yooooshi46 の回答履歴

高校野球のグラブに関しまして 黒色はダメといううわさを聞きました 本当ですか？

現在、息子が５年生で軟式野球チームに所属しています。 コントロールがいいと言うことでピッチャーをするようになりました。 そこで、チームに貢献できるピッチャーになりたいという子供の気持ちを踏まえて 親子で練習に励んでいます。 色々な本やサイトを見ても共通するのが「下半身の強化」と言われています。 毎日のトレーニングに欠かせないのが走り込みではないかと思います。 そこで今は毎日町内を２周走っています。 距離にして１．８ｋｍ位になります。この距離にしたのは、毎年学校の冬のスポーツ行事でもある 持久走が１．５ｋｍというのもあり、それに近い距離として設定しています。 １．８ｋｍを走る中で最後の２００ｍまでは６０％程度のスピードで走らせて、残り２００ｍはダッシュにしています。 全部の道のりを１００％に近いスピード（←あくまでも持久走での１００％です。） で走らせると心肺機能は高まるのでしょうが、あくまでも目的は下半身強化にあるため、 １００％のスピードにするのは少し違うかなと思い、少しゆっくりしたスピードにしています。 ランニングの専門家でもないため、今の走り方がいいとは思っていません。 そこで質問なのですが、下半身強化を目的とするならば何キロくらいをどのくらいのペースで走ればいいのか、 また、毎日がいいのか、２日おきとかの方がいいのかなど、ご指導いただきたいと思います。 よろしくお願いいたします。