本的なバッドスイングを覚えてもらいたいです。良い方法はありますか？ 以上です。まだ、野球を始めるには早いとは思いつつも、親馬鹿なものですから、子どもが楽しそうにバットを振っている姿を微笑ましく見ている毎日です。悪い癖をつけないよう教えたいと思っています。良い知恵がありましたら教えてください。よろしくお願いします。

テーブルタグを作成した後、プレビューで表示されるタグの上部に空白が出来てしまいます。 下記の内容で文章中にテーブルタグを表示しようとしたところ、 (1)の文章とテーブルタグとの間に、かなりの空白が表示されてしまいます。 どのようにしたら、この空白が削除できるか、是非お教え願います。 10種類の競技は以下のとおりです。・・・・(1) <Table Border><Tr><Td><FONT COLOR="#ec7600">1.サッカーナイン</FONT></Td><Td><FONT COLOR="#ec7600">ボールを蹴って的をいくつ落とせるか記録する</FONT></Td></Tr> <Tr><Td>2.サッカーリフティング</Td><Td> リフティングが何回できたかを記録する</Td></Tr> <Tr><Td><FONT COLOR="#ec7600">3.サッカードリブル</FONT></Td><Td><FONT COLOR="#ec7600"> ドリブルのコースを作り何秒でクリアできたかを記録する</FONT></Td></Tr> <Tr><Td>4.バスケットゴール</Td><Td> 決められた数のボールを何回入れられたかを記録する </Td></Tr> <Tr><Td><FONT COLOR="#ec7600">5.５０メートル走</FONT></Td><Td><FONT COLOR="#ec7600">５０メートルを何秒で走れるかを記録する</FONT></Td></Tr> <Tr><Td>6.バランス競技</Td><Td> 不安定な仕掛けの上に何秒間いられるかを記録する </Td></Tr> <Tr><Td><FONT COLOR="#ec7600">7.息止め競技</FONT></Td><Td><FONT COLOR="#ec7600">水に顔を付けてどのくらい我慢できるか記録する</FONT></Td></Tr> <Tr><Td>8.ターゲットゴルフ</Td><Td> クラブを使いボールをいくつ入れられるか記録する</Td></Tr> <Tr><Td><FONT COLOR="#ec7600">9.フライングディスク</FONT></Td><Td><FONT COLOR="#ec7600">フライングディスクを何枚的にいれられるかを記録する</FONT></Td></Tr></Table>

昔から痩せ型なのですが、 どうしても肩周りだけムチムチしています。 158cm 42kgです。きゃしゃなのを気にしています。でも、痩せているわりにはお尻や胸、肩まわりがムチムチしています。 運動はボクシングジムに行ったりしていた時期もあります。家ではバランスボールにのったりするよう心がけています。 運動神経は悪くない方で唯一苦手なのはどうしても上手く浮かない水泳です。 去年体調を崩し39kgまで落ちましたがやはり肩周りは変わりませんでした。 水泳選手のような肩の感じがあります。 もう思春期も過ぎパンパンな時期は終わったのですがどうしても肩周りだけ。。。 良いストレッチなど、肉を落とす方法はないものでしょうか。。

30歳の男です。 数日前から右足が少し痺れるというかむくんだようなというか 感覚がちょっと鈍ったような？感じがあります。 普段の生活で特に支障があったり ひどく痺れて感覚がおかしいという感じはないのですが ちょっとあぐらをかくように座るとすぐ10秒くらいで うっすらジワーンとしてくる感じがあったり 仰向けで寝ている状態で足だけを持ち上げたり バランスボールに足を乗せて腹筋をしていると やはり右足だけ血の気が引くというか、感覚が鈍る感じがあります。 ちょっと前に右股関節あたりを捻ったような感じがあったのですが それは関係しているのでしょうか？マッサージとかで治りますか？

