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リラックス法教えてください。
cerutierの回答
- cerutier
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私が自分でやっていることの中で、簡単にできると思われることを二つだけご紹介しますね。 (1)息を吸うときに「期待感・わくわく感」、吐くときに「安堵感」というのを感じるように意識しながら、大きく深呼吸を何度か繰り返します。体の力は抜いてくださいね。 (2)結構、首の後ろが凝っていることがありますので、肩から首の後ろの頭の骨に当たるところまでの筋肉を丁寧にもみほぐすようにすると、頭がすっきりしますよ。 以上、お役に立つか分かりませんが、よろしかったらお試しください。
- noname#6777
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