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６月からレコーディングダイエットをして、７キロ減量しました。 ダイエット経験は数知れず、しかし食べるの我慢ダイエットだった為、 ストレスでリバウンドの繰り返しでした。 でもこのダイエットでは、１日３０品目目標でしっかり食べてのダイエット。 まったくストレスなく体調も良く、やっと自分にあったダイエットができています。 しかし、思いのほか体脂肪の減り方が早く、体重はあと１．５キロ減らしたいのですが、体脂肪は もう減らしたくありません。 あまり女性は体脂肪が少なすぎてもホルモンバランスが崩れたりするので良くないと聞きます。 体重は減らして体脂肪は維持する為にはどうすればいいのでしょうか？ ちなみに年は４２歳、身長１５５．５cm、体重４９．５kg, 体脂肪２２％です.

先週第二子を出産した者です。2570グラムで出産し、生後4日め頃から黄疸が出始め、数値も少し高めだったので、光線治療を１日行い、次の日に採血をして、検査結果が正常値になってて、安心しました。今後、リバウンドしないために、退院後どのように過ごせばいいのか教えて下さい。母乳＆ミルクの混合で育てており、ミルクの飲みが悪く、体重もなかなか増えなくて、困ってます。飲んでる途中から眠そうな表情をしており、40ぐらい作っても20ぐらいしか飲めなかったりしてます。ミルクの飲む量を少しでも増やしたいなって思ってます。どうしたら、たくさん飲めるようになるのでしょうか？教えて下さい

いつもここのダイエットカテで読んで疑問に思うのは、 １時間走れとか、運動やれとか、いう回答は、非現実的であるように思われるのです。 まぁ実際やってる方はいらっしゃいますから「できなくはない」が、「一生続ける」となると限りなく 難しい気がします。 なので続かないを前提に考えると、体重減ったら止める→リバウンドしか待ってない気がします。 まず、見直すべきは「食」の「習慣」ではないでしょうか？ それがもっとも肝心と思うのですが。 毎日１時間の運動は当方もできていません。 でも別に体重は太ってません。キープしてます。 毎日１時間の運動はノルマ高すぎではないでしょうか？ ＊時間が比較的ある暇な学生さんなら判らなくはないが。

ダイエット中に学校の体育館のはしごから落ちてしまい膝を怪我してしまいました(内出血をしておりだいぶ腫れてます、移動は松葉杖を使っています) せっかくダイエットして68キロから51．4キロまで落としたのにこんな怪我でリバウンドするんは嫌なんです！ 足を使わずに痩せられなくとも体重を持続させるトレーニングなどはないでしょうか ちなみに中二の女子です 今までの努力を無駄にはしたくありません！ 一応、腹筋60回、腕立て30回はしています。お菓子などは食べていません、朝は普通に食べて昼は学校の給食のおかずは全部食べてごはんを半分にしています。夜はお皿いっぱいのサラダです。 アドバイスなどよろしくお願いします

結婚して4年経ちましたが結婚当初から比べて１０キロほど増えてしまいました。 春になったらジョギングを始めるつもりですが、運動してもなかなか落ちません。 水泳にも通ったこともあります。 ダイエットにはジョギングと水泳ではどちらのほうが効果的ですか？ また、長く続けられるダイエット法を教えてください。 今まで、置き換えダイエットをした結果、リバウンドが激しくなっていますので、１食置き換えダイエットは効果的ではないように感じています。実際どうなのでしょうか？ ちなみに今までに行ってきたダイエット法としては・・・ ・１食置き換えダイエット ・ジョギング、水泳などのスポーツで減量する ・コ○リズムというビデオを見ながら運動する などです。

DVDでレンタルできるドラマで、おすすめの物があれば教えてください。 僕が今まで見た中で好きなものは ・ウォーターボーイズ(1,2どちらも) ・ナースマンがゆく ・めだか ・野ブタをプロデュース ・マイ☆ボス マイ☆ヒーロー ・３年B組金八先生 ・いま、会いにゆきます ・みんな昔は子供だった ・食いタン ・ドリーム☆アゲイン ・ライフ ・ホタルノヒカリ ・プロポーズ大作戦 ・ロス:タイム:ライフ ・あしたの、喜多善男 ・サムライ・ハイスクール ・ライアーゲーム ・任侠ヘルパー ・boss ・霊能力者 小田霧響子の嘘 ・獣医ドリトル ・秘密 ・SPEC ・フリーター、家を買う。 ・流れ星 ・うぬぼれ刑事 ・ハガネの女 ・曲げられない女 ・ドン★キホーテ ・マルモのおきて ・高校生レストラン ・グッドライフ ・リバウンド ・スクール！！ 以上です。 長くなってしまいましたが、これらが好きな僕にとってストライクそうな物を教えて下さい。 よろしくお願いします。

