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筋肉疲労から発熱する事はありますか？３ヶ月前からフィットネスジムに１日おきくらいのペースで通っています。１回に４km程度のランニングと軽い筋トレをこなします。多少筋肉痛が残りますが汗をかく気持ち良さを感じています。３日程前から37度程度の微熱があり解熱剤を飲むと熱が下がります。昨日は急に38度以上の熱が出ました。1日ゆっくり寝たら筋肉痛も無くなり平熱に下がりました。筋肉痛と発熱は関係ありますか？教えて下さい。

最近、フィットネスジムに通いはじめました。 始めたばかりでマシーンの扱いにはまだ慣れていないのですが、 いろいろ疑問が出てまいりました。 重り（ウエイト）の調節ですが、どのくらいの重さにすれば良いのでしょうか？もちろん個人差があるとおもうのですが、 (1)余裕のある軽さで、サッサと回数を多く (2)『フンギャ～』ってくらいの重さにしてじっくりと 自分としては美容と健康目的で、マッチョさんになるつもりはありません。 なにかアドバイスなどがありましたらよろしくお願いします。

現在 午前中＝外（ドテ）ジョギング後→午後からフィットネスジムに行き→ストレッチ→シャワー→マッサージチェアーをしております。 月会費\8400円（一日フリー）です。 自分節約法だと 午前中＝外（ドテ）ジョギング後→午後から自宅→ストレッチ→シャワー 月会費\？ マッサージチェアーのみ他でする。(場所分からず？) フィットネス会費表 アウタヌーン\6300(月～土12:00～18:00/日12:00～15:00) ナイト＆サンデー会員\4725(月～土18:00～21:30/日10:00～15:00) 仕事休日（平日２日） ただ仕事がやや力仕事の為、肩・腰などコルのでマッサージチェアーを付けたいです。 節約プランをアドバイス宜しくお願い致します。

始めまして、御存知の方ご協力お願いいたします。 　私はフィットネスジム（エグザス）の体育館をレンタルし、フットサル（少人数のサッカー）をしていました。その最中、仲間がクリアしたボールが壁に当たり、損傷してしまいました。これは全く故意ではありません。利用規約には、会員の責に任ずる場合は会員負担、という旨が承認事項として掲載されています。この場合、仲間は修繕費用を全額負担をしなくてはいけないものなのでしょうか？ 　どうか教えてくださいませ。よろしく御願い致します。

39歳男です。11月頃から食事制限（朝普通、昼抜き、夜惣菜のみ）で、週6回フィットネスジムに通い、体重91kg→75kg　体脂肪26→17　ウエスト93→79になりました。2月10日現在。体も締まって軽くなっていいのですが、体が疲れるというかだるい感じがします。筋トレをやりすぎなのでしょうか？それとも食事でしょうか？良いサプリメントやビタミン剤などあればご教授ください。ここで食事を戻すとリバウンドしますよね？我慢のじきでしょうか？皆様のお知恵をいただきたくアドバイスお願い申しあげます。

こんにちは、学生最後の年で就職活動中です。 スポーツジムに就職したいのですが、ジムのインストラクターになるのでしょうか？それとも社員として何かするのでしょうか？ 昔から、スポーツジムで仕事をしてみたいと思っていたのですが、何をするのかがわかりません。 何もわかってないのに、就職するな！って感じですが、フィットネスジム、スポーツジムに就職している方、何をしているか教えてください、また人並みに給料もらっているか、楽しく仕事をしているかどうか教えていただけると光栄です。

筋肉質になりたいです。 ３月（７２キロ）→現在（６３キロ）とダイエットに成功しました。 現在、ダイエットではなく筋肉量を増やそうとトレーニングをしています。 しかし、腹筋ってなかなか割れませんね。。週２でゆっくり腹筋を３０回４セットしているのですがなかなかです。 ベンチプレスも４５キロが限界の重さです。 具体的には、腹筋が割れてて、腕は太く、胸筋があることが分かるくらいになりたいです。体脂肪率１０パーセント未満。。 フィットネスジムに通ってて、インストラクターの方にアドバイスいただけるのですが、何かここでも聞けたらなっと思ってます。 今のトレーニングは、 ベンチプレス１０回（４５kg×１、４０kg×２、３０×２） レッグプレス７０kg×５ 腹筋３０回（４セット） 背筋２７キロ（５セット） とにかく腹筋がぜんぜん割れません。。。（１９歳）

