Alec7 の回答履歴

当方30代女性です。 これまでずっと便秘とは無縁の生活を送ってきたのですが、 ここ数ヶ月どうもそれらしき症状が出て困っています。 (1)お通じの回数が減った（少なくとも2日に1度→2週に3回くらい） (2)各回のお通じの量が減った (3)常に腹部（胃の下あたり）に圧迫感がある。（でもお腹は減ります） (4)肌荒れ 特に食生活が変化したわけでもなく、直接的な原因には心当たりが有りません。 強いて言えば年齢でしょうか…最近は下腹もぽっこりと…！ 効能を謳ったヨーグルトを常用したり食物繊維を摂ったりと気を付けてはいるのですが中々改善しません。 そこで同じような症状ををお持ちの方に、「これをやったら改善した」という経験を聞かせていただきたいのです。 医学的な裏付けが無い、ジンクスやゲン担ぎ（？）のようなものでもwelcome！です。 （一番確かなのは病院で診てもらう…ということなのは承知した上での質問なので 　病院に行きましょうというアドバイスは不要です） 出来るだけ沢山の便秘先輩方のご回答を頂ければ嬉しいです。 よろしくお願いします。