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右足、左足をそれぞれバランスディスクの上において素振りしたり、練習レンジでボールを打つのは練習方法として効果的ですか？ また、効果があるとして、何が良くなるのでしょうか？飛距離が伸びるとも 思えないし。 以上、宜しくお願いします。

こんにちは。 これまでにも多くの方が同じようなテーマついて質問をされているようなのですが、やはり私に合う回答が欲しくて投稿させていただきました。 私は19歳♀で、身長152cm、体重46kg で痩せてはないですが、特別太ってはいないと思います。 でもおなかのお肉がすごくて・・・それと、お尻の脂肪の落とし方も知りたいです。 腹筋は割とあるのですが腹筋はおなか痩せには効果がないと聞き、何か他のことを始めようと思っています。 有酸素運動が効果的とは聞いたことがあるのですがどうでしょうか？？ そして効果があるならどのような運動がより効果的でしょうか？？ お金のかからない運動法、またバランスボールは持っているのでバランスボールのおなかシェイプに適した利用法でもいいです。 やり方・注意点・組み合わせると効果のあがる運動、など詳しく書いて下さると幸いです。 回答お願いします。

ラバーについて 中１のものです。今はエステルにFテナジー０５BナルクロスEXソフトを貼っています。 テナジー０５、レナノスホールド、ラクザ７、ヴェガプロ　それぞれのラバーの中で次の項目に当てはまるものを教えてください。 ・サーブの回転がよくかかる。 ・くいこみやすい。 ・ループドライブがやりやすい。 ・重いボールがでる。 ・ボールへの力の伝わりがはやい。 ・扱いやすい。 ・上の項目すべてにおいてバランスが取れているもの。 たくさん質問してしまいましたが、すべて答えなくてもいいです。 よろしくお願いします。

パソコンのダウンロード型の3DゲームでBallanceという、 鉄のボールをコントロールして遊ぶゲームがあるのですが、 このバランスにそっくりなゲームがあったんですが、 名前がわからず探せません。 この手がかりだけでもしわかる方いましたら、 是非ご回答お願い致します。

ジュニアアイドルのDVDで、体育館で突起（持ち手）のついたバランスボールで遊ぶものを探しています。 ニコニコ動画に一時アップされていたのですが、バック音楽がなぜか世にも奇妙な物語だったと思います。 モデルさん、題名が分かる方お願いします。

中2女子身長152cm体重54キロです。 私は身長体重でもわかるとおり太っています。 私は学年の女の子たちから ほっぺがプニプニと言われよくほっぺを触られています。 今日も友達に、肌白くて（不登校で外に出てないので全く日焼けしてません。）ほっぺプニプニで赤ちゃん見たいと言われました。赤ちゃんって可愛いってイメージが強いのですごく嬉しかったです。 右側に片えくぼもあり、プニプニで白い自分のほっぺがすごく大好きなんです。 なのでこのほっぺのお肉をなるべく減らさずにダイエットする方法を知りたいです！ ちなみに ウエスト72 お腹回り85 ヒップ（ジャージの上から）92 太もも50 です。 バランスボールはすごく良いと聞いたので 親にバランスボールを買ってほしいとねだっています。 回答お待ちしております。

こんにちは！いつもお世話になっております。 現在ダイエット中なのですが、エクササイズをするときリラックスしてできる道具や方法などはないでしょうか。 エクササイズホイールしか持っていなくてよくわからないのですが・・； バランスボールなどだとリラックスしながらできそうでしょうか？ できれば気持ちよくリラックスして痩せたいなあと思っているのですが・・それは無理でしょうか。 どうか宜しくお願いいたします。

お笑い番組が好きでよく見るのですが 他にも色んなお笑い芸人を知りたくなりました。 好きな芸人は ジャルジャル、はんにゃ、モンスターエンジン、キュートン、くしゃみ屋、流れ星、ハイキングウォーキング、バカリズム、いがわゆり蚊などです。 有名な芸人はよく見るので あまり知られてないけどおもしろい芸人が知りたいです! 今はまってるのはくしゃみ屋のバランスボール芸なんですけど あんな感じの芸人って他にもいませんか？

腰回りの背筋を鍛えたいと思っています 床にうつぶせになって状態を起こす（海老反り）やり方以外に 何かいい方法はないでしょうか？？？ このやり方だと痛いんです・・・ バランスボールも持っているのでそれを使った筋トレでもいいです いい筋トレ方があったら回答お願いします＾＾

二の腕の振りそでなたるみを、無くしようとして腕立て伏せをしました。何ヵ月かしたら肩の部分が「逆三角」になり肩幅が、いかりがた になりました。 たるみをなくし逆三角を、もとにもどす事はできるでしょうか、 今はバランスボールを持ち上げ下げしたりして、運動してます。 正しいやり方はありますか？

現在子供（中１）が，中学校の野球部に入部しています。小学校からスポーツ少年団に入り野球を続けて来たのですが、ボールを投げるバランスが悪い感じがします。肘の使い方？肩が回ってない？腕が振られてない？いろいろな本を購入して研究してるのですが… 筋トレもたまに行なっているので腕力もあります。体格もよく、ピッチャー向きの体型です。どなたかよいアドバイスをお願いします。

私は痩せているほうなんですが。。 ちょっと前に生理がきて、何キロか太ってしまいました。。。 このまま太りつづけるのは嫌なので、 せめて、もとの体重に戻したいです。 お金をかけないで、はやめに効果のでる、そして簡単な ダイエットってありますか？ 春休みのうちになんとかしたいんです！ バランスボールを持っているんですが、使い道がわかりません！！ 効果のでる使い方などぜひおしえてください！

諸事情により、レフトから急遽セッターになりました。 トスが苦手で、うまくいくときもあるのですが、 ためすぎて、"すぽっ"とボールが手から抜けてしまうことがあります。 また、私は左右のバランスが良くないみたいで、左右の手が対象にボールをつかめないんです。 （つかむといっても一瞬だと思いますが） 左右の手の高さがずれてしまうこともありなかなか上達しません。 ボールが抜けてしまうのは単なる練習不足だと思うんですが、 左右の手がずれてしまうのを矯正するのにいい練習法はありますか？ また、トスするときには、五本の指を全部使ったほうがいいのでしょうか？ 本によって、五本とか、親指と人差し指だけ使うとか、ばらばらなのでわかりません。 よろしくお願いします。

27歳の会社員です。 昨年暮れに卒煙したのを期に、2013年の目標として体型・体質改善を目指しています。 どうかお知恵をお貸しください。 身長/体重 177cm/74kg 現在のトレーニングメニュー A：胸・腕 ダンベルプレス(バランスボール使用) ダンベルカール インターバルにプッシュアップ B：背中 ワンハンドロー ダンベルデッドリフト C：脚 ダンベルスクワット ダンベルランジ AA：踏み台昇降 両手に4kgのダンベルを持って5,000歩をほぼ毎日 ・A→B→Cをほぼ毎日ローテーション、加えてクランチをほぼ毎日 ・ダンベルは10kg、負荷の足りない種目は動作を遅くして追い込む ・各自12回を3セットを目安とする ・器具はダンベル・マット・バランスボールのみ 当方は学生時代にスポーツをしておらず、トレーニングは素人です。 もともと身体の線は細くはなく、食べたら食べた分付く体質なんだと思います。 肥満とまではいかないのですが全体的にたるんでおり、跳ねると揺れる脂肪をなんとも憎たらしく思っていました。 現在の食生活は健全だと思います。油物を控え、タンパク質と野菜を多めに摂るように心がけています。 お酒は飲みますが晩酌に好きなものをグラスに二杯程度です。ビールは控えています。 ひと月半ほど続けてみたところ全体的にがっしりとしてきましたが、 このような素人が考えたメニューでバランス良く鍛えられるのでしょうか。 ルーティンメーニューに加えた方がよい種目/けずってよい種目などあればご指南願います。

受験の間、水泳を4ケ月休んでいたら、少し太ってしまいました。 7月のインターハイ予選までには体をしぼたいのですが、どのようにすればいいのか教えて下さい。 練習は毎日2時間、19時から21時までです。 夕食はそれからなるべく軽く食べるようにしてます。 最近寝る前にバランスボールを始めました。 よろしくお願いいたします。

各年代の日本代表を見て、常々思うことがあります。 それはヘディング（競り合い）の弱さです。 単純な身長やジャンプ力の差ではなく、特にその前段階のポジショニングや空中での体のぶつけ合いの弱さです。 ゴールキック・コーナーキック・クロスボールやクリアボール・縦へのフィードなど、空中にあるボールを競り合う機会が多い中、欧州・南米との試合では必ずといって良いほど競り負け、支配率低下→敵のチャンスの増加といった悪循環が多く見られます。 競り合いでバランスを崩さない様に、体幹トレーニング等を多く取り入れるだけでも、相当な効果（結果）が得られると思います。また、Ｊリーグの下位チームでも、充分上位を狙えると思うのですが・・・。 代表・クラブとも「競り合いではかなわないから、トレーニングしても無駄」と諦めているのでしょうか？一昔前と比べても進歩が見られません。 皆さん（特に経験者の方）どう思われますか？

あの中田英寿も愛用しているトレーニング用品アジリティーディスクって、どこかに売ってないでしょうか？　また、お幾らぐらいのものなのでしょうか？　 ご存知の方、教えてください。 ちなみにアジリティーディスクというのは空気の抜けた直径３０センチのボールのようなもので、その上に片足で乗り、バランス感覚を養うものらしい・・・ （新宿、渋谷、横浜あたりのお店であれば、なおうれしいです。）

身長166センチ、体重55キロです　　太ってますよね？ 最近、家からあまり出てないので2ヶ月で2キロも太ってしまいました 元に戻したいです 顔、腕、腹、お尻、足全部痩せたいです 特に下半身デブなんで、足！！と顔。 あまり家から出ないので、簡単なものがいいです ヨガ、ストレッチ、バランスボールを使ってできるもの・・・がいいです お願いします

そこまで太ってるとは思ってませんが、今年いっぱいくらいでもう2～3キロ体重を落とせたらなーと思っています。 現在は黒酢を飲みつつ、軽い筋トレとマッサージ、バランスボール、ヨガの真似事などしています。基本的に激しい運動や食事制限はしていません。 この他に何か簡単にできるダイエットはないでしょうか？家でできることだとありがたいです。

2歳の息子が自閉症傾向・言語の遅れがあり、バランス運動能力を高める療育をしています。 家庭でも何かできること、とトランポリンやバランスボールを購入し、効果を上げています。 あとひとつ、ケンケンを室内でできるよう、輪（小さなフープ）をいくつか購入したいのですが、ネットでなかなか見つからずに困っています。 第一に名称がわからず、検索がうまくできないでいます。 こちらの名称をご存知ないでしょうか？ 楽天で1種類みつけたものの、2万円もするので購入できそうにありません…。 またお勧めの遊具などがあれば教えていただければ幸いです。