shinoha_raのプロフィール

29歳、女です。 半年ほど前からニキビに悩まされています。おでこ・頬・鼻・あご、と赤いニキビが広範囲にあります。 ニキビを治そうと、思いつくままにあれこれ試してみましたが、治るどころか逆にひどくなっているような気がします。 ニキビを治すためにやっていること ・朝晩の洗顔…温かい蒸しタオルで顔を覆ったあと、ネットで泡を立てて洗顔しています。ちなみに、洗顔法はエステサロンで指導していただいた通りやっています。 ・パック…朝晩の洗顔後は、化粧水でコットンパックを5～10分。そのほか、週1回エステサロンで泥パック。 ・保湿…乳液は使わずに、ジェルタイプの保湿剤を使っています。 ・メイク…仕事や外出の時のみ、UVカットのパウダータイプのものを表面にサラッと乗せる程度。帰宅したらすぐにメイク落とし(オイルフリー)、洗顔、保湿。 ・食生活…野菜と蛋白質と水分を意識的に摂る。塩分・糖分・刺激物・油物は控えめに。 ・日常生活…ほぼ毎日半身浴で汗をかく。週1回のペースで近所の岩盤浴へ。枕カバーは2～3日に一度交換。髪は顔にかからないように上げている。なるべく夜10時までには就寝。 ・薬…以前皮膚科に通い、3ヶ月ほど前までステロイドと抗菌の軟膏を続けていた。悪化する一方だったので中止して、今は一時期よりは落ち着いている。 ただ、仕事上月5～6回の夜勤があり、その日は夕方4時～翌朝9時までの勤務のため生活は不規則です。 あと、月経不順で周期が50～80日とバラつきがあります。今後は出産の予定がないため特に治療を考えたことはありません。 なにか良い方法はありませんでしょうか？ アドバイスよろしくお願いいたします。