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１７歳の高校生です。 去年ダンスの先生に「太りすぎ」と言われ食事制限と運動をして必死に痩せようと頑張りました。 毎日のように体重計にのらされ昨日より減ってないとすごく怒られました。 「太ってる」と言われると回りの子達に笑われるのでそれが怖くて段々食事の回数が減り徐々に体重が減りました。 結果１０キロ落とせ先生にも誉められましたが体が持たずダンスが出来なくなってしまいました。 親や祖父母にも心配され受験を期にしばらくダンスを中断しました。 その間、受験ストレスのせいもあった為過食症になり体重が1年で１１キロも太ってしまいました・・・。 今度は逆に親や祖父母・兄弟・クラスメイトにもバカにされとても辛いです・・・ 雑誌に載ってたダイエットサプリを試しましたが結果はでず人生真っ暗になりました。 効果的なダイエット方法・確実に痩せられるスポーツがあれば教えて下さい。 今のトコ水泳を習おうかと悩んでます。 皆様の知恵をお貸しください。

こんにちわ。 長くなりますが、よろしくお願いします。 身長170cm、体重61kg、体脂肪率11％の高校三年生です。 性別は男です。 私は元々体重が100kg近くあり、高2初めから高3の9月頃に57kgまで減量に成功しました。 しかし、最近はアルバイト等があり、運動量が減ってきたせいか脂肪が付き始め、リバウンドしてしまうのではないかと思い、不安で夜も眠れません。 以前は7％だった体脂肪率も、今では11％になってしまいました。 アルバイトが夕方なので前までは夜に走っていたのですが、それが厳しくなってきた為、昼にスポーツジムに行き運動をするように心がけているのですが、運動をしていると次第に眠くなり体に力が入らなくなって思うようにトレーニング出来ません。 ちなみにアルバイトの無い日には夜走るようにしています。 また、アルバイトで夕方は自由にトイレに行けない為、便通が悪くなりよく下腹がぽっこり出てしまいます。 現在は 朝　玄米フレーク(豆乳かけ) 　　コーヒー(パルスイート、牛乳少々入り) 昼　玄米フレーク 　　キャベツ　コーン　ツナ(ノンオイル)を混ぜたサラダ 夜　昼と同じサラダ　 　　納豆 　　蒟蒻麺の焼きそば 大体こんな感じの食生活をしています。 極力カロリーを抑えて、最低でも週3回は運動をしているはずなのに脂肪が増えていく一方な気がします。 以前はお米を食べていたのですが、お米を食べると直ぐにお腹が弛んでしまうため、今はあまり食べていません。 今後、リバウンドをせずに以前の体重に戻すにはどうしたらいいでしょうか? 又昼に運動する場合、どうしたらだるくならずに効率よく運動出来ますか？ 教えてください、どうかよろしくお願いします。

リバウンドしてしまってからのダイエットに成功した方、どれくらいの期間で自分の目標に到達しましたか？ 私は3ヶ月で、8kgくらいリバウンドしてしまって、今一生懸命筋トレと有酸素運動をしています。 でも体脂肪率は下がっても、体重が減らないのです。 このままで大丈夫なんでしょうか？ 食事も和食中心、野菜中心を心がけていますが、甘いものをどうしても食べてしまいます。 甘いものを食べるタイミングとかにコツがあったら教えてください。 このままでは体重が減らないストレスでまたリバウンドしてしまいそうで怖いです。。。

去年の夏バテ激痩せから約10キロ太りました。 現在人生のマックス体重ですが運動していたこともあり、元々は筋肉質な方です。 J.LOのようなお腹とヒップに憧れていますが、リバンドを繰り返した ブヨブヨ腹でも腹筋等でシックスパックを作れますか？ 何とか引き締まった体を取り戻したいのでアドバイスください！！

Not Reboundの曲なんですが、歌詞の一部だけしか分からないんですが曲名をご存知の方いらっしゃいましたら是非教えてくださいm(__)m 初めが「時は流れあの日はグランドは・・・・」 さびの部分が「○○○願い事は～♪○○○叶うのかな～♪」（○○○の部分は聞き取れませんでした・・・）ものすごくいい曲でした。

