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何度か、この場お借りて、いろいろ質問させていただいてます。 いろんな、励まし、経験を聞いて、少しでも気を楽にしたいと思ってます。 ≪　本題　≫ 春先からの睡眠不良にて、精神内科にて、診断を受けながら８月末には貯まった不安が爆発して、鬱と判断の中、９月末から会社を休職させてもらい、今にいたってます。 休職に入るタイミング、休職中の会社との距離の失敗にて改善するより、逆に悪くなり、会社との打ち合わせにて、本格的に会社との距離を置ける環境が整い、１１月になり本格的に完全休養となりました。 ここから、質問です。 現在、医師からは何もしない、のんびり過ごし、適度な運動の中、ゆっくり直していこうと指示されました。 それはそれで、わかってるつもりです。 しかしながら、これまでの生活の中で平日の自宅での過ごしかた、初経験も有り、どうしたらいいのか、わからないままで居ます。 朝は多少はゆっくり起きてます。 寝起きもある中、気分はそうそうすぐれず、また、自宅にいること自体につらさを感じ、この頃は天気もいいこともあり、お昼前、午前中に外出して、図書館、駅前広場に出てます。 自宅を出ると、なんとなく気分も楽になります あてもなく、図書館もはじめの数日はいいのですが、これから、先、まだ、休暇は長く、本当にそれでいいのか疑問です。 駅前に出ると、どうしても、すーつ姿のリーマンを見ると、つい、先日までの自分と重ねて、こんなことでいいのかとも思うこともあり、できる限り人の居ないとこを選んで休んでいます。 これまで、仕事オンリーで、趣味らしいこと、スポーツもしていませんでした。 人混みは嫌いでもなく、逆に一人でいる部屋にいることが苦しく、その割に人混みを歩くと、疲れてしまいます。 堂々巡りになって、何をどうして、過ごせば、治療としていいのか、わからなくなりました。 皆さんはどうして、過ごされてますか？ 何もしない、それが鬱を悪化させる事ってあるんですか？ 医師からは薬と休暇が一番の治療だと言われますが、薬は飲むことはできても休暇慣れしてない、働き疲れからの鬱の人間がどう、それを受け入れる方法があるのか・・・・。 色んな事を書いてしまいましたが、休暇、休養て、一日をどう過ごせばいいのか、アドバイスが欲しいのが本音です。 いろんな、経験、過ごされてる方、教えてください。 ちなみに、自分は４０代独身　（旧友とルームシェアをしてるので、完全な一人住まいでは有りませんが、個人になれる部屋はあります。　ただ、そんな環境の中での引き籠り的な家に居ることに違和感、気分がさえない要因に） よろしくお願いします。

生後６ヶ月になったばかりのパピヨンの男の子です。 ケンネルコフや食道炎にかかり、ワクチン接種が大幅に遅れてしまったせいで、最近やっとお散歩デビューできました。 朝・夕３０分ほど歩いていますが、おしっこを１回もしません。 うんちはします。 また、それまでは部屋のトイレでちゃんとおしっこができていたのですが、最近では部屋中あちこちにマーキングをするようになってしまい困っています。 まだお散歩に慣れていないせいなのでしょうか。 そのうち外でおしっこできるようになるでしょうか。

最近お腹周りの脂肪が気になっているのでここ数ヶ月、腹筋を毎日やっているのですが下腹の横辺りがぽっこりしているのがなかなか解消されません。体重は平均より少ないくらいなのでおそらく筋肉をつければ解消されるはずなんですが・・・。 みぞおち辺りは実感できるのですが、腹下はどう鍛えればいいんでしょうか？ 詳しい方トレーニング法を教えてください。

