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私の体重は今６６キロピッタリです。 今年２８で、標準体重になりたくてダイエットを意識して少しばかりですが腹筋をしています。 最近はこの６６キロ台をキープしてる状況なのですが、 今まではすぐ７０キロに戻ろうと体がして悩んでいました。 揚げ物やラーメン・うどん、お菓子を食べなくても…。 ウォーキングやランニングなどしたいのですが、重度の喘息持ちなので出来ません。 会社ではエレベーターは使わず階段使ってます。 去年・・・。 会社の健康診断の為ダイエット⇒１０月６６キロ 見事にリバウンド⇒１２月７１キロ 今現在６６キロ 先月中旬あたりに入ってからさば缶がダイエットの助けになると聞いて週に４個食べてます。 これはさば缶の効果なのでしょうか？ 塩分が気になるので毎日は食べないんですが、色んな調理法で食べてます。 お肉より魚が好きですし、 毎日残業で帰宅時間が遅くなる(20時～21時)時間が気になるのですぐ食べられるさば缶に感謝してます。 さば缶のオススメのレシピ！がありましたら教えていただきたいです！ あと、さば缶で痩せたという方は他にもいらっしゃるんでしょうか？ 色々教えていただけたらいいなぁっと思います(・ω・)

私は身長163cm、体重52kgの♀です。 諸事情ありまして、年末まで(後約２ヶ月ほど)に体重の4kg減量を目指す事にしました。 とりあえず自宅で手軽に出来るものをと、毎日踏み台運動を30分、カロリー計算、20時以降は食べない、そしてキャベツダイエットをしたいと思います。 そこで質問です。 キャベツダイエットは、知恵袋を漁った限りでは、食前にキャベツを食べる方法と夕食をキャベツに置き換える方法がある様なのですが、どちらが効果がありますか？ 個人的には置き換えだとリバウンドしそうだな、なんて思っています。 また、キャベツはどのくらいの量を食べればいいのでしょうか？ 最後に、踏み台運動は筋肉で脚が太くなったりはしませんか？ いくら筋肉質とはいえ、これでも女なので大丈夫だとは思いますが、少し心配です。 質問ばかりで申し訳ありません。 ダイエットをするのは初めてで全く知識がなく、正直このプランで１ヶ月に２kgずつ痩せられるのかさえも分かりません。 年明けまでには必ず48kgになりたいです。 改善点や付け加え等がありましたらご指摘をお願いします。 ※誹謗、中傷、自分で考えろ!等の回答はご遠慮ください。 今すぐUターンしてこんなおデブの事は忘れてください。

毎回こういう系の質問ばかりですいません。 これで最後にしときます(> <) 私ダイエットで夜は食事制限とかしてたんですけど、 どうしても食欲に負けてしまって食べてリバウンドしてって繰り返しで、 もう60キロぐらいになってしまいました。泣 私最近ストレスとかたくさんあってそのストレスの反動で食べたりして 過食気味で・・・。 ↑言い訳みたいな感じですいません。 運動は部活でテニス部をやってて朝練は月曜以外は全部で１時間、 放課後練は木曜以外で6時30分まで練習、 土日は1日練習っていう感じで結構ハードです。 私15キロぐらい痩せたくて、でも自分の頭の中で「食事制限・筋トレ・ストレッチ」 って思ってて「３食きちんと食べれば痩せるよ」親に言われるんですけど、 やっぱ15キロってなるとやっぱ食事制限しなきゃ痩せないでしょって思って・・・。 (説明下手ですいません) それで今に至っております。 3食きちんと食べるだけでも15キロぐらいやせますか? (ちゃんとした意見が欲しいので「やる気でしょ」とかそんな感じの 意見はやめてください。それは自分でも理解しているんで) 私をいじめてる男子と愚痴ってる女子をどうしても見かえしたいです！ 回答よろしくおねがいします！