ステロイド内服薬について質問です。 昨年９月に顔面のアトピーが悪化し、入院しました。重度の酒さ様皮膚炎を起こしていて、吹き出物もすごかったので、セレスタミンとミノマイシンを内服し、顔へのステロイドは中止されました。 もちろん当初は激しいリバウンドが起こりましたが、年末に退院し、現在は２～３日に１錠のセレスタミンと１日１錠のミノマイシンになっています。 本題ですが、体のアトピーが酷い場所へ塗るステロイドを切らしてしまった時、手持ちのセレスタミンを飲む量を増やして対処してもよいものでしょうか？ せっかく良くなってきたのに薬を切らした期間で悪化するのも怖いですが、内服を増やすのも抵抗があります… どうかアドバイスをよろしくお願いします。

脂肪溶解注射は、「脂肪細胞そのものがなくなる」？ 脂肪溶解注射は、「脂肪細胞そのものがなくなる」「脂肪細胞そのものはなくならない」のどちらなのでしょうか。 脂肪吸引は脂肪細胞そのものを除去することは承知しております。 一般的に美容整形のHPを見る限り、「脂肪溶解注射は脂肪細胞そのものがなくなるためリバウンドはありません」という表記をしているところが多いです。しかし、中には「脂肪溶解注射は脂肪細胞そのものはなくならない」旨はっきりHPに記載している美容整形がございます。両者の違いは重大な問題であると思いますが、どちらが真実なのでしょうか。また、なぜこのように美容整形によって表現が異なっているのでしょうか。

前回リバウンドについて質問した者です。 あれから体重計に乗らず、負荷をかけ筋トレをし、プロテインでたんぱく質を摂取しつつ有酸素運動をしています。 そこで質問なのですが、筋肉痛になった際2～3日は筋肉を休めなければならないと聞いたのですが、その際ジョキング等の運動もやめるべきでしょうか? また、現在は 朝　パン二枚(六枚切り 　　　はちみつ 　　　豆腐 昼　パン二枚(六枚切り 　　　はちみつ 　　　キャベツサラダ 夜　　パン1～2枚(六枚切り 　　　はちみつ 　　　サラダ 夜の筋トレ＆ジョギング後　プロテイン この様な食生活を心がけています。 現在の食生活とトレーニングで、このまま続けていけば体脂肪を落とし、筋肉を増やすことは可能でしょうか。 教えてください、よろしくお願いします。

私は高校三年、女で１６０cm６９kgですごく太っています。 最初は７５kgもあり、なんとかここまで落としましたが… 土日になると絶対に体重が減らず、増えてしまいます。 ・実は土日は朝から出かけていることが多く、昼夜は外食になってしま　います。なので、絶対に今の体重から減りません。　 　外食する際はどんなお店がいいのでしょうか？ ・また、ダイエット開始から３ヶ月がたっていて、ここ数日体重がほと　んど変わらず、なんだが食欲がありなんでも食べたくなってしまいま　す。これって停滞期でリバウンドの危険がありますよね？ 　食欲を抑える方法ってあるんでしょうか？ 　皆様はどうやって停滞期を乗り越えますか？ 　

時々止めていた時期や水泳をやっていた時期もありますが、 ダイエットのためにウォーキングを６，７年行っています。 一度リバウンドを１０ｋｇほどしてしまい； 現在ダイエット中で、 運動としては早足のウォーキングを１時間行っています。 晴れた日ほぼ毎日というか 中２日空かないように気をつけて行っていますが 体重にほぼ変化が無く焦っています； また、最近生活スタイルが少し活動的に なったことからも、ウォーキング１時間が きつく感じることがあります。。 ウォーキングの時間はもう少し減らしても効果が あるでしょうか。。（例えば４０分くらいなど） 食事制限も自分で学んだなりに行っています。 長くなりましたがウォーキングについて アドバイスよろしくお願いします☆

