changwu の回答履歴

中国武術の圧腿について 高校生です。最近体を柔らかくするために中国武術の圧腿というものを始めました！ 今は立った状態で脚を伸ばしたままあげると、腰よりちょっと上くらいまでしか上がりません。 どのくらい圧腿を続ければ、二起脚や旋風脚をできるような柔軟性を手に入れられますか？