こんにちは。当方、18歳・女です。 今春から県外で一人暮らしを始めたばかりなのですが、食べたり食べなかったりの極端な食生活で少し体重が落ちてしまいました。 現在、157.5センチ/43キロです。 以前より体力もなくなり、階段の昇り降りすらきつく感じます。 ダイエット後、一時期軽く摂食障害のようになってしまったのですが、今現在 体重が増えることに抵抗はありません。 栄養のあるご飯を程よく食べてそれなりに運動もして、まずは少しでも健康的になりたいと考えています。 しかしリバウンドで体重が増えると、その内訳は体脂肪が殆どだということで ひょっとしたら体力が戻らないままなのではないか、と少し怖くなっています。 堪らず母に電話で相談したのですが、「無理をせず、今は美味しいものを食べてニコニコしていればそれで良いんだから」と言われ 思わず涙が出てしまいました。 こんな年齢にもなって本当に情けないのですが、身体の調子が良くないからかなかなか前向きに捉えることが出来ず、気持ちも何となく不安定になっているような気がします。 体脂肪の他に、筋肉や血液などの身体に必要な要素も少しは回復してくれると信じてよいのでしょうか？

「体力をつけつつダイエット」 さいきん太ってしまったのでダイエットをしたいと思っています。 どうしても40キロ代になりたいのですが、出来るだけ運動をして綺麗に痩せたいです（今まで食事制限をしてリバウンドを繰り返してしまったので…）。 今は ・朝4kmのウォーキング ・夜4kmのランニング ・腹筋背筋スクワット腕立て伏せをそれぞれ30回×２セット をしていますが、なかなか痩せません。 食事は 朝【白ごはん茶碗一杯、納豆1パック】 昼【お弁当（ハンバーグなどの冷凍食品や玉子焼きなど野菜少なめのおかずと白ごはん）】 夜【豆乳や低カロリー食品のみ、炭水化物はとりません】 こんな食事内容です。出来れば三食きちんととりたいのですが、やはり太ってしまうことが怖くて食べられません。中学一年生のときに拒食症と過食症も経験してしまってるので、その影響かもしれません…。 運動を増やせば良いのでしょうか？ あと、運動自体は嫌いじゃないので足が速くなりたいです。短距離走を速く走りたいです。 ダイエットをしつつ体力アップしたいのですが、どうしたら良いでしょうか？ 因みに体重などは 18歳/女/162cm/54kg/24%/基礎代謝1200kcalくらい です。 回答お待ちしてます。

はじめまして。 私は中学生なのですが、小六の時にダイエットをして ６キロ減量することが出来ました。 ですが、ここ２ヶ月間で４キロ戻ってしまいました。。リバウンドかもしれません。 このままではいけないと思っています。 食生活は給食でみるかぎり、私は食べないほうだと思います。 いつも食べる量だと、皆に、ダイエットしてるの！？と聞かれるほどなのですが。。 体重を正直に言うと、身長１５５cmの５０kgです。 健康のたよりでは標準ですが、どこか皆よりデブな気がしてしまいます。 一応昨日から剣道部に所属しました。 なので、３ヶ月で4キロ痩せるやり方を教えていただきたく思います。 できれば１ヶ月か、３ヶ月で４キロが目標です。学生なのでお金はかけられません＞＜ あと大好きな人がいて、その人の為に、６キロもの減量に成功することが出来ました。 その人に好かれたいです。一年間話しをしていないので、可愛い女の子になって、 また話せる日が来て欲しいです。もし、もしも減量出来たら、告白したいなぁって。。 とってもはずかしいですけどっ//＞＜ 無知な質問で、まことに申し訳ありませんが皆様のお知恵をお借りしたく思います。 回答よろしくお願い致します。

これって炭水化物の摂りすぎですか？ 自分の食事内容について質問したいです。いろいろダイエットで質問したのですが最近自分はかなりの餅好きだときずきました。（大福や串団子）朝食や昼食さらに夜も餅類で済ましてしまいます。昼食を買おうとしても惣菜やパンに目がいかずに今日もまた串団子を買ってしまいました。おかげで脂質を摂りすぎることもあまりないのですがタンパク質が十分に取れていないと思います。しかしカロリーオーバーになるほどは食べていないと思います。（昼食に大福２個だとむしろ少ないか？） でも炭水化物は余分にとると脂肪となるといいますよね？ でも摂取カロリーはオーバーしない場合でも脂肪となるのでしょうか。 それとも摂取カロリーをオーバーしなければ脂肪にはならないのですか。 今日の食事 朝食 納豆 串団子１パック 低脂肪牛乳 昼食 大福二個 お茶 夕飯 冷奴（木綿１００g） アイスまんじゅう（森永の） ミルクティー （男ですがかなりの甘党） 身長 １７２ 体重 ５８ 体脂肪率 ８～１０ 去年の７月から３６kg減量しました。 今はいろいろなアドバイスを貰いスーパーではたらきながら適度な運動をしつつリバウンドしないように半年以上過ごしています。 どうか回答よろしくお願いします。

