imana の回答履歴

筋肉痛の治し方に関してです。 運動後に炎症を起こしている部分を冷やして、炎症を抑えてから、マッサージ、ストレッチ、入浴で血行を良くして、乳酸などを早く体外に放出する、という理屈であると聞いています。 すると、サウナに入るというのは効果があるのでしょうか？ 私は、休日にスーパー銭湯に通っており、サウナにも入っています。 近いうちに1日運動するイベントがあるのですが、サウナが効果的であるのであれば、平日ですが夜に行ってみようかと考えています。 炎症箇所を温めるのは逆効果、というような説も聞いているので、この分野に詳しい方や、スポーツをした後で筋肉痛予防に実践されている方法などありましたら、御教授願います。

こんばんは まずは基本情報を… 19歳、女 身長161cm　体重46.7kg ウエスト80cm BMI指数は『痩せている』なのですが お腹周りが理想体型より＋20cmなのが悩みでダイエットをしています。 朝は白米、味噌味、魚、野菜を、 夜は炭水化物をなるべく摂らないように野菜中心にしています。 間食は一切なし。 空腹は水分で満たしています。 腹筋は毎晩お風呂あがりに30回 くびれ運動もしています。 最近ではランニングも始めたのですが 仕事の都合上、22時からしか走ることができず、しかも山奥の観光ホテル勤務なので夜道は街灯もなく真っ暗。 人など歩いておらず民間もちらほら程度の怖い道しかありません。 ランニングマシンを買う予算もなく… 会社に住み込みで働いているので、縄跳びなどもすることが出来ません。 何かかいいアイデアはありませんか？ 回答をお願いします。

現在、2人目授乳中。一人目は全く母乳が出なかったので、今度こそは！と頑張りました。 そしたら、もう子供が可愛くて可愛くて、楽しくてしょうがないんです。 飲ませてる時は、母子共々満足度、満点。 しかも、2人目は男の子。 一人目も、もちろん可愛かったのですがね。 全ての欲求が満たされてしまいます。 スキンシップ、愛情、母性本能120％満たされてもう何も他には要らないっていう感じ。 困った事に、旦那とセックスしていても、全く感じなくなってしまって。 それどころか、育児には寝不足、疲れが伴い、セックスする時間があれば、少しでも、寝たい。と思いますね。 それでも無理無理、起こされて…。その不快指数はちょうど、寒い夜の中を裸で走らされるような、くらいに匹敵します。泣きたくなります。 以前はこんなふうではなかったのに。 旦那にも、何だか申し訳なくて。可愛い子供を授かったのも、旦那がいてこそなのに。 浮気してないか？と、いつもセックスの最中に聞かれます。育児中で忙しい専業主婦のどこにそんな暇があるのでしょうか？ 全くおかしな質問です。 今は、育児に夢中なだけです。 せめて授乳中だけでも、セックスはお休みしたいんですが。 それってわがままでしょうか？ 授乳してる時、性欲は低下するものなんでしょうか？

21歳・78kg・161cmの女子大学生です。 ここ１年で15kg程太ってしまい、最近ダイエットを始めました。 週３日はジムへ行き、ランニングマシーンで時速７km程で４～５km(20分を２回)を走り、筋トレも教わった通りに様々な器具で20回ずつを１～２時間ほどやっています。 なかなか汗もかきますし、疲労感もあり楽しくジム通いを続けております。 初めて２週間程なので見えた効果はありませんが、goo質問を見ていると毎日走ってる方が多いように感じます。 筋トレは筋肉を休める為にも女の子は週３～４がいいとトレーナが言っていたのでジムは週３回～４回のみ通っています。 やはりダイエット目的だと、有酸素運動は毎日続ける方がいいですか？ 先日、近所のランニングコース６kmを早歩きとランニングを繰り返しながら走りましたが、歩いたり走ったりの繰り返しでもいいのでしょうか？ お返事待ってます。

太りたい＆筋力をつけたい 私は非常にやせていて、腕とか凄く細く、それがコンプレックスです。 アンガールズみたいな体系です(身長は１５５cmと低く、また童顔ですが…) 運動をしない、小食である…といったことが原因のようです。 小さい頃からの、ご飯を一度に食べず数回に分けて食べると言うスタイルが残ってしまい一気に食べられないのです。 一気に食べると気持ち悪くなります。 そこで、どのような方法(ランニングや筋トレを考えてます)で食欲がでるかとか食生活の変え方とか、太ること、筋力をつけることに有効な事を色々教えてください！ ※ちなみに、心身ともに健康体です。

