shun-kichiのプロフィール

ブライトライトMEについて 光療法のためにブライトライトMEを買い、朝の5時から照射しています。説明には30～2時間くらいとかいてあるのですが、昼間に眠くなってしまうため、ずっとあてたいです。（ずっと家にいるため）調べてみると、屋外では16じくらいまでは一万ルクスくらいはあるようなので、屋外にいる、と考えれば 16じくらいまではあててもいいような気がします、、、しかし、夜眠くなるメラトニンというホルモンは光にあたってから15時間後くらいに分泌されるようで、それだと16時から15時間後にねむくなってしまうような。。。それともあてた5時から15時間後かな。 それと長時間つかっているとブライトライトが熱をもってきます。こちらも心配です。 自分の症状としては、一日三回以上ねる、と起きる、を繰り返す不規則なパターンで、時間もきまっていません。他に躁鬱病や、ドパミンの不足による下肢のしびれなど、脳の病気（原因は脳の病気または傷みたいです）があるので、この睡眠障害も脳の傷のせいかもしれません。（子供の頃からなので）ちなみに躁鬱と足のほうは毎日薬をのんですっかり治りました。（薬のんでるので治ったわけではないけど） 話がそれてしまったのですが、睡眠を夜一回のみにする目的の場合、昼寝防止のために昼間もずっと照射してもいいのでしょうか？ よろしくおねがいします。