14歳の中３です。 155cm50kgで、身長の割に体重が重いしお腹、足が太いので 5～10kgぐらいダイエットしたいなって思ってるんですが どれも面倒なのばっかりなんですよ。 カロリーコントロールとか馬鹿だから出来ないし 運動も苦手だから出来ないしすぐお菓子食べちゃうし・・・。 朝バナナダイエットが向いてるのかなって思ったんですが 前ここで質問させてもらったとき、 私のような年齢から変なダイエットをすると 痩せにくくなると言われて怖くて挑戦できません。 長年便秘に悩まされてるのでバナナダイエットが良さそうなんですが 一生朝にバナナを食べるということですよね？ バナナをやめたらリバウンドしたりするんでしょうか？ 標準体重だそうですがかなりのデブなんで痩せたいんです。 私にぴったりのダイエットってないんでしょうか。 どんなダイエットも長続きしなくて甘いものがないと イライラして運動もきつくて続けることが出来ません。 体型が気になって勉強も手につかないし 早い所やせたいです。 自分より細い人を見ると自分が醜く見えてきます・・・ ダイエットの知識が全然ないです。 朝バナナのことも教えてください。お願いします。

これまで炭水化物抜きのダイエットをくりかえし、やせたらドカ食い、そしてリバウンドをくりかえしてきました。 以前こちらでそのことについて質問させていただき、みなさんからそれは間違ってるという指摘をうけ、それからは炭水化物をとるようにしました。 今まで炭水化物を抜き続けてきたので、いざ食べはじめると、異常に甘いものを欲したり、食べ始めると止まらなくなったりすることがあるのですが、今はそれも通常の食欲に戻すためのリハビリ期間と考えて、なるべく気にしないようにしています。 ただ、今までは精神的な面で体調を崩していたため、半年ほど働いてなく、１日中家でTVなどを見て過ごすことが多かったのですが、この度再就職が決まり、働くことになりました。 そこで、これを機に代謝を上げて健康的なダイエットをしようと思い、職場まで30分くらいの距離を毎日歩こうかと考えています。 このように今までの生活を変えるだけでも、ここまで落ちてしまった代謝を上げることはできるのでしょうか？もちろん食生活の改善も考えています。 どのようにすれば一番無理をせず、ダイエットをできるかアドバイスをいただけるとありがたいです。

身長１６０cm、体重７５kgでダイエットを始めて４ヶ月で－２５kg減で今は５０kgです。 私のやっているダイエットは主に炭水化物や肉類を取るのを控え、野菜、豆腐、ササミ中心の食事にし週３～５日水泳をしています。 もう少しこのまま続けてあと５kgは減らしたいと思っています。 今までは挫折してダイエットをやめていたので、きちんとしたやめ方がわからないのですが、 私が太っていた原因は運動不足とお菓子の食べ過ぎですので、以前の様に食べるつもりはないですが、 たまにはケーキや甘いもの揚げ物が食べたいですし、毎食お米、パン麺類等も食べたいです。 そこで、質問なのですが、通常食にどの様にして戻せばよいのでしょうか？ 戻す時のタイミングや注意点が知りたいです。 また水泳もあまり好きではないので目標達成後はやめてたいのですが、 やめるのであれば歩くとか何か他に運動をしなければ、 ダイエット前毎日食べていたお菓子を、週２回位で量を控えるだけではまた太ってしまいますでしょうか？ あと、ダイエットをやめた後リバウンドしない為に何か注意する事やした方がいい事などありますか？