精神疾患（鬱）って甘えじゃないんですか？ 20歳男の大学生です。過去に、親が自殺したり家が借金のせいで差し押さえられたり等の経験をしています。 現在は親戚の家にお世話になっており、学費や生活費を全て払ってもらっている状態です。 今回相談したいのは私の姉の事です。 25歳になる姉がいるのですが、鬱で大学を休学して以来働きもせずもう3年～4年になります。 私も過去の件で中学～高校にかけて不登校になりましたが、このままではいけないと大学に入学して必死に勉強しているのに姉ときたら鬱を言訳にして何もしていません。 そのくせ一丁前に一人暮らしをしており携帯の使用料は月に2～3万円と、怠けて遊んでいるようにしか思えません。そもそも鬱の人が携帯で長時間誰かと会話するなんてことあり得るのかと疑問に思います。 親戚にお金を出して貰っているのに何もしない姉が憎くてたまりません。 鬱だろうが何だろうが働かないといけないでしょう。既に姉弟とも思っていません。ただの怠け者としか思えないんです。 鬱なんだから仕方ないと言う人がいますが、仕方ないって何なんですか？ 自分の精神力が弱い事を棚に上げて怠ける事がそんなに偉いんですかね。 私だって辛いですよ。留年しているから同級生とは年齢も違うし、人とまともに会話することもできない精神状態です。無性にイライラする時は自傷行為を繰り返したり奇声をあげたり、家の中で包丁を持って暴れたり、異常者と言われても可笑しくないです。 それでも私は大学に通っています。楽しい事なんて一つも無いです。毎日1人でレポート作成したりです。 私がこれだけ苦労しているのに、怠け続けている姉が許せません。本気で殺意を覚えます。 怠けて金を蝕むだけなら自殺でもしてくれないかと考えています。 姉が生きているとこっちまでおかしくなりそうです。それとも既に私は異常者なんでしょうか。

ふくらはぎの足に悩んでいます。細くなりたくて、ウォーキングやランニングをしようと思いますが、私の足は『ひらめ足』状態になっています。真正面から見ると足首は細いのに、ふくらはぎの筋肉が目立ってしまいます。 ウォーキングやランニングをして、筋肉がさらについて、『ひらめ足』がさらに悪化するか心配です。筋肉があまりつかない(もしくは引き締まる)運動やストレッチ、マッサージはありますか？

こんにちは。 私は普段晴れの日は片道15km（往復30km）を自転車通勤しています。 これから徐々に暖かくなり、また雨も多くなるため、雨の日には電車を途中下車して片道8km程度を通勤ランしようかと考えています。 ここで悩んでいるのがバッグです。 荷物は弁当、財布、携帯、ドリンク程度で、背中が蒸れるのがやなのでウエストバッグ（ヒップバッグ）を検討しています。 雨での使用が前提なので、防水で走っても暴れず、自転車にも使えるオススメのバッグがありましたらご紹介いただければと思います。 それではどうぞよろしくお願いいたします。

概して、人間の感覚器官は、自らの生命を維持するために必要なものを「よい」と判断するようになっています。だから、食べ物を見て美味しそうと感じたり、マッサージを受けて気持ちいいと感じたりすることは、「人間が自分の生命を維持するために必要だから」という理由で納得できます。 さて、ふと目に入った花をみて「なんて綺麗なのだろう」と思ったことは誰しも経験することですが、その理由がわかりません。 何にでも意味や理由を求める態度は野暮だとは思いますが、敢えて聞いてみます。みなさんはどう思いますか、教えて下さい。

９月に女２人で４泊のタイへ旅行へ行きます。 危険なスポットやお勧めなスポットなどありましたら教えてください! タクシーで、白タクは危険とか聞いたことがあるのですが、 そのへんも詳しく教えていただけると嬉しいです。 （白タクはどういったタクシーなのかもわかっていません） それと、おかまバー的な場所にも行きたいと思っていますが、 女だけで行ってもいい場所なんでしょうか？ 夜の街はなんだか危険そうで怖いです・・ そのほか、おすすめのスポットあれば教えてください。 観光地らしいところを巡るよりは、 その土地の人の生活がわかるような場所を歩いたりするのが好きです。

こんにちは。再来週にアメリカに行きます。 飛行機には何回か乗ったことがあり、酔うこともないと思います。 ただ、今回はフライト時間がかなり長いです。 エコノミーですので結構きついことが予想できるんのですが、 腰やお尻が痛くならない、あまりきつくならない姿勢、もしくは痛みを軽減できる上手な方法とかないでしょうか？ クッションとか眠剤ぐらいしか思い浮かびません。一番いいのは機内で寝ることです（日本とアメリカで昼夜逆転しますから）。 うまく眠れる方法でも構いません。どなたかご存じないでしょうか？