ダイエットの方法について・・・ 通常のコースが安く受けられる体験コースを、痩身なら痩身だけを集めて、週２回ペースで通ったら効果はあると思いますか？ 普通にエステに通ったら高くて払いきれないので、こんな方法を考えたのですが、私の場合、むくみとセルライトがひどく、自分ではなかなか揉み解せないので、機械でやわらかくしてリンパの流れをよくしてもらいながら、食事と運動は自分で頑張って、ダイエットしようと考えています。 エステ＝やせられる　とは思っていません。エステはダイエットのお手伝いで何より自分の努力が一番大事だということはわかっています。ただ、セルライトの上に水分がたまって、その部分は自分ではどうしようもなくなっています。 私の考えでいくと、ひとつのところに通っても、違うところにいろいろ行っても「セルライト分解とリンパの流れを良くして血行を良くする」という施術内容のところへ通うなら違いがそうないように感じるのですが、 やはり違うのでしょうか・・・。

ジムに通いはじめて５ヵ月程経ちます。 先日、マシンで筋トレ中にふと気か付いたんですが、私はもしかしたらマシンを使っている時間が人よりも長いのでは…？、と。 なるべく筋肉を意識しながら１５-２０回ほどゆっくりやり、筋肉を伸ばしながらインターバル２-３分で３セット位。一個しかないマシンはなるべく気を付けているのですが、先日年配の方に後ろで待っていられてしまったので凄く気になりだしました。 特に腹筋を数種類、重点的にやるので、いったい何分かかっていたのかと時計を気にしながらやっていたら、２０－３０分も台を占領していました。 台は２台あるのですが、そこを使いたそうにチラチラ見ている方をお見かけするので、占領し過ぎなのか…と思っています。台が空いてないときはストレッチエリアで腹筋メニューをこなしていますが、２０－３０分はやはり長いですか？

私はダンスをやっていてリズム感はいいのですが、音程をとるのが苦手でオンチなんです(>_<)　なのに今度みんなの前で歌わなくちゃいけなくなっちゃってピンチなんです(>_<;)　なんとか短期間で自宅とか一人でできる歌の練習法ってありますかー!?イイ方法あったら教えてくださーいッ!!

こんにちは。 動物を初めて飼っていますが、分からない事だらけなので 経験の有る方、是非教えて下さい。 私の家のチワワは４月生まれなので６ヶ月です。 ですが、散歩に連れていっても「ビビリ」で「キョロキョロ」 しています。また、車や人が通れば私にしがみつく感じで全然、 散歩にならないです。室内飼いで人と接する機会が少ないから でしょうか？このビビリを治す方法があればアドバイスを お願いします。

６ヶ月　♂　ヨーキー 片側の睾丸が「停留睾丸」です。 獣医師からは・・・ ・生後半年経過しても睾丸が降りていないので、恐らくこのまま様子を見ていても降りてはこないでしょう。 ・むしろ今後、癌化するリスクが高いので、早い段階での去勢をお勧めします。 ・生殖能力はあるでしょうが、遺伝の面においても、敢えて繁殖はさせない方が良いのでは? 以上の説明を受けました。 いずれは、この子の子供が欲しいと思っていただけに、残念です。 初めての飼育で不慣れな事も多く、飼育に慣れた数年後、交配させたいと思っていました。 しかし、癌化するリスクを抱えたまま、数年後の交配の為、そう何年も放置しておくわけにはいきません・・・。 ≪交配について≫ ・交配は、ブリーダーやそれ相当のショップに依頼しようと思いますが、停留睾丸などの疾患を持つ場合でも、交配はしてもらえるのでしょうか? ・また、我が家で引き取れる子犬は１頭だけですし、仮に同時に生まれた他の子犬の中に遺伝的疾患(停留睾丸)を持つ子犬がいたとしても、買い取ってもらえるものでしょうか? ※停留睾丸の子犬が数頭生まれた場合、もちろん我が家がその１匹を引き取りますが、他にもいた場合・・・。 ≪去勢について≫ ・停留睾丸の癌化とは、生後どれ位からリスクが高まるのでしょうか?　 ・うちの子は、まだマーキング・片足をあげてのオシッコはありません。が、ある日突然に始まるものでしょうか?　現時点で去勢すれば、マーキングや片足あげてのオシッコは、今後もしないものでしょうか? ・去勢の時期としては、初回のマーキング・片足あげてのオシッコが始まるまでに行なった方がベストなのでしょうか?