　こんにちは。先日、健康診断で、肥満度１の診断を受けて、ダイエットのためにフィットネスジムに通うことにしました。　ダイエットプログラムを組んでもらうとお金がかかりますので、こちらでご相談させていただきます。 　今考えているのは週２～３回を一日おきくらいに通い、自転車を漕ぐトレーニング一時間、それが終わったら、プールで一時間泳ごうかと考えております。このプログラムで脂肪を燃焼させて、ダイエット効果があるかどうか、また、効果的なプール・ジムでのダイエット方法をご存知の方、ご教授くださいませ。 　

大阪市内（できれば西成区周辺）でスカッシュのできるフィットネスジムはないでしょうか？ 「セントラルウェルネスクラブ住ノ江」と「スポーツクラブルネサンス住之江」は、いまいちでした。「ドウ！スポーツプラザ心斎橋」にもあると聞いたのですが、ホームページでは見つけることができませんでした。 できれば、安いほうが助かります。 また、同じ西成区周辺で駐車場（3ナンバー、高さ1.7m）のあるジムも探しています。「エルエスト」は、以前通っていましたが、やめました。 できましたら、スカッシュができ、駐車場も完備なジムがありましたら、助かります。 ワガママを申しますが、よろしくお願いいたします。

カテゴリーが違うかもしれませんがすみません。 (1)フィットネスジム・筋トレジムなどさまざまなジムがありますが、全国にはどれくらい数があり、またその数の推移を調べています。 なにかいいデーターやソース、調べ方はあるでしょうか？ (2)今、銭湯が減り、スーパー銭湯や浴室付き健康ランド・日帰り温泉が増えていると聞きますが、その数の推移を調べたいのです。銭湯の場合は組合があるので調べられそうですが、その他の場合を調べたいのです。 なにかいいソース、または調べ方があれば教えてください。

２０代の女性です。 以前ジムに通っていたものの仕事の都合で辞めたのですが、暇が出来たのでまた入会しようと思っています。 前回も今回も総合的なフィットネスジムです（○ィップネス）。 以前入会していた時期が春～夏だったので夏物のウェアしか持っていないのですが、 総合ジムは冬でも半袖のウェアで行っても大丈夫なように温度設定されているのでしょうか？ もしくは冬物や長袖のウェアを買い揃えるべきでしょうか？ つまらない質問ですが、よろしくお願い致します。

フィットネスジムに通い始めて９ヶ月たちました。 体重もそれなりに落ち、胸や二の腕もたくましくなってきたのですが、おなか周りの脂肪がなかなか落ちません。 触ってみると奥のほうではかなり腹筋がついてきているのが分かるのですが… トレーニングと合わせると効果的な燃焼系のサプリメントを教えてください。 年齢は４４歳、男性。月に12～13回くらい通うペースです。 トレーニングの内容はマシーンとウェイトの組み合わせを１時間くらい。 そのあとランニングマシーンにて時速9.5kmで２０分ほど走り、ホエイプロテインを飲んでいます。

こんばんは。フィットネスジムに通い始めて２ヶ月ほどですが最近”いいなぁ・やさしそうでいいかんじだな”って漠然とした気持ちですが気になるコがいます。でもでもジムって黙々とトレーニングしているだけで会話のきっかけすら思いつきません。例えば器具の使い方ならスタッフにきけばいいし・・・何か落とし物をわざとして拾ってもらうとか！？（笑）　ジムで彼氏・彼女をみつけた方がいましたら、初めの一歩どんなきっかけだったのか？そして、その後の攻略方法（笑）などノウハウを伝授してください。　ジムという健全な場所でけしからんですかね！？

たとえば、フィットネスジムなどで若作りしているオバサンの本当の年齢を知っていて、スタッフやほかの会員さんに公然とばらした場合は名誉毀損になりますか？ 「あのオバサンは○○歳です」のみで、「ババアです」などと侮辱したような発言は一切付け加えないと仮定した場合です。 若いふりをしていたオバサンにとっては年齢をばらされることで「公然と事実を摘示されて、名誉を毀損された」ことになりますよね？ でも発言したほうにすれば単に事実を言ったのみですよね。 たとえば体重をばらしてもあくまで「数値」にすぎませんよね？ 確かに常識的にはあまりいいことだとは思いませんが、法的に何か問題ありますか？