お時間に余裕があるときで構いませんのでお答え頂ければ幸いでございます。 あなたにとって幸せってなんですか？ 人間が生きている意味は何だと思いますか？ よろしくお願い致します。

思い出し笑いはエロいという話をたまに聞きますが本当でしょうか？ ・まず思い出し笑いをするかどうか教えてください。（たまにでも「する」と答えてください） 　どんな場所でどのようなことを思い出して笑うのかも教えてもらえるとありがたいです。 ・そして自分がエロいかどうかも教えてください。（判断は任せます） しょうもない質問ですが、気になってしまったのでどうかよろしくお願いします。 ちなみにぼくが思い出し笑いするときは・・エロイこと考えてるかも・・（笑）

朝目覚めて、「あぁ・・・このまま夢を見続けたかった・・・！」と思ったぐらい幸せな夢を見たことがありますか？ ちなみに私は今朝、すてきな恋人と幸せなドライブを楽しんで（きっとこのまま結婚！）・・・というところで目覚めました(*_*;！！！。 現実は仕事に追われる独身女。恋人、結婚予定なし(;_;)夢の中の方が幸せだった～！

現在２５歳で肌荒れには１４，５歳くらいから悩まされています。 顔全体にニキビが出来て赤ら顔、毛穴もかなり開いてかなり目立つ状態です。 皮膚科にも行きましたが内臓から来てるのではないかと言われました・・・。 内臓面では胃が弱いのと、関係ないかもしれませんが尿から淡白が出ます。便秘はありません。 化粧は２日に１回程度で、時間にすると平均４～５時間くらいと少ないのですが・・・。 洗顔や化粧品も色々試しましたが改善されず、ビタミン剤なども服用してみましたが効果はない様に感じます。 どなたか良い治療法があれば教えて下さい。よろしくお願いします。

近いうちに、大きなホールでお笑いのコンペへ出場することになりました。　大勢の人まえで、上がらずに話をするにはどうしたら良いでしょうか？　どうぞ、お教え下さい。

普段の生活でできるエクササイズを探しています。 普通エクササイズっていったら、時間を５分～くらいかけて するものですよね。 そういうのではなくて、普段の生活に沿ったものです。 私の場合、階段を上るときつま先で登る（もしくは全体で踏み込むように）とか、７５分の授業中、本をひざに挟んで授業を受けるなどをしています（実際、これは内ももがプルプルしてます） あと、普通に歩くときは大股で、かかとから～など。 余計な時間を取らずに普段の生活に取り入れてできるエクササイズって 他にどのようなものがあるでしょうか？ 下半身入浴など、リラックス系も含めてです（睡眠時に足を結んで寝るなど）

珍しい、素敵、綺麗、と思った 苗字や名前を教えてください。 もちろんご本人のお名前でも結構です！

今日、２年付合った彼女（３１）にふられました。 理由はいろいろあるとは思いますが。言われたのは 「頼りがいがないから」です。 馬鹿を承知で、「例えば？」と聞いたら、「いちいち言えない」と言われました。 私自身年下（２９）で彼女から見れば、いろいろ至らない点が多かったとは思います。 ただ、そこまで思いつめているとは正直気付きませんでした。 みなさんは、頼りがいがあるとはどういうことだと思われますか？ また、普段どんな事に気をつけていますでしょうか？ いろいろ教えて頂ければ。。。ふられたのが今日だけに相当悩んでいます。

　「友人とはメリット／デメリットを考えてつきあっている」というある投稿を読んで、 ある人の言葉を思い出し、友人とは皆さんはどのような考えでつきあっているのか知りたくなり、 アンケートをさせて頂こうと思いました。よろしくお願い致します。 　ある人の言葉というのは、私と同年代の女社長の言葉です。ただの「友人」からは少しはずれますが・・女友達が外国の旅先で初対面の外国人男性に食事をおごられた後、彼から「会いたい。食事をおごってやってこれでおしまいというのか？大人の男女のつきあい方を知っているだろう？」とメールが来ました。それを見て同年代の女社長がいいました：「ギブアンドテイクの関係だからね（男性が食事をおごってやったのだから、今度は彼が彼女から与えられようと期待している。危ないから返事もせず無視した方がいい）」 　その無視すると彼から２度メールが来たようですが、全部無視したところ関係は発展せず終わりました。 　今のは友人という観点から少し外れた話ですが、 皆さんは友人と損得、メリットデメリット、ギブアンドテイクを考えてつきあっていますか？ また、友人から得るものがなくなったと思ったとき、その友人を見限れますか？（見限りますか？or見捨てますか？） 　※回答する際、全ての方の投稿をありがたくしっかりと読ませて頂いておりますが、最近あまりよいお礼の言葉が見つからず、マンネリ化しています。この点に関して、何卒ご了承ください。