フィットネスバイクの購入を考えています。先日スポーツ用品店に行ったら2万円位で置いてあったんですが、ネットで見ると1万円台のが結構あり、商品自体もスポーツ用品店で見た物とあまり変わらない感じでした。一万位の物は止めた方がいいですか？買った方いますか？

10／26（火）に整形外科に脚について行きました。結果、内股と判断されました。変に意識しないで普通に歩いて下さいと言われましまた。O脚にはならないと言われましたが、年寄りになったらなるかもしれないと言われました。ならない為にはトレーニング必要とのことです。 そこでいくつか質問です。本当にO脚にはなりませんよね？ 立てる時、右足の骨はまっすぐ立てる、左足の骨は立てないとあり得ないですよね？ 歩き方についてですが、元々骨の骨格が違うので意識しない限り、O脚の場合ではがに股ですね？ 負担掛けない正しい歩き方を教えて下さい。 又、このような事が気にならなくなりすか？ みなさんの多くの回答を待っています。よろしくお願いします。

自動車教習所に通っていても教習期限切れになった方っていますか？僕はそうなりそうで日々悩んでいます。期限切れが来年の５月で、今は第二段階、路上のハンコが３つしかもらえていません。学科は応急救護と危険予測だけです。明後日路上を運転しますが、またハンコがもらえなかったらって思うと気分が悪くなることがあります。自分では以前教官に注意されたことに気をつけてはいますが、どうしてもできない。というのもあります。こんなんで無事卒業できるでしょうか？

ヨークシャテリヤメス一歳九ヶ月です、電話がなったり会話をすると吠えます大変こまってます、良いしつけはありませんか、よろしくお願いします。

５年以上前に話題になったＩＢＭ社製のビアボイス。 何でもインカムのようなものを付けて喋るとキーボードを打たずとも 文字入力が出来る・・いう興味だけはそそるものでしたがあの商品 結局は大会社ＩＢＭとはいえ歴史的な失敗製品だったのでしょうか？ 今となっては見る影も有りませんが。

小６の子を持つ親です。現在軟式少年野球をやっております。将来は甲子園を目指したいとの本人の希望です。軟式は10月でほぼ公式戦が終ります。現在、練習・試合の合間をぬってリトル・シニアの体験練習に参加させて頂いております。 相談なのですが、リトルの方からは11月までに登録すればリトルも入れると言われたのですが… (1)リトルに入って来年８月の終了後にシニアに入ったほうのいいのか、(2)練習生としてシニアに今冬から入ったほうがいいのか、どちらが子供のためによいのか悩んでおります。 このようなご経験等お持ちの方が居りましたらば、アドバイスお願い致します。 宜しくお願い致します。

３歳３ヶ月になる男の子の母です。 幼稚園は来年からなのでまだ行っていません。 今年の６月くらいから本格的にトイレトレーニングを始め、 今はトイレに連れて行くとオシッコはできるようになりました。 ただ、自分からは絶対「トイレ」とは言わない・・・。 布のパンツをはかせても、本当にびしゃびしゃになるまで 言わないし、オムツをしているときなんて絶対に言いません。 ウンチも１回だけ教えてくれトイレでできましたが、それ以来さっぱりです。 ちなみにうんちは昔から親が気づくまで教えてくれませんでした。 トイレに連れて行くのは嫌がりません。 できたらシールを貼らせています。 （下だけ）すっぽんぽんにしてみたら？と言われましたが、 ウチの息子はなぜかズボンまできっちりはいていないと嫌なようで、 パンツだけでも嫌がります。 もうすぐ秋になるので早く取りたいのですが、 ここから先はどうすればようのでしょうか？

妊娠を希望しており、基礎体温と排卵日チェッカーでタイミングをはかっているつもりですが、なかなかうまくいきません。 このまま授からなかったらどうしよう・・・と不安になったり、なんとか前向きになるように言い聞かせたり、でもまた不安になったり、という繰り返しの日々です。 最近では子連れのお母さんを見るのも、友達から子どもの写メが送られてくるのも辛かったりします。自分でも神経質になってるなぁ、と思います。そして、そんな余裕のない自分が嫌です。 どうしたらもっと余裕をもって、子づくり期間をストレスに感じずに過ごせるでしょうか？ どなたか、前向きになれるようにアドバイスをいただけないでしょうか。よろしくお願いいたします。

