jelee199 の回答履歴

　タバコをやめたいのですが、どうしてもタバコが切れると、急激に吸いたくなってしまいます。 　我慢をし続けてもどうしても買ってしまいます。 　何故か、買った後にはそれほど吸いたい欲求はないのですが、返品するのも面倒で吸ってしまいます 　吸うと激しい後悔にかられてしまいます。 　せめてもの対策として、後悔の念が少なく済むように、１０本入りのタバコを買うようにしています。 　 　毎回、タバコに 　「この１箱で最後にしよう」 　といった、決意を書き込むのですが、 　タバコが切れてから我慢できて半日です。 　テレビで健康に関する情報や、著名人が禁煙に成功した話を見るたびにまた禁煙したい感情に駆られると思うのですが 　確実にやめれる方法はないでしょうか？