xuzerのプロフィール

二十歳を越えたあたりから足がつりやすくなりました。 自分で”つる”原因は。 ・準備運動不足 ・水分不足 ・栄養不足 の、どれかだと思います。 準備運動は個人個人でやっているので、時間が無くてあまりやらない時もあります。 水分は、あまり飲みすぎると動けないので、適量がわかりません。 栄養は気にしてないので、完全に栄養不足です。 質問 1、水分補給に、普段はＤＡＫＡＲＡかボルビックを飲んでいるのですが、オススメはありますか？ 2、栄養補給（カルシウム・ビタミン）はコンビニに売っているようなものでも効き目ありますか？