こんにちは！！膝と腰が悪く仕事や子育てが忙しく 運動もせず本能のまま飲み食いした結果現在 慎重163ｃｍ体重76ｋｇ　になってしまいました。 まずは膝と腰が悪いので筋肉を鍛えてから 次のステップの運動がしたいのですが長年の 運動不足で体力もなく頭が悪いのでややこしいカロリー 計算も苦手です＾＾； ストレッチのＤＶＤも購入していますが身体が硬いので 挫折してしまいました。 こんな根気のない私ですが無理のない運動から始めたい のですがどなたかアドバイスを宜しくお願いいたします。

ペットの吠え癖に悩んでいます。 マンションに犬（ミニチュアピンシャー）の親子三匹と夫と息子（五ヶ月）と暮らしています。 犬は五歳の母犬と四歳になる子犬二匹です。 もともと吠え癖があったのですが、今年の夏息子が生まれてから更にひどくなり、最近はトイレも上手にできなくなりました。 三匹それぞれ吠える対象が違うのですが、一匹が吠え出すと他の二匹もつられて吠えまくります。 玄関のチャイムはもちろん、人の歩く音、来客、窓から見える遠くにいる人にまで吠えています。 このままではいけないと思い、夫婦でしつけをやり直したのですがうまくいかず、ドッグトレーナーに10日～20日預けましたが、戻ってきた初日から元に戻ってしまいました。 現在育児休暇で日中は息子と犬たちと過ごしていますが、情けないことに吠える声が恐くて居留守を使ったり、友だちを呼ぶこともできません・・・。せっかく寝かしつけた息子も起きてしまいます・・・。 朝は犬たちの吠える声で起きるので、ストレスで頭がおかしくなりそうです。 何か良い手段をご存知の方、ぜひ教えてください。 助けてください・・・。

ICレコーダ＆マイクの購入を考えています。 目的は、カラオケボックスで自分の声（セリフ・朗読等）を録音するためです。 カラオケボックスは非常に雑音が多く、ICレコーダ内臓マイクでは余計な音が入ってしまいがちなので、XM8500のようなマイクを持参し録音すれば少しは余計な音が入らないのではないかと考えています。 XM8500を直接ICレコーダに接続して、録音が可能でしょうか？マイクプリアンプのようなものが必要でしょうか。直接接続可能なレコーダがあれば、教えていただきたいです。 また、もっと簡単に録音できるマイクがあればそれも教えていただきたいです。 ICレコーダの候補はこんな感じです。 ​http://www.sanyo-audio.com/icr/ps500/index_ps501rm.html​ ​http://olympus-imaging.jp/product/audio/ds700/index.html​ http://www.offpricegakki.com/shop/g/g016781/ http://www.sony.jp/pcm-recorder/products/PCM-M10/index.html 音質も大事ですが、持ち運びやすさ、バッテリのもちも大事です。 よろしくお願いいたします。

こんにちは　４０代半ばの女性です。 先日買い物を兼ねたちょっと遠い所へウォーキングに出たら道を間違えかなり長距離を歩くことになってしまいました。（ウォーキングは日課ですがこの日は３万歩近く歩きました） 翌日右ひざが痛み出しましたが、激痛では無かったので様子を見てましたが５日程でだんだん曲げにくくなり「家庭の医学」で確認したら水が溜まると曲げにくい、と書いてありました。 痛むというより膝の周りにクッションが巻きついてるような感覚でした。 ２，３日程その状態が続いたので病院に行こうとしたら膝の状態がおさまってきたのかクッションの巻きついた感覚が無くなりまして、曲げると少々痛む程度です。 水が溜まったのかどうかも不明です。 そこで質問なのですが、膝に溜まった水は自然に消えることがあるのでしょうか? 少量でも溜まってるのは良くないのか教えて頂きたいのです。 長引くようでしたら病院にも行く予定ですが、できましたら先に経験者の方や治療に携わっていらっしゃる方にお話をお聞きしたいと思いました。 どうぞ宜しくお願い致します。