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調理の際に入れる油(サラダ油、オリーブオイルなど)もカロリーの計算に加えればいいでしょうか？ たとえば、とり胸肉を100g焼いて調理するとき同時にオリーブオイルも使った場合... カロリー/タンパク質/脂質/炭水化物 ■とり胸肉 100 / 22 / 1.5 / 0 ■油5g 50 / 0 / 5 / 0 →計：150 / 22 / 6.5 / 0 といったカンジで計算しています。 (各数値はおよそです) 各数値はともかく、「計算上、油も足す」という考え方でいいでしょうか？ 数か月前から食生活にカロリー計算を取り入れているのですが、ふと疑問に思い質問させて頂きました。どなたかよろしくお願いいたします。m(＿ ＿)m

物理で習う仕事をカロリーに換算する方法だと、 物体に加わる力(Ｎ)×移動距離(ｍ)÷４．２÷１０００ でkcalに換算できたと思います。 ジョギングした時のカロリー消費を、体重、移動距離、移動時間を入力すると分かるサイトで入力したところ、計算で出た値の約半分の数値になりました。 単純な物体と人間では違うだろうとは思っていましたが、ここまで違うとは思っていなかったので、ちょっと驚きました。 なぜこうなるのかご存知の方、お教えください。 体重(ｋｇ)×移動距離(ｋｍ)で大体のカロリー消費が分かるという式も目にしたことがありますが、なぜそうなるのかは書いてありませんでした。 よろしくお願いします。

私は今パソコンで家計簿付けていて思ったのですが、食べたものを入力したらカロリーを算出してくれるソフトってないかな～と思い探しています。産後元の体重に戻らず、下の子の授乳をつい最近までしていたのでいっぱい食べるのも無理ないと思っていたのですが、授乳をやめたので逆に太っていかないか心配で・・・。 小さい子供が２人いるのでできれば買い物に時間をかけたくないので、商品名等分かれば教えて下さい！

必要摂取カロリーが1500-1800だったのですが たしかにその位の食事をしています。 それを1500以下に抑えて、さらに運動(縄跳び20分)したら 痩せるでしょうか？ 20代後半/170/75/普段PC作業

15分歩くと何カロリーぐらいだいたい。（体重９５ｋｇ、１８７ｃｍ、男性） とか そういうのが載ってるさいとないですか？ ざっくりとした目安がしりたいです。

【お腹周りが痩せない！】カロリー計算して極限にまで1日の摂取カロリーを切り詰めて、炭水化物のご飯も一切食べずにやってきたのに、お腹周りの脂肪だけが全く取れずにズボンの上に贅肉が乗ってしまいます。 どうやったらお腹周りの脂肪が消えてなくなりますか？ずっと腰をひねる体操を重点的に腰周りの贅肉だけを集中して無くそうとして、エネルギー不足でフラフラしながらダイエットに勤しんでも全くお腹周りの贅肉だけが落ちません。どうすれば落ちるのか教えてください。 というか、落ちているので、残った皮がぶよんぶよんのお腹周りになって残っているのでしょうか?お腹周りの贅肉をつまめるってことはこれは皮ではなくやはり脂肪の塊でしょうか。 どうすれば腹の膨らみが取れるか教えてください。 もうカロリー管理は限界でフラフラで、運動もしています。もうやる術がありません。

　 ネットで計算法を調べていたら、意外にも計算法が多々ありました。 どれが、一番正確で信頼性があるのでしょうか？ ▼計算法１ （日本医師会のサイトの計算方法） １日に必要なカロリー（ｋｃaｌ ） ＝ 適正体重(ｋｇ) × 日々の活動レベル度数 【情報元サイト：http://www.med.or.jp/forest/health/eat/01.html】 ▼計算法２ （ウィキペディアの「基礎代謝」のページにあった計算方法） １日に必要なカロリー（ｋｃaｌ ） ＝ 基礎代謝量 × １．５～２（身体活動レベル） （※身体活動レベル 低い＝１．５ 普通＝１．７５ 高い＝２．０） 【情報元サイト１】 http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%9F%BA%E7%A4%8E%E4%BB%A3%E8%AC%9D 【情報元サイト２】 http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1222350562 】 ▼計算法３ （伊勢市健康福祉部健康課の肥満予防特集コラムにあった計算方法） １日に必要なカロリー（ｋｃaｌ ） ＝ 適正体重（ｋｇ）×基礎代謝基準値×身体活動レベル 【情報元サイト：http://www.city.ise.mie.jp/secure/19272/recipe2104.pdf 】 ▼計算法４ １日に必要なカロリー（ｋｃaｌ ） ＝ 「適正体重（ｋｇ）」×「適正体重エネルギー量（ｋｃaｌ ）」 【情報元サイト：http://www.geocities.jp/hairheart1/newpage189.html 】 実際に、私の体型で計算してみたところ、 計算法１ … １日に1565kcal必要 計算法２ … １日に2166kcal必要 計算法３ … １日に2103kcal必要 計算法４ … １日に2191kcal必要 でした 計算は下記の私の体型で計算しました （身長以外はオムロンの家庭用の体重計で量りました） 性別→ 男 年齢→29歳 身長 → 168.7cm 体重 → 57.3kg 基礎代謝 → 1444kcal 体脂肪率 → 17.5% BMI → 20.2 骨格筋率 → 39.1% ※「日々の活動レベル度数」などは、 どれも、一番最低値で計算しました。（日々デスクワークで運動もしない為） 計算法１は「日本医師会の計算法」だけに、 一番信頼できそうな計算法に思えたのですが、 あまりにも他と差が出すぎなので、少し戸惑ってます。 いったい、どの計算法が一番正確で信頼できるのでしょうか？ （若干の数値のズレは仕方ないとして） また、計算法１～４以外にも、１日に必要なカロリーの計算法は、 まだまだ存在しそうな気もするので、これが一番信頼できて正確という計算法があったら ご教授頂きたいです。ぜひとも宜しくお願いします。 　