16歳女です。164cm、68～66kg、体脂肪率29％前後で、体系は全体に脂肪がついてガッチリブヨブヨしているような感じです。 できれば夏（８月）までに５キロ痩せたいのですが、長期間（半年～一年間）のダイエットでも、リバウンドをしないダイエット方法を教えていただきたいです。 間食をしないとか、食べ過ぎないとかいう食事制限はするとして、置き換えダイエットや炭水化物ダイエットはリバウンドがこわいのでしないつもりです。 なので、運動をしようと思うのですが、どのような運動をすればよいでしょうか？体重を落として、引き締めるところは引き締めるような運動を教えてください。 （あくまで夏までマイナス５キロは一時目標で、最終的には美容体重の53キロを目指しています。）

再びやせることはできのないのでしょうか。 いまではもう少しやせられなくなりました。 ここ数日ろくに食べ物を口にしてないけれど、まったく体重の変化もなし。 ダイエットサプリメント生活でも今では効果が表れなくなりました。 このまま今の体型で生活していくなんて、とても嫌です。これなら確実にやせられるといったこと教えてください。

リバウンドしないダイエット方法を教えてください。 ダンベルが良いのはわかっているので、食事制限しつつ（朝、昼、夕の３食は食べます）やろうと思っています。 人それぞれだと思うし、スポーツが良いのはわかっていますが、具体的な方法を教えてください。 スポーツにしても、何のスポーツを一日どれくらいやったら良いとか、教えてください。

20代、男です。 マイクロダイエット（または似たようなもの）を始めようと思っているんですけど、過去の質問回答を見ると「マイクロはリバウンドする」というのが多くて、どうしようか迷っています。 私が見たところだけに限定すると、マイクロダイエット後のリバウンドの原因というのは「運動をほとんどしていないため基礎代謝が上がっていないため。」ということだけに見受けられます。 私は、朝食は普通に、昼をマイクロダイエット、夜は普通という感じにしようと考えています。早急に痩せたいというわけではないので、夜は普通に家族とくつろいで食べ、ストレスのないダイエットにしようと考えていますので、この点に関するご指摘はナシでお願いします。もちろん間食などは控えます。 そして、運動は筋トレと有酸素運動を交代に毎日やろうと考えています。元々筋肉自体はあるので、このところ衰えてきてるのを引き締めようというところです。 …こんな感じなんですが、これでもリバウンドしてしまいそうでしょうか？マイクロダイエットは高いので、長く続けられそうもないということから考えてのことなのですが… 何かご指摘、アドバイス等ありましたらお願いします！ （食事の内容については、食べると特に効果がある…という物がある場合以外は、基本的なことは承知しているつもりですので結構です。）

ビリーズブートキャンプについて質問です。 ビリーズブートキャンプのDVDを購入したいと思っているのですが、 筋肉がついたところでエクササイズを継続できなくなった場合、 リバウンドも大きいのでしょうか。 今は学生なので時間はあるのですが、 今後エクササイズを続ける時間がとれるかわかりません。 数日おきにでも続ければリバウンドは抑えられるでしょうか。 それとも手を出さないほうがいいのでしょうか。 アドバイスをお願いします。

私は結構太っているので、頑張って食事制限、運動系ダイエットをして 体重を減らしても、やめるとすぐに元に戻ってしまいます。 でも、同じものを食べて同じような生活をしている同僚は一向に太りません。 体質にも問題があるはずだと思い、 「体質を改善して痩せる体に」 「リバウンドしない体に改善」 「もし痩せなければ全額返金」 という本があって買ってしまった(;^_^Aけど、みんなだったらどうしました？(?_?)　 『自分なら買う！』　『もう既に買っちゃってますけど、なにか？』 という方、もしいらっしゃったら教えてください。 宜しくお願いします。m(__)m

180ｃｍ100ｋｇの40歳男です。食事制限と運動で3ヶ月強で80ｋｇになりました。体調は良好です。目標は72ｋｇですが、そろそろリバウンドを考えた生活に切り替えたく思います。 http://okwave.jp/kotaeru.php3?q=2234223 http://okwave.jp/kotaeru.php3?q=2276485 減量しながら、リバウンドしにくい身体に改造したいのですが、食事と運動の面でアドバイスなどございましたら教えてください。 体脂肪率は23％（朝）～19％（夜）。ダンベルは10ｋｇ*2と3ｋｇ*2の併用。エアロバイクの目標心拍数135です。 宜しくお願いします。

