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私は寝つきが悪く、しかも目が覚めるのが早くてよく寝たという気分になりません。眠りも浅い気がします。1度目がさめるとすぐ寝れません。寝れる時もあるのですが。いい睡眠がとれるよう何かわかる方、教えてください。