imanaのプロフィール

筋肉痛の治し方に関してです。 運動後に炎症を起こしている部分を冷やして、炎症を抑えてから、マッサージ、ストレッチ、入浴で血行を良くして、乳酸などを早く体外に放出する、という理屈であると聞いています。 すると、サウナに入るというのは効果があるのでしょうか？ 私は、休日にスーパー銭湯に通っており、サウナにも入っています。 近いうちに1日運動するイベントがあるのですが、サウナが効果的であるのであれば、平日ですが夜に行ってみようかと考えています。 炎症箇所を温めるのは逆効果、というような説も聞いているので、この分野に詳しい方や、スポーツをした後で筋肉痛予防に実践されている方法などありましたら、御教授願います。

こんばんは まずは基本情報を… 19歳、女 身長161cm　体重46.7kg ウエスト80cm BMI指数は『痩せている』なのですが お腹周りが理想体型より＋20cmなのが悩みでダイエットをしています。 朝は白米、味噌味、魚、野菜を、 夜は炭水化物をなるべく摂らないように野菜中心にしています。 間食は一切なし。 空腹は水分で満たしています。 腹筋は毎晩お風呂あがりに30回 くびれ運動もしています。 最近ではランニングも始めたのですが 仕事の都合上、22時からしか走ることができず、しかも山奥の観光ホテル勤務なので夜道は街灯もなく真っ暗。 人など歩いておらず民間もちらほら程度の怖い道しかありません。 ランニングマシンを買う予算もなく… 会社に住み込みで働いているので、縄跳びなどもすることが出来ません。 何かかいいアイデアはありませんか？ 回答をお願いします。

現在、2人目授乳中。一人目は全く母乳が出なかったので、今度こそは！と頑張りました。 そしたら、もう子供が可愛くて可愛くて、楽しくてしょうがないんです。 飲ませてる時は、母子共々満足度、満点。 しかも、2人目は男の子。 一人目も、もちろん可愛かったのですがね。 全ての欲求が満たされてしまいます。 スキンシップ、愛情、母性本能120％満たされてもう何も他には要らないっていう感じ。 困った事に、旦那とセックスしていても、全く感じなくなってしまって。 それどころか、育児には寝不足、疲れが伴い、セックスする時間があれば、少しでも、寝たい。と思いますね。 それでも無理無理、起こされて…。その不快指数はちょうど、寒い夜の中を裸で走らされるような、くらいに匹敵します。泣きたくなります。 以前はこんなふうではなかったのに。 旦那にも、何だか申し訳なくて。可愛い子供を授かったのも、旦那がいてこそなのに。 浮気してないか？と、いつもセックスの最中に聞かれます。育児中で忙しい専業主婦のどこにそんな暇があるのでしょうか？ 全くおかしな質問です。 今は、育児に夢中なだけです。 せめて授乳中だけでも、セックスはお休みしたいんですが。 それってわがままでしょうか？ 授乳してる時、性欲は低下するものなんでしょうか？

21歳・78kg・161cmの女子大学生です。 ここ１年で15kg程太ってしまい、最近ダイエットを始めました。 週３日はジムへ行き、ランニングマシーンで時速７km程で４～５km(20分を２回)を走り、筋トレも教わった通りに様々な器具で20回ずつを１～２時間ほどやっています。 なかなか汗もかきますし、疲労感もあり楽しくジム通いを続けております。 初めて２週間程なので見えた効果はありませんが、goo質問を見ていると毎日走ってる方が多いように感じます。 筋トレは筋肉を休める為にも女の子は週３～４がいいとトレーナが言っていたのでジムは週３回～４回のみ通っています。 やはりダイエット目的だと、有酸素運動は毎日続ける方がいいですか？ 先日、近所のランニングコース６kmを早歩きとランニングを繰り返しながら走りましたが、歩いたり走ったりの繰り返しでもいいのでしょうか？ お返事待ってます。

太りたい＆筋力をつけたい 私は非常にやせていて、腕とか凄く細く、それがコンプレックスです。 アンガールズみたいな体系です(身長は１５５cmと低く、また童顔ですが…) 運動をしない、小食である…といったことが原因のようです。 小さい頃からの、ご飯を一度に食べず数回に分けて食べると言うスタイルが残ってしまい一気に食べられないのです。 一気に食べると気持ち悪くなります。 そこで、どのような方法(ランニングや筋トレを考えてます)で食欲がでるかとか食生活の変え方とか、太ること、筋力をつけることに有効な事を色々教えてください！ ※ちなみに、心身ともに健康体です。