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水太りになってしまった私の悩みと解消方法
freelightの回答
- freelight
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一般的に水をたくさん飲んで太るということはありません。普通は飲んだ水は尿や汗として体外に排出されます。実際に私は一日に水を3~4Lを飲んでいますが、水太りになったと感じることはありません。 まずは、本当に水で太っているのか、それとも体脂肪が増えて太っているのか確認してみるほうがよいのではないでしょうか？ 確認の方法としては体脂肪計で体脂肪率を測ってみるのがよいと思います。 女性の場合体脂肪率が20%～25%であれば標準体型です。それ以上あれば体脂肪が多くて太っているということになります。 その場合は、一日の摂取カロリーを抑えるとか運動をしたら痩せていくと思います。 逆に体脂肪率が正常値で太っているのであれば・・・水太りということでしょうか・・・ その場合は申し訳ありませんが私からはアドバイスできることはありません。
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お礼
回答ありがとうございます。実は、それも考えてました。 水で太ってるのかってどうやって確かめるかもよくわかりませんでした。 体脂肪計で測ってみますね！ どっちにしろ、運動第一ということに気づかされました・・・。 頑張ってみます！ありがとうございました。