weare123のプロフィール

産後ダイエットについて質問です。 　 妊娠して10kg位増えました。 産んでからはすぐ５kg減ったのですが 産後３ヶ月になるのですが それからなかなか減りません。 　 寝る前だけたまにミルクあげてますが ほとんど母乳育児です。 　 　 11時起床→軽く食べる(コーヒー、ヨーグルト)→14時お昼ご飯 →16時間食(少しだけ)→21時夕飯(野菜中心) →２時就寝 というような生活スタイルです。 運動量は家事しながら動く程度です。 毎日ストレッチはしています。 　 　 そんなに食べてる訳じゃない と思っていても 体重が減らないという事は 摂取カロリーの方が多い という事ですよね 　 　 食欲がなくても食べないと 母乳に影響しそうで怖いです。 　 体重も減り、母乳もちゃんと出る 生活、食事など教えてください！ 　 今の生活でやめた方がいい事 どう改善したらいいか 逆に何を取り入れたらいいかなど 具体的に教えくれると感激です。 　 よろしくお願いします！！！