迷惑でしたか？

質問

ジムに通いはじめて５ヵ月程経ちます。
先日、マシンで筋トレ中にふと気か付いたんですが、私はもしかしたらマシンを使っている時間が人よりも長いのでは…？、と。
なるべく筋肉を意識しながら１５-２０回ほどゆっくりやり、筋肉を伸ばしながらインターバル２-３分で３セット位。一個しかないマシンはなるべく気を付けているのですが、先日年配の方に後ろで待っていられてしまったので凄く気になりだしました。
特に腹筋を数種類、重点的にやるので、いったい何分かかっていたのかと時計を気にしながらやっていたら、２０－３０分も台を占領していました。
台は２台あるのですが、そこを使いたそうにチラチラ見ている方をお見かけするので、占領し過ぎなのか…と思っています。台が空いてないときはストレッチエリアで腹筋メニューをこなしていますが、２０－３０分はやはり長いですか？

回答No.4

wideman100

そのような方法で何か結果、効果でましたか？？？
長すぎますよ！！
何でそのようなトレーニング方法するのですか？？誰かに指示されたのですか？？？

結果、効果求めるならば短時間ヘビートレーニングしたほうが良いですよ！！

女性サーキットジムも短時間で次々とマシン変えてトレーニングしています。

ダラダラノラリクラリ時間つぶしトレーニングは他の利用者に迷惑行為となりますよ！！

周りから暇人で時間つぶししていると間違われますよ！！
しまいには貴方のいない時間帯に人が来るようになって貴方が来るときはトレーニングにならないから回りの利用者去っていきますよ！！

注意したほうが良いですよ！！

お礼

ジム自体そんなに混んでない方ですし、時間帯的にも空いてはいると思うのですが、それでも使いたい方もいるので気をつけていきます。
インターバルは少し長くしてしまっていますが、筋肉を意識してゆっくりやるやり方は、最初にトレーナーに教わったやり方です。
効果は出ています…。
迷惑行為にならないようにこれから気をつけていきます。
ありがとうございました。

回答No.3

shiriustar

質問者さんの数セット行いたい気持ちは充分解りますが、
ジムですと大概、1セット終了時にマシンを空けるように言われたり書かれてると思いますのでインターバルを取ったり数セット行うのは他の方がトレーニング出来ないので注意されると思います。
空いていて他の方が順番待ちしてなかったりする場合は数セット行っても構わないと思います。
トレーニングを行う時は周りを気にしながら独占しないように心掛けて下さい。

筋トレの場合は一種目に20分～30分独占してるのは他の方が使えないので控えた方が良いと思いますよ。
一種目を長時間行いたい場合は器具を揃えて自宅でトレーニングすると良いと思います。

有酸素運動の場合は20分で終了して下さいとか言われたり書かれてると思います。

公共の場であり、又、営利目的の場所ですので・・。

お礼

私の通っているジムでは特にインターバル中の注意点等はかかれておらず、最初の説明時にもこれといって何も言われなかったのですが、きっとジムでは常識面から見ても、暗黙の了解みたいになっているのでしょうね。
もう少しまわりを見ながらトレーニングしていきます。
アドバイスありがとうございました。

回答No.2

wathavy

ジムでは、よくありました。
でも、なじみの無い場所や、ムキムキの人だと、怖いので遠慮して他の機械にしがみついてました。
でも、ある程度はしょうがないなぁと思います。良識ある大人という程度の意味では、様子を見てるひとには、笑顔で「こんにちわ、お使いになりますかぁ？」というのが、お互い気遣えるので、いいかもしれません。

私も、人が居ないときには、長時間やることありましたが、混んでるときには、できるだけローテーションして、使う機械を変えるようにしていました。また、顔見知り同士は、大体譲り合えるようになりました。

お金ないので、もう通っていませんけど。

＃自転車とダンベルは買い込み、家でやり始めました。

お礼

よくあることだから気をつけなければいけませんでした。
５ヶ月も経って気が付くとは鈍感といいますか…。
迷惑にならないように頑張って行きたいと思います。
ありがとうございました。

回答No.1

noname#225284

長いと思います。
インターバルは長くて1分30秒以内にしたほうがトレーニングには良いと聞いた事があります。
気になったときはストレッチエリアでトレーニングしたほうがいいかも知れませんね。

お礼

やはり長いですよね…。
インターバルももっと短くして気をつけていきます。
ありがとうございました。