私は4月にダイエット開始したのですが、4月は3kg痩せて、今月も今の所3kg痩せてます。ですが、まだあと10kgは減らしたいんです。 162cmで今は56.7kgです。私がやっている方法は ☆朝　プレーンヨーグルト(67ｇ)・トースト1枚・野菜ジュース1杯 ☆昼　ヨーグルト(67ｇ)・家族が夕飯食べた内容のおかず。栄養満点な内容・ご飯半分 ☆夕　ヨーグルト(67ｇ)・味噌汁・ご飯半分(17時台に食べてます) ☆間食　なし ☆運動　全身動かす筋トレ30回→踏み台昇降運動(7cmくらいの台)1時間→全身動かす筋トレ60回→脚のマッサージ あとお風呂後に脚のマッサージといった感じです。 ヨーグルトはぴーかんバディというTV番組でタイトジャンクションっていう内容の話を聞いて取り入れました。 　 この調子で頑張れば痩せていくでしょうか。体脂肪は今32.6％です。始めてから２％くらいは落ちたと思います。どうでしょうか。リバウンドは絶対にしたくないので、この方法で指摘するところがあれば指摘して欲しいです。 停滞期は1ヶ月に２回くらいあります(各1週間くらい)。生理は出産してから母乳中なのでまだきてません。母乳はこの食事内容で充分出てます。 よろしくお願いします。教えて下さい。　

３月までに１０キロ減らしたいです。 本当は１ヶ月で１０キロ減らしたいけど体に悪いし リバウンドすることは目に見えてるから 一ヶ月５キロのペースを目標に頑張りたいです。 本当はそれもあまりいいとは言えないけど時間がない。 理由は言えませんが。。痩せたいんです。 どんなことをすれば落とせますか？ とりあえず１週間前からダイエットを開始して 間食をしないで必要最低限の物だけ食べる どうしても甘い物が欲しいときは果物。 飲み物はお茶、水、豆乳 半身浴を２０分くらいして腹筋、背筋を毎日３０回以上。 腕立ては苦手なので１０回くらいしてます。 昨日からなわとびも開始しました。 あまり食べなくなったからお腹は気持ち的に凹んだ気がしますが 体重に変化がなくて焦りを感じています； ちょっと多めに取ると１キロ～２キロ増えるし 体重や見た目に変化があるのならば 多少のきつさは我慢するつもりです。 １５５の６０キロです。 おすすめの食事法、エクササイズ法があったらお願いします。 そして、 今私の取り組んでるダイエット法で改善したほうが良い所があったら おっしゃってください。 どうしても痩せたいんです、お願いしますm(__)m

教えて下さい。 5401鉄を、中長期（といっても来年２～３月ぐらいまで継続型で空売りしてみようか？と邪な気持ちが持ち上がっておりやす、少し気長が空売りでごわす） １．本日、７月高値９６４円から３度目の200日移動平均線を割って引けた 　　　教科書チックに表現すれば、グランビルちゃんの売り信号１に近い感じ ２．１３週・２６週移動平均線は、９月最終週にＤＣをした ３．エリオットチックに考えると、 　　　７月高値９６４円⇒８月安値７００円＝Ａ波の下げ 　　　８月安値７００円⇒10月高値８７２円＝Ｂ波の戻り 　　　10月高値８７２円⇒・・・・・・・・・・・・＝Ｃ波の下げ ４．対数メモリチャートでは、 http://quote.yahoo.co.jp/q?s=5401.t&d=c&k=c3&a=v&p=m65,m130&t=ay&l=on&z=l&q=c 　　　根幹をなす、2003/4/28：128円を基点とするトレンドチャネルがあり、 　　　今年年初の相場で、このチャネル上限を突破、その後、４月の暴落でチャネル上限に 　　　リターンムーブ、踏み止まり、ご存知、７月高値となる。 　　　８月暴落でチャネル内に落ち込むものの、チャネルラインを上限に、そのチャネル 　　　に沿ってＢ波の戻り相場行進曲となっておりやす。 さて、ここまでは、教科書的な動きに符合しているような気がするのでごわすが、問題は、一目均衡表を何を暗示しているのかが分からないんでごわす。（単に勉強不足かな？） 今、雲の中を飛行中でごわす、今日、雲の下限にキスしやした。 おいどんの予想では、一旦、雲の下限を下抜けし、750～760円台まで下げてリバウンド、800円を目指すものの、力尽きて、580円、配当利回り1.7％台で下げ止まる、とのシナリオなのでごわすが・・・＾＾ 途中、10月30日から雲の厚みが薄くなり、11/12（月）、丁度マイナーSQ明けに、雲がねじれておりやす。 多分、雲が薄くなる、この期間は、上記予想のリバウンドに該当するのでは？と考えていますが・・・ 詳しい方、この5401の鉄の一目均衡表をどう見たらよいか教えて下さい。 また、一目に限らず、この鉄の空売り計画・シナリオ、どのように考えられておられるかお教え下さい。参考にさせて頂きたいでごわす。

