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こんにちわ、現在、禁煙内科に行き チャンピックスを処方され、5日が、経過しました。 そして、禁煙は八日目からのため、節煙しながら タバコを吸い、一日、40本が、15本程度に落ちています。 何度か、禁煙しようとチャレンジしましたが 激しい禁断症状で、挫折に終わってます。 (これに、あせりを感じてますが^^;) で、質問です。 チャンピックスの効果って、こんなに効かないものでしょうか?? 確かに、禁煙できないのは、私の意志の弱さかもしれませんが。 禁煙に際して、不安を感じます。 こんな私に、何かアドバイスむをいただければ、幸いです。 以上

来月、独りで青森から横浜の関内駅まで行きます。 新幹線で東京駅まで行って東京駅から京浜東北線で行くチケットは購入済みなのですが、 新幹線を降り京浜東北線に乗り換える為の経路は、どんなもんでしょう？独りなので迷うのでは無いかと不安です。 解りやすい経路を教えて頂けますか？

喫煙歴30年 先月から体の調子が悪くなり断煙しました。もう２度と吸わないつもりです。妊娠歴無しですので30年間風邪や病気の時以外はノンストップでした。（10mlを１日1箱。ピーク時は2箱の時もたまに有りました。ラスト５年位はだんだん少なく、タールも弱く・・）医者が書いた本を読んだり、禁煙で苦しむ方々のブログを読んだり、YOUTUBEで、わざと癌患者のグロい怖い写真等見たり、やっとの思いで自分に納得させて、後はミントガムやアロマでごまかしたりして止めました。禁煙後１ヶ月が経過しましたが、最初の1～2週間の、「理屈は理解したが、それでも気が狂いそうに吸いたい」辛さや、煙草への郷愁やらは、何とか治まりましたが、今度は、今までニコチンでごまかしていた不安やら恐怖やら虚無感やら激しい自責の念が逃げられない位、頭の中でハッキリして来てすごく辛いです。例えば、「今はたったの一本のおばけをこんなに我慢してるのに、今まで何十万本何も考えずに吸ってたのか？癌の不安とか考えなかったのか？何故？」とか、「今更禁煙したってもう癌になってるか、どのみち老化が始まるし、なんでもっと早く？」とか、「タバコ代計算したら300万以上・払って病気買ったのかよ愚か者」・・その他諸々。毎日が気分が優れず無気力でたまらなく怖いです。（近日中に検診には行こうと思っておりますが）何も楽しく有りません。仕事は山積みなのに・・鬱病ってこんな感じなのでしょうか？ 禁煙後、こんな気持ちになられた方、もしおられましたら、どのくらい続きましたか？ どのように克服されましたか？ 結局は自分の精神力なのでしょうが・・大変長ったらしい鬱陶しい文章失礼致しました。

禁煙中のムズムズについてお聞きします。 現在禁煙４週間目に入りました。 以前はＫＯＯＬマイルドを吸っていたので、タバコに求めていたのは清涼感だったのかな～と今は思います。 メントール味の禁煙飴とリラックスパイポで現在禁煙しています。禁煙中にニコレットなどは使っていません。 しかし、いまだに気管？肺？喉にくるムズムズする感じが止まりません。 もう１カ月くらいがたつのに、このムズムズはいつ治まるんでしょうか？ ムズムズを解消するにはどうすれば良いでしょうか？ ムズムズ感は禁断症状なのでしょうか？ 経験者の方ご回答お願いします。

禁煙が三日坊主になってしまい、禁煙法を探しています。 当方、オフィス勤務なのですが、 周りがほぼ全員喫煙者ということもあり、 禁煙が値上げから三日坊主です。 高いのに、ついつい買ってしまいます。 買ってから、やってしまった、という気分になるんですが。 禁煙に成功していらっしゃる方、 みなさんはどのように禁煙に成功されましたか？ 周りの誘惑はどのようにふりきりましたか？ いろいろとお聞かせください。