気持ちの切り替え方

質問

先日ある国家試験を受けました。受けてる最中に『これは落ちた』と思うほど難しく、自己採点してみたところ、6割とらなければならないのですが結果はあと1点でも落とすと不合格となるピッタリ6割でした。

両親への申し訳なさ、周りの目、就職は決まっているのに内定取り消しになってしまう、新居も決めたのに白紙になってお金が掛かってしまう、もし仮に合格圏内に達していたとしてもマークミスがあるかもしれない等、グルグルと同じことを考えてしまい、気持ちは落ちていくばかりです。
気持ちに波があり、『受かっていることを祈ろう！』と前向きになることもあるのですが、圧倒的に後ろ向きに考えていることが多いです。死にたい、消えたいとも思います。そんな自分に疲れてしまい、また、ネガティブになってしまって励ましてくれる友人に迷惑を掛けてしまいます。
本を読んだり好きなことをしているときは忘れられるのですが、ふとした瞬間に思い出してしまいます。

試験の結果が悪いことはすべて自己責任であること、終わったことをどうこう言っても仕方のないことだということはわかっています。
でも中々気持ちを切り替えることができません。

どうしたら切り替えることができますか？
どなたかアドバイスお願いします。

長文&乱文失礼しました。

回答No.5

mnoz

頭ではわかっていらっしゃると思いますが、過ぎてしまったことはもう変えられません。そのことで悶々としても意味がありません。もうさんざん悩んだでしょうから、今からできることは、受かった場合、仮に落ちた場合、それぞれやれることを淡々と決めておくだけ。もしも試験に落ちたからと言って、それが不幸かどうかは誰にも言い切れません。長い目で見てそちらのほうが幸せだったかも（たとえば受かってたら不幸になってたかも）しれないですよ。実は私もある試験に落ちたことがあって、それがきっかけでいま幸せなのかなあ、と考えることもあります。前を向いていきましょう。

回答No.4

ayaka1102

国家試験お疲れ様です！！

私も、努力したなら良いと思います！

信頼できる友達に相談したら、少しは落ち着くかもしれませんよ。

私は気持ちを切り替えたいときに自分の好きな歌を

聞いています！！

時間があれば好きな歌を聴いてみてくださぃ！

回答No.3

toiawasedesuyo

試験が終わったんですよね

あなたは努力したんでしょ

結果が出てから考えて下さい

いつまでも考えていると病気になっちゃいますよ

ボーリングやカラオケなど勉強で我慢していた事やって気分転換して下さい

回答No.2

huku285

国家試験なんですよね？内定されている就職と何か関係があるのですか？国家試験は落ちたらまた受ければいいじゃありませんか。普通に内定している会社に就職をして、勉強しつつ、再挑戦すればいいんですよ。それとも、就職テストで嘘をついたのですか、受けても居ない試験にすでに受かって資格もある・・・なんて。だとすれば内定は白紙になりますよ。失礼ですがあわてぶりが変です。嘘をついていないのなら、あわてる事など無いはずです。

回答No.1

nagaineko

結果が出てからにしませんか？