　（弟・２５歳）１年程前から左耳の裏側より膿が出始め、その当時は地元の耳鼻科に通院していたのですが一向に良くならず、そのうち耳の中からも膿が流れ出すような状態になってしまいました。 　後に転院し、その病院で『 難治性外耳道炎 』と診断されました。現在の治療は耳の中にステロイド剤と抗生物質を繰り返し投与するというものですが、薬の効きが切れると恐ろしいほどにリバウンドの症状が出て、耳の皮膚が溶けているかのようにドロドロの膿が流れ出てきます。 　診察の際毎回ベッタリと薬を塗るので、その後しばらくは症状が治まり、耳の皮膚も乾き、良くなってきたかに見えるのですが、そんな期待もわずかな時間しか続かず、翌朝には膿が流れ出し愕然とします。見るに耐えない状態です。 　ステロイドを使っている限り激しいリバウンドを繰り返すという悪循環から抜け出せないと思うのですが、何とか徐々にステロイドから他の処置に切り替えていく方法はないものでしょうか？　これだけ悪化してしまうと他に手立てはないのでしょうか。 　弟は現在は何とか会社に行っておりますが、症状の悪化により、辞めざるを得ないところまで追い詰められています。　 　何とかステロイド以外の方法で治療することが出来ないものかと探しているのですが見つからず、日に日に悪化していく弟を見てどうにもすることが出来ず、家族も参っています。 　このままの状態が続けば、やがて肉の塊で耳の穴がふさがってしまったり、薬の副作用で失明の恐れがあったり、膿が脳に達することもあると知り、そうなる前に何とかしてやりたいと必死に探しているところです。どなたか耳鼻科で脱ステロイドの治療をされている病院をご存知ないでしょうか？ 　または耳鼻科と皮膚科を併設している病院で脱ステロイド治療をしていただける病院を至急教えて下さい。入院治療も構いません。 　

４月後半に出来た頬に出来た一ｃｍに満たない赤く盛り上がったカサカサし た湿疹なのですが、皮膚科を受診しましてステロイドとプロトピックを使い 湿疹は綺麗になくなったのですが一ヶ月半位してプロトピックを自己判断で その部分に使用してしまい赤く晴れあがってしまいました。 再度皮膚科に行きストロングのステとサトウザルベを混ぜたものを一週間一 日二回塗りまた綺麗になったのですが一週間後また真っ赤に腫れ上がったも のが出てきました。 違う皮膚科で診てもらったところ強いステロイドを塗って一気にやめてしま った事によるリバウンドと言う事で一日一回の水洗顔だけで他スキンケアを 一切絶ちました。 当初赤くぶつぶつしていたのですが、カサカサしはじめて皮がむけ赤みもや ららぎ手触りも普通の肌と変わらなくなりました痛みも痒みもありません。 今、ステロイドを止めて一ヶ月半です。 先生いわく・・一ヶ月半でステロイドのリバウンドはもう終わったので今後 はこの薄い赤みを消す為に（丸く象られた感じになってます）もう一度一番 弱いステロイドもしくは非ステロイドのスタデルムを使いたいとおっしゃる のですがこういうものって自己治癒では治らないものでしょうか？ ステロイドを塗ればきっと直ぐに綺麗になるのでしょうがそれって肌の表面 を綺麗にしてるだけであってファンデーションと同じ感じなのでは？と最近 思ってます。 そして、何故かステロイドを塗るとその近辺の肌に異常をきたします。 ステロイドを塗りたくありません＞＜ そもそも、ステロイドで湿疹は治るのでしょうか？ ステロイド（スタデルムも含みます）ただ単に治るまでの仮定で見た目だけ で症状を抑えているだけなら、副作用のあるものをわざわざ使わず 見た目は少し赤いですが時間がかかっても自己治癒の方が良いのではと悩ん でいます＞＜ 自己治癒って存在しませんか？ やはりステロイドでないと無理でしょうか？＞＜ とっても迷ってます。。 どうか宜しくお願い致します！！