身長170cm 体重82キロ(1年間で25キロ太ってしまいました) ダイエットを決意してフィットネスジムに通い始めたのですが、理想的なトレーニング方法がわかりません。 通ってるジムは一通りの器具はそろってますし、プールもあります。 目標は1年で元の体重に戻ることと、腹筋を６つにわることです。 そこで相談なんですが、どのようなプログラムを組めば目標に近づくでしょうか。具体的なことを教えていただけると非常に助かります。ちなみに食事は規則正しくとり、間食はしないようにしています。 詳しい方がいらっしゃいましたらご教授お願いいたします。補足が必要ならばなるべく迅速に返信させていただくつもりです。 よろしくお願いします。

少し前からフィットネスジムに行き始めた者です。 毎日のメニューは、最初にだんだん速度を上げていく30分のウォーキング、ストレッチ、筋力トレーニングで、毎日1時間から1時間半くらいしています。担当のインストラクターに、靴を買うようにいわれ、スポーツ店に行ってみたのですが、ランニングシューズを買うべきか、フィットネスシューズを買うべきか、迷っています。そもそも、この2種類は、どこが違うのでしょうか。はじめて買うので、履いてみても、違いがもう1つわかりません。ただフィットネスシューズは、外見がシンプルなものが多いと思いましたが。 どうか、よろしくお願いいたします。

私は精神科の薬を飲みもうすぐ10年になりますが、かなり太りました。一人暮らし7年目で最近は簡単な料理をしていますが、買いだめをするとあるだけ作って食べてしまう癖があります。152センチ74キロもあります。薬が多くて90キロにもなった事があります。去年主治医を変えてダイエットしたら84キロあったのがここまで減りました。脂肪肝に高脂血症に肥満で、今週から30分のフィットネスジムに通ってます。ビーラインに通ってるのですが、痩せるでしょうか？一年契約してます。買いだめもあまりしなく、米も控えた方が良いでしょうか？外を歩きたいのですが、訳あって怖くて歩けません。アドバイスください。きつい言葉は控えてください。宜しくお願いします。

この前フィットネスジムに行ったら80歳のお爺さんがおりました。 超遅い速さで泳いでいるんですが、聴くところによると定休日（毎週木曜日）以外は 毎日、休憩を入れず１５００ｍ泳いでいるそうです（クロールと背泳ぎ） 更に1日5000歩も歩いてるようで恐れ入りました ※ただし筋トレはやってないそうです。 で、これは極端な例（社会人だとこのペースは厳しい）だと思いますが、 理想的な運動習慣はどの程度なものなんでしょうか？（もちろん、個人差があるのは判ってます） 例：週3回→筋トレ＆有酸素運動（ジョギング30分orウォーキング1時間とか）。

こんにちは。２０才、男です。 とても漠然とした質問なのですが、皆さんの家でしている趣味を色々教えてほしいです。 自分も別に趣味・特技ないわけではなく、フィットネスジム行ったり、友人とのボウリングだったりと日常的にやっている趣味はあります。ただ、自宅での過ごし方というと空いた時間どのようにして過ごしているか考えると、インターネット、たまに本読んだりビデオ借りてきて見たりとありますが、本当に継続的に没頭できる趣味って持ってないなって感じてしまいます。 皆さん、家でどのように充実した時間をお過ごしですか？ 男性・女性問わないので、いっぱい色んな意見が欲しいです。よろしくお願いします。

現在２０代中盤♀ 身長１６３センチ・体重８０キロです。 ストレスから５３キロだった体重が半年で９２キロまで増えました。 現在は、１２キロダイエットして今の体重になりました。 今の体重を４月末までにどうしても６０キロ切りたいんです。 無謀かもしれませんが・・・ 現在行っているのは ・食事制限 朝は普通に食べて 昼はサラダを食べて 夜は抜いています。 ・フィットネスジム メニューに従って週３回（仕事の都合で３回が限度です） 行けない時には家で一時間ステッパー ストレッチ こんな感じです。 まだまだ改善点があると思うんですが どうしても元の自分に戻りたいです。 アドバイスよろしくお願いいたします。