数年間、ダイエット目的の食べ吐きを続けてしまっています。 最近、体調も良くなく、１日も早く止めなくてはと思い暴食→嘔吐を治そうと思うものの、数年間続いた食べ吐きでリバウンドが怖く、やはり食べても吐いてしまいます。 そんな中、まずは朝昼だけでもと思い、朝はりんご、昼はサラダ（量はお腹一杯になるまでＯＫと決め）吐かないトレーニング？を始めました。 何とか、朝昼は吐かない様に努力していますが、吐かないでいると、長年まともに消化していないからか？野菜の食べ過ぎか？食事を終えしばらくすると腸がパンパンになった感じがしてお腹が膨れ上がり、水状の下痢になります。 これは病気でしょうか・・？

まもなく中３になる女子です。テニス部に所属しています!! もうすぐ中３となると、4月の身体測定が目前なんです… 運動はもちろん心がけようと思ってます!! 部活もあるので、ある程度の運動量の心配はあまりないかと思います。 食事制限・家出できるエクササイズ・その他テク　etc..... なんでも構いませんのでご意見ください。 多少不健康そうなものでも構いません。 最終的に、ただ単に身体測定の時の体重が減っていればというだけなので、後のリバウンド等はお気になさらなくて大丈夫です。 最終目標－3～6キロというところです!! 無理なことかもしれませんががんばってみようと思っています。 どなたかよろしくお願いします!!

はじめまして。 158cm　48kg　18%　21歳女です。 夏までに44kgに戻したいです。 おととしの夏にダイエットのしすぎで摂食障害、うつ病になり心療内科に通院。カウンセリングもうけてました。　　最低体重は34kgの5%です。皮と骨しかありませんでした。　　生理も１年半以上止まって今年に入り復活しました。　去年の年末は自殺願望もあり、どん底までいきました。　今は摂食衝動は減りました。 （お酒が大好きで、飲むと過食に走ります。） もともと服やオシャレが大好きなので、夏までに自信持って生きたいです。 摂食になりリバウンド経験された方どんな事心がけてダイエットしましたか？　あと再び痩せる事できるのでしょうか？？　 長文失礼しました。

皮下脂肪型の肥満で、下半身太りです。 ２５歳・女・身長１６０cm・体重９０kg 体脂肪４６％・基礎代謝量１６６０kcal・筋肉量４５kg（体脂肪計より） 先週した血液検査では、総コレステロール・中性脂肪値・血糖など 平均値でした。 過去に置き換えダイエットや下剤型のダイエット薬で、リバウンドを繰り返して しまったために、痩せにくい状態になってしまっているのでは？ と思います。 この１年ほどはそういうものは全く使用していません。 自分でいろいろやってはいるものの、上手に減量できていません。 （ここ２ヶ月では３ｋｇ減） 皮下脂肪型の場合、どのような方法が効果的なのでしょうか？ 現在メインでしている運動は、踏み台昇降です。

夏にダイエットに成功して６キロ近くまで落としたのに学校が始まって生活が変わったのと試験のストレスによる過食でリバウンドしてしまいました。 ダイエットしていた時は食事制限＆運動で日に日にキレイになっていく自分を見て自信もついたし毎日がとても生き生きしていました。 今では常に食べ物の事を気にしながらそれがまたストレスとなって食べてしまいます。 せっかくキレイになったのにまた太って醜い姿を見られたくないがために人と接するのも億劫になり家で過ごすことが多くなってきました。 腰痛もひどくなってきたし、もうこんな生活やめたいです。。。

3年前、高校に入学した当初は160cm、45kgという体重でしたが、 今現在大学1年のわたしは162cmの55kgと、約3年間で10kgも激増してしまいました…。 ダイエットしてもなかなか痩せません。 せめて50kgは切りたいと思ってます！ 運動する時間がなかなかないので、春から最寄り駅まで自転車で25分通学しようと考えてます！ 最近、友達や久々に会う親戚にぽっちゃりしてきたね、と言われるようになりました泣 ダイエット、というより筋肉をつけて体を引き締められるようになりたいです。 そこで、長期間でもいいので、リバウンドしにくい運動や筋トレなどを教えてほしいです、 、、。 回答よろしくお願いします。