私は身長155cmに対して体重が55kgもあります。太ももの付け根を測ってみたら55cmもありました。太ってますよね？ 腕や足の肉を摘むと、分厚くてセルライトが出るので脂肪太りだと思うのですが、1ヶ月2kg減のペースでリバウンドしない、足も細くなるような続けられる方法はないでしょうか？ ちなみに現在の状態は ・自転車通学往復1時間 ・たまにウォーキング20分～1時間 ・湯船で足のリンパマッサージ ・朝‥白米100～130g、味噌汁、焼き魚又は肉 ・昼‥お弁当(白米120～130g、卵、野菜、冷凍食品) ・夜‥豆腐、肉、芋、野菜などおかずのみ(量的に夜が一番食べているかもしれません) ・たまに間食あり ※排卵しにくい体質で薬で生理を来させています。 できれば3月までに45kgになりたいです。学生なのでダイエット食品などお金のかかる方法以外でお願いします。長々とすみません。

【肥満が原因！？】息苦しく、胸が痛くなります。何科に行けばいいでしょうか？ お世話になります。 以前からなのですが横になると鼻が詰まってるわけではないのに 息苦しくて口呼吸をしています＝翌日、喉が痛くなります。 たまに胸がピキッと痛みます。伸びをしたときなんかにも痛くなります。 気になるので明日、午前中に病院へ行こうと思うのですが 何科に行ったらいいのでしょうか？ ちなみに30歳・162cm・83kgです。 半年ほどの過食で30kgも増えてしまいました。 何度もダイエットしているのですが続かずにリバウンドしています。 健康診断の時に医師から 「肥満は色んな病気が待ち構えているので痩せましょう」と言われています。 前回の質問でダイエットに関しては長期戦で取り組むことにしました。 話しが脱線してすみません。 何科が良いのか教えて下さい。 よろしくお願いいたします。

私は小さいころからぷにぷにしていて、 筋肉質、出尻、太りやすい体質です。 身長１４８　体重５３　体脂肪率３４ 中学生で部活は陸上部で筋肉質なので余計に足が太いです。 部活のせいもあり、たくさん食べてしまったり 休みの日は、動かないわりに食べてしまいます。 この体系なので友達にも馬鹿にされたり 姉にもいわれて、本当に悩んでいます。 去年の11月から5キロも太りました。 人に体系を見られるのもいやで服も お洒落をおもいっきてできません。 あと一番の理由は、私には大切な人がいるので 会うまでになんとか綺麗になった姿を 見せたいんです。 この体系じゃ何もうまくいきません。 この年じゃバイトもしてないしお金がないので ダイエット食品を買うこともできません。 どうか。リバウンドなしで やせられる方法を教えてください。 お願いします。

４６kgの壁を越える事ができません。 いつもここで立ち止まってしまい、挫折してしまいます↓ なるべく規則正しく３食取り（1600～1800kcalのつもり！＾＾：）、水分をたくさん捕り、半身浴、運動・ストレッチを欠かさず行っています。痩せたい痩せたいと頑張ると逆効果なので、ゆっくりペースでＤＩＥＴしているのですが、 　　最近周りから・・・ 　　　　　「そろそろ春だし、ＤＩＥＴしろよっ！！」 って言われて、危機を感じさせられます（ーДー） 危機を感じつつも、焦ってリバウンドも嫌なので、２ヶ月で２～３kgを目標にしているのですが、今は停滞期なのでしょうか・・・？ 先月から４６～４７kgをうろちょろしています。 どうにかこの壁を乗り越えたいのですが、今のままの生活でいいのでしょうか？それとも運動を増やしたりした方がいいのでしょうか？ あんまり頑張りすぎての反動とか嫌なのでどうしたらいいか悩んでいます・・・。 よろしくお願いします★ミ

あなたが考える、糖新生を行わせず、水の重量％も変化させずにやせるか、月に体重の５％以上やせないという方法以外でリバウンドなしでやせるか、りばうんどしてもいいので洒落にならないぐらいに落ちる方法を教えてください。ちなみにBMIは３３以下で合法的な方法でお願いします。又病気や、病気になる可能性があるものも抜きでです。 ちなみに、糖新生というのは、エネルギー代謝のために筋肉を壊して、たんぱく質を燃やすことにこの質問内では限定させてください。 そんなもの存在しないというのもこの質問内ではやめてください。 ちなみに一気に落とすという方法では、条件がなかったり、BMIがもう少し上の場合はわかっていますので条件をつけさせてもらいました。 すっごくわがままな質問だということも、こんなダイエット法があったらみんな苦労しないということもわかっていますが、どうかよろしくお願いします。