サッカーのルールには詳しくない者です。 元Ｊリーガーの人が、「自分は体が小さくてＤＦだったが、ゴール前で背の高い選手にヘディングで負けないように、相手がジャンプする前に体をぶつけてバランスを崩させて、相手がまともにジャンプさせないようにしていた」とテレビで言っていたことがあります。 他の出演者は「なるほど」という感じで聞いていたのですが、これはファールにはならないのですか？ ボールが来る前にどんどん体をぶつけていいのなら、何か非常に危険なスポーツだなと思うのですが。。。 手をつかったりしなければ、基本的に体をぶつける、というのはサッカーの場合、「あり」なんでしょうか？

また、それは何故ですか？教えてください。 ちなみに当方は嫌いです、コピーアンドペーストの時に最初にポインター で指定するのがうまくいかないのです。これはどうしてでしょうか？指定 したところの左側も一緒に指定しまうのです。 ボール式に変えようと思いますが、大きいのを知りませんか？指先の筋肉 をほんの少しだけ動かすだけなのに、頭脳は物凄く使っているので、ここ で筋肉と精神のバランスがくずれて、ストレスになるのだと考えています。 人間って本当は筋肉を使いたいのだと思うので、ストロークが大きいマウ スやクリックした時の抵抗が大きいマウス、使えば少し疲労感が残るぐら いの大きい重いマウスを知りませんか？

自分の姿勢のことで悩んでいます。 昔から猫背・なで肩で、肩と首の凝りに付きまとわれてきました。この間レントゲンをとった時に医師に驚かれたほど肩の骨が下がってるらしいです。 また、自分で直立しているつもりでも、鏡をみると右に傾いています。そのせいかどうか、長時間立っていると片方の腰が冷たくシンシンと痛む状態です。プールで泳いでいても、だんだん右に寄ってしまいます。 何とか姿勢を矯正したいのですが、大学生なので整体に通うようなお金もありません。 いま手元に、昔なにかの景品でもらったバランスボールがあるので、それを使ったエクササイズなど、教えていただければ幸いです。

こんにちは。 私は体重のわりに見た目が太って見えます。 調べたところ、量(体重)よりも質(体脂肪)が悪いというのが原因のようです。 食事には気を使っていて、健康的な食生活を心掛けていますが、運動については知識がありません。 引き締まった綺麗なラインの体が理想です。 体脂肪を効率よく落とすための運動メニューを考えて頂きたいです。 家にある運動に使えそうな道具として、バランスボール、レッグマジック、サイクリングマシン、腹筋ローラー、縄跳びがあります。 水泳も行ったことありますが、あまりお金はかけたくないので、ジムやプールは１・２週間に１回くらいがいいです。 身長158cm、体重46kg前後、21歳、女です。 よろしくお願いします。

小学校３年生でソフトボールをはじめました バットも購入し使わせていましたが練習でも バットを思い切り振りません。 その理由を聞くとボールにあたると100％手がしびれる から振れないと言います。 もちろん芯に当たっていないのが原因なのですが 子供に聞くと友達のバットは手がしびれないと言います 確かに他の子より軽いバットだとは思いますが 芯に当たらないのは変わりがないと思います 逆に他の子供が息子のバットを使うと このバットは手がしびれると言われるそうです どのようなバットが子供にとって振りやすいのか お聞かせください 現在使用バット ミズノ　ビューリーグ　ブラックターボ2号ゴム 　　　　2TP55300（カーボン＋グラス） 　　　　ミドルバランス　平均500グラム

仕事の後にジムに19時頃に行き、 ヨガやストレッチ、バランスボール、マシンやゲルマニウム温浴などします。 そのあとに一時間以上移動にかかり家に着くと22時です。 それから夜ご飯を食べると太りますよね。 (白米抜きのおかずだけ) 最近、会社帰りのジムに行ってたんですが、むしろ太ったので、夕食の時間に問題があるのかな？と思いました。。。。 夜ご飯はいつ頃、どのくらい食べた方がいいですか？ 参加したいプログラムの時間の兼ね合いもあるので、 仕事とジムの間の時間は難しいです。食べてすぐに動くワケにもいかなさそうですし。 太ったので少し痩せたいのです。 朝食とお昼はちゃんと食べてます。 同じジムに行ってる、働いてる人達はどうしてるのかなー。