身長１７８cm、４０歳男です。 健康的に体脂肪率を減らしたいと考え、 週４～６回、約８kmのジョギングと 軽い食事制限（揚げ物、お菓子、甘いジュース類を控え、肉類を減らし野菜を多くする程度）。 結果９ヶ月で体重７３kg→６６kg、体脂肪率２３％→１７％前後となりました。 ところが１か月程前、足を故障（膝裏の痛み）してしまったため、 ジョギングを控え、週２回程度プールで１時間ゆっくり泳いでいます。 ところが、食事制限は強化しなかったためか、 ここ一ヶ月で、体重６６kg→６８kg、 体脂肪率１７％→１９％前後と増加傾向にあります。 体重はそれ程気にはしていませんが、 体脂肪率が増えているのが気になります。 これはリバウンドし始めているのでしょうか？ 体脂肪率だけは元に戻したいです。 もう少し運動量を増やすか、食事の量を減らすべきでしょうか？ アドバイスお願いします。 元に戻せれば、あとは現状維持で構わないのですが。 足の故障は、まだ若干の違和感が残っているため、 ジョギングの再開は慎重に様子を見てからと思ってます。

ゴールデンクロスした場合　少しは上昇期待ができますよね。でも、クロスしてからではあまり幅が取れません。またクロスしたあと、再下落もあります。 そこで、下値から上昇傾向にある銘柄でクロスしそうな、　クロスしなくてもいいのですが　そんな銘柄探しができるサイトか、ソフトありますでしょうか？

扁桃炎のため、5日ほど水、緑茶、重湯(三日目に点滴1回）ですごしていました。食欲はあれどものどが痛くて何も食べられない状態でした。 症状が回復したため、やっと食事ができるようになったのですが、いきなり通常の食事に戻したらリバウンドは確定です。 お医者様は「食べられるもの食べて良いよ」とおっしゃるのですが‥。 当面の食事で気をつけたほうがよいことなどありましたら教えてください。

今回の大震災がストレスで体重が5キロ減ってしまいました 元々太っていたのでストレスといえど痩せたのが嬉しいんですが もし食欲が戻ってきてしまったらどうしよう、となやんでます 今は夜ご飯だけ食べるのがやっとなんですが このまま食欲が戻って3食食べるようになれば当然リバウンドしてしまいますよね… できればこれをキッカケにもうすこし体重を落としたいと思ってるのですが…

私は今ダイエットをしているのですが、食生活を見直し、健康的に痩せられるダイエットに取り組んできました。 まず、炭水化物は控え、間食は基本的にナシ、朝食は多めに摂り(卵や焼き魚、漬け物、お味噌汁、ヨーグルトなどを)、あとは、毎晩の腹筋とストレッチを欠かさず行ってました。しかも、最近は本当によく歩いていました(ウォーキングではないのですが、用事が色々とあって、とにかくたくさん歩いてました)。 で、最初は体重が順調に減っていたものの、また増えてきたのです。 なぜでしょう？太る理由が、見当もつきません。 本当に困っています。リバウンド？？？？？ 教えてください。お願い致します。

よろしくお願いします。 バスケットボールのリバウンド用に、本来のリングより少し小さくて、本来のリングに装着できるようなものがあると聞いたことがあります。 ご存知でしたら教えてください。 プラスチックで完全にリングを覆ってしまうタイプのものは知っているのですが..。

食べる量を減らして、運動をして減量をしています。 現在は順調に体重が減っているのですが、希望の体重になって、 減量を終了した後に、リバウンドをしないためには、どのような対策がありますか？ わがままかもしれませんが、減量終了後は(なるべく)食べたいものを食べたいです。 よろしくお願いします。

こんにちは。 初めて質問させていただきます。 私は6月頃からダイエットを 始めて、60kgから46kgまで 落としました。身長156cmです。 食事制限とジム通いで減量しました。17歳おんなです。 昨日から、食べ過ぎてしまい なんだかヤル気も出ず、食べて ゆっくりしての繰り返しをして しまっています。 体重は、昨日の朝、46.0kgで 夜に46.6kgでした。 今朝測ったら、46.8kgでした。 増えてたにも関わらず、朝から 小松菜のおひたし 煮物を四人前くらい 豆腐とわかめの味噌汁 プルーン一袋 蒟蒻畑一つ ソイジョイ一本 こんなに沢山食べてしまいました。 きっと、いまの体重は1キロ増 だと思います。 これって、リバウンドのはじまり なんでしょうか？ もう2度と前の体重には戻りたく ないです。 助けてください。お願いします。