密閉された電気炉（三相200V8KW程度）の使用を前提とします。炉内を800℃まで加熱した後20時間保持した場合と1200℃を1時間保持した場合とで、積算熱量としての差を計算から出す事は可能でしょうか？要は加熱温度と保持時間から発熱量が解らないものかと、、、宜しくお願い致します。

現代人の中には、食事を摂る時にカロリー計算をする人がいますが、飽食の時代だからでしょうか？

おせわになりますm(_ _)m 運動中の心拍数を元に、消費しているカロリーを計算することは可能でしょうか？ 消費カロリーを計算して、日々の摂取カロリーをコントロールしたいと考えています。 ネットで色々探してみたのですが、分からなかったので質問させて下さい。 宜しくお願い致します。 私の現在のデータは、（どの程度必要か分かりませんので念のために書いてみます） 年齢：２６ 性別：女 身長：１６４ｃｍ 体重：５３ｋｇ 安静時１分あたりの心拍数：６０ 体重計による情報だと 体脂肪率：２６．１％（１３．８ｋｇ） 筋肉量（除脂肪体重）：３６．９ｋｇ 骨量：２．３ｋｇ 基礎代謝：１１８０ｋｃａｌ です。 ・筋肉量を増やして、基礎代謝をアップさせたい、また、冷え性を改善させたい、と考えている者です。 ・体重は減量したいわけではなく、これ以上増えなければ良いかなと思っています。 ・今まで運動は全くしておらず、仕事もデスクワークです。 ・１週間前からサーキットトレーニング型のフィットネスクラブで、 　毎日１時間・週５日の運動を始めました。 ・現在の運動時の心拍数は、１分あたり１３０程度（運動強度６７％ですかね）です。 　まだ少し余裕がある気がします。 また、この程度の運動量で、筋肉は増えていきそうでしょうか・・・？ 「もっと、この程度の運動をしなければ、目に見えた効果は出ないよ」 などのアドバイス等もございましたら、どうかご教授下さるようお願い致します。 宜しくお願い致しますm(_ _)m

カロリーの計算をしたいのですが。 計算方法がわかりません。 どなたか教えていただければ幸いです。 また、その際の考え方も教えていただければ参考になります。よろしくお願いいたします。m(__)m 具体例） ごはん５５ｇあたり８０カロリーで １５０ｇ摂取の場合のカロリー計算。

朝昼晩、自分の食べたものが、何カロリーで、一日どれぐらい食べているのかを自覚しないといけないな、と思うのですが、本を買って記入して計算して・・・といったまめな事がなかなかできません。 そういうのを計算してくれるようなサイトってないのかな～？

ダイエット中における『ビール』『日本酒』等のアルコールの カロリーはきちっとカロリー計算に入れるべきでしょうか？ もしダイエット中のアルコールカロリーも計算に入れるとしたら なるべくお酒はダイエットの為に控えるべきですよね？

筋肥大には摂取カロリー>消費カロリーでないといけませんが、 カロリーオーバーするための許容範囲の計算で色々ありますよね？ 総消費カロリー＋500kcal これでいいのでしょうか？ 基礎代謝の計算式も色々ありますよね... 身長165 体重50 年齢29 生活レベルは立ち仕事で週休二日でその他は筋トレをする予定だとしたら 筋肥大必要な一日のカロリーはいくらなんでしょうか？ あと、計算できるサイトとかあれば教えていただきたいです！

