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脂肪を燃やすには有酸素運動が一番でしょう （軽いランニングや、早歩き、ただの散歩でもかまいません） これを呼吸を続けながらやっていると １５分たったころから脂肪が燃え始めます ただし、きつすぎる運動をしすぎると 体は脂肪が燃える前に体中の糖分を使うようになるので ゆっくりとした運動で十分です また、有酸素運動と混ぜながら、 その部分の筋力トレーニングが効果的です また、モノに頼るのもどうかと思いますが 明治乳業の「ヴァーム」は脂肪が燃えるのを助けてくれます （体脂肪率一ケタ台の友達がこれを飲みながら運動したところ３日で５キロやせました！）