munpaのプロフィール

陸上をやってます。 部活後休んでいたら急につったようになり、何か肉離れっぽいです。やはり、走るのは当分避けた方がいいですよね？ あと、治療方として自宅でも心がけることとかあったら教えてください。あと、マッサージとかはやった方がいいのでしょうか？やるならいつがいいでしょうか？ 質問ばっかですいません… 大会が近いです… 助けてください(>_<)