４１歳　女性　１６９センチ　１１２キロです。 幼少のころより大柄でした。 その頃はデブと言うより骨太な感じです。 自分の中で一番調子が良いのが６２～６３キロくらいです。 このたび、子供が私立中学を受験することになりました。 親子面接があることが判明しました。 娘は「私が落とされないだけの点数を取れば問題ないんじゃない？」と言ってくれます。 成績も性格も良い自慢の娘です。 私の体型で不合格となっては申し訳が立ちません。 標準体型など程遠いのは承知の上です。 どうしてこの体重まで放っておいたのだと言うお叱りも承知しています。 現在、うつ病で精神科へ通院していますが、サノレックス等は処方できないと言われました。 残るは根性で痩せるしかありません。 死に物狂いでダイエットする覚悟です。 うつ病になるような人間なのでストイックにダイエットすることは苦ではありませんが、 いつも目標体重になるとダイエットをやめてしまってリバウンドを繰り返しています。 １００キロ近くになればダイエットを開始して６０キロ前半まで落ちればダイエットを止めてしまう。 自分の中で「ダイエットなんてすぐに出来る」と思って安心していました。 今回もいつも通り食事制限と運動を始めました。 ・週５で一時間半のウォーキング 　（１００キロ以下になるまではダラダラ歩き、その後体重を考えながらスピードアップ） 　（８０キロ台になって運動が苦痛でない体重になればコアリズム等） ・食事制限 　朝食と昼食は腹八分、夕食は炭水化物と油もの抜き。間食等はいっさいなし。 今までならダイエット開始二週間もすれば１０キロ近くの減量はできていたのですが・・・ 減りません。 ヘルスメーターが壊れているのではないかと思うくらい体重計の針はびくともしません。 これはもしかしてリバウンドを繰り返していたからなのでしょうか？ また、このような私はどのようにダイエットすれば良いのでしょうか？ 子供にお金がかかるので脂肪吸引やエステなど高額なダイエットではなく、 私の力でなんとかなるようなダイエット方法はないものでしょうか？ 本当にだらしのない母で娘には申し訳ない気持ちでいっぱいです。 どうか痩せられるアドバイスをください。 よろしくお願いいたします。

私のダイエットプランにご意見をお願いします。 ただいま長年の海外生活でたまった太りを解消しようと燃えています。 自分なりに考えたダイエット方法の改善点などを、専門家の方などがいましたらお聞かせください。 1日に必要な栄養素で不足しがちなもの、またどの食品をいつの食事に当てはめればいいか、ご意見があればお願いします。 朝食；8時 グラノーラ（ドライフルーツなし）＋ミルク　どちらも提示の半人前 マッシュルームオムレツ　チーズ入り 昼食；1~2時 フルーツシェイク（無糖ヨーグルト＋フルーツ＋ミルク） 夕食；7時 コンソメ系野菜スープ（セロリ、トマト、たまねぎ＋乾燥魚） 間食（4時以降は間食なし） １週間で板チョコ1枚 私の計算では1日1200~1500kcalになったのですが、正確でしょうか? ちなみに週4日通勤で40分ほど歩きますが、1日の運動はそれぐらいで、他にはほとんどしません。 無理な食事制限をしてのリバウンドやダイエット臭などは絶対避けたいです。 ご意見がありましたらお願いします。

ダイエットしています。 訳ありで今年中に52kg→43kgになりたいです。 ※不健康、リバウンドする、絶対無理、などはいりません。重々承知の上です。 運動は、 ・コアリズム基本編40分 ・ウォーキング30分 ・全身浴30分 をしています。ウォーキングは大股で背筋を伸ばし早歩きし、コアリズムも始めたばかりなのでわからないところはとりあえず激しく動いています。 食事は夕ご飯は必ず家族みんなで食べる決まりなので、1日1食にして朝昼を豆乳やサラダに置き換えて、夕ご飯のご飯を雑穀米にしています。　これでだいたい1日の総摂取カロリーは1100kcalほどです。(揚げ物の日はもっと高くなってしまいます) このメニューで、今年中にマイナス9kgすることは可能でしょうか？ 他にしたらいいことなども教えていただきたいです。 ※前にも書きましたが、太りやすい体質になるからやめろ、不健康だからやめろなどの回答は求めておりません。 とりあえずなんでもいいから痩せて、来年からは健康的なダイエットにかえて維持していくつもりです。 アドバイスよろしくお願いします。