最近ダイエットを始めて、カロリー計算をして食べています。 それで順調に１週間で２，３キロは落ちています。 （もともと食べすぎだったみたいなので） しかし、そもそも「カロリー」ってのが何なのか分かりません。 例えばコーラにはカロリーが表示されているのに、 ダイエットコーラにはカロリー０となっています。 ダイエットコーラにも砂糖なりが使われているのだろうから、きっとカロリーはあると思います。 １日の目安として２０００kcalを計算しています。 （２０代男性です） 例えばダイエットコーラなら、このカロリー計算から省いて考えても良いのですか？ （カロリー計算のしようがないんですが・・・） それから夜勤をやってる関係上、２４時を回ってからも食べています。 量やカロリーは考えていますが、時間的な事で脂肪が付きやすくなるんでしょうか？ ちなみに生活サイクルはその日によってバラバラです。 よろしくお願いします。

消費カロリーと摂取カロリーの考え方について教えてください。 摂取カロリーは１日の食事からおおよその量は検討がつきますが、問題は消費カロリーです。 １．消費カロリー＝基礎代謝（約７割）＋１日の生活で消費されるカロリー（約２割）＋食事時に消費されるカロリー（約１割） ２．消費カロリー＝基礎代謝ｘ生活強度（デスクワークが多いひとは1.3） 疑問１．仮に生活強度1.3とするならば、逆算して１に当てはめると（1/1.3=0.77）基礎代謝が約８割となり矛盾します。 疑問２．よく運動により消費されるカロリー一覧などありますが、それは基礎代謝＋運動消費カロリーなのでしょうか？ 自分は、１日の消費カロリー＝基礎代謝＋運動消費カロリー（基礎代謝を含まない）＋摂取カロリー１割で計算したいと思っているのですがいかがなものでしょうか？ また、自分は心拍計で運動消費カロリーを測定しているのですが、運動消費カロリー（基礎代謝含む←だと思っているのですが、違ってたらごめんなさい）から、純粋な運動消費カロリーを計算できる計算式などあれば教えていただけませんか？ すみませんが、考え方教えてください。

運動をしなくても必要カロリー？＞摂取カロリーなら太りませんか？ また必要カロリーの計算は、どうすれば良いのでしょうか

食品のカロリー計算についての質問です。でんぷん（C6H10O5）n を加水分解すると、デキストリン、マルトース、グルコースC6H12O6と分解するにつれてH2Oが分質量が増えます。一方食品のカロリー計算では糖質のアトウォーター係数が4kcal/gと定められています。ここで、でんぷんとグルコースで同じ係数を使用すると加水分解しただけでカロリーが1割ほど増えてしまう計算になって疑問に思いました。 自分なりに考えてみたのですが、(1)アトウォーター係数はおよそのカロリーを求めるための取り決めなので1割カロリーが増える計算でやむを得ない。(2)利用効率などの面からもカロリーが1割増えていると考えて良い。(3)分解前後で換算係数を変えて同じカロリーになるようにすべき。・・・ どのように考えたら良いか教えてください。よろしくお願いします。

基礎代謝と消費カロリーについての質問なのですが 基礎代謝と言うのは人間が生きていくうえで、内臓を動かしたり 体温を調節したり、生命の根幹に関わる部分ですよね？ 全ての行動に関わる消費カロリーを省いた最低限の数字だと理解しています。 それが年齢や体重や筋量によって変わったりして、まぁ私の例からすると 基礎代謝が計算出来るＨＰで大体１６００カロリー位と出ました。 １日の総消費カロリーと言うのは、基礎代謝＋生活に関わる動きや 運動によって消費されるカロリーと考えてよろしんでしょうか？ 消費カロリーが計算出来るＨＰを拝見しますと、デスクワークや 睡眠でも結構なカロリー消費量が表示されますが そうすると例えば基礎代謝が１６００カロリーで、極端な話ですが、 朝起きて１２時間デスクワークをして、終わった瞬間朝まで１２時間寝る。 その行動の消費カロリーを某ＨＰで計算しますと、１９５８カロリーとなりました。 １６００（基礎代謝）＋１９５８＝３５５８ この３５５８カロリーがその日の総消費カロリーなのですか？かなり違和感を覚える数字です。 一般的なダイエット関連のＨＰで見るのは年齢と性別と仕事量での活動レベルの分類で 私の年齢と活動レベルなら大体２４００カロリー位が平均値でした。 つい先日も質問をしたばかりなのですが、仮に私が毎日２４００カロリー分の活動レベルだとして 食事を毎日記録してるのですが、３週間で１日平均の摂取カロリーは１７１１カロリーです。 計算上では毎日６８９カロリー足りてない＝体から燃焼していると理解しております。 脂肪１ｋｇ＝７０００カロリーで、差分が全て脂肪燃焼に使われたと考えても １日１００ｇ弱は減る計算になり３週間で２キロ・・・いやピクリとも減ってません。 あくまで計算上の理論と言う事は理解しており、ダイエットを始めて一瞬で 停滞期にぶち当たったと考えておりますが、こう言った場合やはり基礎代謝を上げるべく、 運動量を増やす以外方法はないのでしょうか？

焼酎などアルコールのカロリーは単純に摂取カロリーとして計